10 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi: Muzaffer Kuşhan Diyeti

10 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi: Muzaffer Kuşhan Diyeti

Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi

Muzaffer Kuşhan, ünlü bir diyetisyen olup uzun zamandır kitle iletişim araçları vasıtasıyla insanları bilgilendiren bir bilimadamıdır. Beslenme, diyet ve zayıflama uzmanı Muzaffer Kuşhan diyetleri ile de uzun yıllardır adından söz ettiriyor. Muzaffer Kuşhan diyetleri arasında 10 günde 15 kilo zayıflama sağlanabiliyor. Bu diyet listesi,nin uygulanmasına aşağıda yer verebiliriz. Muzaffer Kuşhan Diyetinin uygulanma süresi 15 gündür. Aşağıda Muzaffer Kuşhan diyeti’nin 7 günlük diyet menüsüne yer vereceğiz. Son 3 günde de aynı diyet menüsü uygulanacak.

Muzaffer Kuşhan Diyeti süresince öğün aralarında acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir. İçecek olarak şekersiz her şey içilebilir. Salatalara yağ konulmayacaktır. Muzaffer Kuşhan diyet listesindeki kahvaltı, hergün aynı şekilde olduğundan kahvaltı listesini bir kez buradan veriyoruz.

SABAH KAHVALTILARI (15 GÜN BOYUNCA AYNI)
1 dilim kepek ekmeği,
kibrit kutusu büyüklüğünde peynir(istediğiniz türden olabilir)
şekersiz çay,kahve
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi Pazartesi:
ÖGLE:
İki tane katı pişmiş yumurta.
Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)
AKŞAM:
8adet ızgara köfte(ekmek içi konmadan yapılacak)
Limonlu Salata(arzu ettiğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi: Salı
ÖĞLE:
1 simit
1 bardak ayran
AKŞAM:
Haşlanmış Tavuk (yarım yiyebilirsiniz)
Salata

Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi: Çarşamba
öĞLE:
200 gr. yoğurt(kaymaksız)
1 dilim kepek ekmeği
Salatalık(sınırsız)
AKŞAM:
2 Büyük dilim ızgara et
(Veya bir büyük ızgara balık)
Salata
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi: Perşembe
ÖĞLE:
200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
AKŞAM:
6 adet kuzu pirzola
Salata
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi: Cuma
ÖĞLE:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata
AKŞAM:
1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna,
Yoğurt
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi: Cumartesi
ÖĞLE:
haşlanmış 2 tane sosis
Salata
AKŞAM:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması
2 kaşık yoğurt
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi: Pazar
ÖĞLE:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık,domates
AKŞAM:
şiş ızgara
Salata
** Diyet iyi hoş ama biraz fazla masraflı diyenler olabilir.. Kilo problemi olanlar için bunun çok fazla bir önemi olduğunu sanmıyorum. Önemli olan işinize ve sağlığınıza yaraması.

Add Comment