2 günlük şok diyet Ender Saraç

2 günlük şok diyet, özellikle kısa zamanda hızlı zayıflama ihtiyacı olan kişilerin uygulaması gereken bir şok diyet türüdür. Günlük kalori alımının 2 gün sonunda toplamda 1400 kalori olacağı 2 günlük şok diyet formülü ile 2 günde ortalama 2 ile 3 kilo arası zayıflamak mümkündür. 2 günlük şok diyet in günlük kalori alım sınırı 700 Kcal dir.

Düşük kalorili diyet listesi olan 2 günlük şok diyet, tekrar uygulanacaksa en azından 15 gün ara verilmesi önerilir. Daha sık aralıklarla tekrarlanması halinde hem metabolizmayı yavaşlatarak yo-yo etkisi ortaya çıkacak hem de halsizlik baş gösterecektir.

2 günlük şok diyet günlük menüsü:

2 günlük şok diyet 1. GÜN
Sabah Kahvaltısı : Meyve veya meyve suyu
Öğle Yemeği : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 meyve
Akşam Yemeği : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece : 1 meyve
2 günlük şok diyet 2. GÜN
Sabah Kahvaltısı: Meyve veya meyve suyu
Öğle Yemeği : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 meyve
Akşam Yemeği : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece : 1 meyve

Add Comment