3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet ile 3 Günde 3 Kilo Verdim

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet ile 3 Günde 3 Kilo Verdim

Geçtiğimiz ay, fazla kilolarımın artık daha fazla psikolojimi bozmasına engel olmak için bir şeyler yapmam gerektiği sonucuna vardım. Tabi zayıflamanın yöntemleri ve yolları da oldukça çeşitli. kimi arkadaşlarım bitkisel zayıflama hapları kullanmam gerektiğini söyledi. Açıkçası bu ilaçlar konusunda kesin bir bilgim yok ve sağlığımı bozma riskini de düşünerek cesaret edemedim. Tabi diğer yandan da mali durumum son dönemlerde çok ta iyi değildi. O nedenle para harcamadan ucuz yoldan zayıflamak için ne yapmam gerekeceğini araştırmam gerekiyordu. Önce bitki çaylarından medet umdum. Aslnda bitki çayları kilo vermek için iyi bir doğal çözüm olmasına rağmen, aşırı kullanımda mideyi bozuyor ve istemeseniz de kilo vermenize neden olabiliyor. Ben de çayı çok sevdiğim için kendimi kontrol edemeyeceğimi anladım ve bitki çayı içerek zayıflama fikrinden vazgeçtim.

3 günde 3 kilo vermek

Kış boyunca aldığımız fazla kiloları vermek için belki yeterli değil ama 3 günde 3 kilo verdirdiğini bir arkadaşımdan öğrendiğim diyet programını uygulamaya karar verdim. Dr. Ender Saraç’ın 3 Günde Zayıflatan Diyeti ile ben zayıfladım sizler de fazla kilolarınızı verebilirsiniz.

İşte bu diyet programının uygulanacak olan 3 günlük diyet menüsü:

1.GÜN:
Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek.

Yeşil Elma Kompostosu tarifini öğrenmek için tıklayın!

Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek.

Lahana Çorbası Tarifini Öğrenmek İçin Tıklayın!

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

Zayıflama Çayı Tarifini Öğrenmek için tıklayın!

2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

2 saatte bir yeşil elma ve salatalık

Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan önce:yeşil elma

3.GÜN:

Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2-3 adet ceviz içi

Ara :Yeşil elma

Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6-7 kaşık yağsız yoğurt

Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

Add Comment