30 Günde 30 Kilo Verdiren Diyet Listesi-Nurgül Yeşilçay Diyeti

30 Günde 30 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Güzeller güzeli sanatçı Nurgül Yeşilçay’ın doğum sonrası fazla kiloları ile bir hayli dertli olduğunu biliyorduk. Ancak kısa bir süre içerisinde yaptığı mucize diyet formülü ile Nurgül Yeşilçay ın 1 ayda yaklaşık 25 kilo verdiğini duyduğumuzda gerçekten hayretler içerisinde kaldık ve bu işin sırrını araştırdık. Her ne kadar aldığımız duyumlar % 100 güvenilir olmasa da Nurgül Yeşilçay diyetinin 30 günde 30 kilo verdiren diyet olarak bilinen bir diyet formülü olduğunu öğrendik. 1 ayda 30 kilo zayıflamak kesinlikle sağlıklı bir zayıflama yöntemi değildir. Ayrıca bu tür hızlı kilo verdiren diyetler kesin kez bir diyet uzmanı eşliğinde yapılmalıdır. Kalbe aşırı yükleme yapabilen bu diyet listesini kesinlikle obez hastalar tetkikler yapmadan denememelidir. Şimdi sizlere 1 ayda 25-30 kilo verdiren Nurgül Yeşilçay diyetini paylaşacağız. Ancak dediğimiz gibi diyet formülünün sanatçı tarafından uygulandığı konusunda kesin bir bilgiye ve teyite sahip değiliz. Sadece meraklı okurların meraklarını gidermek için 30 günde 30 kilo nasıl verilir bir göz atalım.

Bu diyet listesi için sizlere örnek bir günlük diyet menüsü vereceğiz. Sizler de benzer kaloride ve besin gruplarına sadık kalmak kaydıyla diyeti uygulamakta serbestsiniz. Nurgül Yeşilçay ın bu diyet formülü ile 78 kilodan 55 kiloya düştüğü söyleniyor. Şayet diyetin doğru olup olmadığını öğrenebilirseniz bizlere de yazarsanız seviniriz. En azından yanlış bilgi vermemiş oluruz.

Sabah saat 09.00
1 Tatlı kaşığı bal, reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık

Saat 11.00
1 porsiyon meyve

Öğle saat: 13.00
3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 – 150 gr.)
1 su bardağı ayran
2 ince dilim ekmek
Salata (istenildiği kadar)

Saat 16.00
2 porsiyon meyve + 2 adet grisini

Akşam saat 19.00
8 yemek kaşığı sebze yemeği (Susuz)
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna
2 ince dilim ekmek
İstenildiği kadar salata

Saat 21.00
2 porsiyon meyva + 1 su bardağı şekersiz süt

Sabah saat 09.00
1 Tatlı kaşığı bal, reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık

Saat 11.00
1 porsiyon meyve

Öğle saat: 13.00
3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 – 150 gr.)
1 su bardağı ayran
2 ince dilim ekmek
Salata (istenildiği kadar)

Saat 16.00
2 porsiyon meyve + 2 adet grisini

Akşam saat 19.00
8 yemek kaşığı sebze yemeği (Susuz)
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna
2 ince dilim ekmek
İstenildiği kadar salata

Saat 21.00
2 porsiyon meyva + 1 su bardağı şekersiz süt

Add Comment