5 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi-Hızlı Zayıflama Diyeti

5 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi-Hızlı Zayıflama Diyeti

5 günlük diyet listeleri arasında aşağıda formülünü vereceğim zayıflama diyeti kadar hızlı kilo verdiren bir diyet listesi olmadığını bir rus zayıflama forumunda okumuştum. Diyeti yapanlar genellikle bayan ve kısa zamanda zayıflama ihtiyacı olan kişiler için ideal olabilecek bir çözüm sunuyor. Diyetin 2. kez tekrarlanabilmesi için 3 günlük bir dinlenme süresi geçmesi gerekecek. Daha sonrasında diyet programını tekrar edebilirsiniz. Ancak 5 günde 7 kilo verdiren diyet 2. uygulamasında en fazla 3 kilo zayıflama sağlıyor. Daha fazlasını denemeye kalkarsanız ciddi sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Şimdi sizlere 5 günlük zayıflama diyetinin günlük menülerini paylaşalım.

Pazartesi
Sabah Kahvaltısı
bitkisel çay veya kahve (şekersiz olacak)
2 adet haşlanmış yumurta
1 adet greyfurt

Öğle Yemeği
1 porsiyon lahana veya kereviz haşlaması, yanında 1 but tavuk ( derisi temizlenmiş olacak)
1 adet greyfurt

Akşam Yemeği
Bir porsiyon meyve salatası
1 tas mercimek veya ezogelin çorbası
1 dilim ekmek
2 bardak su

Salı

Sabah Kahvaltısı
bitkisel çay veya kahve (şekersiz olacak)
2 adet haşlanmış yumurta
1 adet greyfurt

Öğle Yemeği
1 porsiyon balık ( buğulama olacak)
1 porsiyon yeşil salata
1 dilim ekmek
Yarım Limon

Akşam Yemeği
Bir porsiyon meyve salatası
1 kase lahana çorbası
1 dilim kepekli ekmek
4 bardak su
Yarım elma

5 günde 7 kilo diyeti

Çarşamba

Sabah Kahvaltısı
bitkisel çay veya kahve (şekersiz olacak)
2 adet haşlanmış yumurta
1 adet greyfurt

Öğle Yemeği
100 gram yağsız kırmızı et (tas kebabı olarak yiyebilirsiniz, yağsız pişirilmesine özen gösterin)
1 porsiyon mevsim salata, elma sirkesi dökülmüş olacak
1 dilim diyet ekmek
4 bardak su

Akşam Yemeği
Bir porsiyon türlü sebze yemeği
2 ince dilim kepekli ekmek
4 bardak su
Yarım greyfurt ya da portakal

Perşembe

Sabah Kahvaltısı
Bitki çayı veya kahve (şekersiz olacak)
30 gram yağsız beyaz peynir
1 dilim diyet ekmek
1 adet salatalık ve havuç

Öğle Yemeği
100 gram hindi eti
1 porsiyon çoban salatası, sirkeli ve bol soğanlı
1 dilim diyet ekmek
4 bardak su

Akşam Yemeği
Bir porsiyon hamsi ve istavrit
1 ince dilim kepekli ekmek
4 bardak su
Yarım greyfurt ya da portakal

Cuma
Sabah Kahvaltısı
Yeşil çay veya kahve (şekersiz olacak)
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı reçel
1 adet greyfurt

Öğle Yemeği
2 adet lahana sarması, yarım kase soğan suyu çorbası
1 porsiyon domates ve soğan, salatalık tere roka gibi malzemelerden yapılan mevsim salata, elma sirkesi dökülmüş olacak
1 dilim diyet ekmek
4 bardak su

Akşam Yemeği
Bir porsiyon enginar yemeği
1 ince dilim kepekli ekmek
4 bardak su
Yarım elma

Öğünlerde ve öğün aralarında bolca su içiniz, Ayrıca alkollü içecekler ve tatlılar, yağ, tuz, turşu, soslar, kahvaltıda yazılandan fazlası süt ürünleri, konserve yiyeceklerden tüketmek kesinlikle yasak.

Nişasta içeren makarna, patates, pirinç gibi yiyecekler de kilo vermeye engel olduğu için kati suretle yasaktır. Diyet süresince greyfurt gibi yağ yakıcı yiyeceklerden bolca faydalanmalısınız. Diyet sonrasında kaç kilo verdiğinizi bizlerle paylaşabilirsiniz.

Add Comment