Çorba İçmek Zayıflatırmı-Zayıflatan Çorbalar ve Sebze Çorbaları İle Zayıflama

Çorba İçmek Zayıflatırmı-Zayıflatan Çorbalar ve Sebze Çorbaları İle Zayıflama

Yemeklerden 30 dakika kadar evvel içilen bir kase sebze çorbasının oldukça etkili bir zayıflama yöntemi olduğu geçenlerde ABD nin Pennsylvania Eyalet Üniversitesinde yapılan bir bilimsel deneyle kanıtlandı. Zayıflatan çorbalar hem mideyi doldurarak açlık hissini baskıya alıyor hem de içerisindeki düşük kalori miktarı ve yüksek lif oranıyla metabolizmayı çalıştırıcı ve aynı zamanda kalori yakıcı etki oluşturuyor. Kilo verme hedefiniz yoksa bile en azından kilo kontrolü için denenebilir.

zayıflatan çorbalar-zayıflama çorbaları

zayıflatan çorbalar-zayıflama çorbaları

Burada özellikle zayıflama çorbası hazırlarken özellikle yeşil yapraklı ve bol lifli sebzelerden faydalanmanızı tavsiye ediyoruz. Hazırladığınız çorbalarda tuz, krema ve yağı mümkün olduğunca az kullanmalısınız. Bu 3 besin maddesinden tuz, metabolizmayı yavaşlatıcı etki oluştururken krema ve yağ ise yoğun miktarda kalori taşıdığı için zayıflama amaçlarımızı baltalıyor.

Şimdi sizlere zayıflamak için belli başlı zayıflama çorbaları hakkında bilgiler verelim.

1) Lahana Çorbası: Kendi adı ile anılan lahana diyeti’nin vazgeçilmez sebze çorbası olarak kullanılıyor. Diyetin değişik versiyonları mevcut. Günde 1 kase ile 3 kase içilen değişik diyet menüleri alternatifleri bulunmaktadır. Lahana Çorbasının tarifi için bknz: Lahana Çorbası Diyeti

2) Soğan Suyu Çorbası: Soğan suyunun doğal bir antibiyotik olduğunu ve soğanın zayıflatıcı etkisini bilen diyetisyenler ve beslenme uzmanları, soğanın yağ yakıcı etkisinden faydalanmak için soğan suyu çorbası öneriyorlar. Soğan suyu çorbasının yapılışı ve soğan suyu çorbası diyeti için bknz: soğan suyu kürü

3) Havuçlu Sebze Çorbası: Sebze çorbaları arasında gerek yapılışının kolaylığı, gerekse zayıflatırken aynı zamanda besleyici bir değer arz etmesi nedeniyle havuçlu sebze çorbası da beslenme ve diyet uzmanları tarafından şiddetle tavsiye edilmektedir. Bknz: Havuçlu Sebze Çorbası Diyeti ile Zayıflama

4) Tere Çorbası: Zayıflatan çorbalar arasında özellikle terenin bulunabildiği yaz ve sonbahar mevsimlerinde kolaylıkla yapabileceğiniz ve içebileceğiniz bir çorba türüdür. Çorba içerisine patates ve nohut ta atarak tok tutucu etkisini arttırabilirsiniz. Tere çorbası nasıl yapılır öğrenmek için bknz: tere çorbası ile zayıflama

5) Brokoli Çorbası : Bir diğer zayıflatan çorba da brokoli çorbası dır. Brokoli hem besleyici bir sebze hem de bol fiberli yapısıyla tok tutan ve kalori miktarı oldukça düşük bir bitkidir. Brokoli çorbası yapımı için bknz: Brokoli Çorbası Tarifi

2 Yorum

  1. gamze 02 Mayıs 2012
  2. ceren 04 Nisan 2012

Yazı hakkında yorum bırakın