Danimarka Diyeti Listesi Nedir-Danimarka Diyeti ile Zayıflama

Danimarka Diyeti Listesi Nedir -Danimarka Diyeti ile Zayıflama

danimarka diyeti

2 haftada 10 kilo verdiren bir diyet listesi arıyorsanız bir de Danimarka Diyeti’ni denemelisiniz. Danimarka diyeti için en uygun uygulama süresi 14 günlük bir diyet listesi olmakla birlikte 2 haftalık bir dinlenme arasının ardından 2. bir 14 günlük kür yapmak ta mümkündür. Ancak 2. danimarka diyeti kürünü bünyesi zayıf olanlara kesinlikle önermiyoruz.Danimarka diyetinin diğer diyetlerden temel farkı, meyve ve sebze ağırlıklı bir diyet listesi türüne sahip olmasıdır. Danimarka diyetinde tuz, mayonez, şeker, ketçap türü şeyler kesinlikle yasaktır.

Danimarka Diyeti Günlük Menüleri:

Not: Diyet Listesinde yer alan 1 porsiyon tabiri 200 gram a denk düşmektedir.

Danimarka Diyet Listesi 1 gün

Sabah Kahvaltısı: 3 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta- 1 adet greyfurt+1 muz ya da 1 tost – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve

Öğle Yemeği: 2 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta-1 adet muz ya da 1 tost – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Akşam Yemeği: 3 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta- 1 porsiyon mevsim salatası (marul ve salatalık, elma sirkesi, üzüm sirkesi ya da limonla)

Danimarka Diyet Listesi 2. gün

Sabah Kahvaltısı: 1 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta – 1 adet orta boy greyfurt – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Öğle Yemeği: 1 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta – 1 adet orta boy greyfurt – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Akşam Yemeği: 200 gram ızgara et- salata (marul ve salatalık, elma sirkesi, üzüm sirkesi ya da limonla)

Danimarka Diyet Listesi 3.gün

Sabah Kahvaltısı: 1 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta – 1 adet orta boy greyfurt – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Öğle Yemeği: 1 porsiyon salata- 1 adet orta boy greyfurt -1 adet orta boy muz ya da 1 tost – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Akşam Yemeği: 1 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta, 1 ızgara tavuk göğsü – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve

Danimarka Diyet Listesi 4. gün

Sabah Kahvaltısı: 1 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta – 1 adet orta boy greyfurt – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Öğle Yemeği: 1 porsiyon salata- 1 adet orta boy greyfurt -1 adet orta boy muz ya da 1 tost – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Akşam Yemeği: 3 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta- ıspanak (yağsız pişirilmiş) – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve

Danimarka Diyet Listesi 5.gün

Sabah Kahvaltısı: 1 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta – 1 adet orta boy greyfurt -1 adet orta boy muz ya da 1 tost – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Öğle Yemeği: 3 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta- ıspanak (yağsız pişirilmiş) -1 adet orta boy greyfurt -1 adet orta boy muz ya da 1 tost – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Akşam Yemeği: 1 porsiyon balık – 1 porsiyon türlü salata – 1 adet orta boy muz ya da 1 tost -şekersiz kahve

Danimarka Diyet Listesi 6.gün

Sabah Kahvaltısı: 2 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta – 1 adet orta boy greyfurt -1 adet orta boy muz ya da 1 tost -1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Öğle Yemeği: 1 porsiyon meyve salatası (salatalık,elma,çilek,muz vs.)
Akşam Yemeği: 1 porsiyon yağsız kırmızı et ızgarası- 1 porsiyon haşlanmış kereviz -1 adet domates- 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve

Danimarka Diyet Listesi 7.gün

Sabah Kahvaltısı: 2 adet 5 dakika kaynatılmış yumurta – 1 adet orta boy greyfurt – 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Öğle Yemeği: 1 porsiyon derisi alınmış ızgara tavuk göğsü – 1 adet orta boy greyfurt- haşlanmış kereviz-1 adet orta boy domates- 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Akşam Yemeği: 1 porsiyon derisi alınmış ızgara tavuk göğsü – 1 adet orta boy greyfurt- haşlanmış lahana-1 adet orta boy domates- 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve

2. hafta da aynı diyet menüsü takip edilecektir.
Danimarka Diyet Listesi, Doktor veya beslenme uzmanı kontrolünde yapılmalıdır.

Add Comment