» Diyet Yemekleri

Diyet yaparken neler yemeli neler içmelisiniz ? Size bu konuda yardımcı olmak amacıyla açtığımız ” Diyet Yemekleri ” kategorisi ile Diyet yaparken yemeniz gerekenleri Diyet Yemeklerine bakarak uygun yemekleri kendiniz pişirip diyetinize katkıda bulunabilirsiniz.

• Diyet Yemekleri ve Kalorileri

  

  Yaza hazırlıklar devam ediyor… Sağlıklı beslenerek kilolara veda edin… Bu diyet yemekleri hem az kalorili hemde yenilebilecek şekilde… (daha fazla…)

• Kabak Pizzası

  

  Kabak pizza diyet yemeklerinde son günlerin en çok tercih edilenlerinden.Yapanlar bu taritden memnun kalıyorlar ve etkili olduklarını söylüyorlar.Bu tarifle sizde Diyet Yemeğinizi yapın daha rahat kilo verin…

  (daha fazla…)

• Light Yemek Tarifleri

  KURU PATLICAN DOLMASI

  10 adet kurutulmuş dolmalık patlıcan
  200 gr yeşil mercimek
  100 gr iri bulgur
  2 adet kuru soğan (yemeklik doğranmış)
  1 çay bardağı nar ekşisi (daha fazla…)

• Öğün atlamayın

  Kilolarıyla sorunu olan kişiler öğün atlayarak zayıflayacaklarını sanırlar oysa bu çok yanlış bir düşüncedir. Uzmanlar özellikle sabah kahvaltısının mutlaka yapılması gerektiğini belirtiyorlar.

  (daha fazla…)

• Yeme isteğini bastırmak için:

  * Tatlı krizlerinize teslim olma kararı aldıysanız, bunu alçakgönüllü bir tavır içinde yapın. Bir bisküvi veya birkaç parça çikolatanın keyfini çıkarın ama daha sonra iştahınızı, daha az kalorili ve daha sağlıklı besinlerle bastırın.
  * B vitaminli kompleksleri, magnezyum ve krom içeren takviye ilaçlar kullanabilirsiniz. Bunlar şeker yeme krizlerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacaktır.
  * Tavuk, kuzu eti, karides, süt, elma, portakal ve muz gibi krom bakımından zengin besinler tüketin.
  * Atıştırma krizinizin yaklaştığını hissettiğiniz an, yemeye karar vermeden önce bir bardak su için veya kısa bir yürüyüşe çıkın. Sonrasında kararınızın değiştiğini görünce, mutlu olacaksınız.

• Atıştırmalar (250 kalori)

  Çabuk pizza
  50 gr. yuvarlak ekmeği 2′ye bölün. Her dilim üstüne 2 yemek kaşığı domates püresi ve 25 gr. az yağlı mozarella peyniri, çeşitle otlar ve karabiber koyun. Ekmekleri peynir eriyene kadar fırında pişirin. İ�stediğiniz kadar salatayla servis yapın.

• Alabalık ve domatesli, makarna salatası

  275 gr. alabalığı ızgarada pişrin. Bu arada, 25 gr. makarnayı haşlayın. Süzdükten sonra içine, doğranmış 1/2 soğan içine, 1 domates, 1 diş dövülmüş sarımsak, 2 yemek kaşiği koyu sirke, taze fesleğen ve karabiber ekleyin. Balığı ve makarnayı sebzelerle servis yapın.

• Sarmısaklı makarna -yoğurt

  50 gr. makarnayı haşlayın. İ�çine çeşitli yeşilik ve 50 gr. kaşar peyniri koyun. Yanında sarımsaklı diyet yoğurt ve dilediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz.

Reklam
• «
• « Yeni
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• Eski »
• »