Dr.Gürkan Kubilay’dan 6 ayda 45 kilo diyeti

3 ayda 15 kilo verdiren Gürkan Kubilay diyeti olarak ta bilinen bu diyet, uzun zamanlı uygulandığında şişmanlık sorununa kesin çözüm teşkil etmektedir. Bu diyeti yaparken her gün 45 dakika yürüyüş yapmak sizleri daha hızlı zayıflatır.
1.gün:

sabah:
1 avuç kiraz
1 dilim kızarmış ekmek
sınırsız beyaz peynir

ara öğün:
orta boy elma

öğlen:çoban salata
kıymalı taze fasulye
1 dilim ekmek

ara öğün:

2 top dondurma

akşam:
4 ızgara köfte
sınırsız salata
1 kase yoğurt
1 dilim kızarmış ekmek

yemekten bir müddet sonra 1 dilim kavun


2.gün:

sabah:
5 kayısı
8 zeytin
1 yumurta

ara öğün:
1 avuç üzüm

öğlen:
1 ızgara biftek
1 elma
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara öğün:
10 çilek

akşam:
1 tabak karışık salata
1 tabak mercimek çorbası
1 dilim ekmek

3.gün:

sabah:

1 fincan şekersiz çay
1 kaşık reçel
2 küçük sosis

ara öğün:

5 kepekli bisküvi

öğlen:
1 tabak patlıcan salata
ve dilediğinizi yiyerek kaçamak yapabilirsiniz(istediğiniz herşeyi istediğiniz ölçüde yiyebilirsiniz.).

ara öğün:
1 avuç fındık

akşam:
2 kabak dolması
ayran
1 dilim ekmek

gece:
1 dilim kavun

17 Yorum

  1. Aynur 13 Mart 2015
  2. nubar 18 Kasım 2011
  3. nubar 18 Kasım 2011
  4. derya 11 Ekim 2011
  5. mine 12 Ağustos 2011
  6. esenkoca 08 Ağustos 2011
  7. Lütfü 17 Mart 2011
  8. emel 05 Mart 2011
    • admin 05 Mart 2011
  9. fath 03 Haziran 2010
  10. Ela 25 Nisan 2010
  11. asy 05 Nisan 2010
  12. naz 01 Nisan 2010
    • admin 01 Nisan 2010
  13. reziye çolakoğlu 11 Mart 2010
  14. aynur 23 Şubat 2010
  15. Piko 19 Ocak 2009

Yazı hakkında yorum bırakın