Dr.Gürkan Kubilay’dan 6 ayda 45 kilo diyeti

3 ayda 15 kilo verdiren Gürkan Kubilay diyeti olarak ta bilinen bu diyet, uzun zamanlı uygulandığında şişmanlık sorununa kesin çözüm teşkil etmektedir. Bu diyeti yaparken her gün 45 dakika yürüyüş yapmak sizleri daha hızlı zayıflatır.
1.gün:

sabah:
1 avuç kiraz
1 dilim kızarmış ekmek
sınırsız beyaz peynir

ara öğün:
orta boy elma

öğlen:çoban salata
kıymalı taze fasulye
1 dilim ekmek

ara öğün:

2 top dondurma

akşam:
4 ızgara köfte
sınırsız salata
1 kase yoğurt
1 dilim kızarmış ekmek

yemekten bir müddet sonra 1 dilim kavun


2.gün:

sabah:
5 kayısı
8 zeytin
1 yumurta

ara öğün:
1 avuç üzüm

öğlen:
1 ızgara biftek
1 elma
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara öğün:
10 çilek

akşam:
1 tabak karışık salata
1 tabak mercimek çorbası
1 dilim ekmek

3.gün:

sabah:

1 fincan şekersiz çay
1 kaşık reçel
2 küçük sosis

ara öğün:

5 kepekli bisküvi

öğlen:
1 tabak patlıcan salata
ve dilediğinizi yiyerek kaçamak yapabilirsiniz(istediğiniz herşeyi istediğiniz ölçüde yiyebilirsiniz.).

ara öğün:
1 avuç fındık

akşam:
2 kabak dolması
ayran
1 dilim ekmek

gece:
1 dilim kavun

Add Comment