Ender Saraç 3 günlük şok diyet

Ender Saraç 3 günlük şok diyet ile 3 günde 3 ile 5 kilo zayıflama ve kilo verme mümkündür. üç günlük şok diyeti bu sabah “dobra dobra’da” Dr. Ender Saraç verdive 3 günlük şok diyet’in vücuttan toksinleri ödemi atmak için çok etkili olduğunu söyledi.Ama üç günden fazla kesinlikle yapılmamalıymış.Birkaç kilo kaybetmek şekle girmek için ideal dedi.

Denemek isteyenler Buyrun işte Ender Saraç’ın MUCİZE 3 GÜNLÜK ŞOK DİYET TARİFİ
Ender Saraç 3 günlük şok diyet 1.GÜN:

*Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı:-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

-3-4 adet kabuk tarçın

-5-6 adet karanfil

-10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek

*Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

Hazırlanışı:-Küçük bir bütün beyaz lahana

-1 baş soğan

-3-4 diş diş sarımsak

-1 demet maydanoz

-Birkaç adet sivrbiber

-1 çay kaşığı kimyon

-1 çay kaşığı zerdeçal

-1 tatlı kaşığı zencefil

-2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı

*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

Ender Saraç 3 günlük şok diyet 2.GÜN:

Diyetin bu ortanca gününde, gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

*Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK

*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

*Yatmadan önce:yeşil elma

Ender Saraç 3 günlük şok diyet 3.GÜN:

*Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2-3 adet ceviz içi

*Ara :Yeşil elma

*Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6-7 kaşık yağsız yoğurt

*Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

*Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

*Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

BOL ILIK SIVI(REZENE ÇAYI YEŞİL ÇAY GİBİ)ALMAYI UNUTMAYALIM!

Add Comment