Greyfurt Diyeti (10 günde 5 kilo zayıflatan – verdiren diyet)
Yazının yer aldığı kategori: Mayıs 9, 2010 | Kullanıcı Yorumları 27
Greyfurt diyeti, ABD de 1930 larda “10 Günde 5 kilo verdiren diyet” sloganı ile meşhur olmuş bir diyet formülüdür. Bu diyet her ne kadar mayo klinik diyeti olarak bilinse de aslında MayoClinic ile bir alakası yoktur. Greffurt diyetinin temelinde sebze ve meyve tüketimini sınırlandırmak ve bunun yerine proteince zengin gıdalarla beslenme mantığı yatmaktadır. Et gibi kolesterol ve yağ bakımından zengin bir besin ile diyet süresince beslenmeye ağırlık verilerek yanında bolca greyfurt suyu içilir. Greyfurt meyvesinin yağ yakıcı özelliği nedeniyle yenilen et ve proteinli gıdaların bağırsaklarda yağa dönüşmeden yakılması ve vücut dışına atılması sağlanır. Greyfurt diyeti 1980 li yıllarda tekrar popüler hale gelerek 10 günde 5 kilo zayıflatan diyet sloganı ile tekrar ortaya çıkmıştır.
greyfurtun zayıflatırmı – greyfurt suyu zayıflatırmı
Greyfurt meyvesinin son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalarda kandaki insülin seviyesini azalttığı ve açlık hissini bastırdığı ispatlanmıştır. Greyfurt ve greyfurt suyunun içerisinde bulunan yağ yakıcı bitkisel enzimler de doğal bir zayıflama ilacı gibi etki göstermekte ve kilo verilmesini sağlamaktadır.
Greyfurt diyeti belirli bir diyet listesi ile uygulanabileceği gibi sadece günlük 1 bardak greyfurt suyu içerek ve yanında yarım greyfurt yenerek hiçbir diyet formülü uygulanmaksızın da gerçekleştirilebilmektedir. Sırf greyfurt tüketerek bir kişinin 3 ayda 3 kilo zayıflama sağladığı ABD deki üniversitelerde deney gruplarına yapılan çalışmalarda ortaya çıkmıştır. Greyfurt diyetinin türlü diyet reçeteleri arasında bazıları günlük 800 kalori alımı ile sınırlandırılmıştır. Tabi bizlerin sizlere greyfurt diyeti için yapacağı temel tavsiye, aç bırakan diyet reçetelerini uygulamamanızdır.
Greyfurt diyet planında nelerin yenmesine izin verilir?
Greyfurt diyet formülleri her ne kadar ufak değişiklikler gösterse de temelde sabah, öğle, ikindi ve akşam ve gece yemeği olarak 5 ana öğüne bölünmüştür. Greyfurt diyeti boyunca diyet uygulayıcılarının şekersiz sade kahve ve bolca su içmeleri özendirilmektedir.
Örnek bir Greyfurt Diyet Planı:
* Sabah Kahvaltısı
2 adet yumurta, 2 ince dilim pastırma, sade kahve, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
* Öğle Yemeği
Çoban salatası, sınırsız et, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
* Akşam Yemeği
Kırmızı Lahana Kereviz pancar gibi kırmızı sebzeler ve nişastasız yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir yemek. Sınırsız et veya balık eti, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
* Gece atıştırması
250 ml yağsız süt
Greyfurt diyetinde salatalarda yağ kullanmak serbesttir. Yiyecekleri pişirerek yemeniz tavsiye edilir. Greyfurt suyunda şeker kullanmak yasaktır.
Greyfurt diyeti nasıl yapılır – Greyfurt diyet formülü nasıl zayıflatır?
Düşük karbonhidrat ve orta derecede protein alımı mantığıyla hareket eden greyfurt diyeti, ortalama günlük 800-1000 kalori alımını hedeflemektedir. Zaten düşük derecede kalori alındığı için greyfurt yenilmese veya suyu içilmese bile Greyfurt diyeti benzeri bir reçete zayıflatma potansiyeline sahiptir.
Greyfurtun faydaları ve yararları
Greyfurt meyvesi zaten oldukça besleyici bir besindir. C vitamini ve diyet lifleri açısından oldukça zengindir. Glisemik indeksi düşük olan bu meyve, kandaki insülin düzeyini düşürerek vücudun yağ depolamasına engel olur. Greyfurtun bilinen bir zararı yoktur.
Yazının bulunduğu ketegori: Bitkisel Kürler, Diyet Programları, Şifalı Bitkiler, Zayıflama
Kullanıcı Yorumları (27)
Yorumlarını paylaşın
Bu konuya 27 kullanıcı yorumları yazılmış.
her öğün o yarım greyfurtu yada 250 ml greyfurt suyu greyfurt un asidi bende alerjik reaksiyon gösterdii..
hani en sonunda zaten açıklamada greyfurt un şart olmadığından bahsediliyor nede olsa gerektiğinden çok daha az kalori içeren bir diyet listesi hazırlandığı için bir sorun olmasa gerek
aklıma takılan tek şey bu diyet programı ne kadar süreyle uygulanmalı sağlık açısından
tuğçe ne zaman başladın diyete canım nasıl gidiyor şimdi?
açlık tokluk hissiyatın nasıl? tecrübelerini paylaşırsan sewinirim canım kolay gelsin
porsiyonlarımı azaltarak başladığım diyetimde en büyük yardımcım sanırım greyfurt suyu oldu düzenli olarak yaptıgım sporlarımıda bunun içine koyarak 2 haftada 4 kilo verdim ve devam etmekteyim.hem saglıklı hemde içimi çok kolay..
Tebrik ederim Gözde hanım ve zayıflama çabalarınızda başarılar dilerim. Demek ki greyfurtun faydaları gerçekmiş. Greyfurt zayıflatırmı diye soran arkadaşlara duyurulur
yaaa ben de baslamak istiyorum diyete..greyfurta bayılıyorum ..her kahfaltıda tüketiyorum ve acayip faydasını görüyorum..
1-içerisindeki antibiyotik etkisinden dolayı hasta olmuyorum,direncim arttı
2-tatlı krizi olanlar varsa bu hissi ortadan kaldırıyo
ama diyet yapmam lazımmm…yardımcı olun bana..hadi bayanlar full destek tam destekk…
1 haftada 5 kilo verdim. çok uzun süre uygulamak güçsüz kalmaya sebep oluyor ama değer …
tebrikler Ferda hanım. demek ki greyfurt diyeti ile 1 haftada 5 kilo zayıflama ve kilo vermek mümkünmüş
ferda hanım nasıl zayıfladınız?benimde 10 kilo fazlam var ve eğer gerçekten 1 haftada 5 kilo verdiyseniz bende uygulamak isterim
greyfurt çok güzel ama bir o kadar da tehlikeli. ilaç içenler varsa sakın greyfurt yemesinler. greyfurtun zararları diye aratırsanız google dan neden tehlikeli olduğunu anlarsınız. ama sağlığı iyiy durumda olanların yemesinde sakıncası yok bence. günde 1 taneden fazla tüketmeyin.
bende bu diyete baslamak istiyorum sadece 6 kilo fazlam var ancak iradem biraz düşük sizce ne yapmalıyım bana yardımcı olurmusunuz ?
arkadaslar ben basladım dıyete bugun ınsallah 10 gunde kac kılo wercem solerım sıze ben
arkadaşlar gerçekten zayıflayan varmı ve biraz detay yazarsanız sevinirim.benimde vermem gereken 5 kilom var.
ben de greyfurt diyeti yaptım 1 haftada 2 kilo verebildim..iştahımı azalttı en güzeli de midem küçüldü tavsiye ediyorum
slm arkadaşlar. umarım herkes istediği kiloya biran önce kavuşur benimde bi 5 kilo vermem gerekir yazanlar biraz daha açıklayıcı yazarsa sevinirim greyfurt diyetine başlamayı düşünüyorum
ferda hanım nasıl verdin 1 hafdada 5 kiloyu tekrar açıklar mmısın?
arkadaşlar ben 4 gün içinde 1.5 kilo verebildim. ama bu diyette 10 günde 5 kilo yazıyo. bu da demek oluyoki her 2 güne 1 kilo düşüyo. bu diyeti önümüzdeki çarşambaya kadar yapıcam ve bakalım ne kadar kilo verebilicem……
[...] Greyfurt: Greyfurtun gerek meyvesi gerekse greyfurt suyunun metabolizmayı hızlandıran bitkisel yağ yakıcı etkisi var. Aynı zamanda greyfurtta bulunan C vitamini, bağışıklık sistemini kuvvetlendiren ve vücut direncini artıran özellik arz ediyor. Bknz. Greyfurt diyeti [...]
sabahlari 7/8km yuruyus ve kosu 15 dakika egsersiz ve yaglarim için mekik çekiyorum gunde bıtki çayı ve 1,5lt su içiyorum veben kilo veriyorum iyi okuyun 3 defa puf noktaları iyi okuyun yasım 48 kilom 91 bugunden itibaren beni izleyin kurallara uyun oruç tutarken nasıl tutuyoruz
birtek diyet ile kilo verilmiyo eğer gercekten kilo vermek istiyorsanız diyetle birlikte sporda yapmanız gerekiyo.greyfurt suyu hem faydalı hem tokluk hissi veriyo hemde yağ yakıcı özelliğe sahip ben denedim çok memnun kaldım herkese tavsiye ederim.
Bende bugun basladim buna. bi 8 kilo fazlam var. ablam gunde bir bardak greyfurt suyu icerek, ve ekmek yemeyip sekerli tatli nisasta gibi gidalardan uzak durarak kisa bir surede 4 kilo vermis. gercekten tokluk hissi veriyor. bunun yaninda aksam ve sabah gunde 5 er 5 er arttirarak mekik cekin arkadaslar karin kaslarinizi zayiflatarak yok omasini saglior. bunlarin tumunu uygulayinca umarim iyi bir sonuc verecektir..
Greyfut dyeti gerçekten zayıflatıyor arkadaşlar ben gecen yıl bir ayda 8 kilo verdim ama iki haftadan fazla yapmayın zararı olur… iki hafta yapın bir hafta dinlendirin migdeyi bu arada başka bi diyet yapın bol yeşillikli ara vern derken ekmek yemeyn sabahları bir bardak greyfut suyu iki yumurta ögle ve aksam bir bardak greyfut istedigin kadar tavuk ye doyana kadar yarım tavuk olabilir yanında salata ama yagsız tavuktan bıkanlar balık tercih edebilirler ama et yok ekmek asla yok kepek ekmegi bile yemeyin bakın görün nasıl kilo vereceksiniz…
arkadaşlar ben de başlıycam bu diyete umarım faydasını görebilirim bide diyet yapanlar sadece greyfut suyu içmesinler veya yemesinler bunun yanun da da spor yapsınlar egzersiz hareketi yapın gerçekten faydası oluyo vücudunuz şekilleniyor ve alışınca zaten insan sürekli yapıyor inşallah herkes istediği ideal kiloya kavuşur hepinize başarılr :)
KOMBU MANTAR ÇAYINI 1982 YILINDAN BERİ KULLANIYORUM. MAYALAMA İŞLEMİNİ GREYFUT İLE YAPILDIĞINDA ÇOK GÜZEL KİLO VERİLİYOR.ŞEKER HASTALIĞINDA ÇOK İYİ NETİCELER ALIYORUZ. ÇAYIN VE MANTARIN ÜRETİMİNİ YAPIYORUM.
slm arkadaşlar bende ,greyfurt mucizesini yaşamaktayım, inanılmaz iştahım artmıştı bu kış ve kilo aldım, greyfurt diyetine başlıyalı iştahım kapandı ve tatlı krizlerim sona erdi, 5 ci günüm diyette, sanırım 2 kilo gitti,diyetisyene de danıştım, biraz kalori düşük, yoğurt ekliyebilirsin dedi,kalsiyum açısından,EĞER İLAÇ KULLANMIYORSANIZ BU DİYETİ BENDE TAVSİYE EDİYORUM..
ıçecek olarak ne içebilirim
ben sabahları bir bardak greyfurt suyu içiyorum ama öyle katı olarak yiyemem çok acı ekmekte yemiyorum bol su içiyorum 5 kilo fazlam var bu şekilde zayıflarmıyım bi acelem yok 1 ayda verebilirmiyim 5 kiloyu ben egzersiz yapamayı sevmiyorum haftadA 2 kez cd koyup 1 saat oryantel yapıyorum terleyene kadar:D zayıflarmıyım??
slm arkadaşlar bende 1.60 boyunda 62 kiloyum amacım 52 kilo olmak greyfut diyetine bugun başladım aynı zamanda haftada 3 günde spora gid.bakalım bir ayda ne değişecek gelişmeleri paylaşıcagımm :)
demek lazımm