Hızlı Kilo Verme

Kilo problemleri son on yılda yüzde iki yüz arttı. Bayanların hemen hemen çoğunluğu yaptıkları diyetleri bir ay sonra bıraktı. Fakat on kilo fazlalığınız varsa bunu hızlıca verebilirsiniz. Normal kilodan beş kilo fazla olanların sine gerek yoktur. Burada hızlı kilo vermekten öte birey sağlığı göz önünde bulundurulmalıdır…

Bu nedenle 10 kilo fazlalığınız varsa bu 5 kilo olur. Bu beş kiloyu vermek çok basittir. Normal standartlara göre fazlalık olan 10 kiloyu vermek istediğinizde sadece 5 kilo vermeniz yeterli olacaktır, çünkü boy ve kilo arasındaki oran oldukça esnektir ve bireyden bireye değişiklik göstermektedir…

Öncelikle beslenmenize dikkat ederek işe koyulmalısınız. Kendinize bir program yapın. Bu programda sebze ve meyveye yer verin. Et yemek istiyorsanız az miktarda yağsız et yemekleri hazırlayın. Bu programla 5 kilonuzu eritebilmeniz için egzersizde yapmalısınız.

Hızlı  kilo vermek için öncelikle kendinize bir program hazırlayıp bu programa uymalısınız.Her gün programınıza devam ederken günlük bir saatlik egzersizler yapın. Akşam yemeklerini saat sekizde yemeye özen gösterin. Saat akşam dokuz gibi olduktan sonra eşinizle birlikte yürüyüş yapın. Yürüyüşlerinizi periyodik olarak gerçekleştirdiğinizden emin olmak için bir liste dahi hazırlayabilirsiniz, bu otoritelerce psikolojik bir etken olduğu belirtilmektedir…

Bu yürüyüşlerle akşam yediğiniz yemekleri eriteceksiniz ve bir artı puan daha kapacaksınız. Yaklaşık bir veya iki aylık bir süre sonunda beş kiloyu vermiş olacaksınız. Zayıflamaya çalışırken kesinlikle sağlığınız ön planda olmalıdır. Eğer bir hastalığınız varsa zayıflamaya çalışmadan sağlıklı beslenin. Unutmayın ki sağlığı olmayan bir insan sıfır puandır.

Hızlı kilo verme için çeşitli egzersizler de yapabilirsiniz fakat diyet yapmak ve egzersiz uygulamak için kalıcı rahatsızlıklarınız olup olmadığına dikkat etmeli ve her yıl tam teşekküllü bir hastanede check-up yaptırmalısınız…

Add Comment