Diyet, kilo verme, zayıflama, ahmet maranki, Şifalı Bitkiler

Diyet, kilo verme, zayıflama, ahmet maranki, Şifalı Bitkiler Arama...

Reklam
Kategoriler
Son Yorumlar
Etiket Bulutu
En Çok Yorumlananlar
Son Aramalar
  • İki haftada 9 kilo verin

    Aç kalmadan, spor yapmadan iki haftada 9 kilo verebilirsiniz. Üstelik son gün herşey serbest.

    Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan iki haftada 9 kilo verebilirsiniz. Üstelik son gün herşeyi yemek serbest. Nasıl mı?

    PAZARTESİ

    Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)

    Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak

    Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz

    SALI

    Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği

    Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva

    Akşam: İstenilen miktarda jambon

    ÇARŞAMBA

    Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği

    Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates

    Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata

    PERŞEMBE

    Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği

    Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri

    Akşam: Meyve ve yoğurt

    CUMA

    Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç

    Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız

    Akşam: Izgara steak-yeşil salata

    CUMARTESİ

    Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği

    Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk

    Akşam: İki katı yumurta-havuç

    PAZAR

    Kahvaltı: Limonlu çay

    Öğle: Izgara steak-meyva

    Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.

    NOT:

    8. gün bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.

3 Yorum

  1. balık sewmıyorsak bunn yerıne ne yememız gerekır

  2. bu kücükler icinde gecili mi ben 11 yasindayim ve 60 kiloyum nolur 2 haftada 9 koli vemek icin böyle birsey dogruysa yaparim

  3. Çok teşekkür ederim.cok sağolun ya.ben şuan 17yaşındayım 64 kiloyum yazdım bikenara uerdiğinız sylerjcok sağ6lun.

Konuya Yorum Yaz !

Reklam
Son Yazılar
Diyet Konuları
Link AL
Arşivler
Editörün Seçtikleri