Kaliteli besinler yemeyi tercih edin.Çünkü hamur işi, kek, pasta vücüda sadece hamallık yaptırır.Olumlu bir getirisi yokken bir sürü zararı vardır.
Reklam
- Elma Sirkesi+Bal+Su Formülüyle Zayıflama için senem
- 2 Haftada 9 kilo verdiren diyet için merve
- Şifalı Bitkilerle Zayıflamak için besime
- 2 Haftada 9 kilo verdiren diyet için imran
- 3 ayda 20 kilo verdiren formül! için aliss
WP Cumulus Flash tag cloud by
-
İki haftada 9 kilo verin
Aç kalmadan, spor yapmadan iki haftada 9 kilo verebilirsiniz. Üstelik son gün herşey serbest.
Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan iki haftada 9 kilo verebilirsiniz. Üstelik son gün herşeyi yemek serbest. Nasıl mı?
PAZARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)
Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak
Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz
SALI
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon
ÇARŞAMBA
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata
PERŞEMBE
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt
CUMA
Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata
CUMARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı yumurta-havuç
PAZAR
Kahvaltı: Limonlu çay
Öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.
NOT:
8. gün bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.
Konuya Abone Ol RSSBenzer YazılarYeni doğum yapan kadınların hemen hepsinin en büyük şikayeti hamilelik sürecinde aldıkları kilolardan kurtulmak. Kayseri İ...Alınan kilolar, doğum sonrasında ne kadar sürede verilebilir? Hamilelikte alınan ortalama 12-15 kilonun, 6-7 kilosu doğum...Yaşam boyu savaştığımız kilolar, gebelikte katlanarak artınca; özellikle doğum sonrasında problem çıkmaya başlıyor. Dr....
3 Yorum
Konuya Yorum Yaz !
Reklam
- kısa sürede çok kilo verdiren diyetler zararlı mı
- Zayıflama Egzersizleri ile kilo verme önerileri
- Sonoma Diyeti
- Estetik ve diyet
- Öksürüğe Karşı Şifalı Bitkiler
- Kilo alma ve kilo aldırıcı formül
- Red Pepper
- Bel inceltme
- Acai Berry Kazanan Belli oldu !!!
- Ozon Tedavisiyle Zayıflama
- 1 Haftada 7 kilo verme
- Osman Müftüoğlu
- Dr. Ömer Coşkun Formula 21
- Ahmet Maranki Artık Trt1 de
- Maden Suyu Faydaları Zararları
- Ömer Coşkun
- 2 Haftada 9 kilo verdiren diyet
- Elma Sirkesi+Bal+Su Formülüyle Zayıflama
- Soğan Suyu İle Zayıflama : Soğan Suyu Kürü Nasıl Yapılır?
- 1 Haftada 15 Kilo
- Dr gürkan kubilay karın ve kalça eriten diyet
- Ahmet maranki kilo verme formülü
- 1 Haftada 7 kilo verme
- Zayıflatan Şifalı Bitkiler
- Zayıflama Egzersizleri ile kilo verme önerileri
March 12th, 2010 at 12:14
balık sewmıyorsak bunn yerıne ne yememız gerekır
March 12th, 2010 at 09:32
bu kücükler icinde gecili mi ben 11 yasindayim ve 60 kiloyum nolur 2 haftada 9 koli vemek icin böyle birsey dogruysa yaparim
March 12th, 2010 at 19:33
Çok teşekkür ederim.cok sağolun ya.ben şuan 17yaşındayım 64 kiloyum yazdım bikenara uerdiğinız sylerjcok sağ6lun.