İsveç Diyeti Listesi, İsveç Diyet Formülü 2017-İsveç Diyeti Yapanların Yorumları

İsveç Diyeti Listesi, İsveç Diyet Formülü 2017-İsveç Diyeti Yapanların Yorumları

İsveç Diyeti nedir? bu diyet, gerçekten diyet formülleri ve listeleri arasında en etkili ve sağlıklı bir biçimde kalıcı zayıflama sağlayan bir diyet reçetesidir. İsveç diyeti ile hızı zayıflama yolunu bu yazıda sizlere vereceğim.

Kadınlarların büyük çoğunluğu hep zayıf kalmak veya fazla kiloları varsa zayıflamak isterler. Aynı şey erkekler içinde geçerli. Bu durum diyet ve zayıflama yolları konusunda insanların sürekli yeni şeyler araştırmalarının en önemli nedenini oluşturuyor. Bu zayıflama yolları arasında herhalde en sık kullanılanı diyet programları dır. Günümüzde gerek internette, medyada gerekse kitap olarak basılan çok yazıda diyet formülü var. Bunlardan bir tanesi de Mucize İsveç Diyeti dir.

 

 

Avrupa’da çok popüler bir diyet listesi olan İsveç Diyeti, Aylin Livaneli’nin ülkemizde bu diyeti tanıtması neticesinde Türkiye’de de yaygınlaşması ile birlikte özellikle kadınların ilgi noktası haline geldi.Bu zayıflama diyeti son derece sağlıklı olması nedeni ile kişinin sağlık durumuna göre değişse de çok geniş kitlelere hitap edebiliyor. Doğru bir biçimde uygulandığında 2 hafta da 8 kiloya kadar kilo verdirebiliyor. Özellikle de İsveç Diyeti’nin sizlere kazandıracağı kalıcı beslenme alışkanlıkları sayesinde metabolizmada yaptığı değişiklikler sayesinde kişinin diyeti uyguladıktan ve bitirdikten sonraki zaman diliminde tekrar kilo alma riskimi ortadan kalkıyor.   Diyetimiz bu manada diyet sonrası kilo alma yan etkisi olmayan bir diyettir.

Bakarsanız ki bu yaz tatil zevkini yaşamak isteyecek milyonlarca insan plajları doldurmak ve mayosunu giyebilmek için diyet yapacak.

isveç diyetiDiyet yapacak kişiler için öneri vermek gerekirse;

Bir diyette önemli olan diyetin kendisinden daha çok nasıl uygulandığıdır. Sağlıklı bir şekilde uygulanan diyet her zaman en iyi sonucu verir.

Gerçek zayıflama sanılanın tam aksine doğru ve sağlıklı beslenerek gerçekleşir.

Hızla ve sağlıklı kilo verebilmek kişinin hangi diyeti uyguladığı ve bu diyeti nasıl uyguladığına bağlıdır.

Zayıflamak için yemek yememeyi tercih eden bir insan, sağlıklı beslenerek zayıflama programı uygulayan bir insana göre sağlığına zarar verebilir.

Bilinçsizce uygulanan zayıflama programları vücuda ciddi hasarlar verebilir.

Burada önemli olan vücudun temel besin gereksinimlerinin alınmasını engellememek.

Bir diyet programı uygularken spor yapmayı da ihmal etmeyin.

Eğer şişmanlama sorununuz varsa kalorilere dikkat etmelisiniz. Çünkü kalori dengesizliği şişmanlığa yol açabiliyor.

Bunların dışında İsveç Diyeti doğru uygulandığında kesin sonuçlar verebilir. Bu tam olarak diyeti nasıl uyguladığınıza bağlıdır.

İsveç diyeti sorunsuz kilo verdirebilir. Bu kiloları verdiğinizde yaklaşık 2 yıl boyunca kilo alma riski ortadan kalkmaktadır. Tabi isveç diyeti öncesi beslenme alışkanlıklarına beğenmemeniz şartıyla….

Kilo almamanızın sebebi yukarıda da yazdığımız gibi metabolizmanızda yaptığı değişikliklerdir.

İsveç Diyeti ortalama 7-13 gün sürüyor.

Şimdi Mucize İsveç Diyeti ‘nin kurallarına gelelim:

  •   Diyeti uygulanırken kahve, çay ve meşrubat gibi içeceklerin şekerli olarak içilmesi yasaktır.
  • Günde 2 litre su içmelisiniz.
  • Diyet  6 günden az ve 13 günden uzun sürmemelidir.
  • Diyet uygulandıktan kısa bir süre sonra tekrar uygulanmamalıdır.
  • Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

Mucize İsveç Diyeti Programı bir diğer versiyonu :

    1. ve 8. günler
Kahvaltı öğünü: 1 fincan kahve
Öğle öğünü: 1 kesme şeker, 2 katı yumurta, 1 domates, ıspanak
Akşam öğünü: 200 gr biftek, yeşil salata (1 porsiyon haşlanmış zeytinyağlı ve limonlu)

  2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 100 gr yoğurt , 1 dilim salam,
Akşam : 200 gr biftek, 1 meyve, Yeşil salata

  3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 domates, haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 2 katı yumurta, yeşil salata

 4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 rende havuç, 1 katı yumurta, 25 gr yağsız peynir, 100 gram tavuk baget
Akşam : 100 gr yoğurt, 2 dilim portakal suyu,

 5. ve 12. günler
Kahvaltı : 1 limonlu büyük rende havuç
Öğle : 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam : 200 gr biftek, brokoli ve salata

 6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve

Öğle : 1büyük rende havuç, 2 katı yumurta
Akşam : tavuk salata derisi alınmış

  7. gün
Kahvaltı : Şekersiz çay
Öğle : 200 gr ızgara et, 1 meyve
Akşam : hiçbir şey

Son olarak İsveç Diyeti mutlaka bir doktor gözetiminde uygulanmalıdır. Eğer bu diyeti doktor tavsiyesinde veya doktor tavsiyesinde olmadan uyguluyorsanız sonuçlarını kabul etmiş sayılırsınız.

İsveç diyeti versiyon 2

İskandinavya’da bilim adamlarının geliştirdiği isveç diyeti adında bir diyet metodu daha sonradan kilo alma sorununu ortadan kaldırıyor. Rigshospitalet diyetini tam olarak uygularsanız iki haftada 7 ile 10 kilo arasında verebiliyorsunuz ve en önemlisi metabolizma tamamen değiştiği için 2 yıl hiç kilo alınmadığı söyleniyor. Bu isveç diyet formülü üsttekinden birazcık farklı ve kahve çaylarda şeker tüketimine kısıtlı da olsa izin veriyor

 Diyeti Menüsü: 1.ve 8.gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile

Öğle
2 katı yumurta
1 porsiyon yeşil salata
Haşlanmış Ispanak
1 domates

Akşam
Biftek (200 gr.)

  2. ve 9. gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile
Bir meyve

Öğle
1 dilim salam
100 gr. yoğurt

Akşam
Biftek (200 gr.)
Yeşil salata

 3. ve 10. gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile
1 dilim kızarmış ekmek

Öğle
Haşlanmış ıspanak
1 domates, 1 meyve

Akşam
2 katı yumurta
1 dilim salam
Yeşil salata

 4 ve. 11. gün
Sabah
1 fincan kahve,1 kesme şeker ile
1 dilim kızarmış ekmek

Öğle
1 katı yumurta
1 rendelenmiş havuç suyu
25 gr. beyaz peynir

Akşam
2 dilim portakal
100 gr. yoğurt

  5-12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

 6-13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Sebze çorbası, 1 dilim ekmek, bir porsiyon karpuz veya 1 adet yeşil elma

İsveç diyeti özellikle hollywood yıldızları arasında bu sıralar pek meşhur oldu. İsveç diyeti yapan ünlüler arasında Lindsay Lohan, Kim kardashian, Britney Spears, Jennifer Aniston, audrina patridge gibi dünyaca ünlü film yıldızları ve mankenler de var.
isveç diyeti  yorum- İsveç diyeti yorumlarıı
İsveç diyeti ile ilgili yorumları ekşisözlük, kadınlar kulübü, uzman tv gibi sitelerde de okuyabilirsiniz. Ayrıca internette ideç diyeti hakkında yapılan yorumlar olumlu olup genelde: isveç diyeti yaptım ve zayıfladım, isveç diyeti ile kilo verdim şeklinde olmaktadır. Sizin de bu diyete ilişkin fikir ve tecrübeleriniz varsa yazımıza isvec diyeti yorumlari nız ile katkıda bulunabilirsiniz.
isveç diyeti yapanların yorumları ve isveç diyeti ile ilgili yorumlar aşağıdadır: is 

2.165 Yorum

  1. B.yaren 18 Temmuz 2015
  2. sevilay 04 Haziran 2015
  3. Aylin 19 Şubat 2015
  4. melek 23 Eylül 2014
  5. Selma 14 Mayıs 2014
  6. tulın 07 Haziran 2013
  7. rabia 24 Şubat 2013
  8. admin 05 Eylül 2012
  9. beyhan 04 Eylül 2012
  10. emel 23 Mayıs 2012

Yazı hakkında yorum bırakın