İsveç Diyeti Nasıl Yapılır-İsveç Diyeti Listesi ile Zayıflama

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır-İsveç Diyeti Listesi ile Zayıflama

Isveç diyeti Aylin Livaneli ve Ender Saraç aracılığıyla ülkemizde tanıtılan ve yaygınlaştırılan popüler bir diyet listesidir. İsveç diyeti aynı zamanda sibel can, Gülben Ergen gibi ünlüler tarafından da denenmiş ve gayet başarılı sonuçlar almış bir diyet programıdır. Zaten ünlü olsun veya olmasın bir çok kişinin isveç diyeti deneyimleri, bu diyetin başarılı bir diyet listesi olduğu konusunda bir kanaat geliştirmemize yardımcı oluyor. Bu yazımızda isveç diyeti hakkında bilgi verilecek ve

Hedef: Haftada ortalama 2-3 kilo.
isveç diyeti günlük kaç kalori aldırır: isveç diyeti günde alımına izin verdiği kalori miktarı: 500 kaloridir.

Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin.

isveç diyeti zayıflatırmı

Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata

2. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve

3. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

4. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir
Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

5. GÜN
Sabah : 1 rendelenmiş havuç
Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli

6. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

7. GÜN
Sabah : Şekersiz çay
Öğle : 100 gram ızgara et biftek, taze meyve (isveç diyeti biftek yerine beyaz et yenilmesine izin vermektedir)
Akşam : Hiç bir şey

isveç diyeti ekşi sözlük, kadınlar kulübü, uzman tv gibi paylaşım sitelerinde de hakkında bir çok bilgi bulabileceğiniz bir diyet listesidir. isveç diyeti yapanlar facebook ta da gruplar kuruyorlar ve isveç diyeti hakkında yorumlar yaparak deneyimlerini paylaşıyorlar. Kısacası isveç diyeti ile kilo verenler sonuçlarından çok memnunlar

Add Comment