Kendinizi SABOTE etmeyin

Bir çok kez aslında farkında olmadan kendimize yeteri kadar güvenmediğimiz ve asla kilo veremeyeceğimizi düşündüğümüz için diyetimizi sabote ederiz. Kendinizi bu tarz şeyleri düşünürken yakalarsanız hemen bunu olumlu sözlere yer değiştirmeye çalışın.

Örnek olarak; ‘İstediğim kadar kilo veremedim ama bunu değiştirebilirim. Şu andan itibaren kendime haftada 3 kere olacak şekilde egzersiz planı hazırlayacağım.’ diyebilirsiniz.

Sağlıklı beslenmeye başlamak için hiç bir zaman geç değildir genelde diyete başlamak için ayın ilk günü ya da haftanın ilk günü beklenir. Buna hiç gerek yok karar verdiğiniz andan itibaren değişime başlayın.

Add Comment