Kilo alma

Kilonuz normalin altında kilo alamamak gibi bir sorununuz varsa vücudunuz aldığınız kalorileri çok hızlı yakıyor demektir. Tükettiğiniz gıdalarla olabileceği gibi psikolojik durumunuzla da ilgili olabilir.

Ana öğünlerde eksiksiz yemek yemelisiniz özellikle aksam yemekleri. Günlük harcadığınız kalorinin üstünde kalori sorunun çözümü için yeterli ama planlı bir programla olmalı.

Yemek yeme sıklığını artırmanız iştahlı biri olmanızı sağlayacağı gibi midenizin de genişlemesini destekleyecektir.

Uyumadan önce yemek yiyebilirsiniz ama bu yemek çok ağır olmamalı. Ballı cevizli ve sütlü hazmı çok zor olmayan gıdalar tercih edilebilir.

Kepek ekmek yerine beyaz ekmek hazırladığınız salataların yanına soslu makarnalar yer alabilir.

Çok çeşit yer alan görüntü olarak iştah kabartan pizza gibi yemekler tam size göre.

Kalabalık yemek yiyeceğiniz ortamları kaçırmayın insanlarla beraber farkında olmadan çok yemek yiyebilirsiniz. Tek olduğunuzda tam tersi bir durum yaşarsınız.

Çok sevdiğiniz gıdalar varsa bulunduğunuz ortamlarda elinizin altında olmasında fayda göreceksiniz. Taze yapılmış yemekler pastalar ve içecekler koklarından dolayı sizi cezb edecektir. Beslenmenin yanında iştahınızı kesecek stres ortamlarından uzak durmalısınız.

Ayrıca kilo alma önerileri ni okuyarak kilo almada size yardımcı olabilecek yöntemleri uygulamaya başlayabilirsiniz.

Add Comment