Kilo Vermede Öğün Zamanı Önemli

Soru: Kilo vermek istiyorsanız saat 20.00’den sonra yemek yemekten kaçınmak gerektiğini duydum. Ayrıca yemek yediğinizde kalori miktarınızın günlük gereksiniminizi aşmaması gerektiğini de duydum. Peki, hangisi doğru?

Cevap: Yemek yediğinizde bunun sorun olmadığını size söyleyen sağlık uzmanları, kilo yönetiminde bulunan sayıların kalori olduğunu bilmektedirler. Halk bir kalorinin bir kalori olduğuna inanıyor. Alınan toplam miktar, yaktığınız miktardan daha az olduğu sürece kalorilerin nerede ve ne zaman oluşması çok da sorun değildir. Bana göre, bu tamamen tarihlendirmedir. Resmin büyük bir kısmını kaçırır ve klinik tecrübe için dayanmaz.

Add Comment