Kilo vermekte zor Kilo almakta

Uzman Diyetisyen Şeyma Tuna sizden gelen soruları yanıtlamaya başladı.Sizden gelen soruları yanıtlıyor, kilo verme sorunu ve kilo alma sorunu olanlar, zayıflama ürünleri hakkında gelen sorular ve bu soruların cevabını sizlere sundu.

sadasd

Şeyma Tuna gelen soruları, sitemiz aracılığı ile yanıtlıyor.

2 yaşından beri yürüyemediği için şuan 160 kg olan ve kilo vermek isteyen
bir işadamı tanıyorum.bu beyfendi yurtdışında yaşıyor ve tedavi amaçlı
Türkiye’ye gelmek istiyor.bize önereceğiniz çok iyi,sistemli bir
diyet/tedavi merkezi arıyoruz.yardımcı olursanız seviniriz.

Yürüyemeyen yani her hangi bir fiziksel aktivitesi bulunmayan kişilerin diyet tedavisi gerçekten sistemli ve rehabilitasyon gerektiren bir süreçtir. Bu yüzden hastamızı fizik tedavi merkezi ve diyetin aynı anda uygulanabileceği bir yere yönlendirmekte yarar görüyorum. Örneğin merkezin bir havuzu olursa hasta da yürüyemese bile su içinde yaptırılacak egzersizler sayesinde bir miktar enerji kaybı sağlanabilir.

———————————————————————————————————–

Merhaba,bn henüz 13 yaşındayım kilomda 53 bana bir diyet listesi önerirmisiniz?

Cevap: Boyunu, cinsiyetini, sağlık durumunu bilmeden bu şekilde diyet yazmama imkan yok. Sağlıklı günler dilerim

———————————————————————————————————–

merhaba

benim sorunum sanırım pek fazla bayanda yok çünki gece mesayisi genelde
bayanlar yapmıyor.
evet gece çalışıyorum ve hem gece hemde gündüz yeme fırsatım çok fala
kendime sanırım hakim olamıyorum bu ara sigarayıda bırakınca 3 ayda 10
kilo aldım ve %90 ı göbek bölgemden bu durum hakkındaki öneri ve
değerlendirmelerinizi bekliyorum.
teşekkürler

Kadınların genel sorunu göbek, kalça ve basende toplanan fazla yağlardır. Bu fazlalıkları yok etmenin yolu: diyet ve egzersizdir. Yağlanma sorunun daha fazla artmadan mutlaka bir beslenme uzmanını gitmelisin. Ama genel olarak şunlara dikkat edersen sanırım bir miktar yardım etmiş olurum: 1. sabah mutlaka kahvaltı yapmalısın, 2. ara öğünlerini doğru seçmelisin, sürekli atıştırma yapmak her zaman doğru değildir, 3. ara öğün alternatifleri; 1 bardak süt, 1 bardak ayran, meyveli yoğurt, probiyotik yoğurt… 4. kesinlikle bölgesel egzersiz yapmalısın. Sağlıkla kal..

———————————————————————————————————–

Şeyma hanım ben doğum yaptım dogumdan önce 13 kilo aldım ama veremiyorum

oğlumu emziriyorum bu yüzden de rejim yapamıyorum 5 li bitkisel çay yapıp
onu içiyorum ama yine de zayıflaya mıyorum çünkü çok yiyorum lütfen bana
yardımcı olun hem emzirip hemde nasıl zayıf kalabilirim

Emzirme döneminde olduğunuz için lütfen bu tip çay veya bitki karışımlarını tüketmeyin. Bu çaylar vücudunuzdan yağ değil sadece su kaybına neden oluyor. Bunların yarardan çok zarar verdiği düşüncesindeyim. Öncelikle emziren kişinin süt miktarının artması için fazladan yemesi gereken hiçbir besine gerek yoktur bunu hatırlatmak isterim. Halk arasında en sık yapılan yanlışlardan biri de sütü arttırmak için meyve suyu, komposto tarzı şeker içeren sıvıların çok tüketilmesidir. Sütünüzün artmasını sağlayacak tek şey su tüketiminiz ve sizin sağlıklı/mutlu/dinlenmiş olmanızdır. Yaşınız, kilonuz, kan/hormon sonuçlarınızla birlikte beslenme uzmanına gitmenizde yarar var. Sağlıkla kalın….

———————————————————————————————————–

Merhabalar.

Benim sorunum aşırı zayıflık. (180 cm boy 61 Kg) Bu güne kadar bir sürü
doktorla görüştüm, bir sürü ilaç denedim ama faydası olmadı. Bu konuyla
ilgili sizin bir öneriniz olabilir mi? Şimdiden teşekkürler
.

Çok iyi anlıyorum genellikle zayıf kişiler bir çok yöntem denemiş oluyorlar bize gelene kadar. Çevreden hep “ne var ki bunda fazladan yemelisin işte” gibi sesler hep yükselir, ama önemli olan neyi ne zaman yemeniz gerektiği öğrenmenizdir. Bu konuda bir ön çalışmam var, kitap hazırlıyorum ve bu siteden duyurusu yapılacaktır. Her zaman söylediğimiz gibi diyet zayıflama da olsa şişmanlama da olsa kişiye özeldir. Sizin yaşam tarzınız, sevdiğiniz besinlere göre, kan tahlil sonuçlarınızın incelenmesi sonucu size uygun bir beslenme planlanması gerekir.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Diyetisyen Şeyma Tuna hakkında detaylı bilgi edinmek için Tıklayınız
Ayrıca Şeyma Tuna’ya ulaşmak isteyenler bizlere mail atmaları durumunda sizlere iletişim bilgilerini öğrenebilirler.

Uyarı: Bu yazı Diyetvakti.net sitesi tarafından yayınlanmıştır ve izinsiz başka sitelerle herhangi bir nedenle paylaşılması yasaktır.

5 Yorum

  1. fatoş 27 Ağustos 2010
  2. canannn 21 Şubat 2010
  3. melda 03 Şubat 2010
  4. tuğçe 20 Aralık 2009
  5. tuğçe 20 Aralık 2009

Yazı hakkında yorum bırakın