kısa sürede çok kilo verdiren diyetler zararlı mı

Çok kısa sürede çok kilo verdiren diyetler hakkında değişik okuyucu yorumları yapılıyor. Kimisi bu tür diyetlerin zahmetsiz zayıflama sağladığını söylerken kimi ziyaretçiler de yorumlarında bu tür 3-7 günde 3-5 kilo verdiren diyetlerin sağlık için ölümcül sonuçlar verebileceği iddiasını taşıyorlar. Şimdi bu yazıda kısa sürede hızlı zayıflama sağlayan diyetlerin sağlıklı vı sağlıksız mı zayıflama sağladığı meselesi hakkında birkaç şey söyleyeceğim. Öncelikle hiç bir diyet listesi yada formülünün sırf hızlı zayıflama sağladığı için sağlıksız olarak nitelendirilemeyeceği kanaatindeyim. Ancak zaten çabuk zayıflamak için yapılan şok diyetler haliyle vücudu sarsmaktadır. Bunun getirisi kısa sürede çok kilo vermek iken götürüsü de bitkinlik ve yorgunluk oluşturmasıdır

Kısa sürede çok kilo verdiren diyetler sağlıklı mıdır?

Bir diyet formülünün sağlıklı veya sağlıksız olarak nitelendirilmesi, tek başına kısa sürede kilo kaybettirmesi ile ölçülemez. Bir diyet düşük kalorili olsa bile eğer vücut için gerekli olan vitamin, mineral, protein ve diğer bitkisel – hayvansal enzimleri vücudun çalışmasını aksatmayacak kadar  içeriyorsa bu durumda o diyet reçetesi için sağlıksızdır demek hata olur. Diyet formüllerinin sağlıklı veya diğer bir ifade ile zararlı olması, vücudu ne kadar yıprattığı ile doğrudan alakalıdır. Vücudun gereksinimi olan kalori miktarının altına düşemezsek zaten zayıflama hedefi bizler için ulaşılmaz olur. O nedenle zayıflamak için öncelikle ihtiyacımızdan daha az yemek gerektiğini idrak etmeliyiz.

Ayrıca vücuttan hızlı su kaybına sebep olan diyetler gerçekten sağlık için zararlı olabilmektedir. O nedenle kısa sürede çok zayıflatan diyetler i uygularken bol su içmenizi öneririm. Diğer bir ifade ile su  içilmeden şok diyet uygulamamalısınız. Vücudun bağışıklık sisteminin göçmesinde en önemli etkenlerden 2 tanesi, yetersiz beslenme ve hızlı su kaybıdır. Şok diyetler elbette süper sağlıklıdır diyemeyiz. Ama vitamin hapları ile ve diğer değişik bitkisel destek ürünleri ile ( acai berry gibi) vücudun zaafiyete uğramasını engellememiz elimizde olan birşeydir.

Kısa sürede çok kilo verdiren diyetlerde nelere dikkat etmeliyiz

Kısa sürede çok kilo verdiren diyetin besleyici yiyeceklerden oluşması çok önemlidir. Düşük kalorili ama sağlıpa faydalı olan çok sayıda sebze ve meyve vardır. Bunları salatalık ve kokteyl halinde tüketirsek vücudun hızlı zayıflama diyeti uygulamasından kaynaklanan halsizliğini önlemiş oluruz. Bu da bizleri hastalıklara karşı daha dayanıklı kılmaktadır.

kısa sürede çok kilo verdiren diyetlerin hangi yöntemle kilo verdirdiği de dikkat edilmesi gereken diğer bir husustur. Vücudun sodyum ve potasyum metabolizmasına yüklenerek sanal bir su kaybı oluşturan diyet reçeteleri ve formüllerini asla tasvip etmiyoruz. Bu nedenle yo-yo etkisi yaratan diyetlerden bizler de uzak durmanızı tavsiye ediyoruz. Salan bir kilo kaybı ile sizleri 3-5 günlüğüne zayıflatan diyetlerin yanında kalıcı kilo kaybı ve zayıflama sağlayan diyetler de bulunabilir.

kısa sürede çok kilo verdiren diyetlere başvuracaksanız en azından diyet listesinin bir diyetisyen tarafından besleyici değer bakımından kontrol edilmesi faydalı ve yerinde bir hareket olacaktır. Tek tip gıdalarla yapılan diyet reçeteleri bana kalırsa pek te olumlu bir yaklaşım değildir.

Kısacası diyetin 3 günde veya 5 günde zayıflatmasına değil nasıl zayıflama sağladığına bakmalıyız.