Lahana Çorbası diyeti -Lahana Diyeti Ahmet Maranki ve Ender Saraç imzalı
Yazının yer aldığı kategori: Nisan 10, 2010 | Kullanıcı Yorumları 45
Lahana diyeti veya Lahana çorbası diyeti, zayıflama ve kilo verme için kullanılan bir tür sebze diyetidir. Vücuttaki fazla kalorilerin lahana bitkisinin değişik tariflerini tüketerek yakımı esas alınan bu diyette en fazla uygulanan yöntem Lahana çorbası diyetidir.
Bu soğan, lahana, sarımsak vb sebzeleri içeren lahana çorbası diyeti nin değişik yapılış tarifleri internette bulunmaktadır. Ancak Lahana çorbasının yapılışı, üç aşağı beş yukarı birbirine benzeyen tariflerden oluşmaktadır.
Lahana Çorbası Diyeti
Lahana Çorbası diyeti faydaları
Lahana sebzesi vücut açısından sayısız faydaları ve yararları olan bir besin maddesidir. Yağ yakımına neden olduğu gibi, tok tutucu ve metabolizma artırıcı işlevleri de bulunan Lahana yaprağı, çiğ haliyle tüketilmesi zor olduğu için Lahana çorbası biçiminde diyet listeleri içerisinde kendisine yer bulmaktadır.
Lahana çorbası tarifi Ender Saraç ve Ahmet Maranki den
Lahana çorbası yapımı için gerekli malzemeler:
1 / 2 lahana
1 biber
1 büyük soğan
1 büyük boy domates
1 / 2 demet kereviz
1 küp bulyon, bunun için sebzeli maggi bulyon tavsiye ederim. Çünkü sıfır kalori alırsınız.
Tuz, karabiber, kimyon, maydanoz vs
Lahana çorbası nasıl yapılır?
Lahana çorbası yapılışı şu şekildedir.
Lahana ve diğer sebzeleri küçük dilimlere ayırdıktan sonra, tencerede sıcak su ile yüksek ısıda tüm malzemeleri 10 dakika kadar pişirin. Sebzeler iyice yumuşak kıvama gelesiye kadar pişirme işlemi devam edecektir. Sonra içerisine diğer baharatlar ile birlikte Az miktarda elma sirkesi veya üzüm sirkesi koyabilirsiniz.
Kendinizi ne zaman aç hissederseniz bu Lahana çorbasından bir kase tüketmelisiniz. Çünkü Lahana çorbasında kalori miktarı çok çok azdır. ( 1 kasede 50 kalori )
Lahana Çorbası Diyet Menüsü
Lahana Çorbası diyeti 1. Gün
Muz hariç tüm meyveler serbest. İlk günkü Lahana çorbası diyeti menüsü sadece meyve ve çorbadan oluşmaktadır.
İçecek olarak şekersiz çay veya su serbesttir.
Lahana Çorbası diyeti 2. Gün
Kuru fasülye ve bezelye gibi baklagiller haricinde tüm sebzelerden yemek serbesttir. Bu sebzeleri çiğ veya pişmiş şekilde tüketebilirsiniz. Akşam öğününde büyük boy pişmiş patates tüketebilirsiniz. Lahana çorbası içtikten sonra meyve yiyebilirsiniz!
Lahana Çorbası diyeti 3. Gün
1 ve 2 Günün karışımı bir diyet menüsü uygulatacaksınız. Patates haricinde sebze meyve ve Lahana çorbasından oluşan bir diyet menüsünü takip ediniz. Şu ana kadar 2 ile 3 kilo zayıflama performansı göstermiş olmanız gerekli.
Lahana Çorbası diyeti 4. Gün
Muz ve yağsız süt: Gün boyunca 8 tane muz yiyeceğin ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Ama her öğünde Lahana çorbası içmeyi ihmal etmiyoruz. Muz un bu diyetteki etkisi, vücudun tatlı isteği – tatlı krizini azaltmasıdır. Ayrıca muzun faydaları bakımından da yenmesi gereken bir meyvedir. İçerisinde bolca potasyum, , karbonhidrat ve protein bulunur. Yağsız süt ise vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamaktadır.
Lahana Çorbası diyeti 5. Gün
Izgara balık ya da et tüketeceğiz : Et porsiyonu için 150- 200 gram yağsız dana eti, 6 adet domates ile birlikte yanında marul, tere roka gibi sebzelerden oluşan mevsim salatası hazırlanabilir. Gün boyunca bolca su içilmelidir.Elbette zayıflatan lahana çorbası içmeyi unutmuyoruz.
Lahana Çorbası diyeti 6. Gün
Sığır eti ve sebze tüketiyoruz. Bu iki besinden istediğiniz kadar tüketebiliriz. Diyet menüsü olarak ta 150 gram yağsız biftek ile yeşil yapraklı sebzeler ve pişmiş patatesi bir arada kullanabiliriz.
Lahana Çorbası diyeti 7. Gün
Esmer pirinç, yeşil sebzeler ve yanında bolca Karnıbahar yiyeceğiz. Baklagillerden uzak duruyoruz.
7 gün sonunda eğer verdiğim diyet menüsünü harfiyyen uyguladıysanız 1 haftada 6 ile 9 kilo arası zayıflamış olmanız gerekiyor.
Diyet boyunca Kahve içmek serbesttir. Ancak şeker kullanmayınız
ÇOK ÖNEMLİ! – EKMEK ve ALKOL YASAKTIR!
Lahana çorbası diyeti yorumları aşağıya yorum bölümüne yaparsanız sevinirim. Bol şans…
Yazının bulunduğu ketegori: Ahmet Maranki, Diyet Çorbaları, Ender Saraç
hocam bu lahana diyetini hiç denemedim denemek istiyorum atı muzla nasıl kilo verilir b
sakiiin deneeme yapamasiin acaiip igrenc tadi var
Merhaba ben lahana diyetini tarif edilen gibi uyguladim. Sonuç olarak olmasi
gereken gibi oldu. Fakat, ben bir hafta ara verip tekrar diyete devam etmek
istiyorum. Ender Bey sizin isminizi gordum, o yuzden size yaziyorum ilgili
sizseniz litfen en kisa zamanda sizden cevap bekliyor olacagim. Cok tesekkur
ederim guzel bir diyetti. Devam edebilirmiyim bun ogrenmek istiyorum.
[...] Ahmet Maranki Lahana Çorbası Diyeti: Lahana çorbasının tok tutucu ve negatif kalori etkisi nedeniyle çorba diyetleri arasında özel bir yeri vardır. [...]
bende yaptım fakat çok yavan bir tadı ve tuz nekadr atarsan at hıc bır tat vermıo yalnız corbaya pişirken mercimek eklersnız lahana ve mercımeklı cok daha guzel bır tadı oluyor kalori anlamında çok fazla etkılemeyecegını düşünüyorum tabı yınede bılemem
ben 158 boyundayım 53 kilodum 2006 sigarayı bıraktım ve 80 kiloya çıktım şimdi veremiyorum ender bey zayıflamam için bana yardım edermisin
zayıflicam buna inanıyorum başarıcam inancımı kabbetmicem
kesinlikle başaracaksınız cnm. Bizler de bunun için bilgilendirme yoluyla bir tür cesaretlendirme görevini yerine getiriyoruz. Herşey sizler için.
1 sene öncesine kadar 50kiloydum boyum 1 55 olduğu için iyidi 35 yaşındayım sigarayı haftada 1 paket içiyordum ve bıraktım uzun zaman kilom hiç değişmedi 5 6 ay sonra birden baktımki kilo almaya başladım şu an 57 kilodayım dikkat ederek korumaya çalışıyorum kızım tp1 diyabet buyüzden sağlıklı beslenme hakkında bilgim var ama bende hiç bir faydası olmadı yürüyüş yapıyorum dikkat ediyorum 8 aydır gr veremedim bu akşam bu çorbaya başladım ben bu kadar sıkı bir diyetle verileceğine inanıyorum iş ki uygulayabilmek sürekli atıştırma ihtiyacı duyuyorum benim için önemli olan bunu sonlandırmak yoksa diyet bir harika diyetinizi uygulayacağım bana atıştırmalar konusundada yardımcı olurmususnuz çok canım bişey yemek istediğinde ne atıştırabilirim
ben 1.60 boyunda 56 kiloyum.kilom faazla degil ama karın bolgem cok yaglı bana da yardımcı olursanız sevinirim bu yaglardan nasıl kurtulabılırım ne olur yardım edin
aynı zamanda lahana corbasınıda denıcem umarım bi sonuç verir saygılarımla
Selamlar. Beyaz lahana ya da kara lahana ile bu çorbayı yapmanın bir farkı var mı arkadaşlar. Birileri fikir versin lütfen
Mrhb.30 yasinda ve 3 cocuk annesiyim.En kucugu 17 aylik ve son dogumumda bayagi bir kl kaldi bende.Birde 2ay oncesinde sigarayi biraktim ve haliynende istahim acaip bir derecede acildi=)Diyet yaptim bol protein tukettim ama 2.haftada baktimki hic kl veremiyorum.Birakyim diyeti.
Bana ltv yardimci olabilirmisiniz? Nasil zayiflayabilirim? Lahana diyetini 1 hafta yapip, 2.haftada bol protein ve yaninda lahana corbasi ve 3.haftada tekrar lahana diyeti yapabilirmiyim?
Boyumun 18 kl uzerindeyim ve bu durum beni cok rahatsiz ediyor hic bu kadar kendimi bu halde gormemistim.İgrenc bisey. Yardimci olursaniz cok sevinirim. Sevgiler=)
yasemin hanım. Öncelikle çabanız için sizi gerçekten takdir ediyorum. Diyetin adının lahan diyeti ya da protein diyeti olması bir anlam ifade etmiyor. Mühim olan vücudunuza kilo vermeye ikna edecek bir beslenme rejimi bulmanız. Sigarayı bırakma sonrası kilo alımı normaldir. Bu konuda hiç dert etmeyin ve mümkünse her gün 1 saat eşofmanlarınızı giyip dışarıda tempolu yürüyüş yapın. Buna fırsatım yok diyorsanız acilen iyi kalitede bir koşu bandı alın. Sizin kilo verebilmeniz için bana kalırsa diyet listeleri uygulamaktan ziyade günde en a 1 saat yoğun tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Bu dediğimi 100 gün uygulayın. Yediklerinize ve içtiğinize dikkat edin. Zayıflama çayları, bitkisel zayıflama takviyeleri, zayıflama kremleri vs de kesinlikle abartılmamak kaydıyla olumlu etki yapacaktır.
slm ben seçil ;
bugün aktardan sandaloz sakızı aldım denedim sonuçları billahare yazarım 1.60 boy ve 59 kiloyum 35 yaşındayım.sigara arada bir içiyorum.çalışıyorum ancak bütün gün masa başında olduğumdan artı hareketsizlikten gittikçe kilo almaya başladım.Karın bölgemde yağlanma oluştu.Su içemiyorum unutuyorum su içmek nasıl unutulur diyeceksiniz susamıyorum çünkü ..24 saat su içmesem hiç aramam.bu yüzden bağırsak tembelliğim var nasıl kilo veririm ve su içememe sorunumu nasıl engelleyebilirim.Ayrıca kabızlık sorununu nasıl çözerim.
merhaba.yukarida saymish oldugunuz malzemeleri ne kadar suya ekliyoruz? suyun miktarini yazarsaniz cok sevinirim
teshekkurler
1 litre su cnm. unutmuşuz söylemeyi kusura kalmayın
ben dıyetısyene gıttım 6 kılo verdım ama daha veremıyom bunu uygularsam verırmıyım
boyum 160 kılo 69 70 arası gidi geliyom bende kabızlık sorunu var karnım hep şiş buda kilo vermemi zorluyo bu her türlü işimi görürmü
lahana corbası
öğünlerde tuketılecek corba mıktarı nedır
bır lıtre suyla hazırlanan bu corba kac gune yayılarak tuketılecek tek gunluk mu
her öğün 1 kase lahana çorbası için. her gün lahana çorbasını mümkünse tazeleyin. mümkün değilse 2 günde 1 tekrar lahana çorbası yapın
arkadaşlar ben bu diyeti yaptım 2 yıldan beride ara ara yapıyorum herkese tavsiye ediyorum ayrıca ben ara da lahana suyunu haşlıyorum içiyorum veeeeee veeee kilo verirken vucudun çatlamasını önlüyor herkese tavsiye ederim ilk tadı kötü gelebilir ama sonra alışıyor….
HOCAM BEN BUGUN BASLADIM BU CORBAYA ama ise yararmi bilmiom herkes degisik seyler katio bende 3 boy sogan ,3 boy havuc ,3boy domates ve 1 kasik tatli kirmizi toz biber koydum . son olarakda tum baharat cesitlerinden kattim .birde bilendirden gecirdim . hocam ltfn cvp werin ise yararmi haftadagercekdende 5 kilo werebilirmiyim allah rizasi icin cvp werin :=(:=(
Arkadaşlar ben bu diyete bugün başlıyorum kilo verirsem yazacagım burda daha önce yapmış zayıflamış kimse yokmu yazsa………
bende 1.72 boyunda 68 kiloyum bende zayıflamak istiyorum ancak 5 kilo 3-4 kilo yeterli benim için ancak korkum lahana diyetini bıuraktıktan sonra ani kilo artışı olur mu cok merak ediyorum yardım ederseniz sevinirim şimdiden teşekkürler :)))
ayrıca bi sorum daha olacak bu diyeti yaparken mide koruyucu ilaç kullanabilirmiyim???? çünkü hassas bi midem var ekmek tüketmediğim zamanlarda çok ağrı yapıyor yardım ederseniz sevinirim :)))
Koruyucu ilacın herhangi bir zararının olacağını sanmıyorum. Az miktarda ekmek te tüketilebilir Lahana diyetini bıraktıktan sonra tekrar kilo almak istemiyorsanız yediklerinize dikkat etmezseniz elbette kilo alabilirsiniz. Günlük 45 dk kadar tempolu yürüyüş yapmanızı tavsiye ediyorum.
merhabalar hocam benim 4aylık bebeğim var emziriorum çok araştırdım sanırım en sağlıklı kılo verme yollarından bırı acaba benım için sorun olurmu sormak istedim anne sutunu en cok artıran seyın su olduğunu bılıorum gunde 3lıtreye yakın içiorum acaba bu diyet benım için sorun yaratırmı..? çok tşk edrim
ya ben lahana hiçbiyerde bulamadm ama taze yapralarıyla yapsam olur mu?
ya lütfen bna bi yardmcı olursanız sevnrm 16 yaşındaım ve 55 kiloyum 10 gün içinde zayıflamam grek çok acil ama lahana bulamıyorum yapraklarıyla yapsam kilo verebiir mym?(teşkkrler)
büşş.. ben dün migrostan aldım orda bulabilirsin
Bende çorbayı dün yaptım , bugün içmeye başladım. blendrdan geçirdim görüntüsü süzme yeşil mercimek çorbasına benziyor. yorumları okuyunca tadına korka korka baktım ; ama tadı hiçte fena değil. ben bir adet tavuk bulyon koydum ve birazda acı koydum bugün beğenerek içtim. 58 kiloyum 1 hafta sonunda sonucunu sizinle paylaşırım.. iyi zayıflamalar
merhaba.bu dıyet kolaya benzıyo ınsallah yapıcamda ama benım bı sorum olucak ben et ve balık tuketemıyorum bu dıyettede et yada balık var onun yerıne ne tuketebılırım bılemıyorum bılgılendırırsenız cok sevınırım.tesekkurler….
merhaba ben feray
boyum 1.65 79 kiloyum ve 23 yasındayım. 4 yıl önce dogum yaptım hamile kaldıgımda 58 kiloydum 4 yıldır ugrasıyorum ugrasıyorum bi türlü olmuyo .. artık tekrar cocuk düsündügüm için benimde acilen bu kilolardan kurtulmam lazım.. ben bu lahana corbası diyetini deniycem ama her insanın bünyesine geliyormu .. yardımcı olup cvp yazarsanız cok memnun olurum
simdiden tesekkürler ..
Ben bu diyeti kuzenime yaptırmıştım 2 haftada 10 kilo vermişti. Ayrıca çorbanızı şu şekilde yaparsanız tadi güzel oluyor, sebze çorbasından farkı olmuyor. tencereye çok az tereyağ ve çok az zeytinyağ atın salçayla kavurun ( yapacağınız çorbadaki diğer malzemelerin kalorisi o kadar düşük ki bu 2 malzemeyle kilo almazsınız tadı düzelir içebilmiş olursunuz) üzerine domatesi, soğanı,sarımsağı, lahanayı,biberi ( hepsi çok küçük kesilmiş) atın ve lahana iyice yumuşayana kadar kavurun. üzerine nane ekleyin tuz ekleyin sonra üstüne sıcak su ve bulyon ekleyin. Biraz yağ ve biraz salça,nane,sarımsak tadını gerçekten çok değiştiriyor bence ve rahat rahat içilebiliyor. ve aynı şekilde de kilo verdiriyor. Biz ailece rahat rahat içiyorduk.
arkadaşlar bende bugün başlıyorum ve haftanın sonunda bakalım kaç kilo vercm yazarım artıkk:))) inşşş veririm yaaa
arkadaşlar bende 2 gn oldu baaşlayalı 1kilo verdm daha da vereceğimdn eminm herkese tavsiye ederm çok gzl bir tadı var çorbanın ne kadar yerseniz o kadar yağ yakrsınız görüşürüz tekrar yazcm
ben 22 yasindayim 1.63 boyundym ama kilom cok fazla 80 kiloym ne yaptiysam kilo vermeyi basaramadim metabolizmam cok yavas ve fazla abur cubura duskunum elimden geldignce kendimi uzaklastmaya calisiyorm ne yapmaliym canim bisey yemek istedignde ha bu arada bu lahana corbasini denedim ama tadi cok kouydu yiyemedim icine ne koysamda tadini guzellestirsem yardiminiza ihtiyacim var simdiden tskler
bu diyeti yaparken kahvaltı yapılıyorum? genelde öğle yemegi ve akşam yemeği olarak gösteriliyor burda belirtmemişler hangi diyet olursa olsun kahvaltısız güne başlamak sıkıntı yaratır diye düşünüyorum. bununla ilgili bilgisi olan arkadaşalrım beni aydınlatırlarsa veya site çalışanları çok sevinirim .
hafif bir kahvaltının hiç bir zararı olmaz.
merhaba arkdslar bende 1.68 boynda 73 kg ym 10 kilo kadar vrmek ıstyrm dahae once hiç denemedm ama herkes olumlu yazıyor o yüzden ise yarayacağını umuyorum yarın başlıycm size 1 hafta sonra yazcam :)
merhaba arkadaslar ben dün bu diyeti uygulamaya basladım bugün ıkınci gün corbanın tadı berbat fakat içine bol kırmızı acı biberle limon sıkınca güzel bi hale gelıyo ve ıkı tabak dolu dolu içebiliyorum bu lısteyi harfi harfine uygulayacagım ve yedi günün sonucunu sıze yazacagım..ayrıca her gün 1 saatte spor yapıyorum bakalım nasıl sonuç alacagım bende merak edıyorum;)
merhaba ben bugün başladım lahana çorbasına 7 gün bitiminden sonra tekrar ne zaman başlayabilirim yanlış uygulama yapmak istemiyorum diyetisyen kontrolünde veremedim ama bu defa verirsem kilolarımı mutlaka burada paylaşacağım cevabınız için şimdiden teşekürler.
mrb arladaşlar bende bugün başladım lahana çorbasına fakat tadı çok irenç içerken kusasım geliyor ne yapmalıyım bilmiyom aryık lahana ismini duyduğumda bile tiksiniyom sizler nasıl sabreditorsunuz aklım almıyor ben 72 kiloyum boyum 1.58 eskisi gibi 50 kilo olmalıyım doğumda 25 kilo aldım ve veremedim bakalım ne oacak ir hafta dayanabilecek miyim ve kaç kilo vericem sizlerle paylaşıcam
bende kilo veremedim bu güne kadar yemek yemeyi seviyorum sinirli olduğum zaman daha çok yiyorum bu diyetin süresi kısa başarısı yüksek diye denemek istedim bu gün benim 5inci günüm 5 kilo verdim ilk günler zor oldu midem kabul etmedi ama şimdi moralim çok iyi herkese başarılar