Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi ile karbonhidrat ağırlıklı bir diyet sürecinden geçeceksiniz. Yani bu diyet, hem tok tutan hem de sağlıklı zayıflama sağlayan bir diyet formülüdür.

muzaffer kuşhan Diyetleri

Özellikle sosyal yaşantısı hızlı ve dışarıda restoranlarda çokça yemek yiyenlerin kolaylıkla uygulayabileceği bir diyet listesi olan Muzaffer Kuşhan Diyeti, 2 haftada 8 ile 10 kilo kalıcı zayıflama sağlayabilmektedir. Ayrıca biraz pahalı bir diyet menüsü olduğu söylense de fikrimce kesinlikle pahalı yiyeceklerden oluşan bir diyet listesi değildir. Genelde bol salata ve beyaz et ağırlıklı bir menü olup kilo verdirirken sağlığı yıpratmayan özelliğe sahiptir.

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet menüsü:

Muzaffer Kuşhan Diyet Listelerinde Sabah kahvaltıları hep aynı menüye sahiptir. Yani 2 hafta boyunca fiks kahvaltı menüsü olacak:

Sabah kahvaltısı
1 dilim kepek ekmeği,
25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri farketmez)
şekersiz çay,kahve

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler PAZARTESİ:
Öğle Yemeği:
-Tam kaynamış iki adet yumurta.
-Dilediğiniz kadar Marul,Domates, roka, tereotu, dereotu’ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata
Akşam Yemeği:
-100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte
-Limonlu Salata (yeşil yapraklı sebzeleri domates, lahana, marul, salatalık)
————
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler SALI:
Öğle Yemeği:
1 adet simit
1 bardak ayran
Akşam Yemeği:
Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti (derisi alınmış olacak)
Mevsim Salata
—————
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler ÇARŞAMBA
Öğle Yemeği:
200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık
Akşam Yemeği:
120 gram – 2 iri dilimli ızgara dana eti (yağsız kısmından olacak)
(Veya bir büyük ızgara balık)
Mevsim Salata
—————-
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler PERŞEMBE
Öğle Yemeği:
200 gram, ince dilimlenmiş haslanmış patates takviyeli mevsim salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
Akşam Yemeği:
6 adet kuzu pirzola
Salata
—————–
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler CUMA
Öğle Yemeği:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata
Akşam Yemeği:
1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna,
Yoğurt
——————
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler CUMARTESİ
Öğle Yemeği:
haşlanmış 2 tane sosis
Salata
Akşam Yemeği:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması
2 kaşık yoğurt
——————-
Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler PAZAR
Öğle Yemeği:

100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık,domates
Akşam Yemeği:
şiş ızgara
Salata
Aralarda acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir.
İçecek olarak şekersiz her şey içilebilir.
Salatalara yağ konmaz.

Muzaffer Kuşhan Hoca’nın 2 haftada 8 ile 9, 10 kilo verdiren zayıflama sağlayan diyetini üst üste tekrar etmek isterseniz en az 45 gün dinlenme süresi koymanız gerekecektir. Sert kilo düşüşü yaşatan bir diyet olduğu için dikkat etmek gerekecektir.

Add Comment