Öneriler:

Kilo koruma programlarına devam edin
• Bir günden bir şey olmaz diye düşünmeyin, disiplininizi bozmayın
• Önemli olan kilo vermek değil, verilen kiloları korumaktır düşüncenizi aklınızdan çıkarmayın
• Zayıflama programı bitiminde tatile çıkmayın
• Tükettiğiniz yöresel yemekleri, özel tariflerinizi, sevdiğiniz besinleri diyetisyeninize söyleyiniz ve yiyebileceğiniz miktarları diyetisyeninize sorunuz
• Diyetin sonuna doğru metabolizma hızınızın yavaşladığını özellikle ilk 3 ay içerisinde daha kolay kilo alabileceğinizi unutmayın
• Sayısını veya süresini azaltsanız da, egzersizi asla kesmeyin
• Adaptasyonda zorlanıyorsanız psikologtan yardım isteyiniz.
• Hoşunuza giden yeni hobiler edinin. Resim, boyama, dil kursu tarzı yeni bir kursa yazılabilirsiniz
• Ağırlık artışının olmadığı her ay için kendinize sevdiğiniz bir hediye alın, başarınızı kutlayın.

Add Comment