Süt Diyeti Nasıl Yapılır-Süt Diyeti Zayıflatırmı

Süt Diyeti Nasıl Yapılır-Süt Diyeti Zayıflatırmı

Bir önceki peynir altı suyu ile zayıflama yazımızda kalsiyum bakımından zengin süt ürünlerinin metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo vermede sizlere önemli bir kolaylık sağladığından bahsetmiştik. Süt ürünleri zayıflatıyor ama süt zayıflatırmı? Diyet uzmanları bu sorunun yanıtını olumlu bulmuş olmalılar ki süt diyeti adı verilen ve protein diyetleri arasında gösterilen sağlıklı bir zayıflama diyeti listesi hazırlamışlar. Bizlere de düşen, bu diyet formülünü size anlatmak ve süt diyeti nasıl yapılır sorusunu izah etmektir.

Süt zaten kendisi besleyici bir besindir. Yaratıcımız Allah (C.C) bile yeni doğan bebeklerin beslenmesi için süt diye bir nimeti anneleri aracılığıyla onlara bahşetmiş. Bu nedenle süt diyetinin besleyiciliği konusunda kafamızda bir şüphe olmamalıdır.  Süt zaten bir çok diyet planı dahilinde içecek olarak kullanılmaktadır. Süt diyeti ile bizlerin yapması gereken şey, zayıflamak için biraz daha fazla bir biçimde tüketmektir.

süt diyeti nasıl yapılır

süt diyeti nasıl yapılır

Süt diyeti nasıl yapılır sorusuna dönersek bu diyetin öyle alışıldık tarzda bir diyet listesi yoktur. Tek yapmanız gereken şey 1-3 hafta süresince bolca yağsız süt içip hareket etmek ve dinlenmektir. Sütün tüketim biçimine göre süt diyeti 2 türlü uygulanıyor. Bunlardan birincisinde 7 günlük kür boyunca sütten başka bir şey tüketilmiyor. Bu durum vücutta halsizlik ve demir eksikliği riski oluşturabileceği için bunu pek tavsiye etmiyoruz.

 

 

Bizim tavsiyemiz yemeklerden 40 dakika önce  önce 2 buçuk su bardağı sütü içmek tir. Böylece yiyeceğiniz besinlere biraz dikkat ederseniz ve günlük zayıflama hareketleri ni yaparsanız sizlerin de kilo vermemesi için bir neden kalmıyor.  Süt içerken suyu asla ihmal etmeyin. Su da sütteki kalsiyumun vücuda daha çabuk dağılmasını ve bu yolla yağ yakıcı etkinin daha çabuk oluşmasını sağlıyor.

Sütü tüketirken mümkünse UHV ile işlemden geçmiş ve uzun ömürlü biçimde pastörize süt almamaya özen gösterin. UHV denilen şey ultraviyole ışınları ile sütün mikrobunun kırılmasıdır. Tabi bu işlemde sütteki kalsiyum minerali de ister istemez zarar görüyor. Bunun yerine günlük süt denilen sütten tüketin. Ankarada yaşayan arkadaşlar Atatürk Orman Çiftliği (AOÇ) sütlerini iyi bilirler. Buna benzer kalitede süt tüketin. Ve kür sonunda kaç kilo verdiğinizi bizlerle burada yazımıza yorum yaparak mutlaka paylaşın. Diyetvakti.net ailesi olarak hepinize mutlu günler dilerim.

21 Yorum

  1. saçma 10 Eylül 2015
  2. fatos 21 Haziran 2015
  3. meltem 25 Şubat 2015
  4. gamze 03 Ocak 2015
  5. 97 kilo 05 Haziran 2014
  6. NEŞE 11 Nisan 2014
  7. kubra 07 Mart 2014
  8. mere 19 Şubat 2014
  9. Mehmet 16 Şubat 2014
  10. Multaza 01 Şubat 2014
  11. DUYGU 13 Ocak 2014
  12. Gizem 19 Aralık 2013
  13. seçil 17 Temmuz 2013
  14. medine 24 Haziran 2013
  15. MİNE 18 Mayıs 2012
  16. Derya 06 Şubat 2012
  17. sibel 27 Aralık 2011
  18. sibel 21 Kasım 2011
    • admin 21 Kasım 2011
  19. berna 01 Ağustos 2011
  20. esra 14 Haziran 2011

Yazı hakkında yorum bırakın