» Diyet Programları

• Sonoma Diyeti

  

  Toksinleri atarak kansere yakalanma riskini azaltan ve yağların daha kolay ve hızlı sürede yakılmasını sağlayan diyetler son zamanlarda çok tutuluyor. Artık protein ağırlıklı diyetler de bununla birlikte tarihe karışıyor. (daha fazla…)

• 1 Haftada 7 kilo verme

  

  Hızlı kilo vermenin sağlıksız olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Ancak bazen bunu yapmak durumunda kalabiliyor insan. Bazılarımızda olumlu bazılarımızda olumsuz sonuçlar ortaya çıksa da, çok sağlıklı olmadığını bilsek de önerilen yöntemleri hemen hemen hepimiz uygulamışızdır. Herşeye rağmen bir diyetisyene ve doktorunuza danışmadan bu tip diyetler denenmemeli. (daha fazla…)

• Hamilelik Sonrası Diyet

  

  Hamilelik sırasında alınan kiloların doğumdan sonra verilmesinin ne kadar zor olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Gerçek olan şudur ki; hamileliği döneminde az az ve sık sık beslenen, düzenli yürüyüşler yapan anneler bu sorunu daha çabuk aşabiliyorlar. (daha fazla…)

• Jennifer Lopez Diyeti

  Geçtiğimiz yıl şubat ayında ikiz çocukları Max ve Emme’yi dünyaya getiren Jennifer Lopez, geçen bu zaman zarfında sadece kilo vermeyi başarmadı aynı zamanda en güzel haline kavuştu. (daha fazla…)

• Ender Saraç – Göbek Eriten Diyet

  Türkiyenin en güvenilir isimlerinden birisi olan Ender Saraç, bir diyetisyen olarak her zaman öncelikle sağlıklı diyetleri önermekte.

  Ender Saraç’ın en çok uygulanan diyetlerinden birisi Göbek Eriten diyetidir.Fakat göbek eritmek sadece beslenme ile olmaz.Bunun yanısıra hareket ve spor yapmak gerekiyor.

  Ender Saraç göbek eritmek için neleri öneriyor, Göbeğimizi nasıl eritiriz, göbek nasıl eritilir ?

  Öncelikle 3 ana kural bulunmaktadır.

  1 – Göbek eritme egzersizlerii uygulamak, bu en faydalı yöntemdir, göbek eritme egzersizlerinin çok zor olması gerekli değildir, kolay egzersizler ilede yapabilirsiniz.

  2 – Günlük olarak yürüyüş yapılmalıdır.

  3 – Banyo esnasında zayıflatılması istenilen bölgemize kese ile masaj yapılmadılır, bunun sonrasında zayıflatan yağlar kullanılmalıdır..

  Diyet

  Sabah uyandığımızda: 1 bardak ballı ve limonlu su içmeliyiz.

  Kahvaltıda: 1 adet Yeşil Elma ve 1 adet Şeftali.Bunlar kabuklu olarak tüketilmelidir, bilindiği gbi meyvelerin vitaminleri kabuğundadır.Yeşil elma tüketilmesi önerilir.

  Ara : 1 kibrit kutusu beyaz peynir.

  Öğle yemeği: 200 gr. Izgara tavuk, ve yeşil salata.Fakat yeşil salatamızda domates olmamalıdır.

  Saat 3 gibi yulaflı biskuvi tüketilebilir, fakat isteğe göere alınmalıdır.

  Saat 5′e doğru bir yeşil elma daha tüketilir.

  Akşam yemeğinde:  Pişmiş sebze ( karnıbahar, lahana gibi) , yeşil salata ve bir dilim ekmek.

  Gece: Zayıflama çayları veya Süt tüketilebilir.

  Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler, yağlı yiyeceklerden kaçınmaktır, bunlara örnek olarak patates kızartmaları, hamur işleri, çikolata vb. şeyleri söyleyebiliriz.

  Diyet esnasında su içilmesinde sınır yoktur, fakat abartılmaması  koşuluyla, bunun yanısıra Zayıflama çayıda fazla olmamak koşuluyla istenildiği kadar içilebilir.

  Türkiyenin en güvenilir isimlerinden birisi olan Ender Saraç, bir diyetisyen olarak her zaman öncelikle sağlıklı diyetleri önermekte. (daha fazla…)

• Hızlı İncelme Diyeti

  Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 – 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 – 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz. (daha fazla…)

• Dondurma Şişmanlatırmı ?

  Birçok tatlıya göre daha hafif ve daha düşük kalorili olan dondurma dünya genelinde kişi başına düşen yıllık tüketimi ABD de 24 lt, Avrupa’da 15 lt, Türkiye’de ise 1,5 lt civarlarında olduğu belirtilmiştir.   (daha fazla…)

• Sağlıklı Diyet

  Sağlıklı yaşam dendiği vakit günümüzde insanların aklına ilk gelen şeylerden birisi de sağlıklı belenme ve fazla kilolardan kurtulma sorunudur. Tabi fazla kilolardan kurtulmak için girişilen ilk şeyde çoğunlukla diyet yöntemine başvurmak olur. Fakat unutulmamalıdır ki fazla kilolarımızı vermeye çalışırken mühim olan yapacağınız diyetin sizin için uygun olup olmadığı ve Sağlıklı bir diyet olup olmadığı konusudur. Ve unutmayınız ki size her önerilen diyet listesi Sağlıklı diyet listesi olmayabilir. (daha fazla…)

Reklam
• «
• « Yeni
• 1
• 2
• 3
• Eski »
• »