» diyeti

• Ender Saraç – Göbek Eriten Diyet

  Türkiyenin en güvenilir isimlerinden birisi olan Ender Saraç, bir diyetisyen olarak her zaman öncelikle sağlıklı diyetleri önermekte.

  Ender Saraç’ın en çok uygulanan diyetlerinden birisi Göbek Eriten diyetidir.Fakat göbek eritmek sadece beslenme ile olmaz.Bunun yanısıra hareket ve spor yapmak gerekiyor.

  Ender Saraç göbek eritmek için neleri öneriyor, Göbeğimizi nasıl eritiriz, göbek nasıl eritilir ?

  Öncelikle 3 ana kural bulunmaktadır.

  1 – Göbek eritme egzersizlerii uygulamak, bu en faydalı yöntemdir, göbek eritme egzersizlerinin çok zor olması gerekli değildir, kolay egzersizler ilede yapabilirsiniz.

  2 – Günlük olarak yürüyüş yapılmalıdır.

  3 – Banyo esnasında zayıflatılması istenilen bölgemize kese ile masaj yapılmadılır, bunun sonrasında zayıflatan yağlar kullanılmalıdır..

  Diyet

  Sabah uyandığımızda: 1 bardak ballı ve limonlu su içmeliyiz.

  Kahvaltıda: 1 adet Yeşil Elma ve 1 adet Şeftali.Bunlar kabuklu olarak tüketilmelidir, bilindiği gbi meyvelerin vitaminleri kabuğundadır.Yeşil elma tüketilmesi önerilir.

  Ara : 1 kibrit kutusu beyaz peynir.

  Öğle yemeği: 200 gr. Izgara tavuk, ve yeşil salata.Fakat yeşil salatamızda domates olmamalıdır.

  Saat 3 gibi yulaflı biskuvi tüketilebilir, fakat isteğe göere alınmalıdır.

  Saat 5′e doğru bir yeşil elma daha tüketilir.

  Akşam yemeğinde:  Pişmiş sebze ( karnıbahar, lahana gibi) , yeşil salata ve bir dilim ekmek.

  Gece: Zayıflama çayları veya Süt tüketilebilir.

  Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler, yağlı yiyeceklerden kaçınmaktır, bunlara örnek olarak patates kızartmaları, hamur işleri, çikolata vb. şeyleri söyleyebiliriz.

  Diyet esnasında su içilmesinde sınır yoktur, fakat abartılmaması  koşuluyla, bunun yanısıra Zayıflama çayıda fazla olmamak koşuluyla istenildiği kadar içilebilir.

  Türkiyenin en güvenilir isimlerinden birisi olan Ender Saraç, bir diyetisyen olarak her zaman öncelikle sağlıklı diyetleri önermekte. (daha fazla…)

• Pirinç Lapası Diyeti

  Pirinç lapası diyeti ile sadece 2 gün süresinde yendiği zaman, bazı diyetis uzmanları tarafından obezitelere ödem arttırıcı sebebi ile veriliyormuş ve 2 gün içerisinde 2 – 3 kg verilebiliyormuş, sizlere bunun hakkında biraz bilgi verelim istedik (daha fazla…)

• Keyif Diyeti

  Çay sevenleri düşünerek akşamüstü beş çayının yanına küçük lezzetler iliştirmiş ve bu diyet, aç kalmadan ve aklınız yemekte kalmadan kolay bir şekilde kilo verebileceğinizi size gösteriyor.” Keyif Diyeti ” keyfinizi bozmadan, huzurunuzu bozmadan, kilo vermenizi sağlayabilecek bir Diyet Programı. Sağlıklı beslenme programlarından birisi olan ” Keyif Diyeti ” sayesinde kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayacaksınız… (daha fazla…)

• Kilo verme diyetleri

  

  Kilosundan şikayetçi olan birçok insan bazı diyetler yapmaya özenir veya çevreden duyduklarını uygulamak ister. Bu diyetler genellikle tek çeşit besine dayalı, sağlık açısından pek uygun olmayan ve zarar verebilecek diyetlerdir. (daha fazla…)

• İsveç Diyeti

  

  Kadınlar sürekli zayıflamak yada kilo almak ister. Aynı şey erkekler içinde geçerli. Bu durum diyet ve zayıflama trendini oluşturuyor. (daha fazla…)

• İlk Hafta Diyeti ile 4 kilo verin

  

  Beslenme alışkanlığını edinirken öğün atlamamak, arada atıştırmak gerek. Bunu yapıyorsunuz diyelim. Fakat akşam 18:00 sonrası yemek yemeyin diyorlar. Bu konuda uzmanların açıklaması daha farklı. Uzmanlara göre; yemekleri belli saatlere fiks etmek insanları rahatsız eder. Yanlıştır. Önemli olan akşam yemeğini yedikten sonra yatmamak. Çünkü uyku süreci metabolizmanın en yavaş hareket ettiği dönemdir. Yatmadan iki saat önce akşam yemeğini yiyiyorsanız yani sindiriminiz belli aşamaya geldikten sonra yatıyorsanız hiçbir problem yoktur. Yemek aralarına gelince; öğlen ve akşam yemek arasının en az dört saat olması gerekmektedir. Çünkü bir sindirim bitmeden ikinci bir yüklemeyi yapmak vücudunuza sağlıksızlık getirir. Ara öğünlerin yorucu değil geçiş öğünleri olmasına özen göstermeliyiz. Diyetin genel olarak hastayı rahatsız etmeden ve ruhunu incitmeden verilmiş olması gerekir. Uzmanların üzerinde durdukları bir diğer önemli konu ise “tek gıda rejimleri”. Bu rejimlere başlamadan önce hastanın bütün klinik bulgularının bilinmesi gerekiyor. Açlık kan şekeri, kolesterol, protein dengesi, tiroid problemi gibi…

  (daha fazla…)

• Taze Meyve Sebze Suyu Diyeti

  Ünlüleri incelten detox gurusu Jason Vale, sadece taze meyve sebze suyu içerek 7 günde 3,5 kilo zayıflayabileceğinizi vadediyor.

  (daha fazla…)

• 4 besin diyeti ile kilo verme

  Ana öğünlerde 4 temel besin grubunu yan yana getirelim. Örneğin süt grubundan peyniri, et grubundan tavuk ve balığı, ekmektahıl grubundan ekmek ve pilavı, sebze grubundan sebze ve meyveyi birlikte tüketelim. Bir diğer önemli nokta ise temel besinlerde renk farklılığının göz önünde tutulmasıdır. Örneğin farklı renklerde olan et, sebze, ekmek, peynir ya da süt grubu aynı anda tüketilmelidir.
  
  Adet dönemi öncesi
  3 gün
  Uyanınca (1056 kalori)
  1 bardak ılık su içiniz.

  (daha fazla…)

Reklam
• «
• « Yeni
• 1
• 2
• Eski »
• »