» yemek

• Örnek Diyet Yemek Listesi

  Diyet yapacaklara, yapmayı düşünen kişiler için Örnek Diyet Listesi.Bu listeye bakarak sizde kendinize özel bir liste hazırlayıp kilo vermeyi ve diyeti kolaylaştırabilirsiniz. (daha fazla…)

• 2.5 ayda 14 kilo diyeti

  Önce 2 bardak suyumuzu içelim ve suyla beraber 2 kuru kayısı yiyelim.

  KAHVALTI : 08.00-09.00

  1 DİLİM KEPEK EKMEĞİ (1 gün kepek ekmeği bir gün beyaz ekmek yiyebilirsiniz çünkü hep kepek ekmeği yemek saçlarımızı döküyor)
  Kibrit kutusu peynir (yağlı hatta tam yağlı bile olabilir eğer peyniriniz lor peyniri yada yağsız peynirse 2 kibrit kutusu olabilir)
  1 SALATALIK
  1 DOMATES(büyük yada orta boy olabilir)
  1 bardak süt ( az yağlı yada light(yağsız) süt)
  1 ÇERLİSTON BİBER
  5 ADET ZEYTİN (siyah yada yeşil olabilir ,dönüşümlü yiyebilirsiniz yeşil zeytinin kalorisi daha azdır)
  isteğe bağlı ki ben genelde yaparım bir avuç maydonozu doğrayın çok az zeytin yağı bol limon sıkın ve az isot serpin üstüne .bence çok lezzetli .

  (daha fazla…)

• İşiniz size kilo mu aldırıyor?

  Kilolarınızı bir türlü kontrol altında tutamıyor musunuz? Uzun çalışma saatleri, hızlı atıştırmalar, 5 çayı ve kurabiyeleri, bunların hepsi sizi sağlıklı bir yaşamdan uzak tutar… (daha fazla…)

Reklam
• «
• « Yeni
• 1
• Eski »
• »