Temel Cilt Bakımı

Günümüzde güzellik, şahane bir yüz, tüm hatları ve ölçüleri  mükemmel bir vücut anlamına gelmiyor. Güzellik başkalarına benzeme özentisi de  olmamalıdır. Aslolan özgün, özel, ışıltılı, sağlıklı ve canlı olabilmektir.
Güzellik başlı başına bir bilimdir. Cildin esnekliğini ve  sıkılığını elastin ve kolojen liflerine borçluyuz. Genç deride bu liflerin  dengesini elastas ve kollajenoz enzimleri sağlar. Bu sayede cilt esnek ve  sıkıdır. Yaşlandıkça bu dengeler bozulur. Doğal maskeler cildinizi ve hücreleri  canlandırır. Cildin bakımı için iyi beslenme, bol su, temiz hava, egzersiz,  uyku, stresten uzak durmak gerekir.
Cildinizi güneşten koruyun!
Cildin yaşlanmasının en büyük  sebebi güneştir. Aslında güneşten korunmak için her gün koruyucu kullanılmalıdır.
Cildinizi aşırı sıcak ve soğuktan koruyun!
Aşırı sıcak ve soğuk havalarda  cildiniz çok gerekli olan nemini kaybedip kuruyacaktır. Özellikle kış ve yaz  aylarında, cil tipiniz için uygun nemlendiricileri mutlaka kullanmalısınız.
Sigara içmeyin!
Sigara cildin ihtiyacı olan  oksijeni azalttığı gibi cildin kendisini yenilemesini de engeller. Cildin  solgun ve istenmeyen bir görünüm almasına neden olur.
Cildinizi derin temizleyin!
Bazı yaşı ilerlemiş bayanlar  cildi kurutacağı ve kırışıklıkları arttıracağı düşüncesiyle cilt temizliği  yapmaktan kaçınırlar. Bu yanlıştır. Cildinize pamukla uygulayacağınız bir  temizleyici krem, eğer cildiniz kuru ise yağlı bir kremle cilde masaj yapılması  ve birkaç dakika cildin üstünde kaldıktan sonra bol suyla yıkanması yeterli  olacaktır.
Cildinizi derin nemlendirin!
Günlük bakımın yanı sıra hiç  değilse haftada bir maske veya nemlendiricinizi bol miktarda kullanarak  cildinizi 5-10 dakika nemlendirmeye bırakın. Kremin fazlasını temiz bir kağıt  yardımıyla alın.
Cildinizde kan dolaşımını hızlandırın!
Uygun kremlerle masaj yaparak  ciltteki ölü derinin atılmasını sağlayabilirsiniz. Bu cildinizin yenilenmesini  ve pürüzsüz görünmesini sağlar.
Sağlıklı beslenin!
Sebze, meyve, bol lifli tahıllar,  az yağlı şekerli ve az tuzlu besinler tercih edilmelidir.
Bol su için!
Cildinizin nemini ancak bu  şekilde sağlayabilirsiniz.
Sağlık ve güzellik için öğütler:
• Günlük tuz tüketimini 6 grama indirin.

• Yağ tüketimini 0 azaltarak sınırlayın.

• Genelde bitki kökenli beslenin.

• Günde en az 7 kez meyve yiyin.

• Tahıl kökenli beslenmeye önem verin.

• Yeşil çay için.

• Sabahları mutlaka bal tüketin.

• Düzenli egzersiz insanın bağışıklık sistemini düzenler, yaşlanmayı geciktirir.

• Sürekli diyet yapmak vücutta kas erimesi yapar, tansiyon ve sinir sistemini bozar.

• Vücut ihtiyacı olan enerjinin ’ını yağ dokusundan kazanır. Uzun süren diyetlerde yağ dokusunun dengesiz etkilenmesi, vücuttaki proteini yani kas dokusunu da azaltır. Diyet yaparken bol bol su içmek gerekir.
Selülit kadınların en önemli sorunlarından biri… Kilo sorunu bulunmayan kişilerde de ergenlikte başlıyor. Sigara, alkol, yanlış beslenme, aşırı hızlı kilo almak ve vermek, hareketli yaşam, dolaşım bozukluğu, hormonlu gıdalar ve daha pek çok nedeni var. Selülit oluşumunu engellemek için:
• Sigarayı bırakmak

• Düzenli spor yapmak

• Fastfood yiyeceklerden uzak durmak

• Tuz, şeker ve hayvansal yağlar konusunda dikkatli olmak

• Bol su içmek, uzmanlarca öneriliyor.
Selülite iyi gelen kozmetik ürünlerini ancak alım gücü uygun olanlar kullanabilir. Oysa evinizde ucuz malzemelerle kendi kendinize hazırlayabileceğiniz formüller de var.

Bunlardan biri de şöyle:
• 1 kase deniz tuzu

• 1 kase susam yağı

• 10 damla biberiye yağı

• 10 damla okaliptus yağı

• 10 damla funda yağı
Uygulama:
Malzemeler bir kase içinde karıştırılır. El, önce yağa sonra tuza batırılarak vücuda peeling yapılır. Bu işlemden sonra sıcak havlu sarılır. 15 dakika sonra duş alınır ve aromatik yağlarla masaj yapılır.

Add Comment