Vücut Egzersizleri

Vücut egzersizleri gerek kilo verme ve zayıflama gerekse kas geliştirme, vücut geliştirme ve bölgesel zayıflama için kullanılan spor ve egzersiz türleridir. Aşağıda listesi bulunan tüm egzersizler, sizlerin sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olması gerekli olan vücut egzersizleri arasında özenle seçilmiştir.
Kol ve Omuz egzersiz hareketleri
Geri kol bükme hareketi ve egzersizi:

 

Şınav hareketi (egzersizi): Şınav çekme hareketi

Kol kaldırma hareketi (egzersizi)

Triceps kasları egzersizi hareketi
Pazı güçlendirme hareketi (egzersizi)
Göğüs hareketleri ve egzersizleri
Üst göğüs çalıştıma hareketi
Ağırlıklarla sıkıştırma
Göğüs çevresi için
Göğüs sıkılaştırma
Sırt ve Bel Egzersizleri
Üst sırt kasları sıkılaştırma
Dikey kürek çekme hareketi
Sırt ve bel esnetme hareketi
Bel güçlendirme
Bel sıkılaştıma
Karın egzersizleri
Mekik
Ayak kaldırarak mekik
Yan mekik
Çapraz mekik
Kalça ve Basen hareketleri
Çömelme
Popo kaldırma
Dans hareketi
Bacak kaldırma
Geri adım hareketi
Bacak egzersizleri
İç baldır  eritme ve inceltme hareketleri
Baldır sıkıştırma
Dış baldır çalıştırma
Dış baldır sıkıştırma
Yana bacak kaldırma

Add Comment