Yağ Yakmak

fazla kiloyu verebilmek ve verdiğiniz kilonun yağdan olmasını istiyorsanız spor yaparken (örneğin yürüyüş)nabız atışlarınızın 15 saniye boyunca ölçün 4 le çarpın,kaç attığını öğrenin.226-yaşınız sızın maksımum nabzınızı vericekdir.Bu nabzın %80 -%60 arasında olduğu dönemlerde vucudunuz yağ yakıyor demekdir.Spor yaparken bu nabız aralığını korursanız yağ yakımınız çok daha hızlı olucakdır.

Add Comment