Yemek öğünlerinize dikkat edin

Yoğurt veya bir parça meyve gibi çok hafif sabah kahvaltısı ile başlarım. Tatildeysem, öğle yemeğini restorantta yerim, bu yüzden salata, çorba ve hatta sandviç gibi hafif yiyecekler yemeyi tercih ederim. Özellikle çok hoş ve lezzetli tadların bulunduğu bir restorantta bu yiyecekleri yemek çok sıkıcı olduğunu fakat işe yaradığını anladım. Ardından akşam yemeğinde, ne istiyorsam yiyerek gösteriş yaparım. Tatil öncesi kilomda kalmada genellikle başarılı olurum. Çünkü bazı restorantlarıın gözümüzün önüne koyduğu koca bir ekmek sepetinde olan ekmeklerin hepsini yemem. Genelikle bir veya en fazla iki dilim yerim ve ekmek sepetini bir kenara koyarım. Ayrıca tabağımdaki tüm yiyecekleride silip süpürmem. iVillager

Add Comment