Yiyerek Rahatlamayın

Çoğu kişi sıkıldığında, üzüldüğünde bazen de çok mutlu iken yemek yeme veya atıştırmayı alışkanlık haline getirir. Keyif veren veya rahatlatan bu alışkanlık zamanla kilo almaya neden olabilir. Önemli olan hangi durumlarda yediğinizi ve atıştırdığınızı tespit ederek, soruna ilişkin çözüm geliştirmenizdir.

Yerli yersiz atıştırma alışkanlığını değerlendiren NLP (Nöro-linguistik programlama) ve davranışsal tekniklerdeki engin deneyimlerine ve parlak başarılarına dayanarak, ‘Diet Coach’ adlı bir teknik geliştiren Marie-Rose Koro, “Aslında, bu yolda tehlikeli anlar her zaman için hep aynıdır ve çok dar bir zaman aralığından etkisini göstermektedir. Riskli davranışları ve bunların yemek yeme ihtiyaçlarınızla birbirine karışmasını önleyebilmek için, faklı aktivitelere veya düşünceyi başka yönlere çekecek yeni düşüncelere konsantre olmaktır” diye belirtiyor.

Add Comment