Yoğurt diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflama-Yoğurt diyeti yapanlar ve yorumları

Yoğurt diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflama-Yoğurt Diyeti Yapanlar ve Yorumları

yoğurt diyeti

yoğurt diyeti

Yoğurdun doğal bir panzehir ve toksin atıcı besin maddesi olduğu konusunda günümüzde tüm uzmanların mutabakatı var. Oldukça etkili bir detoks yiyeceği olan yoğurt, vücutta biriken toksik maddelerin organizma dışına atılmasını kolaylaştırarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasına katkı sağlıyor. Yoğurt hatta bununla da kalmıyor ve aynı zamanda içerdiği kalsiyum ve potasyum gibi mineraller ile hücrelerde yağ yakımının daha hızlı olmasına katkı sağlıyor. Yoğurdun bir çok mikrop, virus ve bakteriye karşı doğal bir antibiyotik vazifesi görmesi de cabası. Çocuklarda ve gençlerde boy uzaması için kullanılabilen bu boy uzatan yiyecek, fazla kiloları olanlar için de son derece etkili ve faydalı bir diyet yemeği olarak kullanılabiliyor. Sizler de aşağıda tarifi verilen yoğurt diyeti ile 5 Günde 4 Kilo Verebilirsiniz.

Sindirimi kolaylaştıran yoğurt, mide ve bağırsakların daha fazla çalışmasını sağlayarak bir yandan daha fazla kalori harcanmasına katkı sağlarken, diğer yandan da bağırsak tembelliği gibi kabızlık ve hatta bağırsak tıkanıklıklarına neden olan şikayetlerin bizlerde çıkma riskini önemli ölçüde düşürmektedir. Cildi güzelleştirici ve kırışıklıkları yok edici özellikleri de olan yoğurt, özellikle sigara gibi cildi yıprandırıcı ve yaşlandırıcı zararlı alışkanlıkları olan kişilerin günde en az 500 gram tüketmelerinde kesinlikle sayısız yarar bulunan bir besin maddesidir. Sırf güzel görünmek için bile yoğurt diyeti veya diğer ismiyle yoğurt detoksu kürü yapılabilir.

Yoğurt Diyeti Zayıflatırmı

Yoğurt diyeti aslında şok bir diyet listesi (şok diyet) olup 5 günlük programı ile yapanlar ortalama olarak 5 günde ortalama 3 ile 4 kilo yağ yakarak zayıflama sağladıklarını ifade ediyorlar. Detoks diyeti olarak ta uygulanabilecek bu diyet listesinin günlük diyet menüleri ise aşağıdaki gibidir.

1.Gün uyulacak beslenme programı:
-Sabah Kahvaltısı-
Kahvaltıdan önce 1 bardak su
1 fincan şekersiz çay
300 gr. yağsız yoğurt

-Öğle Yemeği-
1 kase sebze çorbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr. yağsız yoğurt
250 gram karpuz

-Ara öğün-
300 gr. yağsız yoğurt
1 fincan şekersiz çay
1 porsiyon Meyve (muz,çilek ve elma karpuz )

-Akşam Yemeği-
1 kase sebze çorbası
60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
300 gr. yağsız yoğurt

-Yatmadan önce-
1 bardak papatya çayı
3 adet kuru erik

2, 3, 4 ve 5. günler için uyulacak beslenme programı:
-Sabah Kahvaltısi-
Kahvaltıdan önce 1 bardak su
1 fincan şekersiz çay
İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
eklenmiş 300 gr. light yoğurt

-Öğle Yemeği-
1 kase sebze çorbası
300 gr. light yoğurt
İstediğiniz kadar meyve (karpuz,kavun,kivi)

-Ara öğün-
300 gr. light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
İstediğiniz kadar meyve
( muz,çilek ve elma)

-Akşam yemeği-
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek

5 Yorum

  1. yasemin 15 Kasım 2014
  2. guler 22 Nisan 2013
  3. GÜLSÜM 26 Şubat 2013
  4. hülya 16 Ocak 2013
  5. esra 20 Aralık 2012

Yazı hakkında yorum bırakın