Yoğurt diyeti ile zayıflama: 5 günde 3 kilo zayıflatan diyet
Yazının yer aldığı kategori: Haziran 24, 2010 | Kullanıcı Yorumları 302
Yoğurt diyeti ile zayıflama: 5 günde 3 kilo zayıflatan detoks diyet kürü
Yoğurt diyeti hem hızlı zayıflama sağlayan hem de 5 günde 3 kilo verdiren bir detoks kürü ve zayıflama diyet listesi türüdür. Yoğurdun vücuda ve sağlığa faydaları tüm dünyada kabul edilen bir meseledir. Yoğurdun eski çağlardan beri zehirlenmelere karşı en doğal çözüm olarak kullanıldığı bilinmektedir. Bu arındırıcı ve detoksifiye edici etkisinin yanında yoğur oldukça besleyici ve tedavi edici maddeler de içermektdir. Özellikle hazımı kolaylaştıran ve düşük kalori ihtiva etmesi nedeniyle kolay bir zayıflama sağlayan besindir. Yoğurt diyeti ise yoğurdun kilo verme özelliklerini zayıflatan bir diyet ile yoğurulması olarak izah edebiliriz.
Yoğurt diyeti’nin faydaları
Yoğurt Diyeti
Yoğurt diyeti sayesinde vücudumuzda biriken aşırı miktardaki su atılacak ve yoğurdun yağ yakıcı kilo verdirici özelliği nedeniyle hızlı bir zayıflama sürecini bizlere yaşatacaktır. Yoğurt diyeti boyunca kullanacağınız yoğurdun yağsız ve sulu süzülmemiş yoğurt olmasına özen göstermeliyiz. Yoğurt ve taze mevsim meyveleri kokteyli, diyetin detoks etkisini artıracaktır. Yoğurdun suyunu süzmeden yememiz yoğurt diyeti’nin bir gereksinimidir. Diğer yandan yoğurt diyeti boyunca günde 2 – 2.5 litre su içmek gerekecektir.
Yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir – kaç kilo verdirir
Yoğurt diyeti ile 5 günde ortalama 2 ile 4 kilo arası zayıflama sağlanabilmektedir.
yoğurt diyeti nasıl yapılır
Yoğurt diyeti uygulanırken çok geniş bir çeşitlilikte sebze ve meyve takviyesi yapmak mümkündür. Ancak karbonhidralı tatlılar ve alkol gibi kalorili içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Zaten yoğurt diyeti kadınlar kulübü yorumları da genelde karbonhidrat alımını kesenlerde 3-4 kilo verildiğini ortaya koyuyor.
5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti diyet menüsü:
5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti 1.Gün
Kahvaltıdan önce 1 bardak su
Sabah Kahvaltısı
1 fincan şekersiz çay
300 gr. yağsız yoğurt
Öğle Yemeği
1 kase sebze çorbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr. yağsız yoğurt
250 gram karpuz
Ara öğün
300 gr. yağsız yoğurt
1 fincan şekersiz çay
1 porsiyon Meyve (muz,çilek ve elma karpuz )
Akşam Yemeği
1 kase sebze çorbası
60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
300 gr. yağsız yoğurt
Yatmadan önce
1 bardak papatya çayı
3 adet kuru erik
5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti 2, 3, 4 ve 5. günler:
Kahvaltıdan önce 1 bardak su
Sabah Kahvaltısi
1 fincan şekersiz çay
İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
eklenmiş 300 gr. light yoğurt
Öğle Yemeği
1 kase sebze çorbası
300 gr. light yoğurt
İstediğiniz kadar meyve (karpuz,kavun,kivi)
Ara öğün
300 gr. light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
İstediğiniz kadar meyve
( muz,çilek ve elma)
Akşam yemeği
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek
Yazının bulunduğu ketegori: Diyet Programları
Kullanıcı Yorumları (302)
Yorumlarını paylaşın
Bu konuya 302 kullanıcı yorumları yazılmış.
bu diyeti yapan hiç kimse yok mu arkadaslar lutfen yoprum yazında bizde ona gore yapalım yapmayalım hem boşu boşuna zaman hemde umut kaybı
Ben bu diyeti yaptım… Veee 5 günde 4 kilo verdim. Yapmanızı tavsiye ederim su tüketin ve biraz da spor yapmayı unutmayın ;)
ben bu diyete başladım.ilk günden bir hafiflik hissediyorum.karnındaki şişlik gitti.sizde deneyin.
bende denedim 5 günde 3kg verdim hem de spor yapmadım
bir bebeğim var tam uyguluyamadım. balık falan ama verdi
ben bugun basladım.yanlız okadar yogurttan sonra yarın balık yıyebılecekmıyım bılmıyorum.ev kokmasın dıye dısardan soylemeyı dusunuyorum.balık zehırler mi?tavuk gogus yesek yerıne olur mu?acil cevap lutfen
balık zehirlemez cnm. balık yiyin. illa tavuk eti yiyecem derseniz de hindi etini tercih edin.
yoğurdun tok tutucu ozellği oldğunu blıyordum.en ıyısı denemek ve snuca bakmak:)
yoğurt tok tutar, vücudu zehirlerden temizler ve sarımsak ile birlikte tüketilirse iyi bir metabolizma hızlandırıcı etki yapar.
yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir acaba? yoğurt diyeti kadınlar kulübü’nde bayağı anlatılmış. yoğurt diyeti yapanların yorumları genellikle 10 günde 10 kilo verildiği yönünde ama ben pek inanamadım. Buradaki yoğurt diyeti yorumları kaç kilo verdirilir konusunda bişey yazmamışlar. Arkadaşlardan yoğurt diyeti yapanlar varsa paylaşım yapmalarını rica edeceğim.
bu diyeti 10 gün yapsak yine kilo verirmiyiz . ve ayrıca şu yulaf ezmesi yerine form müsli yesek olur mu acba ?
ben bugun basladım ve su 3 gun içinde kılo wermem lazm acaba kaçıncı gunde baslarım kılo wermeye
bence bu diyet çok işe yarıyor bende yapıyorum fark var denemenizi tavsiye ederim fark ediyor deneyin derim
bu yoğurt dıyetı gercekten faydalı mıdır?nasıl kullanılması gereklidir…
5 gün boyunca akşam en son 6 da yemek , 2 3 lt su ve 40 dk plates ile 56,4 kilodan 52,7 e indim 4 cm incelme gösterdim …bol şans arkadaşlar!
bu arada yoğurt diyetini yaptım ancak et yemediğimden sebze ile bu kilo ya ulaştım
yarın başlayacağım umarım hayırlı sonuçlar alırım :(
bende yorumlarınız sayesinde başlyorum inşallah veririm 5 gün sonra görüşürüz
MERHABA,
BEN YOĞURT DİYETİNİ 10 GÜNDÜR YAPIYORUM. AMA DAHA 1 KİLO VERMİŞ DURUMDAYIM. SABAH: KALKTIĞIMDA BÜYÜK 1 BARDAK ILIK SU ELMA SİRKELİ(2 TATLI KAŞIĞI) VE BALLI
(1 TATLI KAŞIĞI) 300 GR YOĞURT TAHILLI(1 ÇORBA KAŞIĞI) 12:30 DA 300 GR YOĞURT VE BİR BARDAK SEBZE ÇORBASI-TÜRK KAHVESİ
16:00 DA 300 GR.YOĞURT VE 1 ADET MEYVA(ELMA YA DA PORTAKAL)
20:30 DA TON BALIKLI SALATA
10:00 DA PAPATYA ÇAYI
ANLAYACAĞINIZ RESMEN AÇIM. BENİM YANLIŞ YAPTIĞIM BİR ŞEY VAR MI BİLMİYORUM. HALA DEVAM EDİYORUM. BU HAFTA TA KİLO VEREMEZSEM ARTIK YAPMAYACAĞIM.
slm ben gülşen bu gün diyetin 7. günü tam 4 kilo verdim üstelik spor da yapamıyorum .ama ara öğünlerin sadece meyvesini yiyorum gerçekten süpermiş
yoğurt diyetine 55 kilo ile dün başladım. bu sabah tartıldığımda 54 kiloydum. yarın 3. günüm olacak, umarım kilo vermeye aynı hızda devam ederim. diyette hiç kaçamak yapmıyorum. listedekilerden daha az yiyorum hatta. ama yoğurdu mutlaka yiyorum hiç atlamadan, çünkü asıl kilo vermeyi sağlayan besin o. 10 gün boyunca bu diyeti yapacağım umarım 10 günde 5 kilo verebilirim.
bugün 3. günün sabahı ve ben 53.5 kiloyum :)
arkadaslar sebze corbasını nasıl yapıyosunuz neler kullanıyosunuz tarıfını yollarsanız sevınırım
5 gün boyunca diyeti yaptım ve 2 kilo verdim. sanırım çok kilo fazlam olmadığı için 2 kilo verebildim. eminim kilo fazlası çok olanlar 3 kiloyu verebileceklerdir 5 gün içinde. internetteki onlarca diyet arasında bence gayet başarılı bir diyet bu.
özlem, ben sebze çorbası yapmakla uğraşmadım, onun yerine 1 ufak kase hazır sebze çorbası yedim.
[...] hızlandırıcı etkisi bilimsel araştırmalar ile ispatlanmış bir gerçektir. Özellikle yoğurt, süt ve peynir altı suyu, kefir gibi faydaları ile bilinen süt ürünlerinin aynı zamanda tok [...]
arkadaşlar umarım yarar bende madeçayına başladımdün yarında bu diyete başlıcam 61den kaça düşücem…..
az önce tartıldım 60.3 kiloyum ben bu gün başlıyorum yorumları okuduktan sonrainş. işe yarar
arkadaşlar yorumlarınızı okudum yarın bende başlıycam umarım işe yarar güzel sonuçlar alırım
arkadaşlar lütfen birisi bana cwp wersin.ben hamilelikte 20 kilo aldım.2 haftadır diyet yapıyorum artı 1 saat spor yapıyorum şuan 76 kiloyum.boyum 1.59.kendimden nefret ediyorum.bana bi öneride bulunun lütfen.kilo beni mahwediyor.lütfen yardım edin.artık kendimden nefret ediyorum… :(((
bunların hepsini yapmama rağmen 1 kilo bile weremiyorum yardım edin nolur.. 2 haftada yarım kilo bile wersem ama weremiyorum
bende yarın başlıcam yogurt diyetine umarım başarılı olurum 60 kiloyum 8 kilo versem yeter
ben hiper tonsiyon hastasıyım yoğurt diyetini yapmamda sakınca varmı?Cevaplarsanız sevinirim.
Bende bugün yoğurt diyeti yapmaya başliyacağm 5 kilo versem yeter
müzzeyen kardeşim yogurdu sabahları ye bol su ve made çayı iç gerçekten yarıyo 10günde göbek teki şişlik indi sanada tarıcak bide yemekten kes fazla yeme
mrb kizlar ins bende yarin araniza katilcam 63 boy 67 kilom lutfen herkes verdigi kiloyu yaptigi sporlari kacamaklari yazsin bizde bilinclenelim dimi
pardn 163 boy eksik yazmisim;;)
arkadaşlar bugün benim 8.günüm 1.74 boyum 64 kiloydum 61 e indim gerçekten de işe yarıyor..sporda yapmıyorum üstelik..sabahları aç karnına bol su içmek metabolizmayı 3 kat artırıyormuş mümkün oldukça bol su için..=)
slm derya benimde ilk günüm daha önceleri uyguladığım patates ve isveç diyetinden çok farklı çünkü hiç açlık hissetmedim inş böle devam eder bende 67 ile başladım şimdilik hedefim 64 ama asıl hedefim 60 inş verebilirim geçen senelerdede bu kilolardaydım ama diyet yapmaya bukadar hevesli değildim bu sene yaşda ilerlemeden kilolardan kurtulup sağlıklı olmak amacım yaşım geçen ay 25 oldu birde sen ne gibi sporlar yapıyosun ben 20 dk koşu evde birde 10 dk roman sopayla bel inceltme ve mekik elimden geldiğince ama sabahları vaktim olmuyo akşam yada öğleden sonra yapabiliyorum
bnm boym 1 60 kilom 78 maaleseff yasm 39 bnde acaba szn gbi hızlı kilo verblrmyım haftda 3 gün airobk yapyorum bu diyti yaparsam grçktn kilo vrblrmym bşka bldgnz diyt vrsa önerebilirmsiniz??? bde bu diyeti 30 gün bynca nsl uyglmk lzm 5 gün ypp 5gün aramı vrcz yada 10 gün yapp 5 günmu ara vrcz yrdmlarınızı bklyorum ?
koyun ya da keçi yoğurdu kullansak zararı olur mu?
keçi yoğurdu yağsız ve besleyici oluyor. koyun yoğurdu biraz ağır bir yoğurt. o nedenle inek yada keçi yoğurdu kullanmanızı tavsiye ederim. kaymağı ve yağı alınmış yoğurt olursa daha iyi olur
arkdşlar ben 39 yasndyım 1 60 boyundyım ve maalesef 78 kiloyum haftda 3 gün 1 saat airobik yapıyorum bu diyet gerçkten bnde uygulsam fayda edermi yorumları okudum genel olrk gençsnz bu diyetinsl yapmamz gerekyo ayda kaç sean yanı 10 gnmu ypp brkcaz yoksa 5 günmü? yrdmcı olursanız sevnirim… :))
bde bn hazr yogutr yiyemyorum ew yogrdu yesem olurmu ?
olur diye okumustum bi yerde kaymagi haric zuhal hemde daha iyi ev yogurtu
diyet 5 günlük canım. ara vererek yapacaksan asgari 14 gün dinlenmenizi tavsiye ederim
5 gün yapıp 14 gün dinleneceğim yanı yukarıda 10 gün yapanlar var onlarda 14 gün ara vererekmı yaptılar acaba?
bilemicem cnm. ben sağlık açısından uygun olanı söylüyorum. başkalarının yaptığı kendilerinin sorunudur
çok teşşkr edrm yarn bşlcm inşallh :))
arkadaslar aslında bende pek 5 gunda 3 kılo verılecegıne ınanmıyordum ama gercekten 7 gunde 3.5 kılo verdım bende ınannamadım ama gercek.kılo vermek ısteyen arkadaslarım lutfen denesın.
hakan ne tür çorbalar içtin ve meyce yerne sbze ydnmı???
bugun ikinci gunum biterken 65.5 kilo olmusum mutluyum ama aksam yemeginde biraz kacamak yaptim hemen yaziyim et yoktu mantar sote yedim et ile esdeger diye salata yemedim bir dilim sade kek yedim kizima yapmistim cnm cekti:( bes tanede mini grissini yedim cok pismanim ya off yarin ins nefsime yenik dusmucem tatli yemeyin yaziyodu keske yemeseydm yapmasaydim hazir alsaydim neyse aksamki sporu 15 dk artiricm
slm admin bisey sorcam evde yulaf ezmesi yada musli yok onun yerine sabah yogurduna bir ince dilim cavdar ekmegi dogradim tahilli diye sakincasi olurmu
olsn cnm. maksat diyeti uygulamaksa eksiklikleri bir şekilde gidereceğiz.
kurupastaya yenik dustum az once ama dewam edicm aksam sadece meyve yicm:(
diyet sonu vrlen kilolr hemen geri alnymu?
slm zuhal başladınmı diyete kaç kilosun cumaya kadar dikkat etmem lazımdı ama kaçamaklar oldu yarın inşallah sıkı sıkıya sarılcam diyete vede spora cuma mevlütümüz var aslında motivasyonada ihtiyacım var diyet sonrası dikkat edersen miden küçülüyo canında eskisi gibi hazır gıdalar dekoti çikoti çekmiyo:))ben nisanın başında isveç yaptım 3 kilo verdim 12 günde sonradan dikkat ettim almadım hep böle olursa sevinirim bende 44 beden kıyafetlerim bol geliyo gömleklerim bol geliyo:)
evet senacım çok mutluyum 2 günn sonnda 1,5 kilo verdim diyette olmama ragmen yorgun halsiz degilim tokum :)) bazen yogurdu bitermdgm bile olyo herkese tavsiye ederm :))
çok sevindim zuhal senin adına bende 2 kilo vermişim çok mutluyum hatta yarın davetteyim diye bugün çoook dikkat ediyorum hatta menümden bile az yedim akşamda et yemek istemiyorum yumurta haşlıcam inş bugünde 1 kilo verebilirim
Slm arkadaşlar,benim de bu diyete başlayalı 3.günüm. Henüz 1 kilo vermişim. Resmen aç geziyorum, üstüne haftanın 3 günü 1,5 saat spor yapıyorum. Bakalım 5.gün sonunda kaç kilo olacam. Başladığımda 62.5 kilo idim.Şimdi 61.5 kiloyum. Umarım 3 kilo verebilirm. 36 beden kıyafetlerime baktıkça içim gidiyo:(
ben bugun tartılmadım pazar gününü sabirla bklcem :))inş 3,5 4 kilo vermiş olrum :D
Selm arkadaşlar gerçekten bu sayfa bayareyabet görecek galiba umarım yarar bana yaradı gerçekten 61 kilo idim ve özellikle göbek başa bela idi içime çekip yürüyordum ama son 1aydır çekmiyorum ve gören nasıl yaptımı soruyorlar yani yogurda ve bol suya devam
ben 4 günde 2 kilo vermişim çok şükür ama daha devam edemicem mide rahatsızlığım var iyi gelmedi bana haftaya başka bi diyete başlıcam 5 kilo daha vermem lazım verdiklerimide almaktan çok korkuyorum haftada 2 kilo normalmi sizce normal bir diyetse başlıcam
Gülşenciğim şimdi kaç kilosun onu söylememişsin.
2 kilo gayet normaldir cnm.
ben 2 kilo verdım bıttı dyetım 3 gün ara verp yenden bşlcam :))
57 cnm ben memnunum gidişten hedef 55 umarım olur
bu diyetin özellikle yag yakması mükemmel
Merhaba arkadaşlar bende diyete başlamak istiyorum bu diyeti yapıp faydasını gören varsa yardımcı olursanız sevinirim
Bu Arada tahıl yada yulaf ezmesi yerine kepek ekmeği olmaz mı yada bunları nerden temin edebilirim
arkadaslar gercekten işe yarıyomu lütfen bilgi vern 3 kilo fazlam var ve onu vermek istiyrum uyglaynlar cvp yazsın ltfen
ben calışıyorum aksam nerden bulucam balığı onun yerine hazır ton balığı yesem olur mu?
ton balığı veya konserve balık yiyecekseniz içerisindeki yağı bir güzel sıkmalısınız. Balık yağı besleyicidir ama ton balıklarındaki yağlarda bitkisel yağlar kullanılıyor diye biliyorum. Kısacası yiyeceğiniz balıkta konserve kutusundaki yağdan kalmamalı
tsk ederm yani yağı süzülmüş bi şekilde yiyebilrim
kiloda bi sorun olmz dımı
Bana Yardım Edicek Kmise Yok mu? tahıl ya da yulaf ezmesi yerine kepek ekmeği olmaz mı??
kübra cım fark etmez çünki kepekli ekmekte sindirimikolay ve kilo aldırmaz ben doktoruma sormuştum kepekli ekmek tüket demişti yiye bilirsin sorun yok cnm
Çoook Teşekkür Ederim gülşencim
Arkadaşlar, benim merak ettiğim sonra peki normal yemek alışkanlıklarınıza döndükten sonra kilo alıryormusunuz?
Teşekkürler
ben yoğurt diyetine 3 gün önce başladım.işe yarıcak sanırım 1 kilo verdim.herhalde bünyeden bünyeye fark ediyo.kilom dahada giderse yazıcamm:)
Arkadaşlar lıght yoğurt yerine ev yapımı yoğurt olur mu?
ev yapımı yoğurt olur cnm ama az yağlı sütten imal edin.
Çook Teşekkürler Admin
300 gr yoğurt ne kadar oluyo yhaaa
1 bardak yoğurttan azıcık fazla oluyor
teşekkürler admin
Merhaba Arkadaşlar Bende Bugün Diyete Başladım 5 Gün Sonra Sonucu Yazıcam
Arkadaşlar 2. günüm hiç açlık hissetmiyorum ve diyet listem şöyle:
1.gün
sabah:şekersiz çay ben kiraz sapı ile yeşil çay içiyorum
öğle:çilekli yoğurt
akşam:salata 3 tane kepek ekmek
yatmadan önce:4 tane kuru erik, papatya çayı
2.gün
sabah:şekersiz çay yoğurt
öğle:salatalık,elma
akşam:salata,haşlanmış yumurta(dayanamadım:),ayran
yatmadan önce:papatya çayı,kuru erik(akşamları 1 saat yürüyüş)
benim diyet listem bu inşallah 5. günde işe yarar yorumlarınızı bekliyorum..
Arkadaşlar sizi bilmem ama bu yoğurt diyeti bende işe yaramadı:(:(
yaramadımı…. enterasan burdaki yazan arkadaşların hepsine yaramış ve banada demekki bünye den bünyeye fark ediyor ben bi bıraktım hemen vicut et baglamaya başladı ve geri başladım hemen derken arada 1 ay oynuyor mantılar köfteler derken durrrrr dedim kendime sen nekadar devam ettin kübracım bu diyete…..
ben 5 gün denedim ama önceki kilomdan daha fazla çıktım arkadaşlar ben şöle bir karar aldım 3 günde, 1 ayda 10 kilı böyle sağlıksız diyetler yerine düzenli beslenerek haftada 3 gün yürüyüş yapıcam böylelikle hem sağlıklı hem de kalıcı kilo vermiş olurum
Yaaa yok öle birşey 1ay da 10 kilo felan o çok saglıksız olur yani.varsabile benceçok kilo sorunu olana uygun bizim gibi 4 5 yada 6 diyelim fazlalıgı olana bu diyet mesala ben de hem yogurt ve made çayı içerek 10günde fark edilen bi erime oldu özellikle göbek te ben bile şaşırdım ama 1ay kadar bıraktım hamur işi felan çok tükettim almaya başladım şimdi tekrar başlıcam
ben 2 ay önce uygulamıştım 5 günde sporla birlikte 2 kilo verdim başladığımda 69 kiloydum 5 günden sonra bıraktım ve başka diyetler yaptım şimdi 58 kiloyum tekrar başlıycam ve gün gün yazıcam hepinize kolay gelsin.
[...] azaltan diyet listeleri uygulamamaktır. Sizlere önerebileceğim güzel diyetler arasında Yoğurt Diyeti, isveç diyeti, Lahana Çorbası Diyeti, Elma Diyeti, Karpuz Diyeti örnek olarak verilebilir. [...]
ilk gün bitti yalnız dışarda olduğum için çok yiyemedim;
sabah 1 bardak su 1 bardak şekersiz çay 1 su bardağı light yoğurt
öğlen 200 gr light yoğurt ve mercimek çorbası
akşam 1 kase sebze çorbası 1 su bardağı light yoğurt
3 kuru erik ve papatya çayı
açlık hissetmiyorum şuan umarım az yemek diyetin etkisini azaltmıyordur.
arkadaşlar ben bu diyete yeni başlıcam ama 14 yaşındayım 30 kilo fazlam var bu diyeti biri bana anlatabilir mi?
14 yaşındasınız, boyunuz ve kilonuz nedir.
boyum 165 kilom 90
admin hanım lütfen bir cevap yazın
Cnm o yaştaki kiloları uzman doktor eliyle versen daha iyi olur. Buradaki çoğu kişi yetişkin ve yılların getirdiği fazla kiloları vermeye çalışıyor. Senin hormon testi vs yaptırman gerekir. Muhtemelen metabolizma hastalığın var. O nedenle böyle diyetler ile değil, kilo almana neden olan hormon dengesiziliğini gidererek daha kolay zayıflayabilirsin diye düşünüyorum. Haksız mıyım arkadaşlar?
admin hanım bir hastalık olduğunu sanmıyorum ama benim sorunum aşırı yemek ve hareketsizlik bugünden itibaren sabahları 8 9 gibi düzenli yürüyüş yapsam yararlı olurmu?
yogurt diyeti bende yararlı olmaz mı sorularımı cevaplarsanız çok memnun olrum şimdiden teşekkür ederim
Sabahları 1 saat hızlı tempo ile yürüyüş yap Aslı. ama dediklerimi yabana atma. bir hormon tetkiki yaptır. Tiroid veya insülin hormonu bozukluğu çıkması çok muhtemel.
peki yağlı yoğurt yemek yararlı deil mi zayıflamaya?
Yağlı yoğurt kalorilidir. O nedenle kilo yapar
yarım yağlı olabilirmi peki?
hayır aslıcım yagsız ye senin biraz yagdan kaçınman lazım ve bu yaşta neden hareketsizsin anlayamadım kıpır kıpır olman lazım güzelim ve bol su iç mümkün oldukçada kepekli ekmek ve bol meyve tüket ve admin arkadaşımız söyleiği gibi bir uzmanın görmesi gerekir böyle buralarda deyil hekimlerde ara yaşın çok küçük tmm mı dikkate alırsan seviniriz..
ve artı cnm layt yoyurt ok…
yorumlar için teşekkürleer
yuppy arkadaşlar 2 günde 1 kilo verdim
nasıl 2 günde 1 kilo verdin anlat bizde uygulayalım
ya bende yapmak istiyorum eminmisiniz kesin kilo verdiriyormu bu arada 2 3 4 5 gün boyunca yukarıda verilen şeylerimi yicez? hmn cvplarsanz sevnrm özellkle uygulamış olanlardan tavsiye istiyorum ltfennn
evet sulancım bolsu yogurt tüket
saol gülşencim sen denedinmi kilo verdinmi? bilgilendrrsen çok sevinirim :)
bugün 2. günüm hiç bozmadan uyguluyorum ama bu sabah kahvaltıda yoğurt midemi oldukça bulandırdı :/ bu diyet bitince bir süre yoğurt görmek istemiyoruuum :(
yağsız bulamadım yarım yağlı olurmuu??
yarım yağlı da olur cnm. o kadar kalori farkı yok zaten
kuru erik yerine başka ne yiyebiliriz?
ben bugün başladım 7 gün sonra tartılıcam acil kilovermem gerekiyor fayda görücem işallah
Nefret ediyorum ama 98 kiloyum ..bir an önce zayıflamak istiyorum bu diyete bende başlıyacagım yarın, bakalım sonuçları ne olacak
bu arada yoğurdu pek sevmem..ama zayıflamak için neler yapmıyoruzki:)
bn 2 kilo verdim kaçamak yapmama rağmen süper bu diyett :D
evet sultan arkadaşım denedim faydasını gördüm ama bir müddettir yapmıyorum gerialmaya başladım ama nasıl çıkıcam bu antalyanın sıcanda bilmiyorum çıktımda da unutuyorum yoğurt almayııııııı
bn yorumlara göre yapıcam ihşallah olur 62 kloyum boy 1.60 4 kilo zayıflasam yeterihşallah zayıflarım millet….
Bende denemek istiyorum. Sadece bayanlara yönelik bir diyet mi acaba? Bir de neden hep bayanlar yazmış erkeklerin kilo problemi yok mu? var da önemsemiyorlar mı?
tabiki de vardır da sorun olarak görmüyorlardır bence
yorumlarınızı okudum arkadaşlar..ben de bu diyete başladım ,ilk günüm bugün ,bakalım ,tam 10 kilo wermem lazım ,daha önceki diyetlerimle 5 kilo verdim ama 2 kilo geri aldım ,göbeğim çok şiş ,inşallah faydasını görürüm ,araştırdım ,amerikada bi ünide yoğurtlu diyen yapanların ,yoğurtsuz diyen yapanlara göre %80nin özellikle göbek bölgesinde daha çok kilo veriyormuş ,doğru yoldayız !:D
bugün diyete başlayalı 2.günüm ve kendimi inanılmaz hafif hissediyorum :) 5 günün sonunda tartılacağım şuan 62 kiloyum ;)
demi senem cim inanılmaz ama gerçekten öyle oluyor insan 1 2 günde vücuttaki hafifliği hissediyor katılıyorum ve şu bi gerçekki göbekteki erime 10 günde çevren deki insanlar bile fark ediyor tam gaz demiiii
aynen… tam gaz dewammm ,pes etmek yok bıktım bel simidinden !!!
ya bu diyetle kilomu verilir.bence kilonu korursun.ben daha az yiyorum ama 5 günde 3 kg veremdim.ayrıca bence bu diyet vücuutan su atıyor yani kilo falan vermiyorsanız.vücuttan yağ değil su gidiyor.
selam herkese… nasıl gidiyor diyet işleri;) nasılsınız arkiler?
yaffff sormaaa ne simit mişş be yaaa kot badi giymeye hasret kaldımmmmmmmmmmm
mrhba…. bnm boyum 1/63 kilomda 59 5 kilo fazlam var fkt bnm göbek ve bel kızmım ince basenlerim var sdece bu diyeti yapsm basenlerde etkili olurmu?
ezgicim 5 günde hangi dyeti uygularsan uygula tabiki kaslardaki su atılıyor ,ve tartıda vermiş gibi görünüyor ama dedğin gibi yağlar atılmıyor, bu yüzden hangi diyet olursa olsun bir iki ay uygulanmalı ,yoksa 5 günde 3 kilo vermek gibi bisey söz konusu deil :)
ben de yarın başlıyorum arkadaslar bu diyete sonuçları bildiririm.
mervecim hep böle diyorlar ama bildiren yok ;(
ayyy yorumları okuyunca cok etkılendım bırcok dıyet arastırdım ama en etkılısı bu gıbı benımde 5 kılo fazlam var umarım verırım.bırde bı dıyet yag yakıyormus arkadaslar attıgımız su dııl yağ.zaten ıbuu dıyette 2 lıtre su ıcılıo vucuttan su atma gıbı ımkanın olmuyo
merhaba arkadaşlar.bu sitede herkes birbirini motive ediyor ne güzel .diyeti yapan arkadaşlar gerçekten geri almadınız mı kiloları?çok mu dikkat ettiniz?inanılmaz geliyor kulağa.
ben 10 kilo verdim başladığımdan beri ..haziran sonu başlamıştım . ve de geri almadım hiç de zorlanmadım ,çok da dikkat etmedim ,
Arkadaşlar dün başladım bu diyete. Günde 200 kalori veren ben sabah tartıya baktığımda gözlerime inanamadım. Tam 700 kalori vermişim 1 günde. 2. günüm bugün. Değişimleri aktaracağım. Kesin deneyin derim. Cidden işe yarıyor.
arkdaslar 3.gunum 2 kılo 300gr verdım saka gıbı hazır sebze corbası kullanmama ragmen
denız dıyet nasıl gıdıyo
bana acil yardımm edinn:))))))) 64 kiloyumm ve haftaya pazar düğünüm varr 1.70 boyundaymm göbeğm yok dnck kdrr azz amaaa bnn en az61 kilo olmk ıstıorumm sadece yoğurtt yesemm 5gn boyuncaa ne faydası olurr püff Allahım bana yardım et..!! :(( :)))
merhaba arkadaşlar 70 kilodan 52 kiloya düştüm ve dikkat ettiğim için kilo almıyorum. Uyguladığım diyet: kahvaltı: domates, salatalık, şekersiz çay veya kahve dilediğiniz kadar tüketin.Yanına dönüşümlü olarak bir gün bir dilim peynir diğer gün bir adet haşlanmış yumurta. Öğle ve akşam yoğurt salata çorba (hepsi yağsız) dilediğiniz kadar tüketin. Tavsiyelerim:1.Hareket etmeyi yaşam tarzı haline getirin 2.keten tohumunu günde 2 kaşık yoğurda veya suya karıştırarak tüketin. Kolay gelsin arkadaşlar…İlk hafta arada kaçamaklar olabilir. Umuduzu kaybetmeyin çok önemli değil.
Ardaşlar merhaba bu diyeti uzunca bisüre denedim.Hatta daha az yedim ama kimse kusura bakmasın bu diyet hiç bir işe yaramıyor.Resmen pişman oldum
Demekki bünyeden bünyeye degisiyo ama daha az yamek yiyeti desteklemiyo diyeti bozuyo yazılanların dısında az yediğinde metabolizman yavaşlar kilo verin durur isteklisini ölçüde ye ne az ne fazla ben bu diyetle 5 kilo verdim normal yasanta dondüm ve verdigim kiloları almıyorum ben herkese öneririm bu diyeti hatta aralarda yoğurdun icine biber koyün aciyla beraber yağlarınız daha çabuk yaniyo
Eee nasıl gidiyo millet yoğurdu bıraktınız gibi
ben yoğurt diyetiyle haftada 2 haftada 3 kilo verdim. sadece yoğurt ve salatalık yiyordum herkes yalan atıyo 3 günde 3 kilo mu verilir? 3 gün aç susuz kalsanz yinede 3 kilo veremezsiniz ama yoğurt diyeti zayıflatıyor tabi 2 3 günde değil
Valla ben bu diyetle 8 günde 4kilo 600 gr verdim süper bıdiyet
Mrb arkadaslar ben bu diyete bugün başlayacağım. Merak ettigim bıraktıktan sonra verdigin kiloları geri alan car mı?
Merhabalar,
Günlerdir internette diyet progrfamı arıyordum ki buldum :)
Yoğurt benim vazgeçilmez yemeğimdir.
Ve yanında yoğurt olmadan hiçbir yemek yemem.
Bu diyet tam benlik gibi gözükyor.
Yarında pazartesi ben yarından başlar sizi bilgilendiririm.
Bu arada 23 yaşındayım 1.67 boy,61 kilom var 56 ya düşmek istiyorum
Umarım başarırım.
Bir de birşey danışmak istiyorum.
Bacaklarım ve baldırlarım kalın onları inceltmek için ne yapılabilir?
Bilgilendirirseniz sevinirim.
Hepinize bol şanslar.
of b nbunu 20 gündür yapıyom daha 3 külıo o verdim
ben bu dıyetı denedım ve 2 haftada 12 kılo verdım, fakat ben; bol su, yogurt ve her ogunde soda ıcerek kılo verdım. kesınlıkle herkezın denemesı lazım…
Arkadaşlar selam,
diyeti genelde bayanlar uygulayıp başarılı olmuş, bende yarın başlıyorum bakalım erkeklerde ne kadar işe yarayacak?
Benim sormak istediğim, öğle yemeklerinde sebze çorbası imkanım olmayacak, bunun yerine eti form tarzı bisküvi olur mu yada başka bir önerisi olan var mı?
slm arkadaşlar ben tesadüfen araştırırken buldum bu diyeti ve sizlerden gelen yorumlardan yola çıkarak 2, günümdeyim şuan:D ama ben bide xtra jel kullanıyorum bel bölgeme sürüp birde spor yapamadığım için acura zayıflama kemeri aldım jeli sürüp onu 1 saat kullanıyorum çok faydalı olduğunu düşünüyorum diyete dün başlamama ragmen 4 cm daha incelmişim 94 cm yle başlamıştım x tra jelı şuan dünkü diyetinde katkısı olduğuna eminim :D 84 cm :D olmuşum 6 kilo fazlam var bakalkım kaç kilo gitcek :Ç:D
ayşegül hanım çok iyi kilo vermişsiniz ya kaç kilodan kaç kiloya indiniz? Benim boyum 1.68 kilom 54-55 ama hiç zayıf göstermiyorum herkes tartıdakinden kilolu gösteriyorsun diyor sebebini bilmiyorum. yarın bu diyete başlayacağım yoğurt en sevdiğim yiyecek :) ama kilo verememekten korkuyorum çünkü ben zaten çok az yiyorum ona rağmen bu kilodayım. 5 gün sonunda mutlaka buradan haber vereceğim. Ben kilo verebilirsem herkes verir diye düşünüyorum :) herkese saygılar, iyi akşamlar.
5. gün bitti 1,5 kilo vermişim 53 kilo oldum:)) ama tam olarak uyamadım ilk 3 gün tam uydum ama son 2 gün akşam balık yemedim ben balığı pek sevmem 4.gün akşamı biraz pilav yedim 5.günde 1 dilim pizza yedim ve hiç spor yapamadım :( herkes bu diyetle rahat rahat kilo verebilir tavsiye ediyorum :)
hanımlar türk kahvesine dikkat! metobolizmayı durduruyor kilo vermeyi zorlaştırıyor.
Selam, bende denemek isdiyorum ama emin degilim yani yemek yedigimden veya bozucagimdan degil benim kilom cogunlukla tembelikten oluyor birde gunde sadece arada 1 yada 2 ogun yedigim icin oluyor ama soyle birseyde var bi ara kilo vermek icin hirs yapmistim 1 ayda 11 kilo verdim ama tek yiyip ictigim sey bi elma yapilan yemekten 1 kasik alip kalkiyordum bide aksamlari baya bi sut ictim 2 bardak ictigimde oldu ama soyle birsey de var yedigimi kusuyordum cok sagliksiz ve sacma biliyorum ama inat etmisdim ve noldu ben o kilonum hepsini aldiim bi kac ay icinde… Simdi gercekten zayiflamak isdiyorum olmuyor cunku ve ben gercekten kiloluyum 163 boyum kilomu ne zamandir check yapmadim ama en son bakdigimda 78 idim ve bu cok fazla! Yedigimden degil mesela bugun sadece 1 ogun yemek yedim kahvalti yapmadim eve geldim 5 di oturup yemek yedim sonra hemen yattim lol isde sorunum bu birde ben sigara iciyorum o yuzden pek yemiyorum ama yinede kiloluyum!!!! Gecenlerde sabah kaltim ve tost yapicakdim ama erindim herzaman ki gibi bir kase yogurt koydum sabaga ve zeytinle yedim gercekten inanilmaz derecede tok tuttugunu fark ettim bugun bir an aklima geldi bi bakim dedim internette yogurtla ilgili diyet var mi ve bu sayfadakilerini okuyunca inanmadim ama o gunu dusununce ve yorumlara bakinca denemeye karar verdim umarim bir ise yarar ve bir sorum olucak bu kadar yazdiktan sonra lol bu diyeti yaparken sigara icmem engel olma gibi bir durumu var mi cunku varsa denemem zor olucak ve bu arada ben 20 yasindayim yani kilo baya sorun oluyor kendimi hicte iyi hisetmiyorum… Son olarak turkce yazdigim anlasilmiyosa ozur dilerim turkcede sorunum var yazmakta tskler xxx
ben bu dıetı ılk defa duydum bu konularda bayagı bır arastırma yaptım ama snoncta su varkı kıloyu vermek degıl gerı almamak lazım ben bır ay boyunca sunnete uygun yasadım artı haftanın uc gunu 1.5 saat antraman dan sonra 13 kılo verdim ve 95 kılodan 82 ye dustum ve sporu azalttım sonucta 79 dokuza kadar dustum ve almıyordum ama su varkı psıkoljık sorunlar bır numaralı dusman ve calısmamama ve hızlı tempoma ragmen hemen hemen 1 haftada 5 kılo kadar gerı aldım sorunun cozumu tamamen beyınden gelıyor yanı herkese kolay gelsın ama bende bu dieti denıcem bakalım
pazartesi başladım bugün cuma bırakıyorum.tam 1,5 kilo verdim ve sanırım giden yağ oldu..pazartesi dometes diyeti ile devam edicem 54,5 kiloyum hedefim 50 kilo..
dun okudum yorumlarınızı 3.5 ayda 11 kılo aldım suan 68 kiloyum.bugun itibariyle bu dıete baslıyorum ben sıze gerçek olan sonucu 5 gun sonra soylıcem kımseyı kandırmadan zora sokmadan yapılmasını onerelım kı daha sonrasında üzülen sıkılan olmasın 5 gun sonra gorusuruz;)))
merhaba okudum butun yorumlari havva senin yorumunu bekliyorum.bende basliycam 9 kilo fazlam var hamilelikden dolayi yoksa kesseler beni bu kadar kilo almazdim buarada oynayin ilk hamileligimden sonra 20 kiloyu az yiyerek ve gunde 1 2 saat oynayarak verdim 5 sene 1 gram almadim.ikinci nhamileligim ikizdi 40 kilo aldim
110 dan evet110 ne demek 79 dusdum sabir sakinlik ve herkese
ya arkadaşlar ben bi ara yapmıştım bu diyeti 3 kilo fln verdim 5 günde.sonra irademe yenik düştüm bıraktm.fazla kilo olunca da 3 kilo hiç göstermiyo kendini.ben netten araştırmadım bu diyeti bi komşumuzun kızını görüp şok oldum ondan ögrendm o bir ay boyunca yapmış ama cok fazla kilo vermiş.12kilo kadar.kız tığ gbi olmuş özendim resmen .ama doktor biiraz daha devam ettirseydn saglıgından olacaktn demişş.yarın tekrar başlıycam.azimli olmak dileğiyle …
herkese slmlar kilo verme marotununa isveç diyetiyle başladım. 1.73. boy 84 kilodan 79 kiloya düştüm sadece 13 günde daha sonra kendimce diyetler ve spor(yürüyüş ve plates) ile 4 kilo daha verdim yani 1ay bile olmadı daha dün itibari ile yoğurt diyetine başladım 26 ocağa kadar 69 olsammm çok mutlu olcam sözüm var çünkü. lütfen bildiğiniz kilo vermemde katkı sağlayacak deneyimleriniz varsa yardımlarınızı bekliyorum. bu arada kesinlikle benim zayıflamam en çok katkıyı mate ve yeşilçay verdi. her gece yatmadan 1 saat önce içiyorum deneyin derim. tabiki bol su ılık için mutlaka. benim sorunumda bel bölgem aslında en büyük kurtarıcımız mekik:(
kışın hangi meyveleri yemeliyiz peki bu yoğurt diyetinde..
ben evlenirken 60 kiloydum 2 ayda 20 kilo aldım 8o kilo oldum hamileligimin 3. ayında 10 kilo verdim dogumdan çıktıgımda 70 kiloydum şimdi tekrar 80 kilo oldum bu diyeti yapmaya başlayacagım umarım faydası olur.
yemek yemeye başladıgımda kendimitutamıyorum ben diyet yemeklerini yerkende tutamam acaba sabah öglen ara ögün ve akşam sadece yogurt meyve ve bitki çayları içsem yemek hiçyemesem güçsüz mü kalırım aslında çok hareketliyim yerimde duramıyorum ama evde oturmak benistrese sokuyo kilo alıyorum
kızlarr..selamm..yoğurt diyeti gerçektn muhteşem..ben geçen sene deenedim..2 günde 1 kilo gitti..gerçektn gözle görülür zayıflatan bir diyet..özellikle göbek eritio..ben bu gece başladım ve 10 gün aralıksız devam eetmeyi düşünüyorum..63 klloyum..55 hedefim..hergün ne yediğimi yazıcam..birbirimizi motive edelim bence :) sizde yazın.. kolay glsin..
biraz önce 1 kase yoğurt ve 3 bardak su içtim..ben zaten normalde suyu çok içiyorum..
bugün 3, gün ve 2,5 kilo verdim bu verdiklerimiz vücudun su atılımı ile oluyo peki yag atılımı ne zaman olacak ki bırakırsak geri alırız verdeigimiz kilolorı tartıya çıkınca kilolorıbn yok oldugunu görmek
güzel ama aynaya bakınca bi fark göremiyorum
tugçe geçen sene kaçkilo verdin kaç günde geri oldın kilolarını
slm.yorumları okudum yapan herkes iyi sonuç almış.bende deneyeceğim pazartesi başlamayı düşünüyorum.benimde boyum 1.57 kilom 63.55 kilo olmak istiyorum inşallah başarırım:))
arkadaslar yorumlarinizi okuduktan sonra hemen bende basladim.boyum 1,63 kilom 80,6 idi bugün ikinci günüm ve 79,2idi cok güzel insan kendini cok güzel hissediyor.ve devam etmeyi düsünüyorum pazar misafirim gelecek ama farketmez ben yine dikkat edicem herkese bol sans sonucu sizinle paylasicam.
bende ba$tan inanmadim ama denedim 60 kg dan su an 53 oldum tam 8 kg verdim.. paylasim icin site saybine tsk ederim……
kaç günde 8 kilo verdiğiniz acaba ??
merhaba, bende yarın diyete başlıyorum. 1.60 boy 62 kiloyum. hedefim 55 olmak inşallah olurum:)
kaçgünde verdiniz sevda hanımmmmmm söyleyin lütfen
slm diyet arkadaşlarım bende geçen sene yapmıştım ama tamamlayamamıştım bugün yine başladım yengem ve ben şimdilik iyi gidiyo bakalım kaç kilo vericem ama ben balık yemicem yada ligt konserve yerim onun yerine tavuk burger iki tane teflon tavada olurmu admin hanım:)vede 30 dakika spor ev işleri yapıp hareketsiz kalmamaya çalışıcam bu sefer kararlıyım Allahın izniyle bu arada 69.2 kilo olmuşum 160 boy
diyetimin ikinci günü ama kimse yok sanırım site sahipleride yok neyse bu siteden yorum yazmıcam tek başına diyetin tadı yok
Sen yaz senacığım. gündüzleri dışarıda olsak ta akşamları buralardayız. Kaç kilo verdiğini de yaz yarın.
yogurt diyetine bugun basladim fakat bi sorum olacak cvplarsaniz sevinirim bu diyette turk kahvesi icmek diyeti olumsuz etkiler mi icmelimiyim yoksa icmemelimiyim(diyette turk kahvesine dikkat) diye bi sitede okumustum da
hayırlı olsun ayşe hnm benimde 4.günüm bende duydum türk kahvesi metabolizmayı yavaşlatıyomuş diye
dayanamadım bugün gene içtim :)ozaman içmeyeyim
bende daha önce baslamistim ama devamini getiremedim.Bugün tekrardan basladim insallah bu sefer tamam layacam.Ben neskafe cok iciyorum bir zarari olur mu acaba.
merhaba arkadaslar bende bütün malzemeleri topladım bugün yogurdumu alıp yarın başlıcam inşallah :) şuan 57 kiloyum boyum 1.60 7 kilo vermeliim herkese bol şans…
Neskafeyi biraz azaltın. En azından şekersiz için Emel hanım
slm kızlar benim diyetim biteli 2 gün oldu 2.4 kilo verdim tüm kadınların dünya kadınlar günü kutlu olsun
diyetten sonra verilen kilolar geri geliyo gram gram haberiniz olsun:((
arkadaşlar yazdıklarınızdan cok etkilendim bnde bu pazartesi başlıcam bakalım kısmetse kilom 60 hadi bismillah :)
merhaba arkadaşlar. ben de bu diyete başladım. umarım fazlalıklarımı verebilirim…:)
arkadaşalar kilom 50 idi ama bu diyeti 6 gündür yaptım ve 45 oldum gerçekten çok işe yarıyor
admin turk kahvesi hakkında yorumun nedir
az içilmesi ve şeker kullanılmaması kaydıyla günde 1*2 fincan içmekten zarar olmaz.
cevap için teşekkür ederim inş yarın başlarım artık başladıgım diyeti bozmak istemiyorum:(
türk kahvesi kalbede faydalı arkadaslar günde bir fincancıktan bişicik olmazz için gitsin :p
merhaba arkadaşlar 66 kiloyum boyum 160 cm.yarın başlayacam.5 gün sonra tekrar görüşmek üzere
burda yazılanlarn bazılarını yemesek yınede işe yarar mı ?
bnce kendine göre deiştirmende bi sakınca olmaz esnek olabilrsin esracım ama admin ne der acıbaa ??
arkadaşlar haberlerde gördüm kekdüze yemekler kalp krizi vb. birçok hastalığı ardından getiriyomuş aman diyim zayıflamak için ölcek deyilsiniz kendinize dikkat edin az ama her şeyden çünkü böyle diyetlerde metobolizma gittikçe erken yaşlarda duruyormuş bakın ben böyle yapıyorum deyin isterseni ( sabah kalkıyorum 1 bardak süt 1 dilim kepek ekmeği kibrit kutusu kadar layt beyaz peynirler var bim varsa orda bulunur domates salatalık istediğiniz kadar ,ben okula gidiyorum öğle tatilinde çıkınca yani sizin ara öğününüz yeşil elma öğlen ise bir kase çorba salata ve 1 dilim ekmek yine ara öğündeyiz ufak çerez tabakları olur ya küçük bir tabağa yoğurt yoğurt yoksa elma akşam ise 1 öğlen ‘nin ikyle aynı) ( ben bunu yaptım zaten düzenli okula gidip geliyorum birazda onun katkısı var ama sakın yememezlik yapmayın sık yiyin az tüketin ( 2 haftadaaaaaaaaaa 6 kilo verdim sağlıklı rejimler ve hee unutmadan yemek önemli hiç yemeden olmaz ;) sağlığınız daha önemli )
Admin bişiycik demez. kalori ve besin değerini bozmayın. dilediğinizi yapabilirsiniz.
Bu diete bayıldım fakat ben balık yiyemiyorum acaba tavuk olurmu bide bu dieti 2,3 hafta yaparsam daha fazla kilo verebilirmiyim lütfen yardımcı olun
balık yerine hindi yiyin.
tavuk etiyle hindi eti arasındaki fark nedir admincim ?
tavuk eti daha yağlıdır. hindi eti daha sağlıklıdır. tabi her ikisinin derisi mutlaka alınmalı
merhaba arkadaşlar ;peki bu karpuz kavun yerine başka hangi meyveleri yiyebiliriz
arkadaşlar bu dieti mutlaka denemelisiniz ben 5 günde 4 kilo verdim; karpuz kavun yerine elma yedim
slm arkadaşlar bende yarın başlıyorum ve gerçekten faydası olup olmadığını mutlaka paylaşacağım.
Ben bu diyeti uyguladım .arada kaçamak yaptım fakat yine de dengeli yedim.abur cubu r kesinlikle yemiyorum zaten.sadece 600 gr. verdim.
slm aleyna bu diyeti tam nasil yaptin yazarmisinnn ben uc gundur yapiyorum ve hergun 1,5 saat yuruyorum ayrica sporda yapiyorum ama daha hic bir degisiklik yokkk yardimci olurmusunuzz bana…..
Slm arkadaşlar…Ben bu diyeti birazcık değişik yaptım. sabah kahvaltıdan önce yarım litre su kahvaltı:300gr yoğurt,1 fincan yeşil çay Öğle:1 kase lahana çorbası(aslında sevmem ama) 300 gr yoğurt Ara oğün:meyve(elma armut muz kivi) Akşam:sebze(domates salatalık) ve günde 2,5 litre su sporuda düzenli yapmadım…yediklerime dikkat ediyorum verdiğim kiloları geri almadım…minemmcım inşallah istediğin kiloya inersin…
merhaba arkadaşlar yroumlarınızı okudum ilgimi çekti bu diyet fakat yanlış ben size kendi uyguladığım diyeti yazayım tabi mutlaka yogurt bulunuyodu geçen sene tam 86 kilo olmuşum sıkıntılı donemler gecirdim neyse gelelim diyete sabah ablam sayesinde saat 6.30 ta kalkıyodum limonlu ılık su ictikten sonra bi tane muz yiyiyordum ardından hemen yuruyuse cıkıyorduk tam 1 saat eve gelir gelmez sutlu nescafe iciyodum tamamen sutlu su yok icinde 30 dakka sonra kahvaltı salatalık domates haslanmıs yumurta peynir kepekli ekmek mutlaka her gun aynı oglen vakti 1 saat spor jimnastik plates karısık oglen yine elma portokal evde ne meyve varsa 1-2 saat sonra bir iki meyve aksam ustu corba hazırda olabilir yanında kepeklş ekmek yogur bunu yazın yaptım 1 bucuk ayda tam 13 kilo vermisim gunde iki litre su icerek ve inanın sadece ve sadece 5 ayda 5 kilo almısım cunku su an saglıksız besleniyorum demek istedim kahve iciyorum kalkar kalkmaz ogen 1 oluyor ondan sonra ayak ustu yiyiyorum yine kahve aksam 9 oluyor ozaman yemek yiyiyorum sorunum bu duzensiz yemek ama ianın en saglıklısı bu.
baya karısık yazmısım tabi saat su an gece 3 bucuk yani sabah oluyor uykum kactı kilom var can sıkıntısından yorum yapayım dedim tekrar yazıyorum sabah kaçta kalkarsan kalk en gec 9 da kalkarsan limonlu ılık suyunu ic ardından duzgun kahvaltı yap domates biber salatalık peynir ama az olsun yaglı yagsız farketniyo ben hic secmedim onume ne denk geldiyse neyse haslanmıs yumurta mutlaka vardı kepekli bi dilim ekmek iki de olabilir ve mutlaka acı toz biber ekliyodum yag yagkımında basarılıdır kahvaltıdan bir saat sonra egzersiz yapıyordum ondan sonra tam 2 ve ya 3 saat uykuya yatıyodum sabahları erken kalktım şcşn ve egzersiz yaptım icin yorgun oluyodum kalktıktan sonra meyve tabagı hazırlıyodum bir alma ve portokal yada şeftali ne varsa ama iki meyve olsun siz secin artık 1-2 saat gectikten sonra mesela yogurdun icine dereotu doruyodum oyle yiyiyodum yada salatalık cacık gibi ama su katmadan dogal 1-2 saat sonra hazır corba bir dilim kepek ekmek ve yogurt ya dereotlu yada salatalıkla yani demek istedigim diyetinizi siz hazırlayın saglıklı şekilde ne vucudunuza iyi geliyorsa onu yiyin hangi besinler az kalorili ise onları tuketin inanın cok faydası var haftada en agzından 3 kez 1 saat egzersizle 1 ay icinde 10 kilo. sunuda demek istiyorum 24 yasından sonra diyet uygulayanlar egzersiz yapmadan kilo verirseler her tarafı sarkar burusuk gibi olur ben 1 bucuk ay boyunca egzersiz yaptım diyet yaptım vucudum sıkılaştı ama daha vermem lazım bi 10 kilo daha verdimmi tamamdir plates cok basarılı inan cok faydasını gordım ebru sallı izleyin uygulayın bos verin 5 gunluk diyetleri okadar ac kalıcaksınız ardın 3 katı geri alıcaksınız yazık hem saglınızdan olucaksınız yinede basarilar
yorumun için teşekkürler merve;-)
bende 3 günden beri yapıyorum bu diyeti henüz tartılmadım.moralim bozulmasın die çünkü troid hastasıyım zor kilo veriyorum.modum düşmesin diye tartılmıyorum kıyafetlerimden anlayacağım böylesi daha iyi benim için çünkü hemen moralim bozuluyor umutsuzluğa kapılmak istemiyorum.hepimize kolay gelsin:)
benide motive edermisiniz biran önce başlamam ve sonuna kadar dayanmam gerek 2.günden sonra bozuyorum nasıl direnebilirim
Ben sibel 169 boyundayim 48kiloyum 45olmaj istiyorunm yazilanlari okudum umarim ise yarar surekli acikiorum light yogurdu bulamiorum cok nadir
Bugun basladim diyete ins biseye yarar kilo vermeme yardimci olur
Herkese Merhaba
öncelikle hepinize kolay gelsin kilo almak kolay vermekte kolay sanırım tek sıkıntımız sabretmek ve karar vermek. ben 1 yıl önce 6 ayda 13 kilo verdim. sağlıklı sağlıksız birçok diyet denedim. sonra strese ve özel nedenlere kapılıp hıncımı yemeklerden aldım hooop kiloları geri aldım.yeniden vermeye karar verdim ama eski azmimi yakalayıyordum. bu diyetidede ilkkez gördüm. işin komik kısmı ben farkında olmadan bu diyeteyakınbir diyet uyguluyormuşum 2 gündür. şimdi yarından itibaren listemi değiştiriyorum. size deneyimlerinden kazındıklarımı söyleyeyim spor spor lüksmüş gibi geliyor emri vaki olunca cayıyoruz. buna şöyle diyelim evren hareket halinde ve durağan şeyleri saha dışı atıyor hareket şart düzenli uyku şart bol su şart. ve yok şu alışkanlık yok bu alışkanlık diye kendinizi inançlar üretmeyin mesela ben çikolata delisi biriyim 1 haftadırda yemiyorum her aklıma geldiğindede şunu söylüyorum elin yerlileri afrikalısı çikolatayemiyor ölmemişler bende yemem diyorum ;) boy 1.70 kilo 90 hafataya cumaya kadar nete giremeyebilirim. cuma günü başardım mı başaramdım mı paylaşırım
İns olurbnde cukolata ve dondurma delisiyim lifhr yogurt bulamioeum meyve suyu icmek serbestmi
Bende p.tesi haber veririm bakqlim
Sabah yogurtum yoktu sadece salata yedim. Yarim
Bir kutu kola ictum bisey olurmu cvp verin ltfb
merhaba, ben çalışıyorum işyerinde çorba, yoğurt, karpuz zor vesselam.. ama bi yerden başlamak gerekiyor. haftasonu kahvaltımı ettikten sonra pazartesi başlıycam:) sebze çorbası yağsız-tuzsuzmu olmalı??
Fazla suda icemiorum meyve syu icebilrmiyim
meyve suyunu su ile seyreltmek gerekir. 100 gram suya 50 gram meyve suyu katarak içebilirsiniz.
Bir bardak meyve suyu icsem aksam en son kacta yemelitim. Aciktikca yogurt yesem kozde domates yesen olirmu adacay iciorum
Kimse yokmu ben elma yiyirum kozde domates yiyebilioruzmu
Ben sabah su icip yogurt yiyiorum oglen iki elma yedim akswma ogru kozde domates yedim. Ustune yogurt biraz dondurma kacirdim aksamlari bir barda meyve suyu icilmiomu ogle yazilmis ben hoc ekmek yemiorum sebze corbasida sewmiorum suyu bes alti bardak iciorum yarin disari cikarsam tartilcam bakalm biseye yaricakmi 45 olmak istorum 48kiloyum suan
Bugun besinci gun bugun tartilcam bakalim vermismiyim iki kilo ilk gun sadece yogurt ve su ictim ikinci gun yogurt yedim c.tesi yogurt kozde domeste armut yedim pazar yogurt su kozde domates yesim iki aelma yedim aksamina bir elma daha yedim bide sut ictim
Ben bugun tartuldim 700gr vermisim 4 gunde cik az vermisimekmek et yemedim ndn bu kadar az vermisim birgun bir kutu kola ictim bide karisik meyve suyu ictim. Ltfn biri bisey yazsin birkac fun daha devam etcem 47 kiloya inmisim 47.8idim
Ben made cayi icmiorum ada cayi iciorum ben
Ndn kimse bisey yazmio
Yanlis yaptigim biseymi var ki herkes gibi 3 4 kilo veremiorum
Ndn cvp yazan yok umut kaybi
Sibelciğim. gündüz herkes işinde vs çalışıyor. Ancak akşamları girebiliyoruz. O nedenle dert etme. Yazdıklarını takip ediyoruz. yoğurt diyetinden istenilen etkiyi alamadıysan dukan diyeti gibi genel diyetleri deneyebilirsin.
Dukan diyetiyle iki kiloyu verebilirmym peki
Dun sabah yogurt yedim 1,5elma kirmizi uzum yedim bir salkim oglen yogurt yedim su ictim aksam bayesil badem 1 elma kusburni cay ictim bu sabah 1bardak su ictim iki elma yedim reglli olcm sanirim canim tatli istiodu dondurma yedim bugn baska bisey yemem artik
Pekicorba olarak kremali sebze corbasi yoyebilirmiyiz
Yarin yine baslicam bu diyete meyve olarak cilek elma yemek istiorum adacayi icsem olurmu papatya cayini sewmem hic
Admin bana yardimci olurmusun bugun birqz dondurmayi kacirdm yarrin tekrarr tapcam yogurt diyetini bakalim dikkat etcem belkide meyve suyu suyu ictiyimicin ve kola ictigimden domates yedigimfen veremedim bukez farkli uygulucam ibs iki kiloyuu veririm
Bana yaedimci olcakmisin kilo almismisimdir donsurma yedim die
Yarin baslayip 6 gun yapcam ins bu kez ise yarar bagirsaklarimda parazit var sanirim surekli yemk istiorum napmam gerek
arkadaşlar bu made çayı ney hiç duymamıştım…
Admin yogurdun içine keten tohumuda katsak olurmu acaba öylede duymuştum…
Sibel 48 kilosun neden daha fazla vermek istiyorsun benim gibi olsan ne yapacaktın ben 79 kiloyum :)
Sebze meyve diyeti yapsam 7gun verebilirmyum kilo
İste takintim var nilguncum 45 olmak istiorum dun cikolata dondurma yedim cok reglli olcaktim tatli cekti canim yedim bugun baslicam diyete 6gunluk yapcan ins ben genelde yogurt ve elma yicem cilekte olabilir bakalim ins bu kez olur ose yarar
Made cayi yerine yesil cay icsek olmuomu
Cokmu soru soruorum admin kiziomu bana
Onceden cok guzel kilo veriodum gecen sene 44kiloya kdr dusmustum simdi ise 48im veremiorum bir turlu
Ben made cayi bulamadim mate cayi aldim olurmy bide yogurdun dogal yogurt. Light. Yazio 0.15 yag var karbonhidrat 7.4 sutasin light yogurdunu bylamadim 6.5 karbon hidrat var sorun olurmu
Gerçekten faydası varmı bu diyetin yaa..başlasammı?
Mate olarak gecio migroslarda var nilguncum
Var canim deneyip gormekte fayda var
Kac kilosun duygucum
Sibel ben tek mate çayı değilde beşi biyerde var onu içiyorum bide yeşil çayı karanfil ve tarçınlı içiyorum bazende limonlu iyi oluyor tavsiye ederim.
Bigun dondurma yedim yaa reglli oluorum cok tatli cekti canim dayanamadim yedim admin yarin kaldigim yerden devam etswm olurmu mate cayini hic sewmedim midem bulanio onun yerine ywsil cay icsem faydasi olmazmi
Dun sadece yogurt ve yesil cay su ictim bugun dondurma yedim yarin tekrar kaldigim yerden dvm etcwetcem cars.kdr dun tartildim 46.4kiloya inmism cok mutlu olldum tekrardan allmak istemiorum tabiki
Admin ltfn okuosan eger biseyle yazarmisin
Dun aksam mangal yaptik ve iki tane kirmizi et ve 7 tane ciger yedim ustune yesil cay ictim ins 47olmamisimdir 46.4 tartilmistim pers.ogun bisey yemedim yogurt ve su yesil cay disinda dun dondurma ve et yedk yanlis yaptik bugun yemicem ins
sorun yok sibel. yeşil çay yada biberiye çayı da olur
Kilo almamisimdir degilmi bugun yeniden vasladim yogurt yeailcay ve yesil elma yedim
Ben yapamiorum sanki ya bes elma yedim yogurt yedim ama sonra gofret yedim dondurma yedim bu gidisle kilo almisimdir kesin ndn yapamiorum ya reglli oluorum die cok tatli cekio canin yaa
Siz bana yardimci olmucaksibiz anlasildi bisey soleeginiz yok
ben 1.65 boyunda 60 kiloyum bu diyetle 3 kilo vermem gerekiyor sanırım
inşallah işe yarar
yazalınanlardan inanılmaz etkilendim ve pazartesi itibariyle başladım yanlız ben biraz tembelim spor yapmaktan hoşlanmıyorum ve dieti harfi harfine uyguluyamıyorum benim sorum pazartesi günü itiariyle günde 2,5 3 litre su içiyorum lıght yoğutla beraber kepek büskivi yiyiyorum bi faydasını görürmüyüm acaba ama biraz hafiflemiş hissettim kendimi
Bende yogyrt ve yesil elma bazen kacamak dondurma yiyiorum yesil cay iciorum tatli yemeden duramiorum ndnse
bende pazartesi ba
bende pazartesi başladım. tartımın pili bitmiş yarın alıp tartılıcam bakalım ne kadar vermişim. bende tatlıya dayanamayanlardanım. arada kaçamaklarım oluyo ama yinede devam.
diyeti yapacak arkadaşlar hep beraber pazartesi tekrar başlayalım ve 5 günün sonunda kim ne kadar kilo vermiş görelim. hepimize teşvik olmuş olur. yorumlarınızı bekliyorum:)
Benim su dondurma krizim olmasa ii olcak ama yapamiorum bir turlu bugun tartilcam baklim kac cikcam korkuorm bir yandan ya kilo almissam die
Dondurma yerine siyah uzum yesk olurmu admin ltfn yarsimci ol
47.1 olmusum yine almısım kılo olmuo işte veremiorum tatlı yiyiorum hep
ben 1,5 kilo vermi
herkese selam,
bende bugün itibari ile başladım şimdilik iyi gidiyor ama aklıma takılan bişey var her akşam aşağıda ki manüyümü yiyeceğiz ?
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve Suyu ve 2 dilim kepekli ekmek
umarım
işe yarar
Ben tartildim bugun 47ciktim 45olsam bir cok ii olcak devam edioruz bakalim bu kez akilima koydum yapcam
2,5 kilo verdim. geçen pazartesi başlamıştım. ama daha verecek 10 kilom daha var.
bugün 3. günümün sabahı ve 1,5 kilo vermişim :) 59,5 dum başladığımda sabah 58 i görünce sevindim. ama sabah kahvaltıları bana çok işkence geliyor karnım aç fakat o yoğurtlu müsliyi yemek açlıktan daha fena geliyor :( 5 gün bana yetecek gibi sonra sağlıklı beslenmeye başlıyacağım.
Ben spical k yimyorum sade yesil cay ce yeail elma yiyiorum acikmiorum hic bu kez basarcam k
56,4 KİLOYUM VE 52 OLMAM GEREK NE YAPMALIYIM
bu sabah itibari ile 57,5 kiloyum. ama aynı şeyleri yemekten gına geldi diyebilirim :) başarmak istiyorsak mız mızlamak yok dimi :)
Sebze corbasi ne
Olabilir? Hazir corba olurmu?
seda senin kafan iyii sanırım dalga geçiyosun bütün bu insanlarla… deli mi neee:::)
başı sibel olcaktııı pardoonn adımı yazmışımmm:))))
Sebze çorbası hazır da olabilir.
elbette mızmız yok mızıklamak hiç yok :)
evetttt bu sabah tartıya çıktım birde ne göreyim 59,5 dan 56,9 a inmişim, yanlız şöyle bir şey var artık hep aynı şeyleri yemekten listede ki hiçbirşeyi yiyesim gelmiyor :)
YA BENDE BOY 168 KİLO 75 KİLO VERMEZ LAZIM BU DİYET BANA YARDIMCIM OLURMU Kİ
niye kimse bana cevap yazmıyor yardımlarınızı bekliyorum
ya lütfen yardım edin stresten ve bazı sorunlardan çok kilo aldım 90 oldum haziranda düğünün var bari 70 olsam bana yeter ama ne bana Yol gösteren var nde yardım eden biri beni gaza getirse bana yardım etse yapabilirim ne olur bana yardım edin verebilirmiyim
admin sen bir şey yaz bari :(
nuriye, bende 1.60 boyundayım. 74,5 kg ile başladım. 1 haftada 2.5 kg verdim. ara sıra kaçamaklarım oluyo ama 10 kg verene kadar devam edicem. listeye tam anlamıyla uymuyorum çünkü bana da gına geldi aynı şeyleri yemekten. nesfit, çorba, meyvayla günü tamamlıyorum. az yemeye alıştı vücut zaten. tek eksiğim spor. ona da bu hafta başlıyorum
şu zayıflama kamplarından birisine katılabilirsin Yaren.
merhaba arkadaşlar..
yukarıdaki yorumlarınızı okudum sanırım çoğunuzda işe yaramış bu yoğurt diyeti..fakat aklımda bir kaç soru var bana yardımcı olursanız çok sevinirim.
1)bu verdiğiniz kiloları diyet sonrası geri aldınız mı yani önemli olan kilolardan kalıcı olarak kurtulmak.5 gün sonra normal yeme alışkanlığına geri döndüğünde tekrar hızla kilo almaktan korkuyorum ??
2)bazı arkadaşlar spor da yapmış sanırım pilates koşu falan.bu diyetle birlikte ne kadar spor yapılmalı yani her gün 1 saat falan koşsak mesela işe yarar mı ? yada daha fazla mı spor yapmalıyım ?
3)bu en önemli sorum..bazen ne kadar zayıflasak da göbek ve bel bölgesindeki yağlar yeteri kadar erimiyor :( bende bu bölgelerimden şikayetçiyim göbeklerini eriten arkadaşlar yardımcı olursa çok sevinirim.
biraz uzun oldu ama şimdiden teşekkürler :)
ayrıca şu fikrimi de söylemek istiyorum..diyeti uzun süre uygulayacak olanlar diyet listesindeki besinleri eşdeğer kalorideki farklı şeylerle değiştirebilirler bence.mesela sürekli sebze çorbası nasıl içebiliriz ki.onun yerine mercimek ezogelin falanda içsek olur mu acaba.bir de sınırsız meyve yazıyor ama meyvelerdede şeker var daha çok şekersiz meyveleri tüketmeliyiz eğer sınırsız yiyeceksek :)
aklımdaki soruların hepsini sorudum lütfen yardımcı olun :(( bu kilolarla başım belada bakın siz zayıflamışsınız lütfen bizede yardımcı olun.
öyle bir olanağım Yok admin sende kendi çabamla veremezmiyim
Verebilirsin cnm. öncelikle günlük olarak ne kadar kalori aldığını dikkatle ölç. ondan sonra konuşalım. 2 gün boyunca kalori ölçümü yap
Verilen kiloyu geri almamak kisinin kendi elinde. Bir gün çok yediyse ertesi gün hafif yiyerek geliştirilebilir. Bölgesel kiloya gelincede o bölgeye göre spor yaparak başarabilirsiniz.
Arkadaşlar merhaba,
bende bugün yoğurt diyetine başladım. her bir saatte bir bardak su içiyorum. Böyle olura metabolizma daha iyi çalışıyormuş. Yoğurt yiyip su içince insanın midesi ayran dolu oluyor:) açlık hissedilmiyor. boy 163 kilom 78. Okudukça yorumları motive oldum inanın. Bemde hergün yazacağım. Umarım benim hikayem de -kilo verdikçe- diyet yapmak isteyenler için motive edici olur.Görüşmek üzere,
bn başka bir diyete başlıcaktım vazgeçtim buna başlıcam yarın zaten 5 gündür ekmek çikolata tatlı tuzlu pilav makarna yemedim en azından yaptığım diyetin adı olur 63 kiloyum bakalım 1 hafta sonra ne olacak
bende dün başladım …. cumartesi sabahı tartılıp spnucu sizlerle paylaşacağım… görüşmek üzere…
bir şey sormak istiyorum çalıştığım için balık pişirmem cok mümkün deil ton balık alsam olur mu malum bu akşam menü de o var:)
merhaba arkadaslar 5. günüm deyim sabah tartıldımm vee 61 den 58 kiloya düşmüşüm…. ama şunu söylemeden gecemicem sağlıklı bi diyet deil….