Zayıflamak istiyorum ama olmuyor nasıl acilen diyet ile zayıflayabilirim
Yazının yer aldığı kategori: Eylül 13, 2009 | Kullanıcı Yorumları 488
Zayıflamak istiyorum ama acilen diye uyandığım bir sabahı hatırlıyorum. Bu sefer her ne pahasına olursa olsun şu kahrolası fazla kilolardan kurtulmanın zamanı gelmişti. Sonra tartıya çıkarak ibrede tamı tamına 85 kiloyu gördüğümde içimden bir daha mırıldandım. Evet kesinlikle zayıflamak isyiyorum. Hemen internette uygun bir diyet formülü aramaya başladım. Ancak diyeti uyguladığımın 3. günü ağır ağır irademi kaybederek diyet reçetesinin dışına çıkmaya başladım. 4. gün akşam vakti misafirliğe gittiğimizde ise ne bulduysam yemiş ve diyeti unutmuştum. Eve geldiğimizde uyku bastırmıştı. Başımı yastığa koyduğumda içimde büyük bir pişmanlıkla Zayıflamak istiyorum diye mırıldandım ve ertesi gün diyet masal hikaye olmuştu.
Yukarıdaki hikayeyi eminim tüm zayıflamak isteyenler en az bir kez yaşamıştır. Bu konuda yalnız olmadığınızdan emin olun. Zayıflamak öyle kolay bir şey değildir. Şayet kolay olsaydı herkes kolayca zayıflardı ve çevremizde kilolu kimseyi göremezdik. Peki bizleri zayıflamaya iten bu güdü nedir. Neden zayıflamak istiyoruz. Zayıflık ve şişmanlık neyin sembolüdür. İmajın ve görünümün bu denli etkili olduğu günümüz dünyasında insanlar neden Zayıflamak İstiyorum nidalarıyla sessiz çığlıklar atarlar? Şimdi kısaca bunlara bi değinelim.
Bir zamanlar şişmanlık bir semboldü. Ne sembolü diyeceksiniz elbette; zenginliğin sembolü. Bu nasıl mı oluyor? Eskiden, özellikle batıda, açlık ve fakirlik boy gösteriyordu. Orta halli insanlar bile kendini zor doyuracak bir hale gelmişti. Zengin insanlar ise sürekli yiyor ve şişmanlıyordu. O zamanlarda şişman olmak, aslında zengin olmak anlamına geliyordu. Şu an Afrika kıtasında birçok ülkede hala bu sembol geçerlidir. Açlık başını alıp gittiğinden, şişman insanlar zengin olarak görülüyor. Zayıflamak istiyorum diyen biri göremezsiniz ne o zamanın Avrupasında, ne bu zamanın Afrikasında.
Günümüzde Amerika ülkesi ve Avrupa ülkelerinde ise insanların geçim durumları iyi. Hızlı sanayileşen ve zenginleşen bu ülkelerde ise, özellikle Amerika’da şişman insan sayısı fazla. Bu durumda da şişmanlığın bir göstergeselliği kalmıyor. Yani günümüzde şişman insan, zengin insan anlamına gelmiyor. Hal böyle olunca ekonomik gücü yüksek toplumlar, eski statüsel düşüncesini bir kenara bırakıp, zayıflamak için adımlar atmaya başlıyor.
Şişmanlığını kaybetmekle kalmayıp son 20-30 yılda, birçok hastalığın sebebinin (diyabet, tansiyon, kolesterol vb..) aşırı beslenmeyle alakalı olduğunu anlayan bu insanlar, sonuç itibariyle fikrini değiştirdi. Şişmanlık hastalıkların başı olmakla beraber, obezite adında, başlı başına bir hastalık haline dönüştü. Şimdi insanlar Zayıflamak istiyorum diye haykırıyor.
Zayıflamak sadece bir imaj meselesi değil aynı zamanda sağlık sorunudur. Aşırı kiloların vücudu nasıl etki ettiğini kısaca izah edecek olursak, insan vücudundaki yağ dokusu, enerji deposudur. Ayrıca metabolizma ile alışveriş halindedir ve vücut üzerinde kimsyasal maddeler üreten bir dokudur. Yağ dokusu normal olduğunda vücut için hayati bir enerji deposu olarak görev görmektedir. Özkütlesi sudan daha düşük olduğu için aslen hafif olan yağ, vücuttaki miktarı arttığında vücudun çalışma sistemini bozan uyarıcı kimyasalları üretmeye başlıyor. Ayrıca su 100 santigrat derecede donarken, yağ ise (ayçiçek yağı vb.) 17-18 derecede donar. Bu bağlamda çok yeme ve bunun sonucunda besinlerden alınan yağ kimyasal madde üretmekle kalmayıp, düşük derecede donduğu için damarları da tıkıyor. (yağı ve suyu buzdolabının, derin dondurucu kısımları dışına koyarak gözlemleyebilirsiniz)
Bilim alanında bunlar yaşanırken, bayanlar da geride kalmadı ve “ben de zayıflamak istiyorum” diyerek “sıfır beden” kavramı oluşturdu. Şişmanlığın bir önemi ve güzelliği kalmayınca bayanlar, statü kazanmak ve güzel gözükmek için farklı bir yol izledi ve sağlıklı olmayı istedi. Sağlıklı ve güzel, ikisi nasıl bir arada yürüyor yada yürür bu da belirsiz.
Nasıl şişmanladığımıza gelince; karbonhidrat ve yağ bakımından zengin bir sürü yiyecek var. Atıştırmalık (halk dilinde abur cubur) ve ikramlık yiyecekler, bunlara hemen her yerde ulaşılıyor. Bu da bizim şişman olmamıza neden oluyor. Nedenler sıralamakla bitmez. Veya az ama sık sık yiyelim diyoruz. Günde 3 öğün yiyelim diyoruz. Ama hep yiyelim kelimesi geçiyor ve kilo alınca da bu kelime yerini “Zayıflamak istiyorum” kelimesine bırakıyor.
Ya da bir takım mucize kapsüllere umut bağlıyoruz. Yiyoruz içiyoruz, spor yapmıyoruz, hareket dahi etmiyoruz. Sonra para veriyoruz kapsüle, o da bizi incecik yapıyor. Bayanlar ipince belli, fıstık gibi oluyor; erkekler de filinta gibi :) Yanlış biliyorsunuz, kapsülün yaptığı sadece “para veriyoruz” kısmına karşılık geliyor. Ya da şöyle diyeyim “paranızı direk çöpe atabilirsiniz”. Çünkü bu kapsüller, haplar, zerzavatlar; egzersiz de yapan, beslenmesine dikkat de eden kimseler için, tok tutucu takviyelerdir. Aslında işe yararlar, ama sizin düşündüğünüz gibi “mucizevi değildirler”.
Çok az miktarda doğal gıdada, yine çok az miktarda bulunabilen fruktoz, günümüzde neredeyse tüm hazır ürünlerin içine girmiş durumda. Fruktozun tehdit edici bir madde olduğu artık ispatlanmıştır. Normal beslenmemiz dışında, tükettiğimiz kalori miktarı çok yüksek. Doğru dürüst hareket etmiyor, egzersiz yapmıyor ve kaslarımızı neredeyse hiç kullanmıyoruz. Ama zayıflamak istiyoruz. Bu nasıl olacak gerçekten çok merak edilen bir konu.
Yıllar önce bi statü olan şişmanlığın artık amansız bir hastalık olduğu kesin olarak biliniyor. Sadece zenginlerle fakirleri değil çocukları da yakından etkileyen bu şişmanlık, gelecek için büyük bir tehlike oluşturuyor. Amerikada şu anda yetişen nesil, ömrü uzayan sağlıklı neslin son bulmak üzere olan hali. Ebeveynleri kadar yaşama şansı bulamayacak bir nesil yetişiyor yani ve bunun bir çözümü yok. İlaçlarla tedavisi şu anlık mümkün değil.
Şişmanlığa en iyi çözüm ise zayıflamak değil, hiç zayıflamamış olmak. Beslenmenize dikkat edip zayıflayacaksınız, ama sizden sonrakileri düşünüyorsanız, hiç şişmanlamasınlar. İnsan ömrünü uzatan faaliyet, az yemek yani diğer bir deyişle “kaloriden kısmak”tır. Tek çözüm budur, siz siz olun şişman değilseniz kendinize çok iyi bakın ve sağlıklı beslenin. Üstüne basa basa böyle bir yazı yazdıysak, bilin ki gerçekten vardır birşeyler…
Yazının bulunduğu ketegori: Zayıflama
ya ne olur yardım edın zayflamak ıstıyorummm lutfen artık dalga konusu olmak ıstemıyorum yalvarrım
ben suyun 100 santigrad derece de donmasına takıldım o 100 santigrad derecede şu kaynamıyormu? zayıflamak için azim gerekli ben 10 kilo vermem gerekliydi verdim ama alışkanlık oldu sporu her gün yapıyorum
Aferim sana Mert. Boyle devam et.Saglikli kalmak istiyorsan.
BEN 2 haftada 4 eşim ise 2,5 ayda 12 kılo verdı. ve bu kılolarımdan kurtulurkende saglıgımı bozmadan egzersız yapmadan sevdıgım seylerı yemekten vazgecmeden verdım dılersenız sızede nasıl yaptıgım konusunda yardımcı olabılırım.
mail:aslihan.dursun@hotmail.com
tel:0533 740 70 04 saglıklı yasam
[...] giderek bilgilere ulaşabilirsiniz. Eğer bu konular size yardımcı olmadıysa son olarak size Zayıflamak istiyorum konusunu önerebiliriz.Zayıflamak isteyen kişiler bu konuya bakarak nasıl zayıflayacakları [...]
marankinin diyet listesini 1 aydır uyguluyorum fakat bi türlü istediğim kiloya inemedim bi akradaşım gıda takviyesi kullan dedi bende kullanmaya başladım zayıflama hapı gerçekten zayıflatıyormuş
Arkadaslar ben hep zayiftin son 3 sene 13 kilo aldim boyumda kisa kendimden nefret eder olmustum. Simdi günde 20 dakika evde spor yapiyorum ve 6 ögün yiyorum tabiki ögünleri yariladim ve 2 ayda 7 kilo verdim Lütfen deneyin ayrica ara sira elma sirkesi iciyorum bääähhh igrenc ama iyi geliyor.
zayıflamak ıcın bukadar yorulup uzulmeyın. aynı durumu bende yasadım nasıl bır duygu cok ıyı bılıyorum. ama sımdı eskı fotograflarımı cok rahat ve gururlu bırsekılde gosterıyorum . 2haftada 4 kılo verdım bel basen ve gobek bolgelerımde cok cıddı ıncelmeler oldu. saglıgımdan bırsey kaybetmeden sevdıgım yıyeceklerden vazgecmeden yaptım. nasıl dersenız eger yardımcı olabılırım.aslihan.dursun@hotmail.com
Ocak ayında doğum yaptıktan sonra hamilelik öncesinden kalma olan fazla kilolarımı bir türlü vererek zayıflayamadım. Bebeğimi emzirdiğim için diyet hapı ve zayıflama ilaçları da kullanamıyorum. Tüm gün evde olduğum için spor ve egzersiz imkanım hiç yok. Ne yapmamı önerirsiz. Zayıflamak istiyorum ama ne tür bir yöntem izlemem gerektiğini bilmiyorum. Acaba zayıflatan diyetler den mi faydalansam. Emziren annelerin zayıfladığı söyleniyor. Bu ne derecede doğru? Sorularıma mail yoluyla cevap verirseniz çok sevinirim.
Selülitleri tedavi eden bitkiler ile ilgili bir yazı hazırlarsanız sevinirim. Benim 4 yıldır selülit sorunum var. özellikle yaz aylarında mayo giymeye gerçekten utanıyorum. Bacak bölgemde varis ile birlikte selülitler dikkat çekiyor. İnternette birkaç tane selülit giderici krem reklamı gördüm. Acaba bunlar gerçekten işe yarıyor mu, yoksa bitkisel çözümlerden mi medet ummalıyız. Teşekürler.
benm adım beyza 15 yaşındayım lise 1′e gdiyorum. 64 kiloyum boyum 1.55 . bn 1 senede 10 kilo aldım…acilen kilo vermem lazım.bi türlü spora başlıyamıorm.ne yapablrm ya :/
Arkadaşlar ben almanya da yaşıyorum ve burada hemen herkes fazla kilolu ama hiç kimse zayıflamak istiyorum diye yırtınmıyor. Sanırım bu durum bizim insanımızın kompleksli olmasından kaynaklanıyor. Kendimizle barışık değiliz millet olarak. O nedenle yok kalçam yok kıçım yok göbeğim diye hayıflanıp duruyoruz. Hepimiz bol bol zayıflamak istiyorum diye hayıflanıyor ama kimse sağlıklı yaşam için birşeyler yapmıyor. Kısacası bizim insanımızdan adam olmaz. Size iyi zayıflamalar.
zayıflama kamplarına giderek kilo verenler oldu mu. tecrübelerinizi burada paylaşırsanız sevinirim.
Arkadaşlar ben bir özel şirkette muhasebe kısmında çalışıyorum. 26 yaşında bekar bir genç kızım. Benim çevremdeki genç kızların hemen hepsi manken gibiler. Benim ise fazla kilolarım var. İnanın öğle araları ayağa bile kalkasım gelmiyor. Bana sanki acıyarak bakıyorlar. Ben bıktım bu hayattan. Tamı tamına 40 kilo fazlam var ve ben de artık zayıflamak istiyorum. Zayıflamak için ne yapmak gerekiyor ondan da emin değilim. Birileri bana yardım etsin. Manevi desteğe ihtivcım var. Muzaffer Kuşhan ın zayıflama kaplarına gitsem birkaç ayda normal kiloma dönermiyim acaba?
ya acil zayıflamam lağzım bna kim yardım edebilir diyetle ilgili hiç birşey bilmiyorum
yoruldum yemek yemek ıstemıorm kac gundur ama 1 gramda vermıorm 1 ogun bılemedınız 2 oun yıyorm hareketlıyım zaten ben ama veremıorm 1.70 boy 85 kg var spor ımkanım var ama sıkıcı gelıo yardım edın
bence var ya motivasyon herşeyin başı..yani kişiye hergün ya da günde 2 kez zayıfalmanın önemi ve şişmenlığın verdiği sıkıntılar anlatılıp azmini bırakamamsı gerkeli..hergün hatta zayıflamakla ilgili konuşulup rejim yaptığı unutturulmamalı..çünkü diyet yapmak zor değil ama bırakınca alınıyo kilolar..önmli olna onu devam ettirebilmek..yoksa kilo verilir yani böyle yapıldıkça..örneğin manken resimleri veya kendinin beğendiği ve olabileceği şekildeki resimlere bakıp hayal ettirilmeli kiş..bi de kendisine çok beğendiği elbise seçip onu giyene kadar gayreti bırakmamaya çalışamalı…aslında motivasyon merkezi mi açsan ben naposam..:))benim de var bi 20 kilo gitmesi gerken..ama bi türlü motivasyona ulaşamadığım için baaşlayıp bıraka bıraka daha fazla alıyorum..çünkü her başlamadan önce herşeyi yiyip başlamak üzere karara verince ancak 2-3 gün sonra bırkaınca bişeye yaramıyo maalesef…
herkese ıyı gunler merhaba ben 172 boyunda 75 kiom var acil 15 kio vemem gerekıyor yardımcı olursanız sevınırım simdidden tesekkurler ıyı gunler
çok sıkıldım hayattan ben agır bi tedaviden çıktım 15 kilodan fazla aldım şimdi de veremiyorum :( offff kortizon kullandım.. yıllardır malesef
yardımınızı istiyorum nasıl zayıflıycam zayıflama haplarıda yasak :(
Ramazan ayını iyi değerlendirmenizi önereceğim.
Bende zayıflamak istiyorum.17 yaşındayım,boyum 1.65 ve 58 kiloyum.Bel bölgesinden hiç kilo almazdım ancak kilo almaya başladım.Ne yapmam gerekiyor spor yapsam yediklerime dikkat etsem kilo verebilirmiyim.50 kilo olmak istiyorum.Keşke bana fikir verecek birileri olsa
bende zayiflamak istiyorum boyum 170 ve 69kl.yardim edin yalvaririm bana bir oneride blunun 10l vermek isityorum spor ve yediklerime dikkat etmeye basladim ancak bu dedim kilolari 3 ay i4inde verebilirmiyim biri yardim etsin :( :(
selam 172 boyunda 98 kıloyum asırı kılo teshısı koydu doktor ıdeal kılo 83 kılo oldugunu soyledı .37 gundur devamlı kosuya cıkıyorum yemek konusunda dıkkatlıyım ama sadece 3 kılo verdım bu kadar spor nereye gıttı anlayamadım.bırı bana yardımcı olsun eli_okan01@hotmail.com
[...] kilo verme ve zayıflama olanağı tanıyor; hem de etkili bir zayıflama programı ile acil zayıflamak istiyorum diyen okurlarımızın imdadına [...]
selam ben arzu. 2 yıldır zayıflamak için bir çok yol denedim ve hiç birisinde başarılı olamadım. hareketsiz bir yaşamım var. zayıflamak istiyorum ne yapmam lazım
artık ben zayıflamak falan istemiyorum
[...] saatten fazla bekletilmez ve taze iken içilir. Şayet diyet uyguluyorsanız 2 günde bir, diyetsiz zayıflamak istiyorum diyorsanız her gün bir su bardağı tüketmeniz yeterli olacaktır. Lahana zayıflamaya birebir [...]
Kavitasyon, bölgesel zayıflama yani. Ses dalgalarıyla zayıflıyorsunuz. 40 dk. süren tek seansın sonunda 1-13 cm. yağ dokusu inceliyor. Mucize gibi birşey.
Öneri: Myoflex : 0.212.343 01 02, fiyatı da uygun.
Sevgiler,
Mrba ben ebru 16 yaşndayım 1.68 boyundayım ve 77 kiloyum zayıflamak isdiorum artııık.
bende baya şişkoyum artık zayıflamak istiyorum
ben 172 boyunda we 74 kiloydum 1 ay içersnde 3 kilo werdim öncelikle 3 beyazdan uzak durdum un şeker tuz kesinlekle ekmek yemedim we hamurlu şeydn uzak kaçtım we ewde sürekli dans ettim her gün de 2o dk spor yaptım gece yatarkende 1 bardak su içerisine bi yemek kaşıgı sirkeyi karıştrıp içtim we dewam ediyorum hedefim 58 kilo :)),
Arkadaşlar ben de bu yazıyı okuduktan sonra karar verdim ve ben de zayıflamak istiyorum. Doğum sonrası alınan kilolar bende moral bozukluğu yarattı ve kendimi daha fazla yemeye vermiştim. Ama artık buna dur demenin zamanı geldi. Ben de gerçekten zayıflamak istiyorum artık. Bugünden itibaren zayıflama yöntemleri hakkında bilgi edinip acil zayıflama çalışmalarına başlayacağım. Birileri bana işe yarayan bir diyet listesi verebilir mi
lalegül hanıma zayıflama çabasında başarılar diliyorum ve tam size göre bir diyet formülü vereceğim. Madem ki zayıflamak istiyorum ne yapmam lazım diyorsunuz işte size ne yapılması gerektiği hakkında bilgi:
Vücut Ölçülerinizden hoşnut değilsiniz, kıyafetleriniz dar gelmeye başladı… Yapacak tek birşey var; o da sıkı bir rejime başlamak. Ancak bu konuda hiç de başarılı olduğunuz söylenemez. Listeli, ne zaman neyi yemeniz gerektiğini söyleyen diyetler size çok zor geliyor… O halde daha kolay ve sıkılmadan yapabileceğiniz karbonhidrat diyeti tam size göre…
Karbonhidrat diyeti sayesinde istediğiniz öğünde dilediğiniz kadar yiyebilir, bu sayede aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Tek yapmanız gereken günlük aldığınız karbonhidrat miktarını azaltmak. Şişmanlamamızın en önemli nedenlerinden biri de fazla gıda almamız sonucunda vücudumuzda yağ birikmesi. Vücuttaki bu yağlar genellikle de alınan karbonhidratların yakılmayıp depolanmasıyla oluşur.
Normal bir insanın günlük alması gereken karbonhidrat ünite miktarı 70- 75 arasındadır. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kişi kilosunu dengede tutar ve şişmanlamaz. 70 ünitenin altında karbonhidrat alan kişi ise kilo verir. Karbonhidrat üniteniz 40-50 ünite arasında kaldığı sürece inmek istediğiniz kiloya kolayca erişebilirsiniz.
Karbonhidrat diyetini yaparken aç kalmazsınız. Bu sebeple de sinir siteminiz yıpranmaz. Rejim sırasında özellikle dikkat etmeniz gereken en önemli nokta şekerli ve unlu yiyeceklerden kaçınmak olmalıdır. Bunun yanında listenizde, yumurta, peynir ve balık gibi hem besleyici hem de karbonhidrat değeri düşük besinleri bol bol bulundurabilirsiniz.
bende 15 yasındayım 60 kiloyum boyumda 1 55 fln zayıflamak istiyorumm
meraba arkadaşlar ben 17 yaşındayım 60 kiloyum zayıflamak istiyorum lütfen yardımcııı olunn ne oluurrrrrrrrr
meraba ben 16 yaşındayım ve 56 kiloyum zayıflamak istiorum ama bi türlü zayıflayamıyorum yhaa bi yardımcı olun lütfen …. (acil)
20 yaşındayım minyonlu tipliyim 53 kiloyum 4.5 kilo wermek istiyorum bu kilo bile bana çok fazla geliyor ve zayıflamak istiyorum lütfen yardımcı olurmusunuzz
MERHABA BEN 24 YAŞINDA 1,67 BOYUNDA 90 KİLOYUM MAALESEF NE YAPACAĞIMI NERDEN BAŞLAYACAĞIMI HİÇ BİLMİYORUM HER GUN KILOMU DÜŞÜNMEKTEN ARTIK PSİKOLOJİM BOZULDU İLAÇ KULLANARAK ZAYIFLAMAYA KARŞIYIM Bİ SİĞİRLİ DEĞNEK OLSA BANA DOKUNSA VE ZAYIF OLSAM NE GUZEL OLURDU BI DAHA BU ÇİLELERİ ÇEKİP ZAYIFLAMAK ZORUNDA KALMAZDIM ÇOK ÇARESİZİM ÇARE ARIYORUM KENDİME VE BU YOLDA HERŞEYE HAZIRIM BANA YARDIMCI OLACAK ÇAREME DERMAN OLACAK BİRİLERİ VARMI…..
10 kilo fazlalığım var yardım edeseniz sevinirim
Çaresizlik içindeki arayış içinde bulunan arkadaşların yazılarını okuyunca benim de eski feryatlarım aklıma geldi 2005 senesinde bir gazete ilanı sayesinde HERBALİFE ile tanıştım belkide bu ürünleri satan arkadaşlarla kaçsefer karşılaştım ama dikkatimi çekmemişti 2005 yılında gazete ilanı ile tanıştım şu an hiçbir maddi çıkarım yok ürünleri kullanmaktayım Aldığınızdan çok kalori yakarsanız zayıflarsınız önemli olan bunu başarabilmek 300 kalorilik 1 simitle karnınız doyarmı DOYMAZ seslerini duyar gibiyim Herbalife bitkisel ürününün 1 öğünü 230 kalori ve karnınız doyuyor işin sırrı burda Vücudunuz için gerekli vitamin ve mineralleri aldığınız için vücudunuzdan istek gelmiyor yani vücut AÇIM diyemiyor yeşil çay ağırlıklı özel çayıyla da metobolizmanız hızlanınca kolayca yağ yakıyorsunuz ilgilenenlere detaylı tecrübelerimi yansıtabilirim has117@mynet.com sağlıcakla kalın
zayıflamak istiyorum. bir yıl önce inceciktim.bir yılda tam 12 kilo aldım.bana lütfen bi öneri
[...] duyduğum bu diyet formülü, sonuçları açısından da oldukça iç açıcı görülüyor. Zayıflamak istiyorum diyen arkadaşlar diyet formülünü bir yere not [...]
[...] cihazları ise 47 MHz ye kadar ses dalgalarını hiç bir zararı ve yan etkisi olmaksızın acil zayıflamak istiyorum diyen müşterilerin hizmetine sunulmuştur. Ultrasonik kavitasyon bölgesel zayıflama yöntemi [...]
Herhangi bir aktivite için acilen kilo vermeniz gerekiyorsa, hemen başlasanız iyi olur. Siz kendinizi kişisel olarak mükemmel bir bedene sahip olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak kilo vermeniz gerekiyorsa bunu gözardı etmemelisiniz. Kilo verirken 10 yıl önceki kilonuza dönmeniz gerekmiyor. Kendinizi olamayacağınız bir kiloda hayal etmeyin. Kendinizi bilin, mantıklı, iyimser ve hedeflerinizi gerçeklik içerisinde değerlendirin. Böylece herhangi bir […]
bide su çok önemli spor en önemlisi dengeli beslenme aynı zamanda bir yemek yerken yavaş yavaş yemek
[...] ve gençler için diyetle zayıflama ve kilo vermeyi önermiyoruz. Ancak bazı okurlar ısrarla zayıflamak istiyorum diyor ve uygun bir diyet listesi talep ediyor. Bu talep doğrultusunda sağlıklı beslenme [...]
zayıflamak istiyorum
arkadaşlar bn 17 yaşındayım ve 75 kilo idim 2 7 kilo verdim ve şimdi 68 kilo oldum ve ve şimdi çok korkuyorum tekrar aynı kiloya geleceğim diye bana yardım edin birşeyler öğretin şimdi 70 kiloyum :((((( yardım edin yazın ot falan taşıyarak zayıfladımmm
yanlış yanmışım 2 ayda 7 kilo verdimmmm keşke az önce dediğim iktarda verebilsem yaa
ya ben yeni başlıyacağım da bazen canım çok abur cubur istiyo napabilirim???
ben ne yapcağımı sasırdım ama hiç bişeyde yapamiyorum arkadaşlar üniversteye başladığımda 67 kiloydım boyum 1.76 ama suan 3.yılımın başındayım ve 86 kiloyum kendimden iğreniyorum aynadkı süliet ben değilim sanki yanaklarim karnım cok mutsuzum :/
55 kiloyumm 5kilo vermk istyrummmm boy 161 yaş 25 nasıl zayıflıcam aslında 23 kilo verdm ama bu 5kilo kaldı gtmyoo
benimde dogumdan kalma kilom var,çok degil ama yinede canımı sıkıyorr,ne yapmam gerek
bende zayıflamak istiyorum 1.74 boy 113 kiloyum 30 kilo vermek istiyorum ama nasıl yardımcı olun çok istiyorum artık.
bana yardım edin 15 yaşındayım 85 kiloyum zyıflamak istiyorum ama yapamıyorum lütfen yardım edin boyum 1.77 guvencenes_96@hotmail.com
ben 24 yaşındayım 110 kiloyum boyum 1.65 cok güzel bir yüze ama hiç güzel olmayan bir vücuda sahibim geceleri uykularımdan uyanıp aclıktan öleceyimi ve kalbimin bir an duracagını yada bayılıp kalıcımı her tekrar tekrar yaşamak istemiyorum :( yardımcı olursanız sevinirim kilolarımdan dolayı artık yaşımdan dha fazla yaşta görünmekten sıkıldım dışarıdaki ortamlarda yargılanmaktan dalga konusu olmaktan artık nefret ediyorum bu nedenle sosyal yaşantımdan bile vazcaydım :( şimdi size yalvarıyorum ne olur yardımcı olun gitmedigim doktor klinik kalmadı ama olmuyor her şeyide bıraktım hayatımda bir kez aşık oldum sadece kilolu oldugum için istenmedim ve siz bilirmisiniz bunun yüzünüze vurulması ne kadar zor ve kötü bişidir :(
slm arkadaşlar bende şişmanlar kervanındanım ben yeni doğum yaptım ikiz bebeklerim oldu ve çok kiloluyum bu durumda beni çok üzüyor nasıl zayıflıyacağımıda bilmiyorum salıklı kilo vermek istiyorum lütfen bize salıklı bir diyet önerin tşk
mutsuzluk rumuzlu arkadaşım. Seni MSN e ekledim. bir konuşalım senin için neler yapabiliriz.
ben ekim ayında diyete başladım 100 kiloyla şimdi 95 kiloyum
merhaba yasemin benimde ikizlerden kalan kilolarım var siz kaç kilosunuz ikizlerini Allah bagışlasın kiloları ben diyet spor su içerek veriyorum yavaş veriyorum .diyetisyen listesiyle bilinçli yapmak iyi aç kalmıyorum kolay gelsin hepinize
benelif 20 yaşındayım 110kiloyum üstüme giysi bulamıyorum ne olur yardım edin doktora gidiyorum diyetisyene ama kansızlık çıkıyo
spor yap kilolar böyle daha çabuk gidiyo
bana kimse yardımcı olmuyor sanırım buradanda bşr yardın bulamıyacagım elif sennle yaşımız tutmuyor ama sorunumuz aynı bu konuda destek olabiliriz birbirimize arkadaş olalımmı ne dersin belki bir inat ederek te bu işi başara biliriz maail adresimi yazıyorum bu konuda bana yardım etmek ve yardım istemek isteyen arkadaşlar bana burdan ulaşa bilirsiniz asisevda.34@hotmail.com
elma sirkesi zayıflama sitesinde kilo verenler var orda 3 binin üstünde arkadaş yorumları var daha çabuk zayıflarsın bende ordayım adım fadime
arkadaşlar 183 boy 105 kiloyum günün 16 saatini işim dolayısıyla oturarak geçiriyorum lütfen zayıflamam için birisi bana yardım etsin mustafa_seymen_61@hotmail.com
şimdiden teşekkürler
su nalet olasi kilolarimdan kurtulamiyorum saan daha 3e gidiyorum 41 kiloyum ve cok uzuluyom
zayıflamak istiyorum
yokmu bi sihirli deynek.yaşım 18 kilo 89 bana yardımcı olun.kilo wermek için sigaraya başladım ama fayda etmiyoo lütfen bana yardımcı olurmusunuz..:(..kafayı yemek üzereyimm..bi sihirli deynek yokmu yaa..işim gereği hep oturuyorum..onun için spor yapamıyorum..lütfen önerilerinizi bekliyorum..
ahhh beni zayıflatana neler wermezdim.ama olmuyo zayıflaama ilaçları aldım boş..spor tesisine 5 ay gittim boş.diyet yaptım boş.şuan işe başladım oda akşama kadar oturuyom bu sefer hiç weremem.bu kilolar beni çok sewdi artık kilo wermek hayal oldu…..bana yardımcı olurmusunuz lütfen yaa..öner
Ben 25 yaşındayım 1.58 boyunda ve 82 kiloyum bunu yazarken kendimi berbat hissediyorum.Yazın 75 kiloydum ve her ramazandan sonra adet olduğu üzere 5 ila 7 kilo arasındaki kiloyu aldım.Oturarak çalışıyorum ve stresli bir işim var işe başladıktan sonra çok kilo aldım ve her kilo alan insan gibi bende asosyal oldum okuldaki arkadaşlarımı görmek istemiyorum düğün bayram olsun istemiyorum arkadaşlarımı görsem kaçıyorum bu ne dehşet birşey burdaki herkes bilir gören herkesin bana çok kilo almışsın demesinden bıktım usandım birde yanımdaki incecik hatunların minnacık göbeğini göstererek çok kilo aldım diyerek suratımın ortasına taş atmasından bıktım.. bugune kadar bende bir çok yöntem denedim buraya yazmakla bitmez.. Ama hatalarım yok mu var.. Onları biliyorum ve bugunden sonra onları yapmamaya karar verdim.. Nedir hatalarım… Akşam yemeğinden sonra abur cubur yemek… Şekerli gıdalar tüketmek şekersiz çay içemiyorum mesela… Evde bisikletim olduğu halde spor yapmamak Hareket dahi etmemek… hızlı yemek ve lokmaları az çiğnemek.. Şİmdi ne yapacağım…
1-Az ve sık yiyeceğim..
2-Lokmaları uzun süre çiğneyeceğim.
3-Çay may içmeyeceğim bol su içeceğim.
4- L-Carnitin diye bir takviye aldım sporla birlikte yağ yakmaya yardımcı onu alıp bisikletimi kullanacağım… Sabah erken kalkarak 30 dk akşam en az 1 saat…
Arkadaşlar unutmayın ki sabah yataktan kalktıntan sonra yapılan spor en faydalısı çünkü midede birşey olmadığı için vucut direkt yağları yakıyor.. Buna dikkat edin eğer evde oturan bir insansanız dahada kolay sizin için… Herkes umarım istediği kiloya ulaşır .. 3-4 ay sonra umarım buraya zayıf halimle yazarım… :)
ya ben zayıflamayı çok isterim benim sevdiğim biri vardı ona çıkma teklif ettim ama kabul etmedi söylemedi ama bundan dolayı olsa gerek…BU YÜZDEN KİLO VERMELİYİMMMMM!arkadaşlar sizce ben bayaaa şişmanmıyım 11.5 yaşındayım ve 52 kg yim ailem bile benimle dalga geçiyor ben duygusal ve sulugözlü bir insanım bu yüzden çoğu zaman gözümden yaş eksik olmuyor yeter artık sıra bende diye düşünüyorum ama şunuda söylemeliyimki ben ist. ümraniye pınarbaşı iöo. 6/e sınıfındayım hem sınıfta hem okulda hemde ilçede number one’ım. allah birine birşeyi verir başkasına vermez o başkasındakini de bize vermez yadaa !fazla! verir tavus kuşu misali ALLAH BENİM GİBİ OLANLARIN YARDIMCISI OLSUN
aşkım gizem bayraktara platonik aşk ve sevgilerimle… ah ulan ahhhhhh…
inşallah akinizda bulunsun gibi 3 4 ay sonra zayıf halimle yazarım bende siteyi aldım…
Tüm kalbimizle destekliyoruz Furkancığım. Ama yaşın küçük o nedenle fazla kendini zorlama. Spor ile zayıflama ya özen göster
alay konusu oldum yardım edi 14 yaşında çok kiloluyum…….
18 yaşındayım.170 boyunda 85 kiloyum.herkes yüzümün çok güzel oldupğunu söylüyor ama bu beni sevindirmeye yetmiyo çünkü çok kiloluyummmmm .yüzüm güzel olsa ne olurr. herkes boyun uzun zayıflarsan manken gbi kız olursn diyo ama bu beni zayıflamaya itmiyo nedense. nefret ediyorum kendimden.herhangi bir yere gderken korseye bağlı kalıyorum.eğer korse giymezsem korkuyorum millet benden kaçacak diye.ne yapıcam ben yardm edn lütfenn.kendimi zayıf hayal ediyorum ve harika olacağımı düşünüyormm. sınıfta kilo konusu açıldığında yerin dibine giriyorum. nefret etmeye başladım herşeyden.canım herşeydn istiyo.midem büyüdükçe büyüyo ve bende hala bi faaliyet yokkkkk :@:@
bnde 21 yşındayım 1.70 boyunda 85 kiloyum beni fahriye evcene bnzetiolr çok güzelsin vs.ama sadece yüzüm için geçerli bu aynı kaderi paylaşıyoruz yani büşra /: dyete başlayamıyorum bir türlü gece yatarken yarın kesin başlicam diyorum sabah aç kurt gibi yiorum :S benim gibi kilolu kızlarla tnşmak istiorm yani şu açıdan birbrimze destek açısndan şunu yapalım bunu yapalım gbisinden çünkü tek başına olmuo bu işler :’( lütfen yardmcı oln bna çok mutsuzum knşmk isteyenler msn yazsn eklerim..
[...] Zayıflamak istiyorum diyenler ve fazla kilolara çözüm arayanlar için internet ortamında çok sayıda çözüm sunuluyor. Bu doğal çözüm yollarından en fazla işe yarayanlardan birisi de sandoloz sakızı. Sandaloz sakız yağ yakıcı ve zayıflatan bitkiler arasında sayılmaktadır. Sandaloz sakızının sağlığa faydaları da çok yönlü. [...]
s.a arkadaşlar zayıflamak istiyorum hemde acilen ilk baharda düğünüm var. 22yaşındayım 78 kiloyum lütfen bana yardım edin.
yaa çok acil zayıflamalıyım 6 kilo vermen gerek ama ne altı kiloysa 1 gram veremiyorum yardım edin
kaç kilosunuz ki?
ben 18 yaşındayım 1.74 boyundayım kilomda 68 zayıflamak çok istiyorum ama olmuyo 10 kilo zayıflasam yeter bana çünkü akrabalarım falan hep dio bu kızın tam manken gibi boyu var dio 10 kilo zayıflarsam mankenliğe yazılmak istiyorum ama bu kilolarla yazılamam onun için zayıflamak çok istiyorum bana yardımcı olun benimde çalıştığım yerde oturuyorum bilgisayar başında o yüzden sevmiyorum hareket yapmak istiyorum ama nedense spor yapmaya üşeniyorum o yüzden diyet yapmak istitorum ama doğru düzgün diyet listesi bulamıyorum mail adresimi yazıyorum lütfen bana yardımcı olun (seker-kis_60@hotmail.com)bekliyorum ekleyin beni kabul ederim ben
merhaba arkadaşlar ben doğumdan sonra fazla kilolarımla kafayı yiyodum.Sonra radyoda izlanda yosunu reklamı duydum kampanya varmış 2 kutu 65 tl baktım iki kutu deniyim dedim ve 2 ayda 9 kilo verdim lavoboya da çıkamıyordum ama şuan çok rahatım .Daha 6 kilo vermem lazım devam edicem bilmiyorum yine aynıyı etkiyi gösterirmi!!!!!!!!!!!
yani bn sizden devam etmelimiyim onu öğrenmek istiyorum
arkadaşlar bende geçen yıl spor yaptım ve tam 15 kğ verdim ama 2 aydır 10 kğ geri aldım offff offff artık şaşırdım ne yapacagımda bu kiloları geri verecem….
merhaba bn melek 14 yaşındayım ve 76 kiloyum zayıflamak istiyorum ama olmuyor bana yardım ederseniz sevinirim
merhaba 8 ay once dogum yaptim ikizlerim var 10 kilo fazlaligim var ne yaptiysam kilo veremedim ya okadar kotuyum ki kendi resmen olduruyorum spor yaparak veokadar az yiyorum ki cevremdeki herkes nasil kilo veremedigime sasiriyor morelim cok bozuk almanyada yasiyorum burda turkiyadeki gibi uzmanlarda yok olsa hemen gidicem lutfen yardim edin morelim hic iyi degil tesekkurler
ben 65 kiloyum ama 15 kilo vermek istiyorum ve hemen olsun da istiyorum yıllardır aynı kiloyum çünkü biraz spor yapıyorum ve bıkıyorum diyet yapamıyorum çünkü okul var genç yaşta verilmezse sonra nasıl olur halim merak ediyorum yardımcı olurmusunuz????
yaa ben 18 yaşındayım ama boyum kısaa ve bunun yanında kılomda fazla . Bana yardımcı oLun Lutfen ya . Artk İstedğm eLbiseyi giymek istiyorum. bol gıyınmekten sıkıLdım artık . Ne yapabıLırım . ??
ben zayıflama jeli kullanarak ve günde 90 dakika tempolu yürüyerek 2 ayda 12 kilo verdim gayet sağlıklı bi şekilde hiç bir yan etki görmedim kullanmak isteyen herkese tavsiye edebileceğim bi ürün kilo vermek isterseniz kullanın sizde…
ben 19 yaşındayım 1.64 boy 89 kiloyum. uzun bir süre alkol ve hormon tedavisi gördüm vücuduma yüklenen onca ilaç sayesinde bir yılda 56 kilodan bu kiloya ulaştım. .piskolojim maaf durumda… fakat internette çok siteden bilgi almaya çalıştım kolay diyet yöntemleri detoks çorbaları vs. birçok şey arştırdım ve karar aldım. hızlı kilo vermek hiç çözüm değil aynı hızda daha fazla olarak geri alıyor insan . önemli olan sağlıklı ve egzersizle kilo verebilmek. yürüyüş der herkez ama asıl egzersizler daha önemli bölgesel zayıflamaya yarıyormuş internetten ebru şallının lastikle yaptığı egzersizlere başladım ben bugün işe yarıycağını düşünüyorum.sizlerede öneririm hergün yirmi dakika bile sürmiycek olan egzersizler var.onları uygulayıp birazda yemeklerimize dikkat edersek abır cuburdan uzak durursak eminimki işe yarıyacaktır kendime mayıs ayını hedef koydum ozaman da buraya yazıcam verdiğim kilolarla:)
Doğru bir karar almışsın İremciğim. Başaracağından eminim. Lütfen bizle irtibatı kesme. Zayıflama kararı alanların en büyük düşmanları kendilerini yalnız hissetmeleri ve bu yalnızlık hissinden dolayı çabuk pes etmeleridir. 1-2 ay sabredersen mutlu sona ulaşacağından eminim. Tüm diyetvakti.net okurlarına sevgilerle..
19 YAŞINDAYIM.100 KILOYUM VE 1,85 CM BOYUM WAR.BU YAŞIMA KADAR SADECE BİR KEZ SEEVDİM.HEMDE KÜÇÜKLÜÜĞÜMDEN BERİ…….1 SENE ÖNCE AÇILDIM KEŞKE AÇILMAZ OLAYDIM KESKE SADECE BU AŞK ÖLESİYE TEK TARAFLI OLSAYDII …SENİ SEVİYORUM KELIMESINI SÖYLEDIK TEN SONRA SEVDİĞİNİZ SİZE SANA GÖRE BİR ARKADASIM WAR DEMESİ NASIL BİR DUYGU BILIRMSINIZZZ….ALLAH RIZASI İÇİN BİRİSİ BANA YARDIM ETSİN NE OLUR….
CİNSİYET :ERKEK msn:physicalcharisma07@hotmail.com rica ediyorum yardımcı olun …..:(:(
kilolarım var.Ne yapabilirim
bn 15 yaşındayım boyum 1.58 kilom 55 nasıl yazıflıyabilirm???
lütfen cevap verin???
arkadaşlar ben çok ama çok zayıf bir kızdım 45 kilo iken büyük uğraşlarla (balık yağı,pilav ekmek)kilo aldım hayrandım elbiselerinin içini dolduranlara fakat taaaam 30 kilo aldım ipin ucu nasıl kaçtı anlamadım kendim yaptığım için berbat suçlu hissediyorum şimdi aynı ugraşı zayıflamak için vericem yazık bedenime:( ama zayıflamak kilo almaktan daha zormuş başarıcam pes etmek yok…mücadeleye devam bizim elimizde herşy
ya benım dugunum var nısandaa ve kılo vermek ıstıoyorum ama benım oturdugum semtte spor yapmam ımkansız. evde kendıme spor aletlerı aldım fakat asırı demır eksıklıgı var 5 dk spor yapıorum basım donmeye baslıyoo acılenn bı sekılde zayıflamam lazım dugunumdee moralımın duzgun olmasını ısdıorumm sımdıden çokk sıkıntılıyım ne olurr bana yardım edınn
Bence herkes buradan kendine bi zayiflama arkadasi secsin ve birbirlerini motive etsnler mail yada msj gibi diyetsyene gdp diet alsnlar ve karsisndaki arkdasina rapor etsnler birinin surekli kontrolu altinda olmak iyidr bence, demir ekskligi olan arkadasim hemen dahiliyeye git bu hamilelk donemindedd sorun olck
burda ki çoğu arkadaşım gibi benim de fazla kilolarm var 7 ay önce doğum yaptım ya tam 20 kilo fazlam var ya nasıl böyle oldgmu da blmyrm yemeğe düşkün bri deglm hatta bu yüzden sütüm doyurucu ble degl bebeğm emmeyi erken bıraktı ve en cok zoruma gden de biz 3 kız kardeşiz dger 2si incecik karsıma gecmiş cok şık dar kıyafetler gyeblıyorlar hergün onları gördükce daha kötü oluyrm ben lütfen yardm edin bana da eşim su an askerde geldiğin de beni incecik görüp yeni den aşık olsun bana
merhaba arkadaşlar..ben 1,60 byunda ve 56 kiloyum…5 kilo vermek istiyorum ama bunu nasıl başaracağımı bilmiyorum…yardımcı olursanız sewinirim…
Herkese merhabalar…
Ben 21 yaşındayım Bursa’lıyım ve malum bende sizler gibi kilo sorunu yaşıyorum.Bu yüzden sizleri çok iyi anlıyorum ve beni de sizlerin çok iyi anlayabileceğini biliyorum.Yaklaşık 14 yaşından beri her yıl biraz daha kilo alarak kilolarım arttı.Boyun 1.70 kilom 92 oldu.Bu durum sizleri üzdüğü kadar benide çok üzüyor ve tedirgin ediyor.Bir ablam var benden 4 yaş büyük ama ondan büyük gösteriyorum.Anneme bazen hangisi büyük diye bile soruyorlar.Bi mağazaya gidiyoruz ablamda bende maddi olarak aynı imkanlara sahibiz ama ben genede istediğim kıyafeti alamıyorum.Alsamda ona olduğu gibi bana yakışmıyor.Başkaları neredeyse yarı fiyatına alıyor ben dünyanın parasını veriyorum ama genede onlara durdugu gibi bana durmuyor kıyafetler.Yaşıma göre de davranamıyorum.Arkadaşlarımla dışarı bile çıkmak istemiyorum.Yada bi düğüne kısaca toplum içine. Üniversite son sınıf öğrencisiyim ve bu yıl mezuniyetimi bile gönlümce kutlayamayacağım.Onu geçtim artık iş hayatına atılacağım ve bu kilolarımdan kendimi hiç iş ortama dahi sokmam istemiyorum.Ailem bu kilolarımdan kurtulmam için sağolsunlar çok yardımcı oldular.Bir sürü özel doktor zayıflama aletleri gibi şeyler.Ama ben okul nedeniyle yurtta kalıyorum ve bir sürü arkadaşım var.Onlar sayesinde malesef bende diyetime uyamadım.Onlar yediklerinde bende onlara uydum ve bu böyle gitti işte.Çünkü onlar beni hiç anlayamazlar.Ama burada bulunan herkes beni çok iyi anlayabilir.Çıktığım zaten doğru düzgün olmadı.Olanlarda bir süre sonra kilomu sorun yaptılar.Onlar yapmasa bile aileleri sorun yaptığı için ayrılıklar oldu hep.Günümüzde insanlar artık genellikle kişiliğine göre değilde dış görünüşüne göre yargılanıyorlar.Diyeceğim o dur ki burda inşallah bulamadığımız dostluğu arkadaşlığı ve en önemlisi desteği bulup bu zor ve uzun ama sonu inşallah çok güzel olan bir yolda birbirimize destek olabiliriz.Çünkü bu yolda moral destek ve güven çok önemlidir.Msn adresimi vereceğim benim gibi düşünen tüm arkadaşlarımla bu yolda güzel bir sonuca ulaşmayı çok isterim.
sevgiler….
MSN : herseyin_hayirlisi@hotmail.com
Merhaba ben 13 yaşındayım boyum 159 kilom 53 çevremdekiler normal kiloda olduğumu söylüyorlar ama bence deyil beni teselli etmek için söylüyolar ben zayıflamak istiyorum diyete başladım ama diyetin doktor konturölü altında olmazsa ciddi hastalıklara yol açacağını duydum.bu yüzden de diyeti bıraktım ama ben zayıflamak istiyorum ne yapmam gerek neolr yardım edin banaa :(
hayal ve gercek benm de sorunum yukarı da da anlattgm gbi sennle aynı ben kılolarm yuzun den kendıme küstgm ıcın üniversiteyi ble dısardan okyrm cunkı bılyrm kı ordakılerı görp üzülecegm smdi cok kararlıym kendimce bi diet yapyrm 1 hafta da 2.5 kılo verdm hatta su an icerde aılem irmik tatlısı yıyıyorlar kokusunu ble duymamak icin calısma odasına bilgsayar basına gectım inş. bzde zayıflayıp magazadan istedıklermzı alırz bol sans herkese
İnşallah ferda anlayabiliyorum seni.Ben nasipse pazartesi doktora gitmek istiyorum büyük ihtimalle salı günü diyet doktoruyla görüşebilirim.Bu gidişata artık dur demenin vakti geldide geçiyor bile.Yoksa böyle giderse her gecen gün bir önceki günü aratır hale gelecek.Doktorla görüştüğümde isterseniz sizinlede herşeyi paylaşabilriim.Artık hepimiz için hayırlısı bakalım.
ip atlıyınca zayıflayabilirmiyiz yada boyumuz uzarmı ??
ip atlayarak zayıflamak zayıflatırmı sorusuna cevap olacak linkteki yazıya bir göz atın. İp atlamak hem zayıflatır hem de boy uzatır.
hayal ve gercek benmle paylasırsan doktorn söyledklerni cok sevinrim ve herseyden önce zayıflycgmıza inanmalyz bze şişko dyenlern hepsi ni utandıralım
Ozon zayıflama kremini kullanmadan önce değişik diyet listeleri uygulardım hep yarım kalırdı çünkü vücudum bitkin düşüyordu yorgun uykusuz bir ruh hali oluyordu bende diyetleri hep yarıda bırakıyordum bir arkdaşımın tavsiyesiyle bir zayıflama kremi aldım şimdi onu kullanıyorum keşke daha önce alsaymışım müthiş enerji veriyor hiç yorgunluk hissetmiyorum gayet zinde ve dinç hissediyorum henüz 3. haftam olmasına rağmen 6 kilo 300 gram verdim. qzone zayıflama kremi ni üretenlere çok teşekkür ediyorum. “
ben 14 yaşındayım ve 40 kiloyum ve zayıflamak istiyordum bu formüler sayesinde 38 kilo odum çok tşk.
ben 14 yaşındayım ve40 kiloyum kilo vermek istiyorum ama bu formülün sonunda 38 kilo oldum çok tşk.
slm arkadaşlar bende 3 yıl önce 59 kiloydum ve bi kızım oldu şuan 71 kilo oldum zayıflamak istiyorum bende 1 hafta yapıyorum rejiim sonra gdio ipin ucu =) yardım ederseniz sevinirim ne yapacam kriz gelio resmen =) hepinize slmlar
ferda ben bugün doktorla görüştüm bilgin olsun seninle ve diğer arkadaşlarımla paylaşabilirim
slmm ben 3 ayda 22 kilo verdim. yani 90 günde 20 kilo zayıfladım. boyum 162 kilom 76 idi şimdi 54 kiloyumm 4 kilo daha vermek istiyorum inş veririm.kilo vermenin öncelkle tek yolu azim ve sabırdan geçiyor. azmim olursa gerçekten oluyor bende çok başladım rejime çok bıraktım bırkınca daha fazla alıyodum bu sefer azim ettim yemedim ve günde 1000 ip 250 mekikle başldımm 5000 ipe çıkadım yemeklerime hiç yağ koymadım her şeyin tadını tuzunnu kestim ve başardım şimdi ise az az yiyorum herşeyden tabi dikkat edyorum 4 kilo daha veririm inş
elifcim bende senin qibi 3 ayda 20kilo vermek istiyorum sürem kısıtlı acilen vermek zorundayım 68kiloyum 1.67 boyundayım bacaklarım çoook kalın herzamn ip atlarım zayıflamak için ama yemek yemeyince yada az yiyince nefesim kesiliyo atlayamıyorum bacaklarım faln çook ağırıyo öyle umarım verebilirim elif benim msn mi ekleyebilir misin lütfen senle bi konuşayım axi_liseli12@hotmail.com
yürümekten bacaklarım roberto carlosu geçti resmen kas yaaa:(bi gram bile veremedim ama!!arkadaşlar kilo verenler nasıl verdiklerini yazarsa büyük hayıra girecekler:)bende bigün verirsem eğer valla paylaşıcam zayıflama arkadaşlığı yapmak isteyen varsa eklesin lütfen meylinaras87@hotmail.com elif yarın başlıyorum ip ve mekiğe:)
bugune kdr bırcok dıyet uyguladım ama hep vazgectım…cunku kendımı kasıyordum..tum gun boyunca bır kase yogurt yıyordum oyle olunca hemen bırakıyordum…hap kullanınca ayılıp bayılıyorum mıdem bulanıyor
son zamanlarda bıraktım kendımı az bucuk yedıklerıme dıkkat edıyorum, kendımı kaldırıp kucuk hareketler yapıyorum…bir de tesadufen karsılastıgım bır doktor arkadasım nutraliz diye bi hapı onerdi..tabı o ıcerıgını bıldıgını dıyetle brz sporla desteklenırse metabolızmayı 2 kat daha fzla calıstırdıgını soyledı..1 ay oldu 4,5 kılo verdim..burda cok fzla arkadası caresız gordum..o yuzden benım gıbı bır yola cıkın karar verın ve kendınıze ıyı bakın
evet paylasırsan sevinrm ne dedi doktor
ya valla hemen hemen herkesin dediği kiloları valla hominigırtlak yerseniz olacağı o yani biraz boğazınıza dur deyin be kardeşim yersiniz tersiniz ondan sonra yok kilo aldım yok o yok bu kaderiniz bu sizin puuhaaaaa size sadece acıyorum =))))))))))))))
sen bizim neyimize acıyorsun ki bizim kilo sorunumuzun bi çözümü var fakat senin bozuk karakterinin ve zawallı egolarının asla bi çözümü olamaz bence acınacak durumda olan sensin belki zayıfsın ama insan olamamışsın hem madem sana göre değil bu yer o zaman yol al canım kimseye zorla bu siteye gir diyen yok baktın sana göre bi yer değil işine gelmiyor çık git bu arada seninde ruhun kilolu hastalıklı beyin ya
arkadaşlar bu densizlere kulak asmayın.bu tamamen yemeyle alakalı değil metabolizma denen bilimsel bir gerçek var.ben 35 yaşındayım fazla 15 kilom vardı.diyetisyenden eve gelemiyordum.çok sıkı bir diyetçiyimdir.o arkadaşın dediği gibi bütün mesele yemekten geçmiyor.ama olmuyordu bitürlü 1-2 kilo dışında veremiyordum.en sonunda diyetisyenim metabolizmamı hızlandırıcı yağları yakıcı bir ilaç önerdi evet diyetisyenim önerdi o yüzden gönül rahatlığıyla yazıyorum.25 gün önce başladım NUTRALİZ.benim gibi problemi olanlara kesinlikle öneriyorum.napsanızda kilo veremiyorsanız mutlaka deneyin.ben nutraliz devreye girdikten sonra 4 kilo verdim. yine diyet yapıyorum ama en azından diyetim işe yarıyor.
Bu yorum sahibinin küfür etmesi nedeniyle yayınlanmayacaktır. Lütfen saçma sapan küfürlü yorumlar ile siteyi kirletmeyin.
merhaba
ben kezban.yirmi yaşımdayım boyum 1.68,77 kiloyum.aslında eskiden beri biraz iri kıyımlıyımdır ama hiç bu kadar kilo almamıstım.şöyle ifade edeyim 2008 de 57 kiloya inmiştim.düzenli ev egzersizi yapıyordum ve yediğime biraz dikkat ediyordum ve işe yaramıstı.ama daha sonra sürekli kilo almaya basladım 2009da 64 kiloya kadar cıktım.sürekli diyet yapmak istiyordum,bazen beceriyordum ama benim problemim iştahla alakalı galıba,içimde yemek yeme isteği var.tok olmam cok önemli değil yemek yemek için.aslında cok hızlı yemek yemem,dershaneme yürüyerek gidiyorumbuda hızlı tempo ile sabah aksam yirmişer dk yapar.ama yine de cok kilo alıyorum.bir 2010 da 72 leri grdüm ve şuan 77 kiloyum.sınav stresti değildir diye tahmın edıyorumm ama son altı ayda bes kilo aldım.bel cevremde ve bacaklarımda kırmızı catlaklar olusmaya basladı ve bu kötü bir durum.suyu meyveyi severimcok abur cubur fast foot yemem,olabildiğince kahvaltı yaparak cıkarım,genelde ev yemekleri yerim.aktifim.neden bu kadar hızlı ve sürekli kilo alıyorum.yardımcı olursanız cok mutlu olurum.
oke merve eklcem seni yarn görüşelim.22verdm
kezbancım bence sende de benim gibi metabolizma yavaş çalışıyor.metabolizmanı hızlandıracak birşeyler yapman lazım.bak bu nutraliz cidden işe yarıyor
arkadaslar ben emzıren bı anneyım 10 kılo fazlam var yururken bıle yoruluyorum bu yuzden kılo vermeye basladım 1 haftada 2 kılo verdım hemde dogal bır yag ıle ılk once ac karna cekebıldıgınız kadar(5_10) mekık cekın sonra sabah ac karna 1 su bardagı ılık su ıcıne 1 yemek kasıgı elma sırkesı 1 tatlı kasıgı bal koyun ıcın orjıal lahana yagını fazlalık yerlerınıze surun ustune strecfılm sarın sıkıca ve ustune cosfer vıbro shape zayıflama kemerını baglayın hem yagı vucuda yedırıyo hemde terletıyo 1_2 saat sonra vucudunuzu sabunlu suyla yıkayın gunde 2 kez bu ıslemı yapın sabah aksam ınceldıgınızı fark edeceksınız yanlız bu arada tatlıyı kesın tatlı hıcbısey yemeyın
(cok tatlı olmayan pudıng yıyebılırsınız) sadece meyve yeyın anne sutunu artıran ve kılo vermenıze yardım eden greyfurt suyunuda gunde 3 kez ac tok farketmez ıcın posasınıda yeyın bu daha cabuk zayıflatıyo ve anne sutunu acayıp artırıyo
tmm elif kabul ettim qörüşürüz :))
nutraliz i deneyin googleye devitam yazın o siteden bi bakın.. gerçekten işe yarıyormuş bende sipariş ettim
merhaba arkadaşlar benım yaza duqunum olcak bı 5 kılo zayıflamam lazım…elma sırkesı yardımcı oluyomus onu deneyecem…başka yardımcı seyler var mı?
slm arkadaşlar gündüz hangi vakit yürümek zayıflamak için daha etkilidir bilgisi olan var mı..
ayça yaza daha 3-4 ay var 2 kutu nutralizle çok çok rahat verirsin canım 5 kiloyu.ben verebildikten sonra herkes verebilir bence.
Sabahları yürümek daha fazla zayıflatır
biosensetive testi yaptırdım çok fayda gördüm yararlı zararlı besinleri ayıran bir test medicheckline die bir merkezde yaptrdm orda burcu hanım saolsun cok ilgilendi benmle
haftalık sadece 1 kilo verebiliyorum bunu 1,5 kiloya nasıl çıkarıcam ona uğraşıyorum millet evde spor yapmanın okadar faydası oluyor ki illa günlük yarım saat falan diye kasmaya gerek yok her boş otururken tezgahın başında ders çalışırken biyerlerinz oynasın sürekli:)) tv izlerken falan aklınıza estikçe hareket edin işe yarıyor baya:))
boyum 165 kilom 75 15 kilo vermek istyorum Ne olur yardım edin diyet yapmaya çalışıyorum ama hiç faydası olmuyor.
ben zayıflamak istiyorummmmmmmmmm
mrb arkadaşlar ben küçükken kiloluydum herkez benimle alay ederdi bende oturup ağlardım 14 yaşıma geldiğemde 65 kiloya gelmiştim ve kendime dur demenin zamanı gelmişti ekmeği kestim evde hareket yaptım ve 16 yaşımda 53 kiloya geldim herkez çok şaşırmıştı çok zayıflamışsın derlerdi şuan 20 yaşımdaylm ve kilom 62 tatil girdi ramazandı bayram dı DERKEN BOZDUM DIYETI 10 KILO BIRDEN ALDIM HEMEN VERMELIYIM YAZA KADAR :(
arkadaşlar ben 32 yaşında,1.64 boyunda ve 70 kilo olan bir bayandım.2 yaşında bir oğlum var ve kilolarımın artmasınaki en temel etken ona hamile kalmam ve ardındanda ağzımı tutamamam.hedefim 55 ve 14 şubattan beri diyet yapıyorum, şimdiden 7 kilo verdim.oğlumla olduğum için spor yapmaya imkanım yok ama yediklerinizi ölçerek zayıflıyorsunuz.bir günlük diyet listemi ve yasakları yazıyorum: sabah küçük bir kase mısır gevreği yada iki kepekli ekmekle yapılmış yağsız tost ve portakal suyu yada 1 domates 1salatalık ve 1küçük dilim peynir 1 dilim kepek ekmeği ile normal kahvaltı(ben bunları dönüşümlü yapıyorum)saat 10 da 1 elma, öğle evde ne yemek varsa ondan 5 kaşık alın tabağınıza yanına 2 kaşık yoğurt ve 1 kase yağsız bol limonlu salata,saat 4 te 1 elma ,akşam öğünüde aynısı ve saat 21:30 da bir meyve daha hepsi bu.pilav makarna yasak değil ama sadece bir öğün ve iki yemek kaşığı,haftanın bir günü sütlü bir tatlı yiyebilirsiniz(ben hakkımı sütlaçtan yana kullanıyorum)her öğüden yarım saat önce bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi koyun ve için,günde en az 8 bardak su için ve gün içinde iki fincan yeşil çay içmeyi unutmayın.diyete başladınız ve tam bir ay oldu o gün istediğiniz bir öğünde istediğiniz yemeklerden istediğiniz kadar yiyebilirsiniz ama ertesi gün diyete devam etmek şartıyla :))) şeker ve ekmek yasak,et tüketecekseniz avuç içinizin büyüklüğünde olacak,her türlü hazır meyve suyu ve asitli ve alkollü içeceklerde yasak.benim gibi spor yapmaya vaktiniz yoksa fırsat bulduğunuz her an çekebildiğiniz kadar mekik çekin.umarım tavsiyeleri işe yarar.ekstra takviyeleri unutun bu kadarı işinizi görür.deneyenler lütfen gelişmeleri yazsın.iyi zsyıflamalar
slm arkadaslar bn 17 yasındayım ve kilom 80 acilen zayıflamak istiyorum ama şunu bilin kola yı kesin kola çok kilo aldırıyo zayıflam öyle tek basına olmuyo spor we diyetten hemen sıkılıyorum bnmle zayıflama arkadası olmak isteyenler ekleyebilir kız erkek hiç farketmez yeterki seviyeli olsun şimdiden tskrler fener_mehmet_94@hotmail.com
slm fethi mehmet bende seninle aynı dertten muzdaribim. kolayı azalttı ama tamamaen kesemiyorum.büyük bir hevesle spora başlıyorum ama 10-15 gün sonra sıkılıyorum.sonrada düzensiz sporla olmuyor tabiki.ama yaza da az kaldı benim 12 kilo vermem lazım.biraz tembellik ama bir ilaç almaya başladım.sanki işe yarıyor gibi:)))henüz 1 haftadır kullanıyorum.faydasını görürdem sana yazarım.
Benim 10 kilo fazlam var yaşım 14 boyum 177 cm kilom 87 10 kilo vermek istiyorum 2 haftadır düzenli koşu bandına çıkıyorum ama hiç kilo yiyeceklerede dikkat ediyorum yardımcı olur musunuz…
[...] tohumu yanında tere yaprağı da özellikle metabolizma hızlandırıcı ve terletici etkisi ile zayıflamak istiyorum diyen arkadaşların işine [...]
ayyy valla gene diyorum gene diyorum boğazdan kesecen yoksa zayıflayamazsın bana acımak senin ne haddine kimsin ki sen salak şey sen yağların uğraş ııyyıyyy =))))))))))))))) muhaaaaaaaaaaaaaaa
arkadaşlar şu linkteki ürünü deneyin ben internet sitelerinden alışverişe karşıydım bir çok arkadaşım bunu önerdi diye kullandım ve gerçekten çok etkili bu zamana kadar bütün yöntemleri denedim verdiğim kiloları geri aldım bu ürün verilen kilonun geri alınmasınıda önlüyor hepinize öneririm.
selam geçen haftalarda yorumlarınızda bahsettiğiniz bir ürün vardı arkadaşlar NUTRALİZ nereden alıyorsunuz bana bilgi verirmisiniz
azim azimm başka yoluda çareside yokk kilo vermeninn yemicen spor yapcan 76kiloda 3ayda 53düştümm boy 162 şimdi 3kilo daha var vermem gerekenn.
nasıl başardınız elif hanım. Ayrıntılı olarak anlatınız. İnanın sizin yerinizde olmak isteyen ne kadar çok insan var.
elifff çok kıskandım seni doğrusu benimde 15 kilo fazlalığım var.ben senin kadar spor yapabileceğimi sanmıyorum ama sıkı diyetçilerdenim.ama yinede bu kilolardan kurtulamıyorum.yaz geliyor yine diyete başladım birde nutraliz diye bir hap alıyorum yapamadığım spor yerine metabolizmamı çalıştıracakmış.henüz çok erken biliyorum ama 12.günümdeyim 2.5 kilo verdim.kendi kendime nazar değirecem diye korkuyorum.
( Sıcak su )
Aksam Sabah 2 şer bardak Aç karna için az yiyin sık yiyin
ve spor yapın …
17 yaşındayım boyun 180 kilom 90 zayıflamak istiyorum ama yapamıyorum
Herkese merhaba,
Bugün bi alışverişe çıktım. kilolarım yüzünden alışveriş yapmaktan bile nefret ediyorum ama mecburen çıktım. tabi maalesef hiçbirşey üstüme olmadı. 65 kilodaım şu anda. sürekli oturarak çalıştığım için hızla kilo aldım son 6ayda. kendimden nefret eder oldum artık.psikolojim okdr bozuldu ki size anlatamam.bilinçli bi tüketici olmama rağmen son çareyi zayıflama haplarında bile aradım. bgün bu forumu okuyunca kilo vermeye karar verdim. daha önce defalarca denememe rağmen hiç bir sonuç alamamıştım. ama kendime uygun bi diyet de açıkcası bulamadım. ama şunu belirledim diyebilirim;
1-Sabahları ve akşamları uyumadan önce elma sirkesi içilecek
2-Un,şeker,tuz,tatlı,hamurişi vs yok
3-Günde en az 20 dk spora mutlaka zaman ayırmak
4-Abur cubur yememek hatta çayı bile şekersiz yemek
Umarım başarılı olurum. irademe sahip olabilirim.
merhaba ben hakan.burdaki arkadaşların nidalarını görünce kendimi yazmaya mecbur hissettim..anlatacaklarıma inanmayabilirsiniz ama inanıyorum ki dediklerimi yapabilen bir kaç arkadaş diğerlerine de ilham olacak.burdaki tek amacım yardım etmek satıcı yada umut taciri değilim..umarım faydalı olur kısa kesmeye çalışcam ama aslında tam oalrak ne demek istediğimi anlatabilmek için daha çok sayfaya ihtiyacım var..öncelikle birazdan anlatacağım konuda naçizane görüşlerim var ve uzun süredir uyguluyorum..geçelim nasıl zayıflayacağımıza aslında bende de kilo alma problemi vardı ne yediysem ne yaptıysam bi faydasını göremedim .daha sonra başka bir problemime çözüm aramak için metafiziğe yöneldim(aslında tam olarak metfazik değil bilinçaltıyla alakalı)burda çok değerli bilgiler edindim çok sayıda kitap okudum vve bunları basitleştirdim.aslında dediğim gibi kendimi tam oalrak ifade edebilmek için çok daha fazlasına ihtiyacım var ama malesef çok yazarzam okunmama endişesi taşıyorum.dediğim gibi bilgileri basite indirdim..sizden yapmanızı isteğim şey tam oalrak şu:uykuya dalmaya yakın kendinize izin verin sadece diyin ki üç dakika ben kendimi zayıf olarak düşüncen böyle hissetcem ondan sonra ertesi gün 24 saat şişman olduğumu düşüncem ama şimdi sadece 3 dakika ver bana diyin gerçekten 24 saat içinde 3 dakika çok değil kendinize bu zamanı verin..daha sonra eger zayıf olsaydınız neler yapacaktınız onları düşünün..burdaki başarınızın tek kriteri içinzdeki hissettiğiniz mutluluk.eğer mutlu hissetmiyorsanız yanlış yapıyorsunuzn demektir.sonra bu duygular içinde uykuya dalın..zaten biraz düşününce uykunuz geliyor..yani yatamdan önce düşündüğünüz son şeyzayıf olduğunuz olsun ama bilhassa bunun hissedin ne yapıp ne edin bunu hissedin ne kadr saçma (sözde aslında saçma değil) olsada kendinizi zayıf olarak hissettirecek ne varsa onu yapı ve uykuya dalın.ertesi gün algılarınızın değiştiğinizi farketceksiniz mesela ben zayıfladım zayıflama kolay gibi düşünceler kafanızdan geçecek bunların farkında olun..sonra mutlaka iştahınız kesilecek ..şunuda belirteyim diğer tüm olaylar siizn bu yeni halinizin sonuçları olacak mesela iştah mesela artık azyıflamaya ihtiyaç duyulmaması(çünkü zihnminizde zaten zayıfladınız) .aslında şunuda kolaylıkla söyleyebilirm sizhniniizn zayıflamak la ilgili düşüncelerini değiştirmzseniz asla zayıflayamazsınız akıntıya karşı kürek çekersiniz..bunun yerine sadece zihninize ben artık zayıfım düşüncesini yerleştirin gerisi gelecektir.bunun hakkında çok düşünmeyimn çok konuşmayın dediğim gibi kendinize sadece 3 dakika ayırın ama bu 3 dakikanın uykudan hemen önce olması ve uykuya olumlu hisslerle dalmanız çok öenmli..eğer bunları yaparsanız sonuçların garanti olduğunu söyleyebilirim..umarım bu dediklerimi yapan bir kaç arkadaşta sonuçları burda paylaşır da diğer insanlara ilham olurlar..saygılarla
merhabalar 18 yaşındayım ve boyum 163 kilom 59 ama basen kısmımdan dolayı kendimi rahatsız hissediyorum ne yapsam erimiyo gibi geliyor ekmek yemiyorum bol bol su tüketiyorum ama olmuyo önerebileceğiniz daha etkili bir yöntem varsa bilgilenmek istiyorum lütfen yardım…
hakan sana katılyrm sadece geceleri deil önüme yemek geldğn de kendimi dar ve güzel kıyafetlern icin de düsünnnce de iştahım gdyo
haklsın ferda sadece gece değil herhangi bir zamnada canlandırmanın getirdiği olumlu hislerde işe yarar.ama enerji(his) henüz yoğunlaşmamışken yaptıgımız olumlu canlandırmanın ardından olumsuz düşünmeye başlayabiliriz.ama uykuya olumlu hislerle dalarsak olumsuz düşünmeye vakitmiz kalmaz çünkü sen uykudasın ve bilinçli düşünemezsin.işte yok aslında ben şişmanın da falan gibi şeyler düşünemzsin çünkü dediğim gibi uykudasındır sen..bilinçli düşünemzsin ancak bilinçaltına gönderidğin o olumlu hissi bilinçaltı uyku süresince kullanır ve ona enerji veririr.sabah kaltığında artık istesende ben şişmanım diye düşünemzsin çünkü beyninde hayli güçlü enerjiye sahip ben zayıfım düşüncesi var..bu yazdılarım size teorik geleiblir ama inanın bu yazdıklarımın hepsi tecrübi bilgiler..dediğim gibi ferda uykudan hemen önce düşünmek bu yüzden önemli umarım anlatabilmişimdir..saygılarla..
merhaba 22 yasındayım 70kilom zayıflamak istiyorum ama yapamamıyorum
1974 doğumluyum..bundan 6 yıl önce çok zayıftım.6yıldan beri aşırı kilo aldım..1yıldan bu yana 12 kilo aldım.ve hiçbir yemek ayırt etmeksizin yıyorum..iştahım çok açık..kısacası kilo vermek istıyorum..bu konuda yardımlarınızı bekliyorum..
bnm yasım 13 byum 1,60 kilomu bilmiyorum ama çohk fazla oldunu biliyorum :(( aynaya baqtıqımda göbeğimin ve kalöamın olduğunu görünce sinirlerim bozuluyor lüften ama lüften bana yardımcı olun ama lütfen kendimden nefret etmeye basladım bu konuda bilgili olan birinin yardımına ihtiyacım var..
yaa arkadaşlar 12 kilo fazlam var ben de bugün diete başladım. Sıkmayın canınızı bu kadar eğer biraz azimli olursak inanın bu iğrenç kilolardan kurtulabiliriz.. Yapmanız gereken etrafınızdan bu konuda size destek olmalarını istemek ve azıcık da sabretmek. Mesela eşim bu konuda hiç karışmıyor Böyle de güzelsin falan diyor ama eminim zayıfladığımda yaa iyiki zayıflamışsın diyecek :) hadi birazcık azim! etraftakilerin “sen biraz kilo mu aldın” demelerinden yeterince bıkmadık mı?? YAPABİLİRİM demelisiniz,demeliyiz :)) Yazın kaynanamlara gittiğimde incecik olacağım Kimse bana “daha fazla kilo alma” diyemeyecek :P unutmayın! YALNIZ DEĞİLSİNİZ.. 1 ay sonra 4 kilo vermiş olarak tekrar yazacağım buraya Şimdilik görüşürüz:)
arkadaşlar daha öncede yazmıştım. İşte sonuç o gün 70 kiloydum şimdi 60 hedef 50-55 arası bunuda yavaş yavaş veririm umarım. Ben herşeyi yedim ama az az… Her gün 50 şerden 250 mekik çektim çünkü başka spor yapma şansım yok. Birde unutmadan biraz sonra yazacağım programımda unutmamanız gereken tekşey herşeyden yerken kalori hesaplamayı unutmayın. SABAH: Seçenek1;iki dilim kepekli ekmek ve ince bir kaşarla yağsız tost ve 1 bardak portakal suyu Seçenek 2; biraz peynir bir domates bir salatalık ve bir biberle kahvaltı Seçenek 3; diyet sütle hazırlanmış mısır gevreği (ben daha çok meyvelileri tercih ediyorum)bu seçenekleri dönüşümlü yiyorum. Saat 10:30 da bir elmam var. Öğle ve akşam yemeklerim ne varsa onlardan ve sadece 5 yemek kaşığı,pilav varsa 2yemek kaşığı, 3 yemek kaşığı yoğurt ve 1 kase yağsız bol limonlu yeşil salata. Öğleden sonra 1 elma akşam yemeğinden 2 saat sonra 1 potakal. Ancak meyveler yumruğunuzdan büyük olmasın. Günde en az 12 bardak su içiyorum ve her öğünden en az yarım saat önce bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi içiyorum. Haftada birgün sütlaç yiyorum bunun dışında abur cubur hiç yok. Ne beyaz ekmek ne kurabiye, poğaça ne çerez… Biraz zor biliyorum ama azıcık sabır lazım.herkese kolay gelsin.
arkadaşlar ben 2 haftada 4 kilo verdim nasılmı sabah yumurtanın beyazı 4 adet zeytin bir kibrit kutusu peynir ve şekersiz açık çay öğlende diyet bisküvileri akşamda ne yersen ye ama az ye haaaa bu arada cips halley kola çekirdek bunları çok az olmak şartıyla yiyebilirsiniz
NE OLUR BANA Bİ ÇARE ŞUAN 14 YAŞINDAYIM VE 80 KİLOYUM NE OLUR YARDIM EDİN
NE OLUR BANA YARDIM EDİN BEN ŞİMDİ 14 YAŞINDAYIM VE 80 KİLOYUM NE OLUR BANA YARDIM EDİN…
ya ben 13 yasındayım boyum 1,60 kilomu bilmiyorum ama çok şişkoyum özellikle basenim değilde kalçam var bide karnım tabi :( 14. yasıma girerken şişk bi kız olarak girmk istemiyorum nolursunuz yardım edin :( şimdidedn teşekkürler herekze Allah sabır versin..
2.5 ayda egzersiz ve diyet yapmadan 12 kiloyu nasıl verdiniz lutfen yorum yapın :)
ben 15 yaşındayım 39 kiloyum ne kiloluyum nede çok cılızım çok güzelim bütün erkekler benim peşimda koşuya ama
arkadaşlar aslında kendinizi çok sıkmaya gerek yok.herşey beyinde bitiyo. kendi kendine diceksin zayıflıyorum zayıflıyorum diyee faydası çok yani ilk başta kendiniz inanacaksınız zayıflayacagınıza .tabi yemenizdende birazz azaltarak. kafanıza takmayacaksınız. bende böyle yapıyorum çok kilom vardı 10 kilo verdim halada devam ediyorumm.. herşey beyinde unutmayınnnnnnn
slm arkadaşlar kilo almak yada vermek istiyenlere gercekten yardımcı olabılırım. benım arkadasım 42 kilo verdı. 1 ay ıcersınde 5 kılo verdı. eyer gercekten ilgilenen arkadaslar olursa bana bu numaradan ulaşabilirsiniz. % 100 sonuç % 100 doğal iyi günler.
YANİ BUKADAR İNSAN YARDIMCI OLABİLİRİM DİYOR ZAYIFLAMA KONUSUNDA AMA KİMSE NASIL ZAYIFLADINI YAZMAMIŞ TEL BIRAKMIŞLAR HAYRET BİR OLAY . GERÇEKTEN YARDIMCI OLMAK İÇİN GRÖÜŞMENİZMİ LAZIM YAZIN İŞTE BURDAN DİĞERLERİ NASIL YAPMIŞSA SİZDE ÖLE YAPIN YENİ ADET ARAYI YARDIMCI OLAYIM .. OLDU SONRA ELİNİ VER KOLUNU ALAMA
Haklısınız Melike hanım. Bizim de site yönetimi olarak böyle telefon yayınlama vs hoşumuza gitmiyor. Ancak gözümüzden kaçabiliyor. Uyardığınız için sağolun.Telefon yayınlayanların telefonları kaldırılacaktır
size önerebileceğim tek şey arkadaşlar sabah aç karnına ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi , akşamları yatmadan önce tok karnına yine ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi .. ben içeli 4 gün oldu hatta 5 ve 1 kilo verdim . yemenize de dikkat ediceksiniz tabiki ,birde günde 2 lütre su içiniz. akşamlarıda az yedinizmi inanın veriyorsunuz. elma sirkesinin zayıflatma mucizesini araştırın hak vericeksiniz … 10 gün sonra tekrar yazacağım …nisan 2 de görüşmek üzere deneyinn . kaybedecek birşey yok ben denedim mutluyum
yani gereksiz bizi kullanmadıklarını nerden bilelim değil mi .. teşekkürler
slm arkadaşlar ben size tek birşey dicem onu uygulayın herbilife tek kelimeyle mükemmel biraz pahalı ama verdiğiniz para boşa gitmiycek…
siz hala zayıflamadınızmı bırakın anneannemlerden kalan yöntemleri kendinize güvenin ben size çok güzel birkaç fikir sunacağım 1.si altınçilek yüksek oranda antioksidan ve c vitamini içeriyor hem tok tutuyor hemde metabolizmayı hızlandırıyor kargo dahil 50tl 2.spor salonuna gitmeye gerek kalmadan evinizin kendi ortamında zayıflayabileceğiniz bodyfıt oda bisikleti nemi süper bir alet televizyonun karşısında kumandası ile çalışabileceği niz bu alet çok şıkda bir görüntüde fiyatı kargo dahil 175tl son olarakda vazgeçilmez koşu bandımız nakitde kredi kartı ilede 1.250tl acele edin kampanya stoklarla sınırlı
arkadaşlar bende herkes gibi olmayan ama benim gözümde dağ gibi biyüttüğüm kilolarımdan kurtulmak istedim vede bunu 4 hafta gibi kısa bi süre içinde başardım nasılmı.?
belki biraz iğrenç diyebilrsiniz ama unutmayınki her güzelşeyin zorlu bi yoplu vardır şimdi sabah kalktığınızda.bir bardak ılık su vede içine limon sıkın ve birazda tuz ekleyip için bunu 4 hafta yani 1 ay boynca drmaksızın yapın göreceksiniz gittikçe kilolarınızdan hızlı bi şekilde krtulabirisniz detaylı bilgelendirilmek için…savas_1987_@hotmail.com
aç karnına madenn suyu için süper tokluk hissi veryo ben 23kilo verdm 3ayda
ya sabahları ac karnına sıcak suyun içine limon ve tuz mu koymalym elma sirkesi mi hangsi dha etkili cevaplarsanz sevnrm kolay gelsn
Arkadaşlar daha önce de yazmıştım 2 hafta daha tam olmadan 2 kilo verdim yaşasın:) Demekki isteyince hakikaten oluyormuş:) bu konuda kendime özellikle nilüfer adlı arkadaşı örnek aldım Çok teşekkür ederim:)
zayıflama istiyorum yardımcı olun yenı dogum yaptım karnımdan nefret edıyorum gıtmesı ıcın ne yapmalıyım mail yoluyla cvp verırsenız sevınırım simdiden tşk ler
mrb ismim hakan 168 boyundayım 81 kiloyum zayıflamak istiyorum yardımcı olur musunuz antalya-merkez071@hotmail.com ekleyin yardımcı olacak insanlar ama..
Mrb bn meltemm yasım 20,172 boyumm kilom ise 75 haziran ayında düğünm olcak ama bn bi türlü kilo veremiyorumm cok biçimsiz kilom var spor yapamıyorum çalısıyorumm yediklerimi sindiremiyorumm elma sirkesi her sabah içtim olmadıı ılık su içiyorum hiç fayda etmiyooo yardımcı olunlurmusunuz en az 10 kilo vermem lazm =(
merhaba gül. Sanırım yorumları takip ediyosun öncelikle sana yardımcı olabildiğime çok sevindim. İlk yazdığın yorumunu okudum 12 kilo fazlam var demişsin, boyunu ve ilk kilo durumunu öğrenebilirmiyim. Sana daha sonra öğrendiğim bir ayrıntıyıda söylemek istiyorum. Karbonhidratlarla proteinleri asla birlikte tüketme yani makarna bulgur pilavı ve pirinç pilavıyla yoğurt süt peynir gibi ürünleri tüketme çünkü ikisini aynı anda tüketirsen vücut karbonhidratı yakıp proteini yağ olarak depoluyormuş. 2 hafta için az kilo vermişsin bu yapıylada alakalı olabilir ama abur cuburlar ve öğle ile akşam yemeklerinde ekmek yasak,evde kurabiye kek börek yapıyosan bile unutmaki bunlar diğer ev halkı için tadına bile bakmayacaksın. Bunu söylememin sebebi insan zorlanınca onlardan destek alnaya çalışıyo.ben haftada bir kere sütlaç yiyorum dedim ama 10 kilo verdikten sonra, şuan inanırmısın onu yerken bile vicdan azabı çekiyorum o yüzden iki haftada bire düşürdüm. Senin sormak istediğin bişey olursa eğer bilgim varsa (bu arada herşeyi çok iyi biliyorum diye bir iddam yok kimse yanlış anlamasın) ben bu siteyi takip ediyorum. Yardımcı olmaya çalışırım. Kendine iyi bak iyi zayıflamalar :)))
bende zayıflamak istiyorumm. evlendıgımde 50 bıle dııldım. 48 kıloydum. şimdi elma tıpli bi bayanım. göbek ve omuzdan ıbaret. herkül yanımda halt etmiş. nilüfer hanımın dediklerini yapacam. yarayacagına emınım ama ben daha once yaptım güzel sonuc ta aldım yaptıgım dıyetten fakat geri aldım bu kiloları almamak için ne yapmak gerekiyor. nasıl aldığımı bilmiyorum bile. arkadaşlarım hep doğum kilolarını verdiler ama ben veremediim çok üzülüyorum..
ebru hanım verdiğim kiloları nasıl geri almam diye sormuşsun. Birazdan yazacağım şeyi yalnızca kilolarını koruman için değil mutlu,sağlıklı ve uzun bir ömür geçirmen için yapman gerekiyo. Tek madde istediğin kiloya insen bile bu yeme şeklini hayat düzeni haline getirmen. Mesela pişirme şekilleri içinde benim yaptığım diyette kızartma yok yemeklere bile yağı az ve çiğden ekliyorum yani kavurmuyorum bile. Tuzu azaltmalısın, bol su içmelisin, porsiyonlarını küçültmelisin,bol yeşillik tüketmelisin. Kaçamakların haftada bir kere ama tadımlık olmalı (tabi ideal kiloya ulaştıktan sonra) hareketi hayatından çıkarmamalısın. İstediğin kiloya ulaştıktan sonra bu saydıklarım yaşam biçimi haline gelmeli zaten gelirde. Bu söylediklerimi yaptıktan sonra verdiğin kiloların geri gelmesi imkansız. YALNIZ!!!!!!! Eğerki zayıflama esnasında hedefine yardımcı ilaçlar kullanırsan ve amacına ulaştıktan sonra bıraktığında vücuduna yaptıkları etki ortadan kalkacağından metabolizman yavaşlayacak ve kilolar geri gelecektir bunu sakın yapma ve kendini sev. İlk başta zor gelen bu diyet zayıfladığını gördükçe yapmak isteyeceğin tek şey olacak. Kendine iyi bak kolay gelsin hepimize
meraba nilüfer öncelikle çok teşekkürler tavsiyelerine uyacağım:) inan ben de aynı şeyleri yapıyorum bu kadar verebiliyorum ancak Galiba haklısın yapımla alakalı Ama haftada 1 kilo yani ayda 3-4 kilo vermek en sağlıklısıymış. Yani aslında yediğim abur cubur hiçbişey yok Hepsini çıkardım hayatımdan Tek sıkıntım hareket etmiyorum Yani egzersiz falan hiç yapmıyorum Ha şunu da söyleyeym ben ev hanımı değilim öğrenciyim Lab günlerimde inanılmaz yoruluyorum Evimle okulum arası 1.5 saat o yüzden spor yapamıyorum:( tabi bahane diil:P Bi de boyum 1.63 70 kiloydum 58 olmak istiyorum Çok zayıflayınca yüzüm çöküyo… öyle işte.. Çook teşekkür ederim tekrar. Görüşmek üzere.. Sorum olursa ilk başta sana soracağım emin ol:)
merhaba gül seninle aynı durumdaymışız benimde boyum seninle aynı ve kilom diyete başlamadan önce 70′ ti. Yediklerim şu an yediğim miktarlardan farklı değildi ama öğün sayım azdı. Öğrenciyim laboratuar günlerim var demişsin böyle yorucu günlerde insan ana ve ara öğünlerini ayarlayamayabilir onları atlama çünkü metabolizmayı hızlandıran ilk şey yeme saatlerin ve miktarların.yoğun olduğun günler sabah çıkmadan bütün öğün saatlerin için telefonunun alarmını kur ve tüketmen gerekeni tüketmeye çalış. Bir ay sonraki kilo durumunu şimdiden merak etmeye başladım ama sonuca sen bile inanamıyacaksın
merhaba nilüfer Haklısın valla okul olunca bütün program altüst oluyo Ama ben herşeyi göze alıp labda bile birşeyler yiyorum Millet bön bön bakıyo ama ne yapiim:) Ya benim durum çok karışık slında 3 yıl önce 65 kiloydum sıkı bir diyet ve günde 30 dakika yürüyordum 3 ayda 52ye indim 1 yıl o kilomu korudum Sonra evlendim Yemek yeme düzenim falan çok değişti Önceleri kolay kolay hazır şeyler yemezken eve geldiğimde ne yemek yapacam telaşıyla hep hazır şeyler,kızartmalara flan başvurdum E haliyle ben de eşim de çok kilo aldık Bilirsin erkekler kilo alınca pek kimse yorum yapmaz hatta “maşallah oğluma ii bakmışsın” derler… Ama ben kilo aldım ya herkes “daha fazla alma” gibi şeyler söylüyodu. Çok başladım diyete çok bıraktım Ama sonra eşimin işleri baya yoğun olmaya başladı Akşam 9da eve gelmeye başlayınca ben de ondan önce yemek yiyip ona ayırıyordum. Bunu fırsat bilip başlayayım dedim Çünkü o yanımda olunca onu kıskanıp ben de herşeyden yiyordum:P Ama şimdi o yok ya çok dikkat ediyorum Hatta iş ciddiye bindi ya o erken geldiğinde bile benim tabağım ayrı oluyo Bana “sen bunu mu yiyecen şimdi” diyo “eveeet” diyorum ben de “aman iyi iyi” diyo :) Neyse ben çok uzattım yaw:P Bak şey dicem ara öğünlerinden birinde 3 adet kuru kayısı ye metabolizmayı acayip hızlandırır ve bağırsakları da çalıştırıyo Bi de yemeklerine bol bol kırmızı pul biber kat o da hızlandırıyo Ben bi de bimdeki 5i 1 yerde çayından aldım Günde 2 fincan çok iyi geliyo Bi de son bişey evde ev halkına yaptığın şeylerden haftada bir bile olsa azıcık ye ( yarım poğaça gibi) Eğer bunu yapmazsan inan bana diyet bittiğinda saldırırsın yiyemediğin şeylere Bunu yerken de vicdan azabı çekme Şimdi az yersem diyetten sonra çok yemem diye düşün inan öyle oluyo Daha önceki tecrübemden biliyorum Hadi görüşmek üzere:):)
seLm arkadaslar yorumların bı coguna yakın hemen hepsını okudum fkat nıye herkez bole karamsar dusunuyor hayatta hersey hep ısteklerımız dogrultusunda gıtmez zayıflamak ıstıyorum dıyıp dıyetı bozmak yada basta kafada bıtırmek olmuyo bu durumu bende onceden yasadım sadece sızlere verebılecegım onerı kafada tatamen bırakmak tatlı canavarı oldugumdan yıye yıye farketmeden aldım kg dha sonra amelyat derken bı baktım 89 olmusum sasırdım kendıme cok hızlı alıp verebılen bunyem vardı.. ama sadece sızlere dıyebılceklerım sunlar ; morelınızı hıc bısey ıcın bozmayın hedef belırleyın kendınıze tatlıdan ve hamur ısınden uzak durun dıyetısyene cıktım duzenlı olarak gunde 1 saat yurudum ve 2 lt su ıctım gunde 3 seferı gecmıcek sekılde bıtkı cayı ıctım ve zayıfLadım unutmayınkı herseyy sızın elınızde .. AKLINIZA GELEBILCEK HERSEY IMKANSIZ DEGILDIR
selam gül aslında bende kendimi bu kadar sıkmak istemem ama hamur işi denince benim için bütün akan sular durur. Herşeye bye bye diyebiliyorum ama onlar benim için tadımlık olmuyo. Tatlı için bunu yapabiliyotum ama kurabiye ve poğaçalar için değil. Benim ayrıca sıkmam gereken özel 2 durumum var birincisi anasınıfı öğretmeniyim ve veliler her gün banada bişeyler gönderiyolar ve daha yeni yeni alışmaya başladılar rejimdeyim lütfen göndermeyin diye not yazmaktan daral geldi, ikinciside evde 22 aylık bir oğlum var ve dışarıdaki hazır yiyecekleri yemesin diye yapabildiğim kadarıyla evde yapmaya çalışıyorum. Ev tıklım tıklım kurabiye poğaça tatlı ve çerezlerle dolu. Sende söyledin eşin evdeyken dayanamayıp yiyormuşsun eskiden. Bulunduğum yer itibariyle eşim daha rahat çalışıyo(bu arada eşim polis) akşamları 5′ ten sonra babalı oğullu hep tıkınıyolar. Zamanında denediğim için arada tatmayı başıma ne geleceğini biliyorum. Tabiki bu böyle devam etmicek ama biraz daha zamana ve zayıflamaya ihtiyacım var ama çokta büyük bir eksiklik gibi hissetmiyorum artık. Bende denedim bahsettiğin çayı ama hoşuma gitmedi ben daha çok yeşilçay ve form çayı tüketiyorum bu yüzden kayısıya gerek duymuyorum, zaten sevmiyorumda. Ben daha çok matsa kurabiyesi yiyorum. Nette ara tarifini bulacaksın hem arada atıştırma ihtiyacını gideriyo hemtok tutuyo, ben tadınıda beğendim. Bakalım başladık bir yola benim için yolun yarısı geçti kendimi daha çok beğenmeye başladım bu beni motive ediyo. Okul kapanana kadar 55 hedefim onu göreyim tartıda yeter. Hadi sanada kolay gelsin sonra yine mesajlaşırız
Arkadaşlar merhaba, bende daha önce zayıflamak için birçok siteden, spor salonlarından ve diyetisyenlerden medet umdum ama hiçbiri bir işe yaramadı. Sitelerde, şok diyetler veya çok iddalı diyetler var, ne yazıkki bunlar gelip geçici zayıflamaya yardımcı ama dediğim gibi ”GELİP GEÇİCİ”… Diyetisyenler seansları uzatmakta ve çoğu para tuzağı, spor salonlarına gelecek olursak bir ömür aynı sporu veya farklı bir sporu yapmak zorundasınız bıraktığınız anda kilolarınız aynen iade. Bu bahsettiklerimin hepsini uyguladım ama olmadı. Sonunda bir karar verdim ve kendi kendime bir liste oluşturdum, yok protein diyeti yok salata gb metabolizmamı alt üst eden diyetlerin inadına.
ÖNCELİKLE ZAYILMAK İSTEYEN ARKADAŞLARA!
1.ÖNCE KENDİNİZE İNANIN, AZMEDİN
2.YİYEREK ZAYIFLANMAZ BUNU KABUL EDİN
3.AÇSANIZ ZAYIFLIYORSUNUZ DEMEKTİR, GÜLÜMSEYİN:)
İŞTE SİZE DİYET
SABAH SEÇENEKLERİ
1.Seçenek :Bir kupa sütlü ve şekersiz nescafe, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 2 tane yeşil zeytin, 2 kepekli veya sade grissini.
2.Seçenek : Bir kupa sütlü ve şekersiz nescafe, 1 dilim kızarmış ekmek üzerine bal sürün.
ÖĞLE SEÇENEKLERİ
1.Sçenek: Haşlanmış veya ızgara tavuk göğsü, 1 kase limonlu salata(yağsız)1 dilim kızarmış ekmek.(Salata yerine yoğurtta olabilir)
2.Seçenek:1 tabak sebze yemeği, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 su bardağı yoğurt.
3.Seçenek: 1 adet simit,4 yeşil zeytin, 1 fincan çay, 1 kibrit kutusu kadar peynir.
AKŞAM: SABAH YENECEKLERLE AYNI, fakat 1 saat sonra muz hariç 1 meyve,(1 tabak karpuz veya kavun, yaz gelmişse :)
Diyetle İlgili Notlar
-Dikkat ederseniz sütlü nescafe var, bu sizi tok tutmak için!
-Günde 2,5 lt su için fakat içmeye yemekten 15 dk önce, yemek yedikten 45 dk sonra başlayın.
-Bir ip alın ve ip atlayın, dk önemli değil, yorulunca bırakın, ara ara gün içerisinde 3-5 kez tekrarlayın
-Arada çok acıkırsanız 20-25 tane leblebi yiyin, 2 kuru kayısı veya 1,5 grissini de olabilir bu…
-Eğer zorlanmayacaksanız günde 2 fincan yeşil çay için, baktınızki sizi çok acıktırıyor o zaman içmeyin siz bilirsiniz.
-Saat 00:00 ile 02:00 arası mutlaka uykuda olun.(Metabolizmanın uykuda en hızlı çalıştığı saatlerdir)
-Kan şekeriniz düşerse hemen 2 veya 3 çorba kaşığı pekmez için.
-Son olarak aşırı derce kansızlığı bulunanlar, 18 yaşından küçük olanlar, herhangi ciddi bir rahatsızlığı için ilaç kullananlar bu diyeti uygulamasın.
-En az 1 ay en fazla 45 gün budiyeti uygulayın, bıkmadan yorulmadan.
-Hergün tartılmayın, haftada bir tartılın.
-Sürekli yemeği düşünmeyin, film izleyin, kitap okuyun, gezin.
-Light kola içebilirsiniz, tabi abartmadan.
-Bu diyetle öyle güzel kilo vereceksinizki bana dua edeceksiniz ama tavsiyem istediğiniz kilonun 2 kilo altına düşene kadar sabredin, nasılsa diyetten sonra tekrar 2 kilo alacaksınız,diyetten sonra eski yeme düzeninize hemen dönmeyin dikkat edin, ekmek yiyecekseniz kızarmış, iki üç çeşit yemek yerseniz ekmek yemeyin,yürüyen merdiven kullanmayın, tatlı yerine 1 top sade dondurmayı tercih edin, canınızın çok isteği bir yemeği, örneğin, pizza, hamburger,kebap vs 20 günde bi yiyin. Baktınız bunları yaparak 2 ay kilo almadınız o zaman benim gibi sizde BAŞARDINIZ :) demektir, ben 1 ay yaptım bu diyeti 10 kiloya yakın verdim çok mutluyum, istediğim herşeyi giyebiliyorum, bu diyette zorluk çektim evet ama buna değdi, dilerim sizinde işinize yarar ve bana dua edersiniz :) HOŞÇAKALIN!
ELİF hanım maden suyu dısında neler yaptınız da 3 ay da 23 kılo verdınız bılgılendırırmısınız lutfen
meraba nilüfer hocam:) çok ii yapıyorsun o zaman… herkesin sonuçta kendine göre bi düzeni var ve dayanamadığı yiyecekler.. Mesela ben de çikolataya dayanamam Öyle azıcık yiyeyim devamını sonra falan diyemem Siz de hamurişine karşı öylelyseniz tabiki yaptığınız çok mantıklı Valla maşallah size :) Beni teşvik ediyorsunuz çok teşekkür ederim Bazen çok sıkılıyorm rejmden falan sonra aklıma siz geliyorsunuz devam ediyorum :)Ben de alışıyorum artık bu duruma yavaş yavaş iştahım da azalıyo çok şükür Bi de haklısınız valla çayın tadı çok kötü ama mecburen içiyorum ben de Matsa kurabiyesi tarifini de alacağım çok teşekkür ederim tekrar görüşmek üzere:)
merhamalar,bende yıllarca zayıflamak için çeşitli yollar denedim.hap mış, şortmuş, şok diyetmiş.sonra, boyum 1.60 63 kiloyla hamile kaldım.80 kiloyla doğuma girdim lohusalık bittiğinde 73 kiloda kaldım.şuan kızım 3 aylık.3 hafta önce diyetisyene gittim.onun kontrolünde diyete başladım 3 haftada 4 kilo verdim.3 kilosu yağ 1 lt de su.58 olana kadar devam edicem inşallah.bence sizde paranızı yararı olmayan ticari amaçla yapılmış zayıflama materyallerine para vermeyin çünkü hiçbirinin yararı yok.diyetisyene para verdiğiniz ve rezil olmamak için listeye harfiyen uyuyorsunuz:))haftada 1 kilo sağlıklı kilo veriyorum ve bu arada emziriyorum sütümde azalmadı.
canım teşekkür ederim, sende bu denli olumlu ve teşvik edici bir etki bıraktıysam ne mutlu bana. Bazen sıkılıyorum demişsin böyle zamanlarda istediğin kiloya inince ne olacağını düşün. Mesela uzun zamandır 65-70 kiloda gezinen ben haliyle 40 beden giyiyordum. Bu rejim kararını benim miladım olarak görüyorum. Şu an 59 kiloyum hedefim en az 55 ve işe giderken giydiğim tüm pantolonlar eşofman gibi düğmesini fermuarını açmadan çıkabilecek durumda inanamazsın iğrenç duruyolar. Geçen dolabı karıştırırken üniversite yıllarında giydiğim yani yaklaşık 10 sene önce staj için aldığım pantolonu buldum ve giydim… Sıkı dur pantolon 36 beden ve bana cuk oturdu. Kendimi hiç bu kadar mutlu hissettiğimi hatırlamıyorum giyim konusunda. Eğer başarırsam ve 55′e düşersem 16 nisanda alışverişe gidicem diye karar almıştım. Bulunduğum yer il merkezine 6 saat uzaklıkta bir ilçe olduğu için çalışan biri olarak her istediğimde çıkamıyorum tabi.. Neyse kendime ödül olarak 1000 lira alışveriş limiti koydum. Beni eskisi gibi zayıf görmek isteyen eşimde seve seve kabul etti tabi. Şimdi ne anlatmak istiyorum aynısını sen yap canın sıkıldığında aç gardrobunu ve içine şuan giremediğin ama eskiden çok sevdiğin bir kıyafetine bak ve senin içine giricem ve senin gibi bir sürü güzel ve ince elbiseye sahip olucam de ve gözlerini kapatıp en beğendiğin kıyafetlerin içinde hayal et bak bakalım açlık kalıyomu. Herşey hedeflerine ve hayallerine bağlı, bence yaparsın unutma aklına şeytan girmek isterse sen 36 beden kıyafetlerin içindeki meleği düşün ok :)))
merhaba ben sayiflamak istiyorum ama nazil yapacam 1sene once dogum yaptim ama kilo altim ondan sonra ,eski halime geri dönmek istiyorum.ben kilo altiktan sonra sinirli,stresslie,sikintili oldum eskisi gibi islerimi de yapamiyorum lütfen bana yardim edin.kocam da sayiflamami cok istiyor!
acil capuk bir cevap alabilirmiyim…….
nilüfer hanım yorumlarınızı okudum ve baya mantıklı geldi bende şuan kilo problemi yaşayan birisiyim 3 yıldır 72 kilodayım tabi bu kızımı dünyaya gelince böle oldu boyum 1.60 ve göbek kısmı baya var lafı uzatmayım bende rejim yapıyorum ama sabah tamm iyi amaakşam öğününde kendimi tutamıyorum buna engel olamıyorum ne yapmam gerekio yardımcı olursanız sevinirim tatlıya karşıda duyarlıyım dayanamıyorum yani yorumlarınızı bekliyorum hoşçakalın :)
meryem haklısın da ben de dietisyene gttm 2 ayda 6 kilo verdm snra kilo vermem durdu diete devam etmeme ragmen, bnu doktorma söyledm vücut 5-6 kilo verdikten snra dururmş snra tekrar devm edermş yağlar ermeye, ama benm ki 2 aydır gram erimedi……….
merhaba göksu, büyük ihtimalle sizin irade sorununuz var bir zamanlar benimde vardı ama bunu aşmanın tek yolu amacını belirlemek ve kendine dürüst olmak. Bir kere yemek masasına tencere getirme kendi yemeklerini mutfakta hazırla servise. Mesela sebze yemeği var 5 kaşık koy ama üstüne gözüne az geldi diye 1 kaşık daha ekleme sonra pilav varsa 2 kaşığı geçmemek kaydıyla onuda koy yanına, büyük bir kaseye salatanı ekle ve sadece limon ve tuz ekle yemeklerden yarım saat önce içebiliyosan bir bardak ılık suyun içine bir tatlı kaşığı elma sirkesi ekle ve iç. İçemiyosan 2 bardak ılık su iç sonra yemeğe otur ve yemeğini olabildiğince yavaş ye bırak millet kalksın sofradan, çorbanın dışında hiçbir yemeği sulu yeme ve sadece çatalla ye işte sonra nasıl doyduğunu hissedeceksin demeyi çok isterdim ama doymayacaksın doya hissini o an yaşasanda çok kısa bir süre sonra bitecek ve asıl sınav sonra başlıyo ağzını tutma sınavı bunun içinse benim verebileceğim bir tavsiye yok. Sen akşam için zorlandığını söylemişsin bunu yemekten 1.5 saat sonra bir meyve ile bastırabilirsin sonrası içinde eğer dayanamıyosan erken yat olmadı birini ara telefonla uzun uzun konuş olmadı dolaşmaya çık biriyle. Bu durum 20 gün sana sıkıntı yaratır daha sonra daha kolay üstesinden gelmeye başlıyacaksın ve bir süre sonra daha önce bir tabak dolusu çorba,yemek,pilav salata ve tatlıyla nasıl tıkabasa doyuyorsan diyete başladığın kuş kadar yemekle öyle hissetmeye başlıyosun. Tatlı işine gelince haftada bir gün sütlaç yiyebilirsin ama ben bunu 20 gün sonra tavsiye ediyorum,şuan ne yapabilirsin bir bardak yarım yağlı süt al içine bir adet tatlandırıcı ekle ve üstüne tarçın koy al sana light bit tatlı… Diğer yazdığım yorumlarda kendimin yedikleri yazıyo ama önemli olan senin kararlılığın istersen yaparsın merak etme. Birde söylemeyi unuttuğum bişey daha vardı diğer arkadaşlarda bu yorumu okurlar umarım DİYETİN HANGİ AŞAMASINDA OLURSANIZ OLUN HAŞLAMA OLARAK PİŞİRİLEBİLECEK HER YİYECEĞİ BUHARDA PİŞİRİN, mesela tavuk,köfte,patates,brokoli,havuç,et,pilav… Aklınıza ne gelirse buharda pişirin,kalorisi haşlamaya göre bile az. Dene bakalım dediklerimi işine yarıyacakmı sonra yine mesajlaşırız. Kendine iyi bak kolay gelsin
meraba nilüfer hocam senin adına çok sevindim Darısı benim başıma… Valla aynen benim de dolabımda 36 beden kotlarım duruyo Şu an onların içine girebileceğim gün bana hayal gibi geliyo Ama yine de çok iradeli hissediyorum kendimi yapacağım inşaallah:) Bu arada maşallah sen diyet uzmanı gibi bişey olmuşsun :):) İnsanlara çok güzel örnek oluyorsun ki sana danışabiliyorlar:) Ya geçen kardeşim geldi bana Sen zayıflamışsın falan dedi Eşim de söyledi O kadar mutlu oldum ki nilüfer abla beni acayip teşvik etti:) Pazar günleri benim tartılma günüm Yarın yine tartılacağım İnşallah iyi sonuçlar alırım :) Görüşmek üzere kendinize ii bakın:)
Merhaba gül bende senin adına çok sevindim. Bu bir başlangıç daha zayıfladıkça çok daha fazla iyi hissediceksin kendini. Bu arada doğru yaptığın bi konu var oda haftada bir gün tartılman, uzmanlar her gün tartılmanın doğru bişey olmadığını söylüyo. Uzmanlara göre zayıflama çabası içinde olanların her gün tartıldığını ama yanlış bir davranış olduğunu çünkü tartıya her çıkışında acaba zayıfladım mı? yoksa kilo veremedim mi? gibi duygularla tartıya çıktığını ve bu duygular sonucu vücudun kortizon salgıladığını söylüyorlar buda kilo veriminde olumsuz sonuçlara neden oluyormuş. Hem zaten her gün insan 1 kilo vermiyo bu yüzden gerek yok devamlı çıkmaya. Çok onur verici bir yakıştırma yapmışsın teşekkür ederim ama Diyet uzmanı değilim sadece zamanında çok deneyip bıraktım her diyete başlama öncesi araştırdım ne yapabilirim diye hepsinin analizini yapınca en doğrusunun iradeye sahip olup doğru beslenmeden geçtiğini anladım. Dediğim gibi zamanında çok denedim ve hep hayal kırıklığı yaşadım şimdi benim gibi kilo sıkıntısı çekenlerle fikir alışverişi yapmak istedim yardımcı olabiliyorsam ne mutlu bana ve size :))) Beni gelişmelerinden haberdar edersen sevinirim hem belki benim içinde faydalı bişeyler öğrenirsin ve fikirlerini paylaşırsın. Bu gün tartılırsan yaz olurmu merak ediyorum kendine çok iyi bak canım
meraba nilüfer abla Tartıldım yaa Sonuç:65 :) Çok şaşırdım bu kadar zayıflayacağımı hiç düşünmemiştim :D Yani aslında biraz garipsedim de 10 gün içinde 3 kilo daha vermişim Ama ben şuna bağlıyorum 65ten 60 düşmekle 70ten 65e düşmek aynı şeyler değil Yani 70ten 65e düşmek çok daha çabuk oluyomuş Ayy neyse ben çok mutluyum yaaa:):) Daha da bi şevklendim şimdi:)Tam 3 hafta oldu 5 kilo verdim Peki nilüfer abla 1 ay dolduktan sonra bi gün istediğim öğünde istediğim şeyleri yiyebilir miyim:) Kocaman bi hamburger menü Ya da lahmacun ve yanına patates kızartması yemek istiyorum :) olur mu ki?
Tabi üstüne bi de waffle:D Çok abarttım galiba :)
evet canım diyete başladığında daha çabuk veriyosun çünkü diyete başladığında yeme miktarını azaltıyosun, bünyen bu kadar az ve sık yemeye alışmadığı için metabolizma çok hızlanıyo daha sonra o miktarlara alışıp kilo vermen yavaşlıyo ama durmuyo. Bundan sonra daha yavaş vermeye başlıyacaksın üzülme ok. Ödüle gelince evet birazcık abarttın galiba, menü yerine sadece hamburger ye kola ve patates kızartması yemezsen meyveli waffle yiyebilirsin. Evet belki istediğin gibi bir ödül günü olmadı ama inan saydıklarını yersen 15 dk sonra vicdan yapmaya başlarsın. Daha saydıklarının hepsini ödül olarak yemek için çok erken. Benim en büyük ödülüm bir çay tabağı büyüklüğünde ekmek kadayıfı üstünede bir çay kaşığı kaymaktı bunuda 2 seferde yedim ama yinede karar senin. Şimdiden afiyet olsun. Görünüşe göre bir ödülü gerçekten haketmişsin tebrik ederim
ve ödülünü gündüz yemeye çalış akşam yemeği yerine yersen direk vücuda oturur ama gündüz hareketle onları enerjiye çevirme şansın var
Haklısın galiba nilüfer abla öyle yaparım:) herşey için çok teşekkürler Sorularım oldukça sana danışırım Allah razı olsun Görüşmek üzere:)
nilüfer hanım tavsiyeleriniz için teşkkrler bugün başladım rejime bakalım inş. kendime hakim olmaya ve dediğiniz tavsiyelere uymaya çalışcam inş. ooffff biraz zorlu bi dönem beni beklio piskolojim de bozul du valla ;)yarın gidim saçımı boyatıyım bakım yaptırım :)kendimi iyi hissedeyim rejime de daha iyi ayak uydurabilirim diye tahmin ediyorum kilo verince görüşürüz inş. hoşçakalın ;)
merhabalar,benimde 8 aylık bir oğlum var,52 kilo evlenip 60 hamile kalıp 95 le doğuma girebilmeyi başarabilicek nadir hatunlardanım bende:)öylesi böylesi derken şu son aydır zayıflama moduna girebildim yaklaşık 10 kilo gitmiş durumda şuan 67 kiloyum hedefim 48 ve inanıyorumki kendime bunu başarabilicem:)hedefim oğlumun doğumgününde 10 temmuzda artık bu kilo mevzusuna noktayı koyabilmek yoksa gerçekten deli çıkıcam:) bu arada nasıl mı gitti bu 10 kilo birincisi bildiiğğiniz açımmm :) ikincisi şehiirinde bulunan herkes hemen yarından tezi yok yazılsınlar B-FİT:) olabilicek en keyifli spor tarzı,ki benim kadar spordan nefret eden biri olarak,netten araştırmanızı rica ediyorum bayanlar:)kavitasyon karboksiterapi mezoterapi lenf drenaj dan oluşan bir paket uygulatıyorum kesinliklee çok büyük faydası oluyorr kesinlikle zayıflatmıyor eğer siz zayıflarsanız o toparlıo mantık bu yani gidiyim iğneler yapılsın gazlar verilsin vücuduma eriyim bitiyim diye birşey yok eeğer siz gırtlağınızı tutuyorsanız sporunuzu yapıyorsanız bu takviyelerle hızlandırıcı ve toparlayıcı kısmı halletmiş oluyorsunuz… buarada bu tarz işlemlerin maliyetli olduğundan yakınan arkadaşlar için groupfoni,şehirfırsatı.com gibi sitelere üye olup takip etmelerini şiddetle tavsiye ediyorum,ben dünyanın kavitasyonunu,powerplate ini,parafinini o tarz siteleri takip ederek çeyrek fiyatlarına denk getirdim ve hergünüm bunlara koşturmakla geçiyor buara.. ve tabiki olmazsa olmaz elma sirkesi+bal+su üçlüsü sabah akşam :)
cümlem eksik kalmış buarada yukarıda farkettimde :) şu son 1,5 aydır zayıflama moduna girebildim.. 1.5 çıkmamış da yazıda belirteyim dedim ,:) ama yolum uzun daha,burayı çok sevdim ama paylaşım süper gaza getiriyor insanı :)
şeyda benm de 8 aylık oğlum var doğm günü 10 temmz ben dogma 76 ile grdm smdi 70 kiloym baska da veremedm neler yapysn sen zayıflamak için
öncelikle allah aslanlarımızı bizlere bağışlasın ferdacım :) diyetisyenimin bana verdiiği listeye harfiyen uyuyorum öncelikle liste aynen şu .. SABAH: az peynir,2-3 zeytin,doamtes salatalık sivri biber EKMEK YOK !!! ÖĞLE VE İKİNDİ ARALARINDA: birer meyve ÖĞLE VE AKŞAM YEMEKLERİ: 4 yemek kaşığı sebze yemeği,(haftada 3 gün 150 gr kadar et de ilave edebiliosun yada ızgara yiyebiliosun) yanında salata yoğurt EKMEK YOK!!! 7 DEN SONRA YEMEK YOKKK!!! GECE DAYANAMADIĞIN NOKTALARDA: 4-5 BADEM,KURU KAYISI,FINDIK,LİGHT SÜT-YOĞRUT olay bu şekerim..bu birincisi
ikinci olarak B-FİT adlı bir spor klüübüne yazıldım,burası türkiye çapında bir yer,yaşadığın şehirde var mı bilemiorum ama bir spor ancak bu kadar keyifli hale dönüştürelibilir.30 dk sürüo,kaldıki biizm gibibebekliler için 1 dk nın bile kıymetini bildiğim için sana şiddetle tavsiye ediorum,gün içinde fırsat yaratamazsam akşam eşim eve gelince bi yarım saatliğine oğlumu babasına emanet edip koştura koştura gidiip geliorum hemen :)fiyatlrı da uygun diğer salonlara göre..bunu bi araştır derim ben..haftada 6 gün buraya gidiyorum
üçüncü olarak kavitasyon karboksiterapi gibi yöntemler korkunç toparlayıcı işlemler heleki doğum sonrası,daha öncede belirttiğim gibi biraz maliyetli işlemler,bunları şehirfırsatı.com,groupfoni gibi sitelerden çok cüzi rakamlara satın alabiliyorsun ki ben hep öyle yapıyorum.mesela dün 10 seans powerplate i 50 tl ye satın aldım normalde en az 400-500 tl lik rakamlara patlıyor bu tarz işlemler,biraz bu tarz şeyleri kovalamanı tavsiye ediorum cnm sana..
dördüncü olarak youtube dan karın egzersizleri diye gir orda 8 er dakikalık egzersizler var onlardan uyguluyorum evde hem kısa süreli hem etkili hareketler..
tabiki olmazsa olmaz elma sirkesi+bal+su iksiri sabah akşam:) zayıflama hapı kullanıyorum.. altın çileğin meyvesini aldım günde 3 kere 3-4 adet ondan tüketiyorum..
ani elimden geldiğince her yönden saldırmaya çalışıyorum ferdacım.üzgünüm ki gırtlağı ututmak da yetmiyor bizim gibi hamilelik sonrası dönemlerde.inanki 1,5 ayda 10 kilo verdim :) daha da vericem inşşşş…
allah yardımcımız olsun:)
pardon 10 seansdan 2 paket aldım yani 20 seasn powerplate i 50 tl ye aldım :)
şeydacm cok tesekkrler tavsiyelerne uymaya calscgm ama senn kı gbi gens kapsamlı olmaz cnkü kück bi yerde yasyrm ağstosta eşim askerden geleck o geldgnde incecik olmak istyrmm yaa herseyden önce kendm için istedğm kıyafti giymek istyrm şeyda altın çilek işe yaryor mu açıkçası ben dietband almayı düsnyrm
sana direk işe yarıyan bi ilaç söyliyeyim mi MARIFOLIA bunu sipariş et ben inanaılmaz mmeemnununm altın çileğin ilacını aldım ama kullanmıyorum hiç marifolia yı kullanıyorum inanaılmaz bağırsak çalıştıran ve tok tutatn bir ilaç netten sipariş edebilirsin 50 tl bilgin olsun.. altın çileğin meyvesini yiyiorum tadı da fena değil bi nebze de olsa insanın tatlı iştahını törpülüyor denebilir.aktarlardan bulabilrsin onu istersen.
buarada allah kavuştursun ferdacım minik bir bebekk baba askerde.. zor bir süreç olsa gerek.ama işte en azından bu süreci olabildiğince zayıflamaya yönelikk kullanmaya bak..aallah yardımcın olsun cnm..
nilüfer abla nasılsın iyi misin? Kaç gündür sesin çıkmıyo Bi sorun yok değil mi???
im a 19 years old student , i weigh 102 pounds and 5.4 ,, im on 1650 calories which is the calories i need to maintain my weight ,but i started eating 1600 to 1650 and still feel kinda tired , and im doing it by eating only indomie , or instant noodles each back has 350 , and i think they have no vitamins , so whats a better way to eat but still eat 1650 calories ,not more
Yok canım bi sorun. Bizim bu dönemler biraz yoğun oluyo malum 23 nisan yaklaşıyo çocuklarda küçük olunca yoruluyorum biraz ee evdede benim canavar var. 3′e kadar okul sonra oğlum ev işi yemek falan derken erken yatıyorum bir haftadır, iyiyim yani sorun yok. Sen ne yaptın kutladınmı rejimdeki birinci ayını. Hem ben ikimiz içinde pazar gününü bekliyorum malum tartılma günü. Ama sen hakimsin artık olaya zorlanmıyorsundur. Kendine iyi bak görüşürüz yine.
İngilizce değil türkçe yazın lütfen.
1,5 ay sonra düğünüm var, 63 kiloyum,5 kilo vermek istiyorum, boğazıma hakim olabiliyorum ama diyetler işe yaramıyor, zayıflama hapına da güvenemiyorum yan etkilerinden dolayı, ne yapmalıyım????? bana bi öneriniz var mı?
bi de günde 3 lt su içince çok kilo verdim diye yorumlar okudum başka sitelerde. 1,5 ayda 5 kilo verebilir miyim? su içerek zayıflayan var mı? ben içtikçe alıyorum sanki, vücudum sarkıyor gibi oluyor, ya da öyle hissediyorum.
çok kiloluyum boyum 1,63 kilom 55 zayıflayamıyırum
rumeysa daha nerene zayıflıyacan iyisin işte=) Allahım yarabbim nilüfer abla ben göksu ayın 5 inde başladım diyete şuana kadar çok iyi inş. akşam yemeyide kesdim =) spor su gayet iyi inş. umduğum sonucu alırım kib.=)
ben 16 yasındaym 4-5 kilo fazlam var bu bende kısın sorun olmuyo kalın gıyındıgım ıcın ama yaz geldıgınde psikolojık olarakta sinirlerim bozuluyor zayıf kızlar gibi rahat hareket edemiyorum ve tam ustume gore giyinemiyorum cıkıntılar elli olmasın diye.1,68 boyudayım kilom 60 fazlalıklardan kurtulmak cok istiyorum ama ne kadar yürüyüs yapsamda olmuoyor…:( ben böyle cok mutsuzum.
Kuzucuklarım, bitaneciklerim. sevgili dostlar.., bazılarımız önemsiz birkaç kilo fazlalığı kendisine dert edip hayatlarını yaşanmaz hale sokuyorlar. Kesinlikle fazla kilolar moral bozarak ahlayarak vahlayarak verilmez. Öncelikle vücudunuzu tanımalısınız ve nasıl kilo verilir bunu tespit etmelisiniz. Sizin en kolayınıza gelen zayıflama yöntemi hangisi ise onu seçin. Mesela ben masatesini oynamaya bayılırım ve lise de iken il müsabakaları falan yapmışlığım vardır. Şimdi raketi elime aldım mı en az 3 saat sıkılmadan oynayabilirim. Bu da hiç olmazsa 500-700 kalori yağ yakmak manasına geliyor. Yani bu kilo verme işinin herkes için mutlaka eğlenceli bir yolu var. Yapmanız gereken bunu keşfetmek. İşte bunu yapabilirseniz zayıflamak istiyorum yazılarına değil, nasıl zayıfladım ve başardım yazılarına yorum yazarsınız. Yemenin de içmenin de egzersizin de eğlencelisini bulun. Sonra kilo vermek ne kadar basitmiş göreceksiniz.
göksu canım diyetinin iyi gitmesine çok sevindim ancak bir konuda fikrimi söylemek istiyorum, yanlış anlamadıysam akşam yemeyi kestim yazmışsın eğer burda akşam yemeğinden söz ediyorsan bunu yapma emin ol diyetini sekteye vurdurur. Az ye ama ye ok. Ama abur cuburdan bahsediyorsan süpersin o zaman. Diyete alışmana sevidim kendine iyi bak.
bişey sormak istiyorum altın çilekle zayıflayan varmı acaba artık buna baş vurmak istiyorumda off çok sıkıldım kilolarımdannn lütfen cevap verin …
bende domates salatalık diyetini denedim diğerlerinin hepsi hikaye 1 haftada 10 kilo verdim kahvaltıda isdediğiniz kadar domates salatalık yarım kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ekmek asla yok çğlen gene aynı akşam birkase yoğurt ve çok az haşlanmış sebze yiyin ama mutlaka yemeklerden sonra egzersiz yapın MUTLAKA DENEYİN SÜPER BİR DİYET
fatoş yanlış mı yazdın yoksa bizler mi yANLIŞ OKUYORUZ 1 HAFTADA 10 KİLO MU VERDİN ???
ben 16 yaşındayım ve 74 kıloyum ama şimi baharatçıdan diyet tozu denılen bişey var onu aldım 1 haftada 4 kilo verdım amam hiçbir yan etkısı yok kullanın ve görün .
[...] denli önemli olduklarını anlatmak gereksiz. Çünkü bunun önemi zaten kavranmış durumda. Siz zayıflamak istiyorum diyenlerin en çok ihtiyaç duydukları konu, hangi zayıflama egzersizleri yapmalıyım sorusuna [...]
fatoş cidden 10 kilo verdn mi 1 hafta da peki hiç çay içmedn mi yada sadce3 öğün mü yedin ara öğn meyve falan yemedn mi hiç
diet tozu mu ilgnç ilk kez duyuyrm yanın da spor ve diet yaptın mı peki
şeyda cok tesskr ederm açıklamalarn için valla öyle yada böyle ağstosa kadar zayıflaycğm inş .:))
arkadaşlar ben 87 kiloydum şuanda 72 kiloyum doktorumun sayesinde.Bir firmanın uzman doktoru ve internetten ücret vermeden yardımcı oldu bana ve onun sayesinde zayıflamaya devam ediyorum.rica ederseniz belki sizede yardımcı olabilir ücretsiz. adresi firma_ice@hotmail.com umarım hepinize yardımcı olmusumdur
arkadaslar ben 68 kılodayım 10 kılo fazlam var su altın cılegı aldım hıc faydasını goremedım banada yardımcı olursanız sevınırım
gül asıl sen nerelerdesin pazar günü mesajını bekledim. Nasılsın nasıl gidiyo? En son 65 kiloydun gelişme varmı merak ediyorum. Kendine iyi bak bye
Ya merak ettim herkez yardım istiyor istediği yardımı alıyormu. Eğer alıyorlarsa HELP ME HELP ME
arkadaşlar bu altın çilek hapları işe yarıyomu merak ediyorum
marifolia adında bir ilaç var şiddetle tavsiye ediyorum herkese… bağırsakları süper çalıştırıyor ve tok tutuyor.1,5 ay gibi bir süüre onu kujllandım çok memnundum buara kilo vermemde duraksama oldu evde altın çilek hapı vardı bünyeyi şaşırtmak adına altın çileği kullanıoyurm 3-4 gündür ama ı ııı kendimi inanılmaz aç ve mutsuz hissediyorum,bika gün daha deneyip olmadı yine marifolia ya dönücem
cnm nilüfercigm sayende zayıflayandan biride benim ama tekrar kendime hakim olamamaya başladım destegine ihtiyacım var 68 dim 65 oldum çok şükür mayısa kadar 60 olmak istiyorum.sen bana cevp yazdın diye kendimi tuttum biri bana değer verio yol gösteriyo die çok mutlu oldum başardım da… tatlı isteğimi bastıramıyorum kabuk tarçın denesem işe yarar mı acaba şimdiden teşekkürler cnm beni hatırladın umarım:d
Selam ebru, 3 kilo vermişsin ve bu çok güzel. Ayrıca ilk kilonla inmek istediğin kilo arasında uçurum yok yani 15-20 kilo vermesi gerekecek bir insan kadar kilolu değilsin yani en azından benim kadar. Ben 70 kiloydum şuan 58 kiloyum yani söylemek istediğim 8 kiloyu vermek 15 kiloyu vermekten daha kolay. Tatlı isteğine gelince birkaç önerim olucak, böyle kriz durumları için evde hazır bazı yiyecekler bulundurabilirsin. Eczanelerde diyabetik ürünler var bunlar normal ürünlere göre daha az kalorili yiyecekler. Çikolata ve diyet reçellerdeb bahsediyorum. Mesela 3 tatlı kaşığı reçel 100 kaloriyse aynı ölçüde diyet reçel 20 kalori bunlardan tüketebilir hatta kahvaltılarına 1 tatlı kaşığı daimi olarak ekleyebilirsin söylediğin diyet çikolatalardan alabilirsin. Başka bir yoldayarım yağlı sütün içine 2 tane tatlandırıcı at (hani şeker hastalarının çaylarına eklediklerinden) üstünede toz tarçın ekle bu biraz bastırmanı sağlayabilir. Birde diyet sütlaç tarifi vereyim, 1 çay bardağı pirinci yıka süzgeçe koy suyunu süzünce iyice ovala ve üzerini geçecek kadar suyla suyunu çekecek kadar pişir daha sonra üzerine 1 litre light süt ekle ve kıvamı sütlaç kıvamına gelene kadar pişir bu esnada içine çubuk tarçın yada damla sakız atabilirsin, daha sonra içine 5-6 kaşık toz tatlandırıcı at ve 1 dk karıştırdıktan sonra kapat ve kaselere paylaştır. Muhtemelen tatlı isteğin akşam saatletinde artıyordur o zamanlarda 1 kase yiyebilirsin işe yarıyacaktır. Genelde diğer arkadaşlar ne yapmışlar diye siteyi hep kontrol etmeye çalışıyorum sıkıldığın yada bu tarz sorunlar yaşadığında mesaj yaz tamam iyi gelicektir. Ben genelde böyle durumlarda ne yapıyorum yenek istediğim tatlıyı düşman ilan edip birden çöpe atıyorum tabi alamayacağım içinde yiyemiyorum. Çok zor bir süreç kolay diyen yalan söyler ama başarmamız için gerçekten istiyorsak dayanmak zorundayız. Dediklerimi bir dene umarım işine yarar. Sonra yine görüşürüz
Selam Ankarada İkamet eden arkadaşlar kendime spor arkadaşı arıyorum bay bayan farketmez tek basına olmuyor bana destek olacak gerçekten zayıflamak isteyen bay bayan arkadaşlar ankaradan lütfen bana ulaşın hasan 0531 500 11 10
gül nerelerdesin hiç sesin çıkmıyo, yoksa diyeti bıraktınmı?
okulla evimizin mesafesi 4km ve ben cok hızlı yürüyorum ama hala zayfladıgımı cok farkedemiyorum napmalıyım siz söyleyin lütfen bana
zayıflamk istyroorumm boy 161 kilo 55 nasıl zayflıcam ya 7kilo vermk istyrummmmmmmmmmm
[...] kafasını bir hayli kurcalayan bir sorun olarak görünüyor. Tabi herşeyden önce kilo vermek ve zayıflamak istiyorum demek gerekiyor. Bu kararı verdikten sonra gerekli olan şey, hangi yol ve yöntemleri kullanarak [...]
bende zayıflayamıyordum. gizli gizli ağlardım halime. misutgaru kullanıyorum ve iki haftada 3 kilo verdim. hepinize tavsiye ederim arkadaşlar.
arkadaşlar altın çilek falan hikaye bence kimse bi faydasını görmuyor.ben 12 kilo verdım doktorum sayesnde.üstelik bi süre ücretsiz internetten yardım ediyor.sonrasında devam etmek isterseniz cok ucuz bi parayla devam edıyorsunuz ister internetten isterseniz muayanesinden.firma_ice@hotmail.com bu onun adresi bir firmanın uzman doktoru.sizlerede yardımcı olacaktır
bende diyete basladim cumartesi gunu ama daha hic tartilmadim ama sanki daha hic kilo vermedim boyum 1,68 kilom64 8kilo fazlam var ole cikolataya duskun birisi deilim ama cola siz yasayamam :( sabah kahvalti yapamiyom aliskan deilim oglen bi tane yesil elme yiyorum aksamda 1tabak corba 2bardak cola salata yagsiz tussuz sicak su limon koyuyorum icine annem halsiz dusersin dior ama beim acilen bu kilolari vermem lazim bana yardimci ol nilufer abla :(:(
arkadaşlar 68 kg dan 64 e dşştm ve bu sadece 3 günde diyet yapıyorum ve çok başarılı isteyen olursa tarif vermeye hazırım :)
Canım sana yardımcı olmak isterim ama annen doğru söylemiş vücudunu iflas ettirirsin. Bir kere sen beslenmiyosun, insan günde bir elma, salata ve kola ile besleniyorum diyemez dememelide. Bende kahvaltı edemiyordum ama zorladım kendimi ara öğünlerimi kaçırmadım ve yasakların dışında herşeyi yedim. Benden yardım istediğine göre diğer arkadaşlarla olan yazışmalarımızı okumuşsundur en azından ben öyle tahmin ediyorum orda ben zayıflarken yaptıklarımı diğer arkadaşlarla paylaştım ama sana şunu söylemem gerekiyor EN KISA ZAMANDA BU BESLENME ALIŞKANLIKLARINDAN VAZGEÇ yoksa sorunun sadece kiloların olmaz ok canım. Sonra yine görüşürüz
Tavsiyen icin tsk ablacim evet okudum dediklerine uyacam ;) yarin sabah kahvalti yapcam:)
ayse nsil yaptin solermisin?
ben cook kafaya taktim bu zayiflama olayini yaaa kendimi diyet listelerini okumakan alamiom :(
evet ayşe ne yapyorsn söylersen sevinrm
selam arkadaslar
ben hollandali,bu sayfayi bugun fark ettim.Malesef bende kiloluyum ve zayiflamak istiyorum. boyum 1.62cm. kilom 95
ne olur biri cevap versin. bu arada 25 yasindayim
selam nilufer
yazdigin yazilari okuyorum,cok guzel seyler yazmissin kac yasindasin bilmiyorum ama ben 25 yasinda iki cocuk annesiyim omrum boyunca hep kiloluydum ama hic mi hic bu kadar kilo almamistim suan 95 kiloyum.Ama bundan 1 bucuk ay once 104 kiloydum.tamam zayifladim ama bir haftadir bozuyorum bugun degisik bir rejime basladim onu uygulamaya calisiyorum. acilen zayiflamam lazom cunku temmuzda kardesimin dugunu var ne yapacagim bilmiyorum,kendime bir diyet arkadasi ariyordum bu siteyi fark etdim.lutfen biri bana cevap versin,ozelliklede senin cevap vermeni istiyorum
selam nilufer abla
yazilarini tekrar okudum benden buyukmussun ama sen rejime basladiginda 70 kiloymussun. Ben ise 104kilo ile basladim tamam suan 94 kiloyum.bir bucuk ayda 10 kilo verdim tamam ama bunda odem de vardi eminim cunku 2 bucuk aylik bir kizim var yani yeni dogum yaptim. Nilufer abla yardim et ne olur benim diyet arkadasim olurmusun.
bu arada nerelisin ve nerede oturuyorsun. ben karadenizliyim ama malesef yurtdisinda oturuyorum, veeeeeeeeee senden cevap ve yardim bekliyorum
canım elimden geldiğince yardım etmeye çalışırım. 104 kilodan 94 kiloya indim demişsin nasıl bir rejim uyguladın önce bana onu söylersen sevinirim. Ayrıca rejimi bırakıp yeni bir rejime başlıyacağım demişsin rejimde uzmanların değindiği bir konu var oda başlanan rejimlerin en az 21 gün sürdürülmeleri gerektiği. Ama sen şimdi bana nasıl diyet yaptığını yaz ona göre yardımcı olmaya çalışırım.Sonra görüşürüz.
Ben cok calsiyorum ne bulsam yeyorum ve cok kilo aliyorum
simdi diyet yapiyoptim ve onda pek basrli digilm ne yapcagim soyleyin
boyum orta balik etlyem zayiflmak istiyorum
merhaba arkadaşlar bende zayıflamak istiyorum :(( çok kötu durumdayım :(( hıc bu kadar kılo aldıgımı hatırlamıyorum boy:163 kılo 70 ve bu kıloyu ben sadce dogumlarda görmustum bu arada 31 yasındayım ve ıkı cocuk annesiyim nilüfer arkadasımı örnek aldım dün okudum yazdıklarını cok mantıklı geldı ben hep 55 kıloydumve son 1 senedır bu kılodayım calısyorum muhasebecıyım ve işim gereği sürekli masa başı oturuyorum hareket yok yanı ama aksam evde yapmaya calısyorum artık herkesın acıyarak bakmasından cok ama cok sıkıldım hedef 55 nilüfer arkadasımın izinden gitmeye dün başladım hadi hayırlsıı..
ben esra 22yşindayım birkız çoçugum var kilom 62 boyum 1.60 göbegim çok var spor yapamıyorum önüme geleni yiyorum sonra pişman oluyorum ne olur yardım edin nasıl zayıflayacagım acil
merhaba arkadaşlar.. ben merve kilolarınız konusunda size yardımcı olabilirim. %100 bitkisel %100 kesin bir sonuçla kilo verebilirsiniz. ben şimdilik 7kilo werdim ve 3beden inceldim. 50 beden etek giyiyordum şimdi 44 oldum.. enerji problemim wardı uykuyu çok seviyordum çok hareketsizdim.. ama şimdi çok sağlıklıyım çok mutluyum..eğer sizde benim yaşadıklarımı yaşamak sağlıklı beslenip kilo kontrolü yapmak isterseniz bana çağrı bırakmanız yeterli.. 0530*********.. deneyin pişman olmayacaksınız…size garanti veriyorum
Arkadaşlar zayıflamak isteyenlere altın çilek hapını gerçekten öneririm. Ben şahsen 1 aydır kullanıyorum gerçekten işe yarıyor inanmayacaksınız ama tam 8 kilo verdim. Yaptığı şey ise sindirimi hızlandırması ekstra bişey yapmanıza hiç gerek yok.Ben bu ürünü kullandım ama piyasada birçok altın çilek var. Diğerleri de bu kadar etkili olur mu bişey diyemeyeceğim sadece bu ürün hakkında konuşabilirim
Zayıflamak isteyen tüm arkadaşlara sesleniyorum, arkadaşlar ben dahil kilosunda hoşlanmayan tüm bayan yada erkekler zayıf ve naif görünmek isterler ve bu herkesin hakkıdır bende daha önce yazdığım gibi 1.63 boyunda ve 70 kiloydum şimdi 59 kiloyum ve bunu yediklerime dikkat edip yaptım.Bunları şimdi yeniden niye yazıyorum çünkü mesajları takip ederken zayıflamak için takviye kullanıp öneren arkadaşlar var dün haberleri izledinizmi bilmiyorum ama altın çileği başbakanın söyleminin ardından kendilerine kazanç sağlamak için zayıflama ürünü haline getiren bazı üç kağıtçılar utanmadan birde sahte izin yazılarını ambalajların üzerine yapıştırıp rant sağlamaya çalışıyolar ama sahtekarlıkları ortaya çıktı.Dün akşam haberlerinde tarım ve köy işleri bakanlığı böyle bir izin vermediklerini söyleyerek internet üzerinden satışını yapan 170 küsür tane internet sitesi hakkında yasal işlem ve soruşturma başlattı.Bu ürünleri kullanan arkadaşlar dikkat edin ürünlerin üzerinde diyet ve spor desteği ile şu kadar kilo verirsiniz diye yazar siz bunlara dikkat ederseniz ve sağlıklı beslenmeyi ve sporu yaşam biçimi haline getirirseniz zaten zayıflıyacaksınız eee ilaç kullanmadan zayıflayabiliyorsanız zayıflama ürünleri size ne gibi bir fayda sağlıyor ve vücudunuza hangi maddeleri sokuyor bir düşünün. Şimdi aldığım ürünler beni tok tutuyor ve iştahımı kesiyor diyebilirsiniz eğer dedikleriniz doğruysa siz boğazınını kısabilmek için vücudunuza bilmediğimiz bazı kimyasallar göndererek açlık bölgelerini egale ediyor ve sıradışı uyarımlarla tok hissetmesini sağlıyosunuz.Vücut sizden düzgün çalışması için besin isterken kullandığınız ilaçlar yüzünden beyinin bu isteği almasına engel oluyosunuz bilmem ne kadar sağlıklı siz düşünün. Ayrıca bir çok insan (tabi bir zamanlar buna bende dahildim) abur cuburdan kilo alıyor ama kimse kendini kandırmasın bu abur cuburları aç olduğumuz için değil canımız çektiği ve güzel oldukları için tüketiyoruz. Ben şimdiye kadar çok karnım acıktı gidip 2 bardak kola içeyim yada çilkolata, cips yiyeyim deyip yemek yerine bunları tercih etmiyo. Yemekleri yiyor hemde fazlaca yiyor ve ardındanda atıştırmak için saydıklarımızı yiyoruz. Eğer şu bahsettiğiniz altın çileğin zayıflamaya yardımcı oluyorsa lütfen kullanan arkadaşlar gerçek meyvesini yesin eğer işe yarıyorsa işte en sağlıklı ve doğal gıda takviyesi budur ama işe yaramazsa o zayıflama ürünlerinin içine kimbilir beyninizin açlık ve doyma merkezlerine kim bilir nasıl kimyasallar yüklüyorsunuz.DOKTORLAR BİLE KENDİNİZİ HER KÖTÜ HİSSETTİĞİNİZDE İLACA YÖNELMEYİN DERKEN SAĞLIKLI VÜCUDUNUZA SAÇMA MADDELER GİRMESİNE İZİN VERMEYİN. Bunlar benim düşüncelerim belki bazılarınız beni haklı bulacak bazılarınızda bu düşüncelerimi yanlış bulacak.Beni haklı bulan arkadaşlar sağlıklı zayıflama irade ve sağlıklı beslenme ve spordan geçer, zayıflama ürünlerini kullanan ve kullanmaya devam eden ve edicek olanlardan tek isteğim siz bunu yapıp bana göre vücudunuza zarar veriyosunuz bari tavsiye edip başkalarının vücutlarına zarar vermelerine neden olmayın. Bu çok büyük bir külfet…
Ayrıca bu ve bunun gibi birçok siteye girip zayıflama ürünlerini kullandığını ifade edip tavsiye eden insanların o ürün satıcılarının adamı olduğunu düşünüyorum.Tabi bu benim fikrim
tebrik ediyorum nilüfer helal olsunn kardeşim sana o kadar güzel o kadar açıklayıcı yazmışın ki tamammen aynı fikirdeyim..benımde 3. günüm bugun senın ızınden gelıorum :) tartılmadım ama hafiflediğimi bile hiisediyorum ya ınsan öle multlu oluyokı işyerındekıler zayıfladınmı ne dedıklerınde :))))) elbette hedef 55 ve daha yolun çoookk basındayım.. kılolara son yola devam … :))
Bana katıldığına sevindim umarım herkes saçma sapan bilmediği maddelerle vücuduna zarar vermeden zayıflama yolunu seçer yolunu seçer.Bende rejim yapmaya başladığımda senin kilondaydım,boylarımızda aynı. Umarım sende benim gibi istikrarlı olabilirsin. İşte o zaman asıl mutluluğu göreceksin
Gül ve Ebru sizden hiç ses çıkmıyo üzülüyorum güzel haberlerinizi alamadığıma. Mesaj yazarsanız sevinirim
sonuna kadar istikrarlı olacagıma dair söz verdim cunkı o kadar cok yapıp bıraktım ki artık yeter ama ya yapıstı kaldı sankı bu kılolar bana ama inat sırası bende :))))
arkadaşlar. Zayıflamak istiyorum ama irademe hakim olamıyorum . Ne yapmam lazım
arkadaşlar bence kendinize olan güveninizi kesinlikle kaybetmeyin.bu siteyi yeni gördüm.öyle dolaşırken.ben kilo konusunda çok takıntılı biriydim taki anoreksi olduğumu öğrenene kadar.2 ayda 54 kilodan 44 kiloya kadar düştüm.artık kilo almaya çalışıyorum doktor kontrolünde ve 46 kilo oldum.boyum 1.62 gördüğünüz gibi zayıflama hırsınız çok ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.ben her türlü sporla uğraşan biriyim.size tavsiyem kflakes gibi ürünlerle kan şekerinizi koruyarak bol su tüketerek günde en az 30 dk spor yaparak sağlıklı şekilde zayıflamanız.benim düştüğüm duruma düşmenizi istemem.herkese sağlıklı günler…zayıflama konusunda bilgi edinmek isteyen olursa seve seve yardımcı olurum.
zayıflamk istyrum kilo 54 boy 161 48 olmk istyrum yaza kadr nasıl etsem acep 22 kilo verdm bu 6 kilo kaldı yaaaaaaaaaaaa
arkadaşlar merhaba,
ben sporla ve yediklerime dikkat ederek 5 ayda 30 kilo zayıfladım.
sizlere önerim; sakın ama sakın zayıflama ilacı kullanmayın. hepsi de para tuzağı ve çok zararlılar…zayıflama ilacı kullandım ve birşey olmadı, sağlıkla zayıfladım diyen arkadaşlar kötü örnek oluyorlar. zira bu ilaçların zararı hemen ortaya çıkacak diye birşey yok…3-5 sene sonra da etki edebilir..
kendi iradenize güvenin, ilaç falan hikaye:)
sağlıklı zayıflamalar
zayıflama ilaçları kısa sürede zayıflatıyor belki ama aynı zamanda vücudunuza ve metabolizmanızada zarar veriyor ve verdiğiniz kiloları daha sonra geri alıyorsunuz..bu arada yaşım 16 boyum 1.62 kilom 46.bana sağlıklı bir şekilde kilo alabilmem için öneride bulunursanız sevinirim.ideal kilom 51-52.
tüm zayıflama ilaçlarını aynı kefeye koymamalıyız. bazı ilaçlar doktorlar için tedavi amacıyla bile kullanılıyor. Peki buna ne demeli ?
Bahsettiğiniz zayıflama ilaçları artık son çare olarak obezite rahatsızlığı olan kişilere veriliyor 10-15 kilo fazla olanlara bile değil. Ayrıca dediğiniz gibi doktorlar tavsiye ediyor ve o doktorlar bu ilaçları zayıflamak isteyen ve onlara gelen her hastaya vermiyolardır. Siz böyle bir doktorla karşılaştıysanız bence ondan uzak durun. Ayrıca bu zayıflama ilaçlarını 5 kilo fazlası olan bile kullanıyo yada kullanmak istiyor benim anlatmak istediğim o. Hem eminim doktorlarda bu ilaçları hastalarına verirken kilo alımı durmayan hastalara önce tahlil yapıyor ve vücudunda yanlış çalışan hormon neyse ve kilo alımna neden olan psikolojik ve nörolojik bölgeler incelendikten sonra kişiye özel ilaçlar tavsiye ediyorlar. Birşey söylüyorsanız lütfen araştırıp inceleyip söyleyin. Kimse kimseye ”sakın kullanma kullanırsan bak sana çok kızarım” demiyo.Ben yalnızca fikrimi paylaşmak istedim isteyen kullanır istemeyen kullanmaz.
Şimdi Nilüferciğim bir konuda sizin yanlış anlamanız var. Bir kere ilaç ne demektir onun tanımında mutabık olmak gerekiyor. İlaç denilen biyokimyasal maddeler, içerisindeki etken maddelerle vücutta bir hastalığı iyileştiren. hastalığa neden olan mikropları öldüren, veya içerdiği enzimlerle vücudun hormon salgı vs düzeyini etkileyen maddelerdir. Aşırı, kontrolsüz veya Sağlığa zararlı olan ilaçlar reçete ile verilir. Şimdi zayıflama ilaçları nedir derseniz, doktorların reçete ile yazdıkları ilaçtır. Onlar hormon salgılamalarını manüple ediyorlar. Piyasada bakanlık izni ile satılan acai berry altın çilek formula 7 bilmemne daha bir çoğu ilaç falan değildir. Olsa olsa gıda takviyesidir. Zaten içerdiği maddeler besin sıfatındadır ve bu ürünler için sağlık bakanlığı izni için üretimden evvel gönderseniz laboratuar sonuçlarında ilaç etkisi olmadığı ortaya çıkar. Şayet bu ürünlerde ilaç vs olsa idi Lida hapı gibi toplatılır ve satanlar ağır hapis cezasına çarptırılırlardı. Neticede sağlık bakanlığı da uyumuyor. Her gün 24 saat televizyonlarda boy gösteren zayıflama ürünü reklamlarını takip ediyorlar.
Şimdi gıda takviyeleri ya da beslenme destek ürünlerini ilaç olarak adlandırılırsak büyük bir sektörü çöpe yollamış oluruz ki bu külli cehalettir. O zaman biri de çıkar der ki bonibon da yasaklansın çünkü içerisinde katkı maddeleri var. bu nedenle şapla şekeri ayırt etmek gerek. Sonuçta bu sektör ülkemize has bir şey değil. ABD de Avrupada binlerce değişik zayıflama ürünü satılıyor. Hiç birisi de ilaç statüsünde değiller.
Zayıflamak istiyorum ama irademe sahip olamıyorum. Başaran arkadaşlar öneri verebilirler mi
kilo şuan boyuma göre tam yerinde yalnız bir beş kilo vererek kilo almamı kısıtlamak itiyorum iştahım biraz açıldı iştah kapamak için neler öneririsiniz?
Arkadaşım altın çilekten bahsetmişsin ama sen bir hafta önceki akşam haberlerini dinlemedin galiba. Tarım ve köyişleri bakanlığı altın çilek adı altında satılan senin söyleminle gıda takviyesine izin vermediklerini açıkladıladı hatta bununla kalmadı bakanlık onaylı deyip satış yapan 170 küsür tane internet sitesi hakkında araştırma ve soruşturma başlattı. Madem sakıncası yok niye izin vermiyorlar ve satışını yapanlar hakkında takip başlatıyorlar. Ayrıca ben bu sitede bu tarz zayıflama ürünleri için tavsiye isteyenlere kendi fikirlerimi açıkladım, KULLANMIYORUM VE ÖNERMİYORUMDA. Bu ilaçların bizdeki geçmişi çok emin olmamakla beraber 6-7 yıldır hadi olmadı 10 yıl olsun, bundan önce hiçmi insanlar sağlıklı zayıflayamıyordu hiçmi diyetisyenler kimseyi zayıflatamıyordu belki yavaş oluyordu ama sağlıklı oluyordu. Az duymadık zayıflama ilaçları yüzünden hasta olan yada ölen. Ben bunları duyduğum için önerilmemesi gerektiğini düşünüyorum. Siz büyük ihtimalle bu ürünleri kullanıyosunuz lütfen nette ilaç nedir diye araştırma yapacağınıza zayıflama ilaçlarının yol açtığı sorunlar diye arayın yorumları okuyun, ben yapmadım ama bir istatistik çıkartın bakalım kaç kişi kullanırken memnun kalmış kaç kişi sorun yaşamış kaç kişi sonraki senelerde fazlasıyla kilolarını geri almış ve vücudunda ilaca bağlı sorunlar yaşamışlar. Ben herhangi bir kimyasalı kendi irademin yerine kullanmayı reddediyorum ama isteyen kullanır istemeyen kullanmaz.Ayrıca unutmadan sizin gıda takviyesi dediğiniz ürünler beyindeki açlık merkezini uyararak kendinizi tok hissetmenizi yada az ve sık yiyerek daha hızlı çalıştırabileceğin metabolizmanı senin istemin dışında çalıştırıyorsa arkadaşım bu kesinlikle İ.L.A.Ç.T.I.R
slm nilüfer abla ben göksu nasılsın iyisin inş. abla şu ana kadar 6 kilo verdim =) inanamıyorum 6 kilo fazlalık kaldı inş. onu da vercem haber verim dedim neyse kandine iyi bak
cnm nilüferim nasılsınn bıraz asabi gördüm seni.beni merak etmişsin tesekkür ederim öncelikle zayıflamadım ondan yazmadım utandım ama bi konuda gururluyum verdigim kiloları dda geri almadım:D bazı saglık sebeblerinden dolayı ara verdim [kadınsal sorunlar işte] 1 hafta sona biterse tekrar başlıcam sıkı bi şekilde ama şimdi de dikkat ediyomuşum farkında olmasam da çünkü geri almasım çabuk kilo alıp veren bi bünyeye sahibim çünkü.. kilo vermemde etkili oldun çok teşekkür ederimm. en yakın zamanda istedigin kiloya ulaşırsın inş..öpüldün cnm benim için dua et lütfen:d
Geçmiş olsun canım tabi önce önemli olan senin sağlıklı olman daha sonra tekrar devam edersin. Evet biraz sinirlendim, Sanırım farklı anlaşıldım o yüzden burda yorumlarını paylaşan herkesten özür dilerim benim niyetim sakın kullanmayın demek değildi. Uzmanlar sağlıklı olmadığını söylüyorlar bende kullanmamayı tercih ediyorum demek istemiştim düzeltiyorum. İsteyen kullansın istemeyen kullanmasın…
İNTERNET üzerinden dahi kolaylıkla satın alınabilen ve son derece uygun rakamlarıyla rağbet gören zayıflama ilaçları can almaya devam ediyor. Son olarak Kastamonu’da 2 ay önce karın ağrısı, ishal ve kusma şikâyetleri sonrası 23 yaşındaki Nilay Dinçer, tedavi gördüğü hastanede hayatını kaybetmiş, yapılan incelemede Dinçer’in “kırmızı biber hapı” denilen zayıflama ilacı kullandığı belirlenmişti. Ürünle ilgili yapılan incelemede de Dinçer’in kullandığı zayıflama ilacının “sibutramin’’ etken maddesi içerdiği belirlenmiş, ürün tüm eczanelerden toplatılmıştı. Sağlık Bakanlığı’ndan alınan bilgiye göre daha önce izin verilmiş bazı zayıflama ilaçları daha tehlikeli “sibutramin’’ maddesi içerdiği için toplatıldı.
ZAYIFLAMA ilaçları ile ilgili şöyle bir şey söylemekte fayda var; zayıflama ilacının illa ki kullanılması gerekiyorsa, o ilaçta Dünya Sağlık Örgütü’nün onayının olması gerekir ve mutlaka bir doktor kontrolünde kullanılması gerekir. Ama zayıflama ilacını kullanan kişi şunu çok iyi bilmeli ki; bir insanın zayıflaması kilo vermesi demek değildir, kilo vermek; kendisindeki beslenme davranış değişikliğidir. Eğer davranış değişikliğini oluşturamazsak verdiğimiz kilo tekrar geri gelir. Bir şey yutarak siz kiloyu veriyorsunuz yani bizim için önemli olan davranış değişikliğini ve beslenme alışkanlığını oturtmaktır … sağlıklı günler …
nilüfer ben de sana katılıyorum zayıflamak için bence çare değil ilaçlar.Çare;irademiz!
VEEE SONUÇÇ :)) BUGUN 10. GÜNÜM KİLO : 67 3 KILO VERDIMM HEYYTTTT TUTMAYIN BENI COK MUTLUYUM :)) NİLÜFERCİMM DUY BENİİ KILO VERIYORUMMM DESTEGIN ICIN COK TESEKKURLER :))) YA RESMEN AZ YIYORUM VE DOYUYORUM KÜCÜLDÜ GALIBA MİDE :))) MERDİVEN CIKARKENDE ESKISI GİBİ YORULMUYORUM 3 KILO BILE NASILDA FARKEDIYOO :)) TABIKII PAROLA İLERİİİ KİLOLARA MORASİZLİĞE SON YOLA VE MUTLULUGA DEVAMMM :))))))))))))))
ben 13 yaşındayım boyum 155 kilom 58 kalçalarım çok büyük 95 santim yani kilo sorunum var nasıl zayıflıcam yardımcı olun gerçekten küük yaşta kilolu olmak zor bir durum :’(
Tebrik ederim :))) senin adına çok sevindim. Haklısın çok daha güzel günler gelicek. Tekrar çok sevindiğimi belirtmek isterim, kolay gelsin canım.
teşekkür ederim nilifercimm insanın kendıne olan özguvenı bıle gelıyor gun gectıkcede artıyo zayıflayamıyorum diyenler istikrar azimle üstesinden geliniyo kilolar degil sizin inadınız üstün gelsin yenilmeyin:) tekrar tşkler nilüfercim canım çok saol :))
Slm ..
Arkadaşlar ßende Çok Kola Cips Filan Habire Yiyen ßi Tiptim ßi Ara Tartıda 69 Görünceye Kadar Nişanlımda Maşallah Deince Sinirlerim ßozuldu Kolayı ßıraktım Abur Cuburda ßitti 3 Gün Sabah Öğle Akşam Orta ßoy 2şer Patates Yedim Vee Kahvaltı , Öğle Yemeği Akşam Yemeği Öncesi 2şer ßardak Ilık Limonlu Su İçtim Ve Sabah Akşam 50şer Mekik Günlük 100 Mekik Cekiyorum Fazlasıyla Rahatladım Vee Zayıflamaya ßaşladım Acıkmıyorum Artık ßence Deneyin Mekik Ve Sudan Vazqeçmeyin :) Şimdi Evde Olan Yemeklerden Yiyorum Ama ßi Kepce ßide Devamlı Yoğurt Deneyin ßence İşe Yarıyo İyi Zayıflamalar .. :)
mrb bn 20 yaşındayım 64 kiloyum 1 senede 12 kilo aldım daha önce spor yapıodum bıraktqımda bu kiloları aldım we çok rahatsız olmaya başladım tekrar kilolarımı wermek istiyrm elma sirkesi bal karışımının kilo werdirdiqini duydm buqün diyete başladım daha hızlı nasl kilo werebilirm yardımcı olursanız sewinrim teşekkürler..
arkadaşlar. zayıflamak istiyorum artık. şu anda nişanlıyım ve ramazan bayramı sonrası düğünüm var. kariyerim var işim var maaşım var. master im var ama gel gör ki fazla kilolarım da var. birileri bana moral nasihat birşeyler versin. depresyondayım resmen.
moralini bozma işine bak sana takılanları dalga geçenleri aldırma
SAGLIKLI KALICI,UYGUN KİLOYA KAVUŞMAK İÇİN VUCUT YAGLARINI YAKARAK VUCUDUN HORMON DENGESİNİ DÜZENLEYEN.BARSAKLARDA VE KANDA DETOX YAPARAK İÇİNDE ÜRETİGİ 15 PROBİYOTIKLE, B VİTAMINLERİNİN TÜMÜNÜ POTASYUM.DEMİR.ÇİNKO,MANGENEZYUM.MANGAN,KALSİUM VE ENZİMLER,ASİTLERLE VUCUDUN BAGIŞIKLIK SİTEMİNİ KUVVETLENDİREN 2200 YILLIK ÇİN KAYNAKLI DÜNYAYI AYAGA KALDIRAN BİLİMSEL ARAŞTIRMALARI ,AMERİKAN VE ALMAN FDA RAPORLU,KLINIK DENEYLERİ YAPILMIŞ,HAKKINDA KİTAPLAR YAZILMIŞ KOMBUCHA İLE TANIŞMALISINIZ.FACEBOOK TA KOMBUCHA İÇENLER VE SEVENLER GURUBUMUZA BEKLERİZ.
İHSAN BAYRAK
KOMBUCHA ARAŞTIRMACISI
Selam NİLÜFER ABLACIM YARDIMINA İHTİYACIM VAR =) ben 15 yaşındayım boyum 1.51 kilom 75 artık bu fazla kilolardan çok sıkıldım ne giysem hiçbiri yakışmıyor. Benim hayalim öğretmen olmak ama şişman bir öğretmen değil. Pazartesi günü yani 9mayısta tamamen karar verdim. Eskiden çoğu kez rejime girdim kilo verdim ama sonra bırakınca kiloları geri aldım Ama artık karar verdim . şimdi uyguladığım programı sana anlatıcağım eskiden haftaiçi zorla 12de kalkıyordum haftasonu bu bazen 14.00 15.00 bile oluyordu artık sabah erken kalkıyorum bazen 08.00 yada 09.30 gibi sabah ılık lionlu su veya yeşil çay içiyorum ve sonra 20 dakika falan spor yapıyorum. Kahvaltıda genellikle 1 kase tam tahıllı mısır gevreği yiyiyorum bu beni çok tok tutuyor. 10.30 civarı araöğün olarak 1 galeta (grisini) yiyorum. Okulda ise 14.20 civarı 1 yeşil elma yada metobolizma düzenliyeci 1 adet yoğurt yiyoyorum 2 adette kraker akşam eve geldiğimde 19:00 civarı 1 kase çorba yanında salata yiyorum. Yda haşlanmış tavuk yada haşlanmış patataes yanlarında her zaman salata. Ve ben 3 ana öğünü asla kaçırmamaya çalışıyorum ara öğünleride. Ve hiç aman aman acıkmıyorum. Hiç olmmadığım kadar fazla hareket ediyorum 14 mayıs perşmbe günü tartldığımda 74 kiloya düştüğümü farkettim HEDEFİM:50 KİLO sizce bu programla gidersem sağlıklı ve güzel şekilde kilo verebilirmiyim ŞİMDİDENN ÇOOOOOOOOOK TEŞŞEEKÜRLERR :) cevabınıız bekliyorum..
lütfen birisi bana yardım etsim.ben 46 kiloyum 16 yaşındayım ve boyum 1.62 ne yesem midem bulanıyor…önerilerinizi bekliyorum..lütfen :(( önceden 45 kiloydum ciddi anlamda yemek yiyerek anca bu kiloya ulaştım.önerilerinizi bekliyorum :((
Betülcüğüm. kilon ile boyun gayet normal. Benim anlamadığım nokta şu: kilo almak mı istiyorsun zayıflamak mı??
bana cevap verecek yokmu ? :(
Sedacığım kalori olarak ne kadar bu diyet. görüntüsü fena deil. ama neticede aç bırakacak ve uzun süreli sürdürmeni tavsiye etmem.
ihsan bayrak bey kombuchaturket@hotmail.com adresinize msj attm face de de istek gönderdm bana acil dönersenz sevnrrrm
admin kalori olarak bilmiyorum :? çünkü kendim hazırladığım birşey . ama bende kendime çok şaşırıyorum normalden daahada tok hissediyorum kendimii.hele bu günde koca bir dilim pizzaya hayır deyince :) .. AMA ben bu diyeti uzun süre hatta yaşam biçimim olmasını istiyorum ?
SEDACIM yaşın daha çok küçük daha gelişim dönemindesin. Kilolu olmaktan rahatsız olmanı anlıyorum yaptığın diyet normal bir diyet tahminim 1000 kalorilik bir diyettir hesabını yaparsan ama ben sana önce sende var olan kilonun sebebini araştırmanı tavsiye ederim. Bulunduğun yerde hastane veya üniversite varsa buranın diyetisyenine git ve ondan tiroitlerine bakmasını iste onlarda bir sorun çıkmazsa ve tamamen senin beslenme biçiminle alakalıysa gerekli düzenlemeyi diyetisyeninle yap. Ben diyet yapana kadar birçok diyetisyene gittim tahliller yapıldı hormonlarla ilgili bir sıkıntım olmayınca kendime beslenme programı hazırladım ve uyguluyorum ama sen daha çok küçüksün bana kızma bence burdaki insanlardan tavsiye almak yerine uzmanına danış önce oldumu ablacım.
tabikide ablacım ama. bence bu benim çok yememden kaynaklanıyor ben şimdi buna devam etsem zaten yazın gidicez.çok bunaldım artık p:
bu arada bu hormon testleri için hangi bölüme gitmem gerekiyor :( ?
endokrinoloji bölümü
hımm teşşekürler :)
Ben 17 yaşındayım,boyum 1.67,kilom 68. Hep fast food,abur cubur ve gece atıştırmaktan 1 senede 8 kilo aldım. Geçen sene diyet yapmadım ama hergün yürüyerek 65 kiloda durmayı başardım. Bu sene de 3 kilo aldım. 2 hafta önce spora yazıldım ve fitnesstan en az 2 saat duruyorum. Ama hala nefsime hakim olup boğazımı tutamıyorum. Bu yüzdende spor faydalı olamıyor. Acıktım mı saat kaç olursa olsun yiyorum sonra da pişman oluyorum. Ama ders çalışırken aç duramıyorum. Bir şeyler yemem gerekiyor. O yüzden atıştırıyorum. Bugün bir arkadaşım resmen yüzüme kaşı dalga geçer gibi şişmansın dedi. Artık kararlıyım. En azından 7 kilo versem yeter…
arkadaşlar benimde 3 kilo fazlalığım var bunu bi ay içinde nasıl verebilirim biriniz yardım cı olursanız çok sevinirimmm.şimdiden tşk..
bir kilo verdim bile hemde 5 gün içinde şuan 58 kiloyum idealim 55 az kaldı onlarıda vericem inş.D:D
Ececiğim zayıfladığın için tebrik ederim. Ve de nasıl kilo verdiğini, anlatırsan diğer okurlar da bu kıymetli bilgilerden faydalanabilirler.
nilüfer abla baya bir kişiye yardımcı olmuşsun bana da olursan çok sevinirim.ben bundan iki yıl önce 65 kiloydum şu an ise 85.acil vermem lazım bu kiloları yoksa çıldırıcam artık dayanamıyorum.
tşk ederim :)arkadaşlar herşeyden önce spor en önemli vede kilo vermek istiyenler için şart.Ben spor yapmadanda zayıflarım diyosanız tabi verebilirsiniz fakat spor hem sağlık için hem kilolarınız bakımından önemli.ben bu şekilde verdim günde yarım saat spor üç öğünüme yedim fakat az az tam doymadan kalkmaya önem verdim hepsi bu çok tempolu bi spordu ama benim yaptığım sizede tavsiye ederim..
mrb ark bütün yrm okudum bende kilo problemi yaşayan biriyim 4 yıl önce yediklerime dikkat ederek evde 1 saat dans ederek 12 kilo vermiştim ama bırakınca geri aldım 32 yş 1.50 boy ve 75 kğ yani 25 kilo fazlam var aslında bütün iş iradede bitiyor beyindede bitirmek gerekiyor ben hatalarımı biliyorum hareketsizim yememe dikkat etmiyorum ve hiç su içemiyorum ama kafaya koydum sabah yürüyüşle başlıyacağım nilüfer hnm yorumlarınız çok doğru ilaca bende karşıyım sizdende destek bekliyorum kendinize iyi bakın eşimlede bu yüzden problemler yaşıyorum bana çok destek ama bende iş yoktu ama başlıyacağım nilüfer hnm yorum bekliyorum görüşürüz
evett program sonuç aldı.:) 1 haftada 3 kilo verdiiim :D
sedacım nasıl verdin o üç kiloyu sendende rica etsek bilgilerini paylaşırmısın .:?
üste yazıyor ececim birazcık üste çık :)
1,5 yıl önce 69 kilo ile doğum yaptım doğum sonrası uzun süre 64 kiloda kaldım yaklaşık 7 ay sonra 59 kiloya düştüm. Bunun için akşam yemek yemeyi bırakmıştım karnım guruldasa bile akşam sadece bir elma yiyordum en fazla en geç saat 3′te son yemeğimi yiyordum.
bir ay bu metodu uygulayıp tartıldığımda sadece 1 kilo verdiğimi gördüm çok üzüldüm.Sonra eski düzene geri döndüm biraz dikkat ederek ama zayıflama asıl o zaman başladı. Ve 59 kiloya nasıl düştüm bilmiyorum. Ancak ideal kilom 53 bunun içinde defalarca diet yaptım. 2 kilo daha verip yeniden aldım. En son piere dukkanın protein diyetini uyguladım et sever biri olarak ondada 9 günde 1 kilo verince bıraktım.Diyetler işe yaramaz oldu çünkü çok sabırsızım sanırım.
Bu arada protein diyetini önerebilirim beraber başladığımız ve sabırla yapıp bırakmayan arkadaşım 2 ayda 12 kilo verdi ideal kilosuna ulaştı. Bunun için kitabını almanız şart internet bilgileri yeterli değil. 4 aşaması var harfiyen uymak lazım. Et severler zorlanmadan yapabilir. Protein çok tutuyor, çok su içiriyor, ayrıca istediğiniz kadar yağsız et, yağsız yoğurt,süt,peynir tüketebiliyorsunuz. yumurtada vazgeçilmezlerden tabiki.
merhaba Nilüfer Abla en çok senin yazdıkların dikkatimi çekti ben sana danışmak istiyorum 23 yaşındayım boyum 1.65 kilom 93 zayıflamayı çok istiyorum evliyim 3 yaşında bir kızım var 2 sene çocuğum olmadı doktora gittim zayıflamalısın dedi tabi ki zayıflayamadım bana bi hap önerdi gerçi siz karşısınız ama böyle şeylere hapın ismi GLUCOPHAGE onunla biraz kilo verdim 1 ay içinde hamile kaldım ama sonra yine çok kilo aldım yine hamile kalmak istiyorum sizce ne yapmalıyım???Şimdiden teşekkür ederim…
slm arkadaşlar bende kilolu bi bayan olarak sizlere yazmak istedim ben 170 boyunda 85 kiloyum geçen yıl 2ayda tam 12 kilo verdim o ama diyeti bırakınca çok aşırı yedim halbuki diyeti bırakıncada dikkat etmek gerekiyodu
BEN sizlere lahana suyunu öneriyorum….ben yaklaşık birbuçuk ay falan içtim ama gerçekten çok işe yarıyo denemenizi isterim birden kilo vermenizi sağlıyo ama önemli olan onu düzenli yapmak şimdi tekrar başlıyorum ben iki gün sonra birakıyorum ÇOK KARARLI OLMAK GEREKİYO
arkadaşlar benim istediğim yavaş yavaş fakat kalıcı kilo vermek bir haftada nasıl bi kilo verebilirim biriniz bana yardımcı olabilirmi haftada bir kilo bana daha sağlıklı gibi geliyo sizce nasıl?
arkadaşlar benim hepinize önerim zayıf halinizi düşünün yemiyosunuz.dişardasınız canınız kokulardan dolayı bişiy mi çekiyo…diğer dükkanlardaki zayıf mankenlerin üstündeki kıyafetlere bakın zayıf olduğunuzu düşünün o mutluluğu hissedin o hazzı düşünmek bile güsel gerçek olsaa daha da iyi olacak lütfen düşünün bende 2 hafta etkili oldu.3.5 kilo verdim.sağlık sorunlarından sona bıraktım we tekrar başlıcam malum yaz geldi.ve kesinlikle spor yapın hızlı vermek istiyorsanız günde 2 kere ama 2 spor arası uyumak lazım yarım saat kadar bişi yemeden.yemek yemeden spor yapın yada yemek yedikten 2 saat sona resmen sıcak su için çok tok tutuyor.salatalık yeyin ve 250 mekik çekin bacaklar 90 derece olarak koltuga koyun dizden bükün nefes al ve verr.oleyyy yağlar gidioo.açsınız terliyorsunuz lütfen mutlu olun zayıflıyorssunuz.ve kesinlikle yapacaksınızz ben eminim ne varki herkes 50-60 kilo verioo.o zayıf kıyafetleri düşününce giydiğin herşeyin yakıştığını düşün nekdar da hoş.nilüfercim ne oldu zayıfladın unuttun mu yoksa.alişverişe çıkacaktın alışverişten mi dönemedin.nesee kendinize iyi bakın.sağlıklı beslenin salataya da yağ KESİNLİKLE dökmeyin herşeyi yağsız yiyin haşlayın tost makinesinde ızgara yapın.1-2 bisküvi demeyin 300 kalori alırsınız bi bisküviden.dışına çıkmayın karbonhidratla protein almayın zararlı mesela pilavla et-tevuk yemeyin.yogurtlu makarna yemeyin aç gezin işte yyani ama bide zayıf halinizi düşünün akşamda hiçibişi yemeyin sıcak su için elma sirkeli su için bal koymayın sıcak olsun öptm başarılar
öncelikle yazıma cvp verdiğiniz için tsk ederim. ben ne kilo almak istiyorum nede vermek.zaten boyumda uzamış 1.64 olmuşum.dahada zayıf görünüyorum.bu güzel bişey tabikide ama benim sorunum zayıflamak değil. yemek yersem, yani biraz olsun fazla bişey yiyim çıkartıyorum.ne yapmam gerekir sizce ? :(((
Nehircim yardım istemişsin canım ben uzman değilim bu yüzdende kişiye özel bişey söyleyemem ama baya yukarılarda tarihlerden kontrol edersen yaptığım diyeti ve diğer arkadaşlarla yazışmalarımızı okursan sana faydası olacağına eminim. Daha sonra gelişmelerden haberdar edersin. Sormak istedğin bişey olursa yaz elimden geldiğince yardımcı olurum. Sonra görüşürüz tatlım :)
Ebrucum maşallah kapmışsın olayı. Ben biraz saldım galiba 2 kilo amış ve 61′e çıkmıştım ama geri döndüm yine rejime. Önce istediğim kiloya inip sonrada rejim sonrasında yemeklere saldırmama terbiyesi vermem lazım irademe ama yinede çok uçmuş değilim. Bu arada sorma alışverişi uçtum resmen gardrop tamamen değişti, kalıbına göre ya 38 ya 36 giyiyorum ama hala daha doymadım galiba daha önce giyemediğim herşeyi almak istiyorum. Zaten uzun süre kilolu olunca küçük beden kıyafetin kalmıyo ve giyecek bişey bulamıyosun ama kabul ediyorum ben abarttım. Arada giriyorum ama eskisi kadar değil işler yoğun yakında müfettişler gelicek bir sürü işvar. Ama sizdende haber çıkmadı uzun zamandır hele gül hiç uğramıyo insan bir hal hatır sorar demi. Yeniden başlamışsın rejime sanada kolay gelsin sonra tekrar görüşürüz.
SAĞLIKLI KİLO VERMEK;TIBBİ BİTKİ KÜRLERİ KALICI ÇÖZÜM SAĞLIYOR.BU KONUDA GENİŞ BİLGİ ALABİLİRSİNİZ.FİTOTERAPİST ECZACI AHMET İDRİS ULUTAŞ-İLKE ECZANESİ-SARIÇAM-ADANA-
nilüfer abla banada yardımcı olur musunçyorumları okuduğuma göre herkese yardımcı oluyosun :)) ne güzel…ben yine zayıflamışım 45.8 olmuşum.boyumda 1.64 napmalıyım?? yemek yiyince midem bulanıyo artık.öncedende anoreksiydim ama kurtuldum çok şükür..ne öneririsin yada önerirsiniz?
betül burası kilo vermek istiyenlerin sitesi almak istiyenlerin değil cnm başka kapıya .
17 yasındayım daha once 60 kıloydum ve suan 70 oldum dururmdan cok rahatsızım hazıranda düğünler var ve denedgm sevdgm hıc bır elbıseyı gıyemyrm olmuyor nasıl yapoacgımı sastım 55 58 fılan olmak ıstıyorum lutfen bana yardım edın gun gectıkce daha kotuyum kılolaromdan kurtulmak ıstıyorum tesekkur ederım ıyı gunler
bunda kıskanılcak bişey yok.herkesin rahatsız olduğu bi durum var ve paylaşıyo bende paylaşmak istedim sadece.
arkadaşlar ben 12 yaşındayım 75 kiloyum zayıflamak istiyorum lütfen bana yardım edin lütfennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
mrb arkadaslar herkese kolay gelsin. mrb nilufer abla sanada hayatinda basarilar dlerim hep yorumlarini okudum co yardimci oluyosun bende senden biraz motive istiorum.cunku bu kilo acayip psikolojimi bozdu ben yurtdisinda yasiorum trden evlenip geldim evlendigimde 55kiloydum buraya gelince 1 sene icinde 72 oldum bunun uzerine hamile kaldim 90kg dogum yaptim ciktigimda 83tum 1 sene boyunca gram vermedim 1.aydan beri biraz kilo verdim 74oldum ama simdi veremiorum size bisey sormak istiorum ben kahvaltiyi saat 11de yapiom cunku kucuk 1bucuk yasinda oglum var o9da kalkio karnini doyuruom sonra hazirlanip yuruyuse cikiom yaklasik 6km yuruom sonra mekik ve sopali hareket yapiom ama bu soylediklerimi sali gununden beri yapiorum sonra kahvalti yapiom saat 2gibi meyve iyom daha sonra 6gibi sadece bol salata yapiom onu yiyom doyuyom bide saat 9gibi meyve yiyom ben boyle kilo verebilirmiyim ki cunku kahvaltiyi gec yapiom simdiden cok tsk ederim yardim ederseniz cok sevinirim nolur destek olun bana
Betülcüm zayıfladığın için şikayet ediyorsun ve benden yardım istemişsin ama inan sana nasıl yardımcı olcağımı bilmiyorum. Sonuçta bende deneye deneye kendime özel bir zayıflama programı oluşturdum. Ama bence sen rahatsızlığını bir daha uzmanlarla araştır belki vücudunda herhangi bir hasar oluşturmuş olabilir, troitlerine baktırdın mı ? belki onlarda bir sorun vardır. Eğer yemek yiyebiliyorsan eskisi gibi çıkarmıyorsan kilo almamanın başka bir sebebi vardır ve ben ne desem boş. Bir uzmanın araştırması ve sana yol göstermesi daha doğru olur tatlım.
Ececim bence burası kilo vermek isteyenlerin değil kilo problemi olanların yaşadıklarını paylaşıp, birbirlerine danıştıkları ve çözüm aradıkları bir site. Sen nasıl zayıflamak istiyorsan betül de kilo almak istiyor. Boyunu yazmamışsın ama şunu söyleyebilirimki benim boyumda betülle aynı ve benim inmek istediğim kilo 55 bundan aşağıya düşmek istemem çünkü aşırı zayıflıkta aşırı şişmanlık kadar kötü görünüme sahip olduğun bir durum. İlk yazılarını okudum zamanında birilerinden yardım istemişsin ve daha sonra zayıflamayı başarmışsın kiloların giderken senden anlayış ve anılarınıda almış yanına sanırım bir zamanlar yardım istediğini unutmuşsun. Bence betüle bir özür borçlusun.
Seçilcim bence az ve sık yemelisin yasaklara uymalı ve kendine kurallar koymalısın herşeyden ye ama az ye 3 beyezdan ve hamurişi tatlı ve kalorili içeceklerden uzak dur ve en önemliside yemek saatlerini kaçırma. Yani saat 08:30 da kahvaltın bitmiş olmalı ilk ara öğünün saat 10.30 da olmalı saat 13:00 da öğle yemeği 16:00 da ikinci ara öğün akşam 7 de akşam yemeği ve 22 de üçüncü ara öğün yenmeli sonrasında hiçbişey yok. Eğer öğün saatlaerini ve miktarlarını atlarsan metabolizma hızın azalır ve vücut kendini korumak için yediklerini depolamaya başlar. Yaptığım rejimi daha önce yazdığım mesajlarda bulabilirsin. Kolay gelsin canım.
okudum nilufer abla benim oglumun hep uyku problemi var oyuzden uykusuz kaldigim icin 9da kalkiyom onu hazirlayip kendim hazirlanip hemen ac karnina yuruyusee cikiyorum ama sabah kalktigimda ac karnina elma sirkesi iciom bide 2 tane kuru kayisi ile 2 tane erik yiyom tekrar ustune su icip evden cikiom gelince kahvaltimi yapiom daha sonra sizin dediginiz gibi yapiom iste tek sorunum sabah oluyo zaten oyle kalorili iceceklerde icmiom sadece gunde 3ltsu icmeye calisiom cok psikoloim bozuldu hic bisey alip giyesim gelmio buarada aldiklarini gule gule giy:)) nerelisiniz yardimci oldugunuz icin cok tsk ederim benimde hep ideaim anasinif ogretmenligiydi ama nasip
çok tsk ederim nilüfer abla…bende zaten doktordan randevu aldım.1-2 gün sonra gidicem.anoreksi hastalığından kurtulmuş biri olarak psikolojik desteğe ihtiyacım var birileriyle sıkıntılarımı paylaşmam anlatmam gerek. o yüzden buraya yazdım ama sanırım bu bazı arkadaşları rahatsız etmiş.yinede özüre gerek yok..ben düşüncelerimi paylaşmakta bir sakınca görmüyorum.
Oğlun 1 yaşında sanırım okuduklarımdan anladığım kadarıyla. Hepmi uyku problemi vardı? Bak görüyomusun anne olunca ve sorun çocukla ilgili olunca nasılda bıraktım seni. Sen yinede oğlundan önce kalkıp metabolizmanı hızlandırmanı tavsiye ederim yapabildiğin kadar ok. Sonra yine görüşürüz canım.
ZİENNNNN NERDESİN SENDEN HABER ALAMIYORUZ…..
evt nilufer abla dogdugundan beri hep uyku duzenimiz bozuk varya ben daha cocugumun aksam 10da yatipta 8de kalktigini bile gormedim herzaman gec yatio bide gece yarisi kalkio 1-2 saat uyumuo sonra tekrar yatio hele birzamanlar hep gece yarisi atioduk oglene kadar uyuyoduk uykusundan cok cektim abla hala daha cekiom bunu yaziom saat tr saatiyle 0:25hala uyanik bu arada ben yuruyuse oglumla gidiom onu arabasina bindirip gidiom mecburen baya bi enerji sarfediom oyuzden kahvaltimi gec yapiom o benim oglen yemegi niyetine oluo cunku sabahta dedigim gibi kayisi falan yiyom iyi oluo ins bu pazar kilo tartilcam bakalim nolcak bide nilufer abla sey sorcam ben yesil cayi sekersiz icemiom midem bulanio ama bi tane tatlandirici atarsam icebiliom oyle faydasi olurmu cok saol ya Allah razi olsun
Tabi Seçilcim tatlandırıcı kullanabilirsin. Bir tatlı kaşığı ya da bir tablet tatlandırıcı 2 kalori sadece. Bende bir tatlandırıcı var toz halde eve gidince adını sana yazarım. Ben hiç şeker kullanmıyorum tatlandırıcıyıda kendime diyet sütlaç yapmak için kullanıyorum sende çaylarında kullanabilirsin hiçbir sakıncası yok. Benim oğlum 2 yaşında hiç uyku sorunu yaşamadık ama uyku düzenini değiştirmek için bir hafta şartlandırma yapabilirsin. Mesela öğleden sonra uykusu varsa saat 5-6 gibi bir hafta uykusu gelse bile uyutma akşamı bekle böylece erken yatıp erken kalkıcak ve öğle uykusu daha erkene gerileyeceği için belli bir süre sonra öğle ve akşam uykularını aynı saatte yapmaya başlıyacak.Biraz sabır istiyo ama işe yaradığını söylüyodu arkadaşlarım.
arkadaşlar kusra bakmayın bi an için kendimi tutamadım betül özellikle senden özür dilerim kusuruma bakma stresten oldu yazdıklarım …
ha bide nilüfer hanım sitede bu nickte iki ece var bütün ece isimli yorumlar bana ait değil bunuda bilmenizi iztedim.tekrar özür dilerim
Tatlım ozaman yanlış anlaşılmasın diye nick’ine bişeyler ekle istersen karışıklık olmasın
ah nilufer abla neler denedim uykusu icin gene ayni gene ayni bizim burda emekli ebeler var cocugunu goturup kilosuna bakip sorunlarinla ilgileniolar oraya gittim onlar bana kagit verdiler neler yaptigimi kacta kalktigini yattigini herseyi yaziodum hep onlar ona gore onerilerde bulunuodu bir muddet iyidi sonra gene ayni bizim hep gece kalkmamiz var sanki kurulmus saat gibi kalkio sabhin 5inde uyumuo 1-2 saat sonra kiziom aglarken uyuyup kalio sonra 8de 9 da oyle kalkio oglende 1de yatio 2saat falan uyuyo hepsi bu mesela oglen 3de kalkio gece saat 11de zorla yatiriom cok zor oluoya sizin bitane mi cocugunuz senin diet nasil gidio nilufer abla
ece.. hiç sorun değil anlıyorum seni.istersen bende sana yardımcı olabilirim.birbirimize destek olursak belki ikimizde amacımıza ulaşabiliriz. :)
slm herkese nilüfercim canım ben utancımdan yazamıorum ki :(( 65 e indim kaldım orda :(( nedenı ise tamamen benim suçum :(( sınavlarım vardı haftasonu onun stresınden ders calısırken aksasmları esımde ye bikereden bişi olmas deyınce ben ufak ufak yemeye basladım sonnrasında yaklasık bi hafta ya nasıl olsa yedım haftaya tekrar defam ederım düşüncesıyle ben yıne yedım ama neler neler pizzamı dersın pastamı dersın gözlememı dersın ohooo sankı kıtlıktan cıkmıs gibi dün itibarıyle tekrar basladım yemege ama o kadar zorlanıorumkı ılk basladıgım gibi yapamıycam dıye korkuyorum ama yapmam lasım tüm irademle defam edıyorum bugun acaba geçmi kaldım dıyorum hayır hayır kalmadım defamm edıcem nolursa olsun kilo 65 yola defam edıcem kesınlıkle edıcemm cok pişmanımm canım ya sorma cokk bütün suc benımmmm :((((((((((((((
dün itibariyle tekrar basladım diyete olacaktı :(((
betülcüm birbirimize yardımcı olabilirsek ne mutlu bize.seni anlamakta zorlanmıyorum aslında.Seninle aynı durumda olan bi ablam var iştahsızlığı yüzünden 3 ay içinde 5 6 kilo verdi.Ne kadar zor bi durum olduğunu biliyorum kilo almak istiyosun yemek yemek istiyosun fakat miden bulanıyo o yiyeceklerden ablamın yemek yiyişini görünce inanki bende yemekten soğuyorum:)vitamin ilacı almayı denedinmi faydasını görüceğine eminim cnm…
geçen yaz 5 kilo verdim.kış 5 kiloyu aldım . 2 aydır uğraşıyorum güya diyet yapıyorum.biraz kaçıyor biraz yemiyorum.10 kilo fazlam var.çok zor hem evhanımı olup yemek yapıp hemde yememek çok zor. Allah hepimize kolaylık versin.İnşallah bu yaz isteyen her kes fazla kilolarından kurtulur. Allahın İzniyle.
ececim çok saol…denedim ama olmuyo malesef :(( bende çok yiyorum çikolata dondurma tatlı falan hamur işi özellikle ama olmuyo nedense. 45.7 olmuşum işte.. :SS sende eğer kilo vermek istiyosan akşam 7 den sonra hiçbişey yeme sadece meyve ye..kesinlikle kahvaltıyı atlama..ekmeği kesme.mutlaka ye..ama öğün başı en fazla 2 dilim falan.bide doğadanın kayısılı çayı var.bağırsakları acayip çalıştırıyo.annem kullanıyodu.onu mutlaka dene etkisini görüceksindir.içinede bikaç tutam sinamekiyi at.çok daha etkili olur..ama bunları sürekli kullanma tabi.haftada 2-3 kere falan.yoksa bağışıklık yapar ve bir işe yaramaz.öğün aralarında açıktığın zamanda bence kuru meyvelerle hazırladığın bir kase yoğurdu yiyebilirsin hem kalorisi çok değil hemde sağlıklı ve lezzetli.tok tutuyor.son olarak birde günde 15 dk falan müziği aç oryantal yap..etkisini görceksin mutlaka.. :)) hemde eğlenceli oluyor.ama yemekten önce yapma acıktırır yemeklerden 1 sa sonra falan yaparsan çok daha faydalı olacaktır.. iyi haberlerini bekliyorum :)) umarım işe yarar şeyler söylemişimdir :))
bu arada yaşın kaçtı onu bilmiyorum ece :))
sağol cnm bilgilerin için tşk ederim.deniycem yaşım 17 58 kiloyum boyumda 1 65 aşırı bi kiloda olmadığımı bende biliyorum maksat sadece ideal kiloma kavuşmam.bunun için 2 kilo daha vermem gerek yani istiyorum bunu.daha önce 60 dım şuan 58 ze düştüm bunu tamamen aç kalmıyarak başardım doğan yollardan spor yaparak günde bir saate yakın spor yapıyodum halen devam ediyorum buna o iki kiloyuda vericem inş.:)
bölgesel zayıflama hareketleri yapmanı tavsiye ederim ECE HANIM
nilüfercigim nasılsın tatlım ben aldım başımı gidiyorum kilo aldım inanır mısın.ama bende en çok kilo yapan şeyi buldum kola:Dya inan şaşıyorum çok kısa zamanda aldım kola krizim tuttu.uzun zamandır içmiyodum ondan almıyordum demek kı werdigim kiloları nese moralimi bozmuycam.ben bişi sölemek istiyorum ben 11 de kalkıyorum elma sirkesi yine içiyorum yada maydonozlu limon yediklerime dikkat ederek verdim normal diyet yani spor mekik falan seçil e bişi sölemek istiyorum onun ki psikolojik galiba kilo verememesi ve çocugunun uyumaması bana öle geldi ne oldugunu bilmiorum yanlış bişi de sölemek istemem ama inan düzelir.sorun yapma çocuk hissediyodur bence.birazcık yor çocuğu yatmadan önce dışarı çıkar süt yogurt ayran uyku yapar.portakal suyu falan verme onlar uykuyu açar.benim bildiklerim bunlar umarım yararı olur haydeee ben kaçarr
evet ececim önemli olan sporla kalıcı şekilde kilo vermek zatenn..umarım böyle devam eder :)) aslında gözünde büyütmeyince oluveriyor ama işte :DD aynen devam canım :))
kesinlikle.gözde büyütüp bunu büyük bi olay haline getirmeye gerek yok bence:) dünyada bundan kat be kat büyük dertler var kilo verememe dışında:)ağır hastalıklar var bide olaya bu yönden bakmak gerek verebilirsen ne mutlu ama veremiyosanda bunu dert edip moral bozmak anlamsız bence takmayın kafanıza o kadar arkadaşlar..
Arkadaşlar merhaba,
Gördüğüm en etkili beslenme programını buldum ve bu programdan çok güzel sonuçlar alıyorum,bunu sizlerle paylaşmak istedim.Bu program sayesinde 3 ayda kilomu 9 kilo aşağı kontrol ettim.Programı merak edenler mailime yazabilirler.
Mail:julideerocak@hotmail.com
mrb ebrucum bakalim kilo verip vermedigim bu pazar belli olcak tartilcam kac kilo verdim cok merak ediom bende elma sirkesi iciom 10 gundur faydasi olurmu sana oldumu canim ben kiloyu cok kafama takiom artik bi hastalik gibi oldu bende iki lafimin biri kilo artik esim bile kizmaya basladi ben bunu nasil atlatabilirim siz nasil kilo verdinizmi
tekrar moralim ve inadım yerıne gelmeye basladı haziran 1 de yazmıstım 65 di bugun 64 cok sukur defam diyete ve platese
zien 3 gün içinde nasıl bi kilo verdin cnm. merak ettim açıkcası bilgilerini paylaşabilirmisin bizimle.
mrblar bugun tartilma gunumdu ve tartildim 12 gunde 2 kilo verdim 74dum simdi 72 olmusum cok mutluyum ins bi 12 kilo daha veririm bakalim herkese kolay gelsin
Seçilciğim sana da kilo verme serüveninde başarılar diliyoruz. Umarım istediğin kiloya erişirsin
cok tsk ederim dilekleriniz icin ins simdi 1 ay sonra turkiyeye gelcem izine nasip olursa ozaman ins kilolari geri almam cunku burda herseyin ozlemini cekioz gidincede yemek istiosun bakalim artik ins nasil yapcam bilmiom
ZAYIFLAMAK KADAR KOLAY BİRŞEY YOK. BUNU BİLENLERE FIRSAT VERMEZ İLAÇ SANAYİ ŞİRKETLERİ BENİ TV YE CANLI YAYINA CIKARSINLAR İKİ KİŞİ VERSİNLER HATTA KARI KOCA OLURSA DAHA MÜNASİP OLUR. YALNIZ EGER ZAYIFLATMAYI BAŞARIRSAM BÜTÜN DÜNYA BUNU KABUL EDECEKMİ BU İKİ KİŞİ 15 GÜN İÇİNDE KİLO VERMEZSE HATAMI KABUL EDERİM HERKESDENDE ÖZÜR DİLERİM YALNIZ DOGUŞDAN KİLOLU OLMASIN. NİGDE LİYİM BU OLAYIBEN YAŞADI TESADÜFEN FARKINA VARDIM VE CARESİNİ BULDUM. NE BU KADAR RARAYA GEREK VAR NEDE YAN ETKİLİ İLACA GEREK VAR. YALNIZ DENEMEKTE FAYDA VAR BENİM YAŞADIGIM GİBİ MÜCADELE EDERSEK İNŞALLAH BAŞARILI OLURUZ. BEN HERŞEYİDE YİYORUM PEHRİZ MEHRİZ YOK İSTEDİGİNİZİ YİYE BİLİRSİNİZ BAKIN BENİM BU BİLGİMİ LÜTFEN YABANA ATMAYIN İNŞALLLAH İNSANLIGA FAYDASI OLUR
ee paylaş o zaman bilgilerini tvye ne gerek var:D
eylül ben diyete zaten defam dıyodum 1 ay yaptım 70 kılodan 65 e indim sonra bıraktım 1 hafta kıtlıktan cıkmıs gibi yedim 66 oldum sonra tekrar 65 oldum.ardından moralım bosulunca tekrar sıkı bir diyet sabah 1 kase müsli öglen işyerinde salata arada bir elma aksam sebze 3 kasık ve aksam muhakkak ebru sallıyla plates internetten. bi video 45 dk. sürüyor 3 video yapıyorum. gunde 3 fincan besı biyerde cay sabah ve aksam sirkeli su. bunları yaparak verıyorum 60 a iniyim ondan sonra duruma göre bakacam kendıme defam edıp etmıycegıme karar verıcem istedıkten sonra muhakkak verılıyo ben işte o bi hafta hakım olamadım kendıme ve ne bulduysam yedım şimdi tekrar telafi ediyorum allah hepımızın yardımcısı olsun cnm
ece nasıl gidiyo :) uzun zamandır yazmıyosun…yaa ben kilo vermişim yine.. 45.2 olmuşu hastalandımda ondan sanırım…alırım heralde yine.napıcam ben böyle yaa.. :((
pek bi çaba gösterdiğim söylenemez :) halen 58 kiloyum 2 kilo vermek istiyorum fakar doğan yollardan herhangi bişey kullanmadan sporla kalıcı kilo vermek istiyorum.üzüldüm cnm.senin için umarım bu durumuna uygun bi çare bulursun.
umarım canım ya. biraz fazla hareket ederek kolayca verebilirsin bence..çokta kafana takmamalısın..taktıkca kötü oluyo sonu.en sağlıklısı kalıcı kilo vermek zaten.yoksa direk alıyosun verdiklerini.
evet bende seninle aynı fikirdeyim yoo yo kesinlikle o kadar kafama takmıyorum dedimya vermek isterdim fakat olmuyosada zorlamanın alemi yok evet sporla daha kalıcı kilo vermek istiyorum ben…
ben 14 yaşındayım 59 kilodayım 1.60 boyundayım ve bir türlü kilo veremiyorum ne yapmam gerek:)
slm arkadaşlar uzun zamandır sizleri takip ediyorum.2.5 yaşında bir oğlum var tabi ondan bana kalan 15 kilo var. doğumdan sonra 7 kilo vere bildim ama 1.5 senedir bir gram eksilme yok.haftaya diyetisyene gidicem ve birde o şekil deniycem bakalım hatayı nerde yapıyorum.sizlerle paylaşıcam.allah hepinize önce sağlık sonra kilo vermenizde kolaylık versin…..
bn gamze 12 yasındayım ve şimanım nasıl zayıflıycam
gercek adım gamze
40 kiloyum yardım edinnn lütfenn
kilolu olmak ne güzel birşey 14 yaşındayım 113 kiloyum günde 2-3 hamburger alınıyor tamam zor yürüsemde ve alay konusu olsamda 2-3 tane lezzetli hamburgerlerden yiyiorum
40 kilosunuz ama zayıflamak istiyorum diyorsunuz. bunda bence bir acaiplik var. boyunuz kaçtır?
ben 21 yaşındym 82 kiloyum 2 yılda 18 kilo aldm ne yapmalıyım bym 1.63 bu yaşta hayata küstm kendime güvenim kalmadı beğendiğim kyfetlern içine olmuyorum lütfen bana yrdm edn
ben 15 yaşında 8. sınıf öğrencisiyim. 65 kiloyum acil zayıflamak istiyorum. 1.65 boyundayım daha yaşım çok küçk ne olr bana yrdm edin
selam arkadaslar ben 28 yasinda bir cocuk annesi 83 kilosu olan bir bayanim. kilolarimdan cok rahatsiz oluyorum artik tatli ve cikolatanin beni bu hale getirmesinden cok uzgunum. tatli ihtiyacini en az kalorili nasil atlatabilirim ne yapmaliyimda bu aliskanligimi yenmeliyim bi fikri olan varmi??? tesekkürler
arkadaşlar bende aranıza katılmak isteyenlerdeniz sizler gibi kilo vermek istiyorum diyete başladım bir hafta oldu 40 kilo vermem lazım umarım verebilirim
nilüfer abla herkese bi cevap vermişsin bana hiç bişey dememişsin yoksa beni umutsuz bi vaka olarak mı gördün :((((
arkadaşlar isteyince gerçekten veriliyor ben başlayalı daha iki hafta bile olmadı 4 kilo vermişim kaldı 36 kilo :))
ben 52 koloyum cokta yaglarim ar oyuzden bana yardim edin nolurr neyapabilirin salata yiyorum olmuyorr nolur kurtarin beni bu kilolardan yalvaririm sizeeeeeee 39_aralari veya 40 kiloda olabilir ben 39 kilo olmak istiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm nolur bana yardm edinnn
arkadaşlar bugün diyetisyene gittim okadar büyük umutlarla gitmiştim ki anlatamam.doktor hanım elime bi diyet listesi tutuşturup gönderdi.girmemle cıkmam 5 dk sürmedi.verdiyi listedekiler zaten hemen hemen benim tükettiklerimle aynı.galiba bi mucize bekledim ama yine olmadı.neyse yinede pes etmek yok yola devam…….
arkadaşlar ben elmas yazılanları okudumda bizle dalga geçer gibilier 52 kiloymuş arkadaşn biri 40 olmak istyomş ben 1 çouk annesi 1.61 boynda 80 kiloyum ben napıym Allah aşkına bi izah edermisnz pes etmiyrm ama zayıflayamıyormda
deniz arkadaşm bunu senn için yazıyorum diyetisynler hep aynı aslında bizde neyapacağmzı biliyorz ama dediğin gibi mucizelr bkliyorz bu konda mucize diye bişey yok galiba bu arada senn drmnda benimki kadar vahimmi
yani boy kilo drmn ndr
benimde doğumdan kaldı kilolar 76 kg boy 1.60 baya kilom var yanı arkadaşım.bugün yine karalı bir şekilde başladım diyete listede olanları kendi bildiklerimle yapıcam bakalım.3 fincan yeşil cay ve akşam yatmadan form cayı iciyorum liptonun kaysılı tavsiye ederim vede en önemlisi 2-3 lt su.hafta hafta paylaşıcam sizinle.ELMAS arkadaşım sende başla istersen böyle hem birbirimize destek hemde daha azimli oluruz.
arkadaslar bende 119,7 kg ıdım suan 93,4 um ınanın spor yapın ve de aksam yemeklerıne dıkkat edınız.Beyınde bıtırın herseyı.bel:114 ıken suan 96. once azımm…az da yersenız bıter
arkadaşlar ben 14 yaşındayım 90 kiloyum 1.65 boyundayım zayıflamam lazım diyetisyene gidemiyorum lütfen biraz tavsiyede bulunun
arkadaşlr bn elmas sırf yazmış olabilmek için yazıyor gibiyim hiç kimseden ses çkmıyor benim drmm o kdr vahim gelmedi galiba şuraya benim gibi bir arkadaş glsede yazışarak bari birbirimize destek versk dikkt etmeye çalışıyorm ama akşm ymeğine kadar sürüyor
denizcim inşallah şuanda sabah9 falan ve kendimi rejimde ilan ediyorum bakalm birbirimizi motive ederek başarabilirsk buişi hayatta en çok istediğim şeyi başarmış olurum baklm hftaya kadar istikrarlı bir şekilde devam edebilecekmiyim sanada başarılar diliyorm DENİZ
ya arkadaşlar bu sitenin sakinleri nerede kimse yokmu
Site sakinleri hafta sonu denize pikniğe gezmeye gidiyor cnm. Bu siteye hafif ciks tipler giriyor sanırım :)
elmas cnm burdayım sana destek verebilirim bnmde desteğe ihtiyacım war :(((
mrb elmascim benim gibi olmussun hattta ben 83 kiloydum suan 70 oldum bugun tartildim okadar cok mutluyumki anlatamam bi 10 yada 12 kilo daha verdigim zaman dunyalar benim olacak benim neler yaptigimi okudunmu yukarida yazmistim bende destek olmak isterimm sana kendime de destekci isterim:))))nasil gidio basladinmi diyete aslinda kolay ama biranda hersey olmuo zaman alio ben dorduncu ayda 79 kiloydum basladim daha 1 ay olmadim bu sayfayi gordum burdaki okuduklarimi uyguladim 3 haftada 4 kilo gitti ins hep beraber veririz
bugün ikinci günüm ilk gün biraz zorlandım ama bugün biraz daha rahattım.yediklerime cok dikkat ediyorum vede 3 fincan yeşil cayımı iciyorum sadece spor yapamadım ama zaten hic oturamıyorum oğlum cok yaramaz vede hareketli bütün gün onun arkasından koşuşturuyorum ha bide erken yatıp erken kalkıyorum metapolizmanın calışmasından cok etkiliymiş.olucak inanıyorum başarıcam ve fazlalıklarımdan sağlılklı bir şekilde kurtulucam.ELMAS cım sakın pes etme kendini zayıf hayal et tamammı.
arkadaşlar bişey sormak istiyorum diyet esnasında makarna ve patates tüketilirmi?
slm denizcim yiyebiliyorsun ama patates haslama ya da firinda en fazla 2 tane yiyebilirsin makarnayida yogurt et peynir gibi yiyeceklerle yemicen domates soslu degisik soslarla yiyebilirsin en fazla corba kasesi kadar ben bunu tvde dr soylerken duydum oyuzden paylastim kolay gelsin canim senin oglan gibi bende de var bitane 1bucuk yasinda seninki kac yasinda sabahlari mekik cek iyi oluo ins hep beraber vericez kkilolari ins
admin sana sslniyorm ciks nedemek önce türkçe konuşalm seçil sanada teşekkür ederm öykünü okıycm Denizcm sanada başarlar bende dikkat etmeye çalşyrm haqdi bakalm ne olcak
arkadaşlar ben ender saraçın programında tavsiye ettiği misutgaru adlı üründen kullanıyorum. bir haftada 1 kilo verdim ve şeker isteğimi direk kesti. çok memnunum. tavsiye ederim.
secil benim oğlum 2.5 yaşında.cevap verdiğin icin teşekkürler bütün tavsiyelerinizi uyguluycam.LALE HANIM misutgrau nedir?valla arkadaşlar benim cok harika gidiyor birazda olsun hafifldiğimi hissediyorum.
arkadaşlar şimdilk diyet iyi gidiyor merve sennlede tanışmak istiyorum senn drumn nedir deniz sen durumdsn pes etmek yok ben senle çıktm yola seçil sende neler yaptn ayrntlı anlatırsan sevinirim
elmascım inan cok iyi gidiyor pazargünü tartılıcam hemen paylaşırım.dikkat ediyorum ama yememezlik yapmıyorum ve bu şekil sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum.3 fincan yeşil cayı sanada tavsiye ediyorum cok etkili oluyor.canım inşallah veririz.arkadaşlar yöntemlerinizi detaylı bir şekilde paylaşırsanız bizim gibi diyete başlamış arkadaşlarınıza fayda sağlamış olursunuz.
ben 15 yasındayım 70 kıloyum zayıflamak ıstıyorum yardımcı olanlara sevınırım canakkale kucukuyu
mrb elmas ben sabahlari ac karnina elma sirkesi iciom kayisi yiyom ac karnina yuruyus ve mekik cekiom sonra kahvaltimi yapiom kahvaltida sadece 1dilim cavdar ekmegi azicik peynir genelde keci peyniri yiyom daha az yagli oluo 5 zeytin bol domates salatalik biber maydanoz yiyom yani bunlar karnimi doyuruo oglenleri yogurt gibi meyve gibi yiyecekler yiyom aksamlari bazen sadece salata yiyom bazen corbayla bazen tavukla salata yiyom abur cubur yemiom geceleri yatarkenda elmasirkesi iciom 3 litre su iciom bazen gecio bunlari yapiom yuruyus heryere yurume gidiom gunluk 6km kadar yuruom boyle 3 haftada 4 kilo verdim ins 70 oldum60 olmayi cok istiom ins sizde verirsiniz ins hepimiz ins iste boyle canim bunlari yapiom ama baya bi dikkat gerekio ins basarirsin canim
elmascım o kadar takma kafana ben 108 kg dan 95 e düştüm dahada vermeye devam ediyorum isteyince oluyor hedefim 60
kızlar hep szden destek alıyorum teşekkürler denizcim bende pazartesi tartlcm dikkat ediyorum bende bakalım tartı ne söylick sn sz onda ayşecm kafaya tkmamak elde deil 21 yaşnda koca kadn gibiyim ama olck inanıyorm biz deniz le başarcz bu işi seçilcm sanada teşekkür ederim
evet elmascım bizde zayıflar gurubuna katılıcaz inşallah ama yavaş yavaş olması gerektiği gibi.sağlımızada dikkat etmek zorundayız çünki bizim birer yumurcağımız var onların bize ihtiyacları var.ya zaten bizaman sonra yediklerine dikkat etmek ve az yemek alışkanlık oluyor.
tabi cnm yani bn zaten aşırı kesemem yemeyi ağr ağır tardıda kç çkacaksn merak ediyorm Allah bize kolaylık wersn
denizcim hadi snden bişeyler bekliyorm
kusurabakma elmascım biraz geciktim yazmakda benim oğlan hasta onunla uğraşıyorum.dün sabah tartıldım 74 kg cıktım 1,7vermişim ama inan sevinemedim oğluşuma üzülmekden.senin sonucuda merakla bekliyorum.
GEÇMİŞ OLSN DENİZCİM ÖNCE SAĞLIK TABİKİ İYİ BK OLANA SN BNDEN DAHA İYİ WERMİŞSN BEN TAM 1 KİLO WERMİŞİM AMA BUNADA ŞÜKÜR DİYORM BEN DAHA FAZLA WERMİŞİMDR DİYE DŞNÜYODM AMA BURAYA YAZMAYA İLK BAŞLADIĞMDA 82 KİLOYLA BAŞLMŞTM KENDİMİ 70LERDE GÖRMEK İYİ DURMAK YOK YOLA DEWAM
teşekkürler canım şuan biraz daha iyi.ya ben son iki kiloyu son bir ayda almışdım ondan biraz cabuk gitti tahminime göre ama inan ben haftada 1 kilo vermeye razıyım ayda 4 kilo demek.bizim icin buşekil daha sağlıklıdır diye düşünüyorum.devam arkadaşım bizde zayıflıycaz hic merak etme
haklısn DENİZcim ben buraya ilk yazdığmda 82 kiloydm 1kilo derken 3 kilo wermişim ya deilse alıyodum zaten hiç deilse önüne geçmiş oldm we böyle böyle fit bir bayan güzel bir anne wealımlı bir eş olcaz inanıyorm
selam ben ismimi vermek istemiyorum 14 yaşndayım ve 61 kiloydum ama 4 günde 1 kilo verdim haplara veya özel tariflere gerek yok hergün yürüyüs bandında 35 dk. hızlı bir sekilde yürüdüm ve günde 3 pet sise su ictim sabah peynir zeytin türü seylerden baska bsy yemedim ekmek de yemedim öğle ise bi tabak yemek yedim ve ekmek yemedim seker ve tuz kullanmadım aksam da sadece 1 dilim ekmek yedim ve yiyecekleri az yedim 4 günde 1 kilo verdim hala bunları ypmaya devam ediyorum cok ise yarıyor. fakat dondurma cips ve diğer abur cuburları yerseniz cok kilo alırsınız ben hic dondurma falan yemiyorum cnkü 95-100 cal. dondurmalar var.
betül nerdesin senden haber alamıyorum.en son 58 kiloydum günden güne eridiğimi kilo verdiğimi hissediyodum.fakat yeni dün tartılmak kısmet oldu 55 kilo olmuşum.inanmazsınız ama hiç bişi yapmadan.sıcaklar başladığından beri metabolizma hızlanıyomuş bu bir gerçek:)arkadaşlar umarım sizde istediğiniz kiloya istediğiniz bedene sahip olursunuz…
ececim uzun zamandır vakit bulupta yazamadım haklısın…çok sevindim canım :)) 2 kilo vermek isterken 3 kilo vermişsiin..çook iyi vala :)) bende tartıldım geçenlerde 45.3 tüm..bende kabullendim artık sadece sağlıklı besleniyorum o kadar.kilo almak için bişey yapmıcam,zamanla düzelir diye umuyorum.bu arada gerçektende sıcaklar başlayalı benimde metabolizmam hızlandı..iyi mi kötü mü bilemedim kendi açımdan :) sendende haberlerini bekliyorum canım..herkese sağlıklı zayıflamalar diliyorum…
hım üzüldüm cnm senin için.evet cnm 3 kilo vermişim çok sevindim ideal kilomdayım daha fazlada vermek istemiyorum en iyisi bu benimde istediğim buydu aslında:)umarım sende bi çare bulursun fakat bu sıcakda olabilir işmi ona emin değilim.
bundan 3 ay önce 107 kilodaydım kendimden iğrenmeye başlamıştım eşim 49 kilo onunla gezerken utanıyordum eşime çok güzel ve zarif gözüküyordu.. kafaya koydum ve eşimin büyük desteğiyle 3 ayda 14 kilo verdim ve hiç aç kalmadım formuüş şu: ne olursa olsun mutlaka bir diyetisyene gitmeniz şart kafanıza göre diyet olmaz.. ikincisi 3 aydır haftanın 6 günü spor ediyorum witness gidiyorum ayrıca iş yerime 45 dk. sabah ve akşam yürüyorum.. üçünçüsü tam bi kola ve patateas kız. delisiydim inanın 3 aydır ne içiyorum ne yiyorum 44 beden kot giyerken şimdi 34 bedene düştüm.. daha 7-8 kg vermem lazım boyum 1,79 size tavsiyem iş kendinizde bitiyor inanın sabredin..
ece, evet canım bende anlayamadım neden oluyo böyle..artık takmıyorum ama dediğim gibi napıyım..:/
ece bu arada senin boyun kaç merak ettim :)
1 65 boyum cnm:)
1.70 boyundaım 65 kiloyum benm tek sorunum btün yağlarım belim de ne gysem cıkıo altın çilek hapını dendm fayda etmdi şmdi 3 gndr elma srksi içiom daha bşi olmadı bn ne yapmyılm bna bi akıl verin …zayflama kemerlri işe yarıomu kullanan varmı bna acil cvb verirmisnz
ece,o zaman tam ideal kilonu yakalamışsın :)) dahada zayıflama bence.
isimsiz,bence yağlarını yakmanın tek yolu spor :)) başka türlü bir diyetle çok uzun zaman alabilir ama sporla net ve hızlı sonuçlar alıyosun emin ol.sporcu olduğum için biliyorum. plates yapabilirsin.bunun dışında bence en etkili yöntem oryantal yapmak,arkadaşım bizzat denedi ve bende şahidim.çok hızlı inceldi. :DD inan çok işe yarıyor.bide yağlı yiyeceklerden uzak durmanda fayda var tabi..umarım işe yarar dediklerim..
ben 29 yasindayim. Su an 210 pound yani 95.45 kiloyum. boyum 165 cm.
3 yillik evliyim ve evlenmeden hemen once 66- 70 kilo arasindaydim. 3 yil icinde 25 – 30 kilo aldim. Pisikolojimi mahveden bir durum, calisan biriyim, kiyafetlerim olmuyor. COk yeni kiyafet almadim…
Simdi vermeye calisicam, bugunden itibaren basladim. daha once bu kilonun 10 kilosunu verip geri aldim.
Insallah bu sefer tamamina yakini vericem. 65 kilo olsam super olurdu. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Pilates cd si almistim. Onu yapicam.
Is hayatim baslamak uzere, cok rutin ama stresli bir hayatim var normalde. Boga burcuyum, sikinti olunca yemek yiyorum. Esime bile vakit bulamayan yemek yapmak icn vakit sikintisi ceken biriyim….bu maratonda baslamak uzere, ramazanda geliyor, gecen sene ramazanda ipin ucu kacti bir daha yakalayamadim…
yardimlariniz icn simdiden tesekkurler…
mrb arkadaşlar ben 16 yaşındayım boyum 155cm kilom 66 3 qündür yağsız ve az yemek yiyorum yarın kepekli ekmek alcam ve ona başlıycam bundan sonra hedefim haftada 3 kilo umarım veririm her sabah saat 5′te kalkıp stadyuma qitcem 5 tur yürüyüp 5 tur koşcam eve qelip yatcam saat 11 de kalkacam biraz kepekli ekmek yiycem kahvaltı niyetine sonra ev temizliğinde anneme yardım etcem elimden qeldiğince hareketli olmaya çalışcam qün içinde müzik açıp dans edcem qünde en az 3 bardk yeşil çay içecem mutlaka 2,5 litre suda içecem akşama doğru saat 6′da çıkıp bisiklet sürcem saat 8′e kadar bide yatmaya yakın yarım saat spor yapcam bakalım haftaya bugün kaç kilo olcam size mutlaka yazarım… bide zayıflarsam kesin boyda atarım bnce boy atmak için son şansım çoook kararlıyım inş veririm :)
zayıflamak isteyeenler okusun ! ben 15 günde 6 kilo verdim nasıl diye sorarsanız yemeyin hanımlar boğazdan kısınca herşey oluyor.
SABAH : 1 dilim kepek domates salatalık ( bazı günlerde haşlanmış yumurta , üstüne kırmızı biber koyun )
ÖĞLE : 1 porsiyon sebze yemeği 1 dilim kepek
AKŞAM : çok acıkırsanız meyve atıştırın , tarçın dökülmüş süt için , yoğurt yiyin vs.
işe yarıyor bizzat kendm yaptım inş faydasını görürsünüz.
Hayattan bıkmak bu olsa gerek,ben 20 yaşındayım ve 93 kiloyum,çok mutsuzum dayanamıyorum artık yardım edin!!!
arkadaşlar merhaba ben beslenme ve diyetik son sınıf öğrencisiyim ve mezuniyet projem var buyüzden sitelerde araştırmalar yapıyorum her diyet her bünyeye uygun değildir her besin her vücut yapısına uygun değildir lütfen bşakalrını yaptı diyetler size yan etki yapapbilr kilo aldırabilir herkes aynı bünyeye sahip olsaydı aynı şeyleri yiyen bir ailede bir ikişi zayıfken diğer kişi kilolu olmazdı
SİZE ÖNERİLERİM SU TÜKETİN BİTKİ ÇAYI TÜKETİN ACI TÜKETİN HİÇ BİRŞEY YAPAMIYORSANIZ YÜRÜYÜŞ YAPIN MERDİVEN İNİP ÇIKIN ALTIDAN SONRA YEMEK YEMEYİN BEYAZ EKMEK TÜKETMEYİN HERGÜN TARTILMAYIN DİYET ÜRÜNLERİNE FAZLA ALDANMAYIN ŞEKER TUZ VE YAĞDAN UZAK DURUN
ÖRNEĞİN KSIR ÇOK SEVEN BİRİSİNİZ BOL Bİ SALATA ÇOK AZ ESMER BULGR KULLANIN ÇOK CANINIZ PATATES İSTİYORSA BOL SEBZELİ SALATASINI YİYİN
SAĞLIKLI GÜNLER..
ben 76dan 53düştm 2buçk ayda filan azim olnca oluyomş
yalnz 5kilo daha vermk isyom başaramdım aylrdır 161 boyumda
lahana çorbasınnın gerçekten faydası var mı faydasını görenler yazarsa çok sevinirim teşekkürler..
Merhaba arkadaşlar, evet obezite günümüzün büyük bir sağlık sorunu ve hergün dahada çok büyüyor. Bunun sebebi yediklerimizin doğal olmaması.
Eğer ömür boyu sağlıklı yaşamak istiyorum diyorsanız 0545
TEŞEKKÜRLER BETÜL:) AYÇA SENİN YÖNTEMİ DENİCEM HEMN NİŞANLIM 53 KİLO OLNCAA …AÇ KALSAM DA YAPCAM…HERKSE ALLAH KOLAYLIK VE EN BŞTA SABIR VERSİN …AEO
mrb arkadaşlar 9 temmuzda yazmıştım şimdi 20 si 3 kilo verdim tam uygulamadım ama verdim 66 dan 63 e düştüm hedef 48 haydi hayırlısı yazcam tartıldığım zamnlar ;) :)
boyum 1.61 kilom 60, boy kilo indenksine göre normal kilolu diyor ama, ben zayıf olmak istiyorum, ideal kilom 53, hadi 53 belki çok zayıf olur ama en azından 55 olsam, üf :(
Bu arada yaşım 25
merhabalar, ben 43 yaşında 2 çocuklu bir bayanım, boyum 1.60 m ve kilom 77. iş hayatım, çocuklar cok fazla hareketli olamıyorum zayıflamak istiyorum, lütfen yardım edin iş yerinde bilgisayar başındayım işten eve evden işe, cocuklarla ancak yetişiyorum, kendime vakit ayıramıyorum. lütfen birisi bana yardım etsin, eminim benim durumumda olan bir çok kişi var. onlar başardıysa ben de yapabilirim.
Arkadaşlar zayıflamak çok basit hiç şeker yemeyin sadece meyveli kekk yiyin onun yerine bide hiç televevizyon izlemeyin bol ip atlayın bol su için sadece hep hareketli olun yeter ve akşamları yürüyüş yapın ve diyet yapın yeter bol şanslar
arkadaşlar antalyada zayıflamk isteyen arkdaşlara yardımcı olabilirm bn bir haftada 4 kilo veridm % 100 bitkisel arayın yardım cı olurum bir hafta ücretsiz deneyebilirsiniz zaten 1 hafta içinde farkı görüp kullanmak isteceksiz. tlf : 05349199238
merhaba bu kilo yuzun den bunalıma girecem no olur bana yardımcı olun
su ic zayiflamak icin ama cok su ic 1 schische ic
Nar gerek meyvesi gerekse nardan elde edilen nar suyu içeceği ile kilo vermek için sağlığa faydaları açısından son derece yararlı bir besin maddesidir. Nar her ne kadar sonbahar ve kış meyvesi olarak bilinse de yazın da serinlemek için nar suyu olarak içilebilmekte ve hem zayıflatan hem de serinleten bir içecek olarak dikkat çekmektedir.
Narın sağlığa faydaları bakımından bu derece etkili olmasının en önemli nedeni ise doğal antibiyotik etkisi oluşturması ve içerdiği antioksidanlar ile hem bağışıklık sistemini güçlendirmesi hem de cilt ve organları gençleştirici vazife görmesidir. Nar meyvesi ve narsuyu aynı zamanda kalbi ve damarları koruyor, damar tıkanıklığına bitkisel çözüm sunuyor, cilt kanseri, göğüs kanseri ve prostat kanseri gibi değişik kanser türlerinin gelişimine ve ortaya çıkmasına engel oluyor. Kan şekerine ve Kolesterole kesin çözüm arayanlara da uzmanlar nar suyu içmelerini öneriyorlar.
nar suyu kabuğu nar meyvesi
nar suyu kabuğu nar meyvesi
Nar suyunun en belirgin özelliği doğadaki en yüksek yoğunlukta antioksidan madde içeriğine sahip olmasıdır. Bir bardak nar suyu içerisinde 10 bardak yeşil çay ve 4 bardak kızılcık suyu ile eşdeğer oranda antioksidan bitkisel enzimler bulunmaktadır. Bu antioksidanlar özellikle sigara içenler, obezite ve kolesterol, şeker hastalığı gibi şikayetleri olanlar açısından damar tıkanıklığına kesin tedavi seçeneği sunuyor. Uzun süre (3-5 yıl) düzenli olarak nar suyu tüketen kişilerde söz konusu kalp, damar hastalıklarının görülme riski % 80 oranında düşmektedir. Bunun nedeni ise Nar ve narsuyu içerisinde bulunan ACE isimli antioksidan maddedir. ACE enzimi ile birlikte Nar da bulunan diğer enzimler aynı zamanda damar sertliği ihtimalini de en aza düşürüyor. Nar suyu diğer meyve suları gibi besleyici ve tedavi edici özelliğinde hiç bir eksilme olmadan tüketime sunulabiliyor. Bunun nedeni ise nar meyvesinin diğer meyveler gibi posasının çıkma ihtimalinin olmamasıdır. Nar suyu üretimi aşamasında nar çekirdeği de nar suyu içerisine % 95 oranında karışıyor.
Nar suyunun cilde faydaları da ele alınması gereken bir diğer husustur. Cilt lekeleri, ciltte gevşemeler ve sünmeler, cilt kırışıkları ve ciltte oluşan egzama, kurdeşen yaraları için nar suyu tedavi edici etki yapıyor.
Nar suyu yanında narın kabuğu da şifa dağıtıyor. Yani diyebiliriz ki en az narın içi kadar dış kabuğu da bitkisel tedavi amacıyla kullanılabilmektedir. Nar kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler adı verilen ve ishal, bağırsak kurtları gibi değişik mide bağırsak hastalıkları için bitkisel tedavi çözümleri sunan etkili doğal maddeler içermektedir. Nar kabuğunun faydaları arasında antibakteriyel (bakteri öldürücü) ve antiviral ( virüs öldürücü) ve de antifungal (mantar öldürücü) önemli bitkisel enzimler yer almaktadır. Ağız ve dudak çevresinde gelişen ağız mantarları, uçuk, AFT, dudak yaraları ve enfeksiyonları gibi bir çok rahatsızlık için nar kabuğu kürü kullanılabilmektedir. Nar kabuğu aynı zamanda cildi besleyen ve cilt gençleştiren çok kuvvetli antioksidan maddeler içerir. Cilt kanserine karşı da koruyucu etki gösteren nar kabuğu her yönüyle şifa dağıtır.
Arkadaşlar ben yeni bi diyete başladım.bu diyetede eski diyetimden esinlenerek yazdım.bu diyeti uygulayınca haftada 3 kg verebilrisiniz diye düşünüyorum fakat bunların dışına çıkmak yok.bn bu diyetle 3 kg verdim çnkü.
Sabah: 1 kibrit kutusu peynir,3 zeytin,sınırsız salatalık domates,1 dilim kepek ekmeği,şekersiz çay ya da süt
Ara öğün:1 elma veya 1 paket çubuk kraker
Öğlen:1 dilim kepek ekmeği,1 kase çorba,yoğurt ya da cacık
Ara Öğün:1 meysim meyvesi
Saat 6:45:Sebze yemeği(3 yemek kaşığı kadar yediğimiz kaşıkla),1 kase çorba.ekmek yemeniz önerilmez ama illaki yicem dersneiz çok az yarım kepek ekmek dilimi.
YATMADAN ÖNCE BİR BARDAK SÜT İÇİLECEK.(ŞEKERSİZ)
bu diyeti yaparken 2,5 L su içmeniz tavsiye edilir daha fazla kg vermek için
arkadaşlar merhaba ben de kilolarından dertli bi bayanım yaşım 21 ve 78 kiloyum boyum 1,61 hedefim 58 kilo olmak ama bi türlü başaramıyorum hayata küstüm nerdeyse çevremdeki bütün insanlar zayıf ve alımlı bu kilolarım yüzümden aşık olduğum insandan bile vazgeçmek zorunda kaldım bugün ben de başlıyorum diyete inşallah hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız tartıldığım zaman tekrar yazıcam
arkadaşlar merhaba bnde zayıflamak istiyorum ama bir türlü zayıflayamıyorum . yaşım 15 kilom 68 kalçalarımm çok geniş lütfen biri bana bu kalçalarımdan nasıl kurtulabilirim onu söylesinn :(
arkadaşlar 87 kıloyum ve 21 yasındayım zayıflamak zayıflamak zayıflamak ıstıyoruum fakat basaramıorum egzersız yapıorum ama kıfayet etmıyor … yemek ko usuna dayanamıyorm cok bunaldım:(
hayatım boyunca hep zayıflamak istedim fakat hangi diyetisyene gittiysem spor
salonlarına gittiysem olmadı bi ara evden uzakta 1,5 ayda spor yaparak 9 kilo
vermiştim şimdide zayıflama kampına gitmek istiyorum beni bu konuda
bilgilendirirseniz memnun olurum
mrb arkadaşlar sağlıklı zayıflamak için akapunktur diyet yüzük yöntemini deneyebilirsiniz.
slm ben oktay ist kilolu bayanları görünce nefret ediyorum kadın dedin biraz kendine bakmalı aslında kadın erkek ayırımı yapılmaz ben genelde söleyim kadına bakıyrsun o kadar gzl adama bak köy yayalası gibi nerdesyse ormanbakanlı agaçlandırma yapacak oktay_-_37@hotmail.com.ist imeil atarsanız veya eklerseniz yardımcı olurum tşkr herkese hayırlı bayramlar
bayanlar evinizin gülü olmakken dikeni olmayınız kendinize bakınız biz erkelerde aynı kısaca eşlerinize saygısızlık edipde kilo almayın bayan olsun erkek olsun
Ben aslinda shishman bayanlardan hoslaniyorum , beim tarzim bu sishman bayanlar bana shirin geliyor. Amma kendim sishman olmak istemiyorum . Ben 1.81 boyundayim 110 kiloyum bende zayiflamak istiyorum bir ara zayiflayip 90 kiloya dushdum nasilmi? ( 6 ay asger oldum ben cok zor gunler gecirdim Azerbaycanda doyush alaninda) asgerden dondukden sonra ilk defa ayna gordum baktim aynaya beyenmedim halimi yeniden eski kiloma ulashmak istedim yedim yedim ve shishtim shimdi de 110 kiloyum amma artiyorum yinede.
bana yardim etmek isteyen mailime yazsin kursant2581@mail.ru
Herkese teshekkur ederim.
Bay Edward Kredi Kredi insanlara.
O da size yardımcı olabilir
ARTIK ZAYIFLAMAK HAYAL DEĞİL DENGELİ VE DOĞAL BESLENEREK ZAYIFLAMANIZ MÜMKÜN…DÜNYANIZ KARARMASIN ZAYIFLARKEN SARKMALARI DA ÖNLİYECEKSİNİZ DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN arzununadresi hotmail.com ADRESİNDEN BENİ FACE YE EKLİYEBİLİRSİNİZ…GELECEĞE DAHA SAĞLIKLI VE GÜVENLE BAKMANIZ İÇİN TÜM BURDAKİ ARKADAŞLARA TEŞEKKÜR EDERİM…
herşey hayalmiş:(((((((
neden hayal olduğunu söylüyorsun mutsuz prenses?
vala öle hayalmiş kilom yuznden evlenmiorum :(((
bende kıloluyumm 180 boy 93 kiloyum bi sıkıntım yok kafama takmiyorum ama biraz zayıflasam cooook iyi olur yardimci olursanıız sewinirimm
kaya_48_48@hotmail.com
rasizlik duymuyorum ama ozguvenim yok kendimeeee .s biraz vercek cok mukemmel olacak
Ben yediklerime dikkat ederek 66 kilodan 59 kiloya dustum hedefimm 55 bi sorunum var su icemiyorum belki onu yapsm dha cbk kilo veririm spor ypmadim icin asansor kullanmiorum ilkonce kendinize inanop guvenmeniz lazm bnce ;))
Nilufer abla bn 20 nisanda yazmistim 5 kilo verdim cok yavas olsada ama yeddgme ictmr dikkat ediom colayi biraktm artk :)
Slm ArkadasLar.
Ben Ceyda , Ben 15 yasindayim. 60 kiloyumm Herkez fazla kilon yok Diyor ama bennn 55 Kilo Olmak Isdiyorm Yanii bi 5 kilo vermem Gerekkk !
Herkez Demiski ac Durun ama Bn cok Acikiyorumm :( yardm isdiyorum ! Goruslerinizi bekliyorm Lutfen (:
mrb arkadaşlar ben büşra. 170 boyunda 84 kiloyum.kilolarımdan dolayı kendimi çok kötü hissediyordum. 10 gün önce diyete başladım. bilmiyorum ne kadar doğru ama benim diyetim şöyle.
sabah öğleye kadar uyuyan ben artık 7.30 da kalkıyorum. iki bardak ılık su içiyorum ve 100 tane ip atlıyorum. sonrada kahvaltı.
kahvaltıdan sonra bir kibrit kutusundaki kibritleri yere döküyorum ve tek tek eğilip topluyorum. bir kutuda yaklaşık kırk çöp var. sonra dr. ender saraçın televizyonda gösterdiği 3 haftada iki beden incelten egzersizleri yapıyorum. aynı şekilde bu egzersizleri akşam da yapıyorum. internetten bu egzersizleri bulabilirsiniz. öğleden sonra tekrar ip atlıyorum ve günde yaklaşık 300e yakın ip atlıyorum. bunların haricinde günde 3 litre su içiyorum. iki fincan da yeşil çay. şekeri tamamen bıraktım çayımı artık şekersiz içiyorum. henüz 10 gün olmasına rağmen şekersiz çaya alıştım denebilir. ve diyet günlüğü tutuyorum arkadaşlar. içimde ki herşeyi kilolarımla ilgili yaşadığım sorunlarımı ve o gün içerisinde zayıflamak için neler yaptığımı yazıyorum. şuan hala kiloluyum ama içim çok rahat çünkü hiç değilse zayıflamak için bi çaba sarfediyorum. umarım emeklerimin karşılığını alırım. diyete başlarken tartılmamıştım. diyetimin 5. gününde tartıldım. 2 gün sonra tekrar tartılacağım. umarım bir kilo vermiş olurum. hepinize Allah kolaylık ve sabır versin. eğer zayıflarsam tekrar yazacağım. hoşçakalın.
Sonucu bekliyoruz Büşra. Başarılar
KOMBU ÇAYI İLE ZAYIFLAMAK ,KALICI ÇÖZÜM SAĞLIYOR.BU KONUDA YARDIMCI OLURUM.
merhanba bende fazla kilolarımdan şikayet ediyordum. yazıları tavsiye ederim önemli diyet bilgileri veriyor lütfen bilinçsiz diyet yapmayalım
arkadaslar alli kunlanar varmi nasil iyimi
cansu bence bu tür şeylere güvenme.kalıcı olarak zayıflamak için beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmek gerekiyo. ben yeni yazmıştım buraya hala devam ediyorum diyetime ve 8 kilo verdim.84 kilodan 76 kiloya düştüm. henüz 19 yaşındayım biraz geç kaldım diyet yapmak için ama bundan sonra kilo almayı düşünmüyorum. artık pek kimse yazmıyo bu siteye sanırım. çok güzel bi duyguymuş arkadaşlar kıyafetlerim artık büyük oluyo bana . istediğim kiloya gelince büyük bi alışverişe çıkıcam :) bakalım beğendiğimiz herşeyi alabilmek nasıl bi duyguymuş :)
arkadaşlar bu gün bende aranıza katılıyorum anaokulunda öğretmenlik yapıyorum çocuklarla ilgilenmem kilom yüzümden çok zor oluyor akşam eve geldiğimde bitmiş hisediyorum kendimi kararım kesin bu sefer sıkı bi zayıflama programıyla zayıflıycam haftalık kilo kaybımı paylaşıcam şuan 165 boy 100 kiloyum
arkadaşlar 1.65 boyundayım ve bundan 1.5 yıl önce tam tamına 99.9 kiloydum… şimdi ise 65… 34.9 kilo verdim… hedefimde bi 10 kilom daha var…
ŞİMDİ SİZE UZUNCA Bİ GEÇMİŞİMİ KİLO VERME ÖYKÜMÜ YAZACAĞIM, SIKILMADAN OKUYABİLİRSİNİZ İNŞ. :))
şişmanlığı o derin sızıyı mutsuzluğu bilirim… ve sizinle herşeyi paylaşmak istedim… İNsanların size bakınca aaa yüzüde ne güzelmiş ne tatlıymış demelerini bilirim… kimse çk güzel kızsın demezdi… yüzün çok güzel derdi… ben şunu bilirimki şişman olan her kadın güzeldi yüzleri… birde zayıf olsalar afet olurlardı…
GEÇMİŞİMİ düşünürsem hemen hemen her zaman kiloluydum… bazen balıketli bazen şişman… kilom biraz genetik.. anne tarafımın hepsi şişmandır… bende öleydim.. hatta nların arasında kendimi 38 beden hissederdim… ama onların yanından ayrıldığımda okula gittiğimde yada arkadaşlarımla vakit geçirmek istediğimde hep sıkıntısını çekerdim… mutsuz olurdum..
bundn tam 7 sene önce 85 kiloydum, bi yıl içerisinde diyet yapmadan biraz fazla hareketle vücudum kendiliğinden 10 kilo verdi, ortalama 75 kiloyken bundan bi 6 sene önce erkek arkadaşmla çıkmaya başlamıştık.. bi yıl sonrasında ise aşırı depresyona girerek antidepresan kullanmaya başladım.aldıkça aldım, aldıkça aldım… giymek istediğim hiç bi kıyafet olmuyodu, bedenini bulsam bile yakışmıodu… beden sorunu olduğundan sürekli pahalı kıyafetler alırdım… artık kotlarda yakışmadığını görünce siyah eşofmanlarla gezerdim her yerde… özgüven sıfır… mutluluk sıfır… tek şükredebilceğim bi şey vardı, oda erkek arkadaşım kilom yüzünden ayrılmamıştı benden.. ama bundan huzursuz olduğunu anlayabiliodum, arada konuşurken zayıflamamı sağlığım için istediğini fln söylerdi.. üzülürdüm… ama diyet yapamadım hiç.. o cesareti toplayamadım kendimde…korktum… diete başladım deyip 2 kilo verip 10 kilo almaktan korktum…
ailem şişman olduğu için kilolarımdan yanlarındayken rahatsız olmazdım hiç, ama sonra çok canımı yakardı… bi gün diyete başlamak istedim… diyetisyene gittim.. tartıya çıktım ve şok üstüne şok.. tartı tam 99.9 kiloyu gösterdi. kendime şaşıorum o halimde bile kendimle dalga geçmiştim, 3haneli deilim şükür die.. diyetisyenle hummalı bi görüşmem oldu… ben dedim sebze yiyemiorum midem bulanıo, diyetisyen dedi sevmek zorundasın… 1 gün bile diyete dayanamadan sonuç hüsran…
sonra üniversiteyi kazandım… öyleki kızların geneli bakımlı manken gibi… ne giyseler yakışıo.. bunalımdan bunalıma tekrar gir…
ZAYIFLAMA HAPI denedim, isimlerini tam hatırlamıorum iki tanesi etkili olmadı, sonra ölenleri öğrendim.. sonra fx-15 die zayıflama hapına başladım, bunun yanı sıra yediklerime dikkat ettim haftada 3 gün sadece yarım saat yürüdüm.. 2 ayda 10 kilo verdim ve 90 kkiloya düştüm.. tartıda 90ı görünce mutluluğu siz düşünün… sonra hapı bıraktım kendim yaparım die, sonuç yine hüsran ve tartı 99u yine bulur :) bi gece yarısı karın ağrısından hastaneye gittim.. tetkikler sonucunda yumurtalıklarımda kist olduğu çıktı.. kilo sorunum, vücutlarımda ki tüylenmem… sebebi PCOs dedikleriymiş… tıp fakültesine gittim, ENDOKRİNOLOJİ bölümüne… ve herkese gidip muayene olmalarını mutlaka söylerim… sizinle dürüst olacağım… doktor zayıflamam için şeker hapı verdi, ama mutlaka diyet yapacaksın dedi… tabi şeker hapı zayıflatır düşüncesiyle diyet bende ne gezer…. :)) az buçuk kilo gitmeye başladı, ama o kilodan 20 kilo vermedikçe zayıfladığını kim farkedecek…ama yinede bırakmadım hapı, bi yandanda tedavim için…
zayıf arkadaşlarıma hep iç geçirerek baktım… elbiseler giydiler… bacaklarına kadar çizmeleri çektiler… küçücük mideleri için karnım şişti deyip beni üzdüler… çok üzülürdüm… bende elbise giymek isterdim, bacağıma kadar ççizme çekmek isterdim ama çizme o bacaktan nası girsin :) elbise o göbeğe o kalçaya nası yakışsın…
ameliyat olmayı düşündüm bi ara… zayıflamayı kafaya koydum, ameliyatla zayıflayacm, geçen sene aralık ayında hummalı bi doktor arayışı, o şehirde, bu şehirde derken tek tek doktorları ara, hiç biri yapmam demedi, hepsi gel dio, ailem ameliyata karşı…erkek arkadaşım ameliyata karşı… bense böyle gidersem tekrar antidepresanlara başlayacak, intiharlar düşünecektim… şükürler ediyorum bunları yapmadım…
geçen seneler vücudum yine kendiliğinden kilo vermeye başladı, bunu karşıma çıkacak en ii fırsat olarak değerlendirmek istedim, vücudum kendi vermeye başladıysa diyetle daha hızlı verebilirdim…
16şubat 2011de diyetime başladım… DÖNÜM NOKTAM…
kararlıydım… o elbiselerin içine girecektim… çizmeleri çekecektim… ARTIK BANA KİMSE YÜZÜN NE GÜZEL DEMEYECEKTİ, NE KADAR GÜZEL Bİ KIZSIN DİYECEKTİ…
erkek arkadaşımın iknasıyla akupunktura gittim… o zamana kadar içtiğim şeker hapıyla 86.3 kiloya düşmüşüm… doktor iğneleri takıp diyet listesi verdi… 16 şubatı hala ii hatırlıorum… doktordan çıkar çıkmaz kendimi iskendercide buldum… uzun bi süre yiyemem nasılsa die… ilk iki hafta çok zorlandım diyette… şeker yoktu hayatımda… ama itiraf etmeliyimki, tuzu çok seven bi insan olarak hayatımdan tuzu çıkaramadım ve kahvemde hala şekerli… ama çaya hiç şeker kullanmıorum :)) ilk haftalar çok bırakmayı istedim… gece yatağa aç karnla girdiğimde çok ağladım.. çok ağlayarak uyuyakaldım… ama zayıf olacağım günlerimi düşündüm… direndim… pes etmedim… ilk doktorumdan memnun değildim, güzel bi araştırma sonrası yaşadığım şehirdeki (anneminde bi zamanlar gittiği akupunktur takan doktora başladım ikinci hafta..
23 şubat 2011… ve tartıya çıktım… 85.2
1kilo 100 gram… benim için büyük bişeydi, hemde bi hafta içinde… bu doktorumda farklı diyet listesi verdi… o hırs ve azimle başladım haftada sadece 2 kez 1 saatlik yürüyüş yaptım ve diyetimi yaptım… çabuk incelmek istedim, aynaya baktığımda zayıf olduğumu hissetmek istedim… her hafta yaklaşık 1 1.5 kilo arasında verdim, veremedğim zamanlarda oldu… kot pantolonlar ( belirtmeliyimki bayanlarınki hoş olmuo die erkek kotu alırdım önü düğmeli ve üst 2 düğmeyi düğmelemezdim düşük bel olsun die) kot pantolonlar bllaşmaya başladı… derken bi tane üstüme olanı aldım… beden küçülmüştü… sonra oda bollaştı… yine bi tane aldımm..( o sıralar alışveriş yapmadım, zayıf olduğumda giyim tarzımın değişeceğini düşündüğümden bi de bi kot bi ay gittiğinden hiç almadım) bi kotu bi ay giydim, bazen iki kot alıp idare ettim… ve ben temmuz ayında 68 kiloyum… göbek küçüldü… bacaklar inceldi… üniversitede okuduğum için zayıfladığımı akrabalarım görmemişti, hatta kıskansınlar diye söylemedimde :D beni gördüklerinde gerçekten kem gözlerle baktılar :D temmuzdan sonra yaz tatili ve ramazanın etkisiyle diyet yapamadım, 70 kiloya çıktım geri, bu süreçte akuğunkturada gitmedim, param gitmesin boşa die, ramazan bitti, diyete tekrar başladım eylül2011 de tartı 65 i gösterdi, e yeni kıyafetleri hakettik.. elbiseler, çizmeler… abartıya kaçmadan alışveriş yaptım. abartıya kaçmadım çünkü istediğim kiloya hala düşmedim, ama giyecekte hiç bişey yok :) bikaç parça aldım kış için fln… ha eylülde 65i gördük ya bikiniyle bi tatili de hakettik :) tatil sonuçta. açık büfe yemekler… içecekler aburcuburlar.. dondurmalar… 1 haftalık tatil tam 4kilo4 grama mal oldu tartı 69.9 ama ilk defa üzülmemiştim, çnkü diyet benim için zor değildi artık.. hemende diyete başlamadım.. kasıma kadar yedim güzelce… istediğim herşeyi… burger king… iskender… pizzalar… dürüm çiğköfteler… kolalar… taki bi gün erkek arkadaşım beni tartıya çıkarana kadar.. kasım2011 tartı 72.7 gösterir… ve betüş panikler… inanın kasımdan bu yana o aldığım 7 kiloyu vermeye çalıştım… şimdi 65e düştüm tekrar… yolum çk az kaldı ve kafaya koydumm… evet doğruyu söylemek gerekiyorsa artık çok zorlanıorum… çünkü hala dışarı çıktığımda haftanın bi günü hariç salata yemekteyim… arkadaşlarım güzelce karnını doyururken benim otlanmam hala zoruma gidio, ama o otlanmaya değer mi? BENCE DEĞER…
10 kilom kaldı… en geç 4 ayda bitecek inş… ve bu diyet bittiğinde 1 yıl koruma diyeti yapıcam.. o süreçte ne diyet yapan insan gibi nede normal insanlar gibi yiyeceğim, yani tam ortada kalıyorum… sonra kilom sabitlenince BENDE NORMAL İNSANLAR GİBİ YİYECEĞİM…
şimdi mutluyum yine… yolda görenler beni tanıyamıo… konuşmam gerekio, sesimden çıkarıolar… haliyle zayıflayınca saç stilini rengini de değiştirdim… sarışın bi bayanım artık… mavi siyah boyalardan kurtuldum, o kilodan kurtuldum…
insanların beni görünce hayranlıkla bakması özgüvenimi yerine getirio… mutluluğu tadıyorum…
ha küçük bi ayrıntıyıda es geçmek istemiorum, bana her halimle destek veren erkek arkadaşım ben zayıflayınca oda çok mutlu oldu… onun arkadaşları beni tanıyamadılar ve ona ne kadar değiştiğimi, artık onun şişman olduğunu, bu halimin çok yakıştığını söleyince bendende çok mutlu oldu… koltukları kabarıo.. karpuz koysan küçük gelir o derece :))) ha bide, artık beni kıskanmaya başladı :) normalde kıskanmazdı hiççç ama hiççç :))) güzel bi duyguyuda yaşıorum şuan…yerince kıskanılmak… zayıf halimle onun yanında yakışmak… yanında ablası gibi değilde güzel bi hatun olarak durmak… umarım herkes yaşayabilir bu duyguyu…
ARTIK YOLDA YÜRÜRKEN TANIYAN TANIMAYAN İNSANLAR HAYRANLIKLA BAKIYOR BANA… NE KADAR GÜZEL BİR KIZSIN DİYOLAR YENİ TANIŞTIĞIM İNSANLAR…
BUNDAN DAHA GÜZEL NE MUTLU EDEBİLİRKİ İNSANI… :)
çook uzun yazdım ama umarım okursunuz ve size ilham verebilmiş olurum bende :)
mail adresimi de yanlış girmişim… umarım sorun olmaz…
arkadaşlar gecen haftalarda saba tümerin programında doktor erhan topuz vardı bilmem izledinizmi ve orda kilo vermede zorlananlar icin bi ilac önerdi şeker hastaları kullanıyormuş ve ayda 1,5 verdiriyormuş artı kansere karşıda korur dedi.ilacın adi METFORMİN bu konuyla ilgili bir bilgisi olan varsa paylaşırsa sevinirim.zayıflama ilacları kullanmaya karşıyım ama bu farklıymış ve öyle bi doktor bunu canlı yayında söledi.
denizcim bende kullandım, kullanıyorumda… metformin içerikli glukofen, glukopage gibi ilaçlar yani… şeker ilacı… pcos hastaları kullanıo genelde,bende pcosluyum.. aslında zayıtlatıo dediği yönü şu, insülin direncini kırıo, yani tatlıyı canın daha az istio ama bi yandanda şekerini düşürüo… birde bağırsaklarını bozuo ilk zamanlar, zaten ölelikle de kilo gidio deni, ne kadar doğru bilmem :)kansere karşı korur mu bilmem ama. birde şu etkisi var diet yapmadıkça belli bi süreden sonra vücutta bağışıklık yapıo ve verdirmio :) ve o ilacı almadan önce mutlaka gizli şeker ölçümü yaptırmalısın… yoksa çok zararlı olur, zayıflatıo die hemen alma canım… eğer testlern sonucunda doktorun verirse, diet ve yürüyüşle gayet etkili olur ilaç…
yardımcı olabildiysem ne mutlu :)
anladım teşekkürler
selam arkadaslar,
ben diet,e 21 gün önce basladim,93,4kg idim suan 90,5 indim.belirli bir diet uygulamiyorum,kendimce dikkat ediyorum,deneyimlerinizden faydalanmak istiyorum benim formulüm su:sabah 1 bardak ilik süt,1 dilim cavdar ekmegi üzerine peynir,aksam üzeri büyük bir kase salata akliniza gelen her tür salatalik malzeme katiyorum yanindada 1 dilim cavdar ekmegi aralarda meyve ve bol bitki cayi. verdikce sizinle paylasicam sabahlari eksersiz yapiyorum calistigim icin spora fazla vakit ayiramiyorum.tartilmayi söyle yapiyorum haftada bir gün cuma günleri verdigim kg yaziyorum.
İMDATTT!!Çok kötü durumdayım çok mutsuzum arkadaşlarım kilonun bna yakıştığının böyle çok güzel olduğumu söylüyorlar ama ben zayıflamak istiyorum bi 15 kilo vermek istiyorum.1.72 boyundayım ve 75-72 kiloyum 60 olmak istiyorum lütfen lütfen yardım edin.incelmek istiyorum.
merhaba ben yeni katiliyorum araniza arkadaslar bende kilo vermek istiyorum ama hayatimda su diet konusunu basaramadim metobolizmam cok yavas heralde ilk baslarda 2-3 kilo veriyorum daha sonra bikiyorum yemeye basliyorum.34 yasindayim 3 cocuk annesiyim yeni dogum yaptim sayilir 6 bucuk ay oldu hamileyken seker cikti insulin kullandim doktorum kilolarimi vermem gerektigini söyledi kiloma gelince boyum 157 kilo 80 bucuk 3 haftadir dietteyim 2 kilo verebildim yukardaki derya isimli arkadasim ve komsumla beraber basladik o 3 kilo verdi arkadaslar siden öneriler bekliyorum yaza kadar en azindan 15 kilo vermem lazim önerisi olan veya kendini deneyip ise yaradigi bir diet listesi olan varmi ???ben gene sizlerden öneri gelesiye kadar dietime devam edicem sizi hrseyden haberdar edicem (bu arada ilaydacim kilon gayet iyi niye bu kadar büyütüyosun )haberlerinizi bekliyorum arkadaslar
büsracim hangi egsersizleri yaptigini yazmissin ama buarada ne yiyip ictin onu da yazsan yanlis anlamadiysam 1 aydami verdin 8 kiloyu?
evet filiz 1 ayda 8 kilo verdim. yaptığım diyeti de doktorum programından aldım.yani bu diyeti doktor kendi anlattı.haftada 2 kilo verdirtti bana bu diyet. şuanda kilo vermem durdu ama ben diyetimi bozmadım. diyetim şöyle
sabah 2 bardak ılık su
-1 dilim kepek veya çavdar ekmeği
-1 kibrit kutusu kadar peynir
-bol salatalık domates roka ve tere
ara öğünde meyve
öğle
-yağsız tost, bir tane haşlanmış yumurta yoğurt, bol salata. eğer hala doymamışsanız 1 dilim ekmek ve bir tane portakal.
ara öğünde 3 tane kuru erik ve 8-10 tane badem (kuru erik ve badem tatlı yeme isteğini azaltıyor.)
akşam
-1 dilim kepek ekmeği
-1 kase herhangi bir çorba
-5-6 kaşık sebze yemeği
yoğurt ve salata
ara öğünde tekrar meyve
filizcim diyete başlarken bende tedirgindim.çnkü haftada 2 kilo bana da fazla geldi. ama zaten doktorlar da kilo verdikten soraA 1-2 yıl O kiloyu korumamızı söylüyor. eğer 1-2 yıl koruyabiliyorsak verdiğimiz kiloları tekrar geri almamız pek mümkün değilmiş. istediğim kiloya bi düşeyimde de çok dikkatli olucam kilo almamak için elimden geleni yapıcam. Allah kolaylık versin sana filiz.hoşçakal
cok tesekür ederim büsra yarin bende basliycam ama spor yapmaya hic vaktim yok, insallah bende senin gibi verbilirim, hazirana kadar bu kilolardan kurtulmam lazim, verdigimiz kilolardan birbirimizi haberdar edlim, insallah azimli ve sabirli oluruz hedefimize ulasiriz görüsürüz büsracim
bende yeni katılıorum aranıza büşre diyet listene bnde yarın başlıcam inş bnde aynı sonucu alırım bn 73 kiloyum bnm sorunum simit bölgesinde kurtulamdm ama bu liste ve hareketlerle inş basrcam.tesekkr edrim paylaştın içn. Allah hepimize sabır ve azim versin