Zayıflatan Havuç kereviz soğan Çorbası ile zayıflama

diyet çorbası havuç

Bugün size zayıflama ve diyet için Sebzeli havuç çorbası tarifini anlatacağım. Zayıflama Çorbaları yazılarına bundan sonra daha fazla hız vereceğiz. Havuç çorbası da denilen ve içerisinde soğan, sarımsak, kereviz, havuç gibi zayıflatan sebzeler ile değişik bitkisel ürünlerin bulunduğu bu çorba, gerçekten düşük kalorili bir çorbadır. 1 porsiyon havuç çorbasında sadece 54 kalori bulunuyor.

Havuç çorbasının hazırlanışı ve yapılışı:

1 soğan, ince doğranmış
2 diş sarımsak, ince doğranmış
3 havuç, soyulmuş ve doğranmış
1 sap kereviz, kıyılmış
1,5 cm rendelenmiş kök zencefil,
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 litre sebze suyu
1 / 2 demet doğranmış kişniş
Tuz, karabiber
2 çorba kaşığı ekşi krema

Ocakta zeytin yağı ısıtılmış bir tavaya soğan ve içinde sarımsakları atıyoruz ve kızartıyoruz. Daha sonra, havuç, kereviz ve zencefil ekliyoruz. Bu şekilde 5 dakika kadar karıştırarak bekletiyoruz. Sonra sebze suyu ve havucu ve diğer malzemeleri dökerek 30 dakika boyunca düşük sıcaklıkta pişiriyoruz. . Sonra çorba kıvamına gelmeye başlayınca içerisine tuz ve biber atıyoruz. En sonunda da krema ilave ederek havuç çorbasının yapımını bitiriyoruz.

Bir porsiyon havuç çorbasında Yaklaşık 54 kcal / 228 kJ, 1 gram protein, 4 gram yağ, 3 gram Karbonhidrat bulunuyor. Diyet menülerinizde muhakkak kullanmanız gereken bir sebze çorbasını sizlere takdim ettim. Yapan arkadaşlar yorumları ile dönerlerse sevinirim.

Add Comment